Примечания

Ниже представлен список книг, научных работ и ссылок в интернете, которые могут быть полезны тем, кто желает глубже изучить какую-либо тему, связанную с информацией в предыдущих главах. Рекомендуем обращаться за самыми последними новостями в области науки, медицины и косметологии на сайт автора книги Уитни Боу .

1. Оригинал: W. P. Bowe, S. S. Joshi, and A. R. Shalita, Diet and Acne, Journal of the American Academy of Dermatology 63, no. 1 (July 2010): 124–141.

2. Оригинал: J. L. St. Sauver, et al., Why Patients Visit Their Doctors: Assessing the Most Prevalent Conditions in a Defined American Population, Mayo Clinic Proceedings 88, no. 1 (January 2013): 56–67.

3. Со статистикой можно ознакомиться на сайте the American Academy of Dermatology: .

4. Оригинал: J. G. Muzic, et al., Incidence and Trends of Basal Cell Carcinoma and Cutaneous Squamous Cell Carcinoma: A Population – Based Study in Olmsted County, Minnesota, 2000 to 2010, Mayo Clinic Proceedings 92, no. 6 (June 2017): 890–898.

5. Сложно подсчитать точное количество антибиотиков, которые дерматологи прописывают своим пациентам. Эти цифры взяты из неофициальных данных мониторинга фармацевтической индустрии. Подробнее – в оригинальной статье: John Jesitus’s article Dermatologists Contribute to Overuse of Antibiotics for the Dermatology Times (October 1, 2013) at: .

1. Обновленные данные статистики кожных заболеваний можно получить на сайте American Academy of Dermatology’s в разделе Stats and Facts: .

2. Оригинал: C. Pontes Tde, et al., Incidence of Acne Vulgaris in Young Adult Users of Protein – Calorie Supplements in the City of João Pessoa, PB, Anais brasileiros de ginecologia 88, no. 6 (November – December 2013): 907–912; C. L. LaRosa, et al., Consumption of Dairy in Teenagers with and without Acne, Journal of the American Academy of Dermatology 75, no. 2 (August 2016): 318–322.

3. Оригинал: M. G. Dominguez-Bello, et al., Partial Restoration of the Microbiota of Cesarean – Born Infants via Vaginal Microbial Transfer, Nature Medicine 22, no. 3 (March 2016): 250–253; M. J. Blaser and M. G. Dominguez – Bello, The Human Microbiome before Birth, Cell Host Microbe 20, no. 5 (2016): 558–560.

4. Оригинал: T. C. Bosch and M. J. McFall – Ngai, Metaorganisms as the New Frontier, Zoology (Jena) 114, no. 4 (September 2011): 185–190.

5. Оригинал: H. E. Blum, The Human Microbiome, Advances in Medical Science 62, no. 2 (July 2017): 414–420; A. B. Shreiner, J. Y. Kao, and V. B. Young, The Gut Microbiome in Health and in Disease, Current Opinion in Gastroenterology 31, no. 1 (January 2015): 69–75.

6. Оригинал: M. Levy, et al., Dysbiosis and the Immune System, Nature Reviews: Immunology 17, no. 4 (April 2017): 219–232; M. M. Kober and W. P. Bowe, The Effect of Probiotics on Immune Regulation, Acne, and Photoaging, International Journal of Women’s Dermatology 2, no. 1 (April 2015): 85–89.

7. Оригинал: A. K. DeGruttola, et al., Current Understanding of Dysbiosis in Disease in Human and Animal Models, Inflammatory Bowel Diseases 22, no. 5 (May 2016): 1137–1150.

8. Оригинал: J. I. Gordon, et al., Gut Microbiota from Twins Discordant for Obesity Modulate Metabolism in Mice, Science 341, no. 6150 (September 2013): 1079; J. I. Gordon, Honor Thy Gut Symbionts Redux, Science 336, no. 6086 (2012): 1251–1253; J. Xu and J. I. Gordon, Honor Thy Symbionts, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 100, no. 18 (2003): 10452–10459; P. J. Turnbaugh, et al., The Human Microbiome Project, Nature 449, no. 7164 (2007): 804–810; P. J. Turnbaugh, et al., An Obesity – Associated Gut Microbiome with Increased Capacity for Energy Harvest, Nature 444, no. 7122 (2006): 1027–1031.

9. Оригинал: P. C. Arck et al., Neuroimmunology of Stress: Skin Takes Center Stage, Journal of Investigative Dermatology 126, no. 8 (August 2006): 1697–1704; A. T. Slominski, et al., Key Role of CRF in the Skin Stress Response System, Endocrine Reviews 34, no. 6 (December 2013): 827–884.

10. Оригинал: C. L. Ventola, The Antibiotic Resistance Crisis: Part 1: Causes and Threats, Pharmacy & Therapeutics 40, no. 4 (April 2015): 277–283; C. L. Ventola, The Antibiotic Resistance Crisis: Part 2: Management Strategies and New Agents, Pharmacy & Therapeutics 40, no. 5 (May 2015): 344–352.

11. Оригинал: W. P. Bowe and A. C. Logan, Acne Vulgaris, Probiotics, and the GutBrain – Skin Axis – Back to the Future? Gut Pathogens 3, no. 1 (January 2011): 1; D. Sharma, M. M. Kober, and W. P. Bowe, Anti – Aging Effects of Probiotics, Journal of Drugs in Dermatology 15, no. 1 (January 2016): 9–12.

12. Оригинал: S. Vandersee, et al., Blue – Violet Light Irradiation Dose Dependently Decreases Carotenoids in Human Skin, Which Indicates the Generation of Free Radicals, Oxidative Medicine and Cell Longevity (2015): 579675.

13. Оригинал: P. Tullis, The Man Who Can Map the Chemicals All Over Your Body, Nature 534, no. 7606 (June 2016).

1. Оригинал: A. Slominski, A Nervous Breakdown in the Skin: Stress and the Epidermal Barrier, Journal of Clinical Investigation 117, no. 11 (November 2007): 3166–3169; H. J. Hunter, S. E. Momen, and C. E. Kleyn, The Impact of Psychosocial Stress on Healthy Skin, Clinical and Experimental Dermatology 40, no. 5 (July 2015) 540–546; M. Altemus, et al., Stress-Induced Changes in Skin Barrier Function in Healthy Women, Journal of Investigative Dermatology 117, no. 2 (August 2001): 309–317.

2. Оригинал: W. P. Bowe and A. C. Logan, Acne Vulgaris, Probiotics, and the Gut-Brain – Skin Axis – Back to the Future? Gut Pathogens 3, no. 1 (January 2011): 1; D. Sharma, M. M. Kober, and W. P. Bowe, Anti-Aging Effects of Probiotics, Journal of Drugs in Dermatology 15, no. 1 (January 2016): 9–12; W. Bowe, N. B. Patel, and A. C. Logan, Acne Vulgaris, Probiotics, and the Gut – Brain – Skin Axis: From Anecdote to Translational Medicine, Beneficial Microbes 5, no. 2 (June 2014): 185–199. 3. J. H. Stokes and D. M. Pillsbury, The Effect on the Skin of Emotional and Nervous States: Theoretical and Practical Consideration of a Gastro – Intestinal Mechanism, Archives of Dermatology and Syphilology 22, no. 6 (1930): 962–993.

4. Для ознакомления с наукой психодерматологией рекомендована книга: G. E. Brown, et al., Psychodermatology, Advances in Psychosomatic Medicine 34 (2015): 123–134.

5. Оригинал: Stress and the Senstitive Gut, Harvard Mental Health Letter, August 2010, Harvard Health Publishing.

6. Оригинал: P. Hemarajata and J. Versalovic, Effects of Probiotics on Gut Microbiota: Mechanisms of Intestinal Immunomodulation and Neuromodulation, Therapeutic Advances in Gastroenterology 6, no. 1 (January 2013): 39–51; C. H. Choi and S. K. Chang, Alteration of Gut Microbiota and Efficacy of Probiotics in Functional Constipation, Journal of Neurogastroenterology and Motility 21, no. 1 (January 2015): 4–7; J. L. Sonnenburg and M. A. Fischbach, Community Health Care: Therapeutic Opportunities in the Human Microbiome, Science Translational Medicine 3, no. 78 (April 2011).

7. Оригинал: R. Katta and S. P. Desai, Diet and Dermatology: The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 7, no. 7 (July 2014): 46–51; R. Noordam, et al., High Serum Glucose Levels Are Associated with a Higher Perceived Age, Age (Dordrecht) 35, no. 1 (February 2013): 189–195.

8. Оригинал: H. Zhang, et al., Risk Factors for Sebaceous Gland Diseases and Their Relationship to Gastrointestinal Dysfunction in Han Adolescents, Journal of Dermatology 35, no. 9 (September 2008): 555–561.

9. Оригинал: J. Suez, et al., Artificial Sweeteners Induce Glucose Intolerance by Altering the Gut Microbiota, Nature 514, no. 7521 (October 2014): 181–186; G. Fagherazzi, et al., Consumption of Artificially and Sugar – Sweetened Beverages and Incident of Type 2 Diabetes in the Etude Epidemiologique Aupres des Femmes de la Mutuelle Generale de l’Education Nationale – European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Cohort, American Journal of Clinical Nutrition 97, no. 3 (2013): 517–523.

