Давайте подытожим все то, что мы выяснили о хронической прокрастинации. Итак, говорить о прокрастинации как проблеме правомерно, если: 1) вы постоянно откладываете 2) важные дела (срок выполнения которых обычно маячит далеко на горизонте) из-за того, что 3) отвлекаетесь на 4) менее важные занятия, приносящие 5) удовлетворение в короткой перспективе.

Сколько неприятностей приносит вам привычка откладывать важные дела? Пройдите тест, и вы увидите реальную картину происходящего. Это переработанный вариант широко распространенного американского теста «Шкала прокрастинации». Изначально опросник был составлен канадским психологом Клэрри Лэй, которая изучала уровень прокрастинации у канадских и американских студентов. Мы адаптировали его на выборке 2088 студентов голландских университетов с гуманитарным уклоном.