Глава 11
Как можно проверить свои легкие?
Первичный диагноз заболевания дыхательных путей должен ставить лечащий врач или пульмонолог. В приложении вам предлагается один очень простой и быстрый тест на функцию легких. А когда диагноз поставлен, контролировать легочную функцию не только можно, но и чрезвычайно важно. Мы уже говорили об этом в главе «Контроль за астмой: насколько стабильны мои бронхи?»
Для наблюдения в динамике есть тесты, помогающие отслеживать развитие заболевания и лучше планировать дальнейшие меры. Один из таких тестов – CAT – расшифровывается как COPD Assessment Test, то есть тест по оценке ХОБЯ. На вопросы теста можно ответить в режиме онлайн на сайте . Тест содержит ряд вопросов, призванных прояснить, как обстоит дело с функцией легких и физическими и психическими нагрузками в целом. Нам, врачам, это помогает получить более полное представление об общей картине болезни. В нашей практике этот тест включен в опросный лист анамнеза, то есть пациент с диагностированной ХОБЛ на каждом приеме заполняет тест, отвечая на все десять его вопросов, а мы заносим полученное число баллов в медицинскую карту наряду с данными лабораторных обследований. Это помогает нам лучше понимать, как развивается болезнь именно в восприятии пациента. Такие тесты имеют большую ценность также в случае необходимости удаленных контактов с пациентом. Норма для этого теста – не больше десяти баллов, результат свыше 20 баллов в любом случае требует дальнейшего выяснения ситуации.
Как далеко вы уйдете за шесть минут?
Второй тест, позволяющий понять функциональную способность легких, – это тест с шестиминутной ходьбой. Он показывает, сколько метров вы можете пройти при стандартных условиях за шесть минут, и таким образом дает информацию о функциональности не только легких, но и мускулатуры. Как мы видели в главе про ХОБЛ, взаимодействие легких и мышечного аппарата имеет огромное значение. Так что этот простой тест, повторяемый регулярно, даст ценные указания, как обстоит дело с функциональностью легких на данный момент.
Одноминутный тест на вставание
Этот тест провести еще проще и быстрее. Для него вам нужен будет стул с высотой сиденья примерно 48 сантиметров и без подлокотников. Поставьте его надежно у стены, а затем без помощи рук встаньте до полного разгибания коленных суставов; затем снова сядьте и так вставайте-садитесь в течение 60 секунд максимально возможное количество раз.
Однако этот тест проводить не следует, если вы чувствуете себя неуверенно или у вас проблемы с коленными суставами. Тест также не подходит людям с проблемами мышц бедра и неврологическими заболеваниями. Всем прочим этот экспресс-анализ даст дальнейшие указания на состояние легочной функции, и потому он хорошо подходит для динамических наблюдений.
На занятиях большинство пациентов проделывают от 15 до 20 повторений в минуту. Показали результат лучше – просто супер, а если меньше 15, то об этом следует проинформировать лечащего врача.
Тест с выгуливанием собаки
Напоследок хочу вам предложить простой и, возможно, поэтому особенно подходящий для повседневного использования тест на нагрузку. В нашей практике он проходит под кодовым названием HGF-тест – выгуливаем собаку.
Как аллерголог я в принципе против содержания дома животных. Но у пациентов с ХОБЛ, как правило, нет аллергического компонента, да и для аллергиков собака заслужила право быть приятным исключением. Собаку нужно выгуливать по несколько раз в день, а поскольку она увлекает за собой хозяина, хочет он этого или нет, то вообще непонятно, кто кого выгуливает. Обычно с собаками гуляют, проходя через определенные точки – места, на которых встречаются собаки и которые загажены собачьими экскрементами. Прогулка по одним и тем же тропам дает возможность, так сказать, мимоходом день за днем оценивать свою физическую выносливость.
И очень хорошо, если на собачьей тропе есть подъем. Так владельцы собак могут получать количественную оценку своего самочувствия. Естественно, это относится также ко всем, у кого есть привычка проделывать пешую или велосипедную прогулку по определенному маршруту. Нужно лишь периодически доводить до собственного сознания свое состояние на настоящий момент. У меня ведь тоже ХОБЛ, а главное большой избыток веса, и я знаю одно прелестное местечко с белыми грибами недалеко от дома, где живу, но туда нужно подниматься метров на 150. Регулярные контрольные подъемы к грибному месту (впрочем, чаще всего безрезультатные, но там еще растут каштаны и другие грибы) дают мне хорошую подсказку об уровне моей физической тренированности на этот момент (чаще всего он не очень высок).
По правде говоря, я тоже неохотно рассказываю об этом своему лечащему врачу, поскольку в ответ, конечно, получу очередную рекомендацию похудеть и больше заниматься спортом. Но я по крайней мере не строю иллюзий по поводу своего состояния и время от времени принимаю благое решение его изменить. А на самом деле это и есть первый шаг – ведь любое изменение начинается с наблюдения. В этом и состоит ценность теста.
