Часто мы избегаем активной работы над внутренним конфликтом. Прежде всего это касается межличностных отношений или крайне неприятных тем. Приглядитесь к вашему конфликту. Хватает ли у вас сил изменить ситуацию? Можете ли вы постоять за себя и настоять на желаемом? Возможно, повлиять на ситуацию уже не в ваших силах, потому что шанс упущен. Так бывает, и это нормально.

Вам нужно различать деструктивные мысли по типу внутреннего конфликта:

Разрешимый конфликт. Вы много и долго думаете, потому что боитесь подойти к проблеме и не знаете, как себя вести. В этом случае вы избегаете решения проблемы.

Неразрешимый конфликт. Ваши мысли бегают по кругу, потому что ситуацию невозможно изменить в принципе. Например, она уже в прошлом. Вы просто пережевываете случившееся.

Если конфликт разрешимый, то нужно перейти к действию и придумать, как защитить собственные интересы. Задача в том, чтобы осознать, что делать и с кем говорить.

Если конфликт неразрешимый, то нужно понять, как теперь относиться к ситуации. То есть найти способ утешить свой разочарованный «мир желаемого» – и это не означает, что с ним ничего не нужно делать.

Конфликты могут быть смешанными: некоторые аспекты изменить нельзя, некоторые можно. В этом случае нужно учиться различать эти аспекты. Для примера возьмем властную тетушку, которая без спроса вмешивается в каждый разговор. Тетушку не изменить, но вы можете от нее дистанцироваться, сократив время общения, рассказывая меньше о себе или уделяя внимание разговору с другими присутствующими людьми.