10. Оригинал: B. Chassaing, et al., Dietary Emulsifiers Impact the Mouse Gut Microbiota Promoting Colitis and Metabolic Syndrome, Nature 519, no. 7541 (March 2015): 92–96; S. Reardon, Food Preservatives Linked to Obesity and Gut Disease, Nature.com, February 25, 2015.

1. Оригинал: Hans Selye, A Syndrome Produced by Diverse Nocuous Agents, Nature 138 (July 1936): 32; S. Szabo, Y. Tache, and A. Somogyi, The Legacy of Hans Selye and the Origins of Stress Research: A Retrospective 75 Years after His Landmark Brief ‘Letter’ to the Editor of Nature, Stress 15, no. 5 (September 2012): 472–478; S. Szabo, et al., ‘Stress’ Is 80 Years Old: From Hans Selye Original Paper in 1936 to Recent Advances in GI Ulceration, Current Pharmaceutical Design (June 2017).

2. Оригинал: Walter Bradford Cannon (1871–1945), Harvard Physiologist,” Journal of the American Medical Association 203, no. 12 (1968): 1063–1065.

3. Оригинал: B. S. McEwen and E. Stellar, Stress and the Individual: Mechanisms Leading to Disease, Archives of Internal Medicine 153, no. 18 (September 1993): 2093–2101.

4. Оригинал: S. Cohen, et al., Chronic Stress, Glucocorticoid Receptor Resistance, Inflammation, and Disease Risk, Proceedings of the National Academy of Sciences 109, no. 16 (April 2012): 5995–5999.

5. Оригинал: W. P. Bowe and A. C. Logan, Acne Vulgaris, Probiotics, and the Gut-Brain – Skin Axis – Back to the Future? Gut Pathogens 3, no. 1 (January 2011): 1.

6. Оригинал: R. L. O’Sullivan, G. Lipper, and E. A. Lerner, The Neuro – Immuno-Cutaneous – Endocrine Network: Relationship of Mind and Skin, Archives of Dermatology 134, no. 11 (1998): 1431–1435.

7. Оригинал: J. M. F. Hall, et al. Psychological Stress and the Cutaneous Immune Response: Roles of the HPA Axis and the Sympathetic Nervous System in Atopic Dermatitis and Psoriasis, Dermatology Research and Practice 2012 (2012): 403908.

1. Цифры предоставлены Allied Market Research и опубликованы в статье, которую вы можете найти на: .

2. Оригинал: E. Shklovskaya, et al., Langerhans Cells Are Precommitted to Immune Tolerance Induction, Proceedings of the National Academy of Sciences 108, no. 44 (November 2011): 18049–18054.

3. Оригинал: E. A. Grice and J. A. Segre, The Skin Microbiome, Nature Reviews: Microbiology 9, no. 4 (April 2011): 244–253; M. Brandwein, D. Steinberg, and S. Meshner, Microbial Biofilms and the Human Skin Microbiome, NPJ Biofilms and Microbiomes 2 (November 2016): 3.

4. Оригинал: T. Nakatsuji, et al., The Microbiome Extends to Subepidermal Compartments of Normal Skin,” Nature Communications 4 (2013): 1431.

5. Оригинал: P. L. Zeeuwen et al., Microbiome Dynamics of Human Epidermis Following Skin Barrier Disruption,” Genome Biol. 13, no. 11 (November 2012): R101.

6. Оригинал: E. Barnard, et al., The Balance of Metagenomic Elements Shapes the Skin Microbiome in Acne and Health,” Scientific Reports (2016).

7. Оригинал: An Unbalanced Microbiome on the Face May Be Key to Acne Development,” Medical Xpress, April 6, 2017, .

8. Оригинал: Y. Belkaid and S. Tamoutounour, The Influence of Skin Microorganisms on Cutaneous Immunity,” Nature Reviews: Immunology 16, no. 6 (May 2016): 353–366; A. Azvolinsky, Birth of the Skin Microbiome,” The Scientist, November 17, 2015; T. C. Scharschmidt, et al., A Wave of Regulatory T Cells into Neonatal Skin Mediates Tolerance to Commensal Microbes,” Immunity 43, no. 5 (2015): 1011–1021; H. J. Wu and E. Wu, The Role of Gut Microbiota in Immune Homeostasis and Autoimmunity, Gut Microbes 3, no. 1 (January – February 2012): 4–14.

9. Оригинал: D. P. Strachan, Hay Fever, Hygiene, and Household Size, British Medical Journal 299, no. 6710 (November 1989): 1259–1260.

10. Оригинал: M. M. Stein, et al., Innate Immunity and Asthma Risk in Amish and Hutterite Farm Children, New England Journal of Medicine 375, no. 5 (August 2016): 411–421.

11. Оригинал: Food and Drug Administration, 5 Things to Know About Triclosan (April 8, 2010), at: .

1. Оригинал: Review on Antimicrobial Resistance, Antimicrobial Resistance: Tackling a Crisis for the Health and Wealth of Nations (December 2014), at: .

2. Оригинал: M. G. Dominguez – Bello, et al., Delivery Mode Shapes the Acquisition and Structure of the Initial Microbiota Across Multiple Body Habitats in Newborns, Proceedings of the National Academy of Sciences 107, no. 26 (June 2010): 11971–11975; for a list of Dr. Dominguez – Bello’s publications, go to her website at: .

3. Оригинал: I. Cho, et al., Antibiotics in Early Life Alter the Murine Colonic Microbiome and Adiposity, Nature 488, no. 7413 (August 2012): 621–626.

4. Оригинал: L. M. Cox, et al., Altering the Intestinal Microbiota During a Critical Developmental Window Has Lasting Metabolic Consequences, Cell 158, no. 4 (August 2014): 705–721.

5. Оригинал: M. M. Kober and W. P. Bowe, The Effect of Probiotics on Immune Regulation, Acne, and Photoaging, International Journal of Women’s Dermatology 2, no. 1 (April 2015): 85–89.

6. В этом списке полезной литературы достаточно проблематично перечислить все научные работы, посвященные теме пробиотиков. Поэтому я прошу вас посмотреть список литературы в моей работе 2015 года (ссылка 5 выше). В нем содержится более шестидесяти пунктов.

7. Оригинал: J. Benyacoub, et al., Immune Modulation Property of Lactobacillus paracasei NCC2461 (ST11) Strain and Impact on Skin Defenses, Beneficial Microbes 5 (2014): 129–136.

8. Оригинал: B. S. Kang, et al., Antimicrobial Activity of Enterocins from Enterococcus faecalis SL–5 Against Propionibacterium acnes, the Causative Agent in Acne Vulgaris, and Its Therapeutic Effect, Journal of Microbiology 41 (2009): 101–109.

9. Оригинал: N. Muizzuddin, et al., Physiologic Effect of a Probiotic on the Skin, Journal of Cosmetic Science 63, no. 6 (2012): 385–395.

10. Оригинал: W. P. Bowe, et al., Inhibition of Propionibacterium acnes by Bacteriocin-Like Inhibitory Substances (BLIS) Produced by Streptococcus salivarius, Journal of Drugs in Dermatology 5, no. 9 (2006): 868–870.

11. Оригинал: J. R. Tagg, Streptococcal Bacteriocin – Like Inhibitory Substances: Some Personal Insights into the Bacteriocin – Like Activities Produced by Streptococci Good and Bad, Probiotics and Antimicrobial Proteins 1, no. 1 (June 2009): 60–66.

12. Оригинал: W. P. Bowe, et al., Inhibition of Propionibacterium acnes by Bacteriocin-Like Inhibitory Substances (BLIS) Produced by Streptococcus salivarius, Journal of Drugs in Dermatology 5, no. 9 (2006): 868–870.

13. Оригинал: R. Gallo, et al., Antimicrobials from Human Skin Commensal Bacteria Protect Against Staphylococcus aureus and Are Deficient in Atopic Dermatitis, Science Translational Medicine 9, no. 378 (February 2017).

14. Оригинал: A. Zipperer, et al., Human Commensals Producing a Novel Antibiotic Impair Pathogen Colonization, Nature 535, no. 7613 (July 2016): 511–516.

15. Оригинал: K. Benson, et al., Probiotic Metabolites from Bacillus coagulans Ganeden BC30 Support Maturation of Antigen – Presenting Cells in Vitro, World Journal of Gastroenterology 18, no. 16 (2012): 1875–1883; G. Jensen, et al., Ganeden BC30 Cell Wall and Metabolites: Anti-Inflammatory and Immune Modulating Effects in Vitro, BMC Immunology 11 (2010): 15.

16. Оригинал: M. Bruno-Barcena, et al., Expression of a Heterologous Manganese Superoxide Dismutase Gene in Intestinal Lactobacilli Provides Protection Against Hydrogen Peroxide Toxicity, Applied and Environmental Microbiology 70, no. 8 (2004): 4702–4710.

17. Оригинал: L. Di Marzio, et al., Effect of the Lactic Acid Bacterium Streptococcus thermophilus on Ceramide Levels in Human Keratinