Женщина, о которой я рассказывал в начале этой главы, является лишь одной из многих, кому помогли регулярные тренировки. В этом случае, как и в случае с некоторыми другими людьми, изменилась ее личность. Сначала я думал, что это просто совпадение. Очевидно, что тренировки не изменят вашу личность, ведь так? На самом деле результаты исследований говорят об обратном.

Исследования, проведенные в Финляндии, Японии и Южной Африке, показали, что люди, которые систематически тренируются, обычно менее циничные и нервные. Кроме того, они лучше контактируют с людьми в своем окружении. Это было подтверждено и во время голландского исследования, в котором приняли участие около 20 000 пар близнецов. Те, которые занимались спортом дважды в неделю, были более социально открыты и менее нервозны.

Конечно, вопрос о том, что появилось первым, яйцо или курица, остается открытым. Возможно, тренировки делают человека менее циничным и нервным, а быть может, нервные и циничные люди просто не тренируются так много. Однако мы постепенно начинаем понимать роль молекул в определенных чертах характера, и это поможет доказать тот факт, что физическая активность способна изменить личность человека.

Серотонин и дофамин играют важную роль не только в вашем самочувствии: вариации в уровне этих веществ у разных людей, быть может, имеют отношение к различиям в чертах характера. Дофамин, например, связан с любопытством и желанием попробовать новое, в то время как серотонин – с умением идти на компромисс и нервозностью.

Связать личность с молекулами и ментальными процессами нелегко. Биология, определяющая вашу личность и самочувствие, невероятно сложна. Однако это просто биология. Даже если серотонин и дофамин не могут объяснить вашу личность целиком, они все равно на нее влияют. Факт того, что уровень дофамина и серотонина меняется под воздействием физических нагрузок, говорит о том, что тренировки, скорее всего, могут менять личность человека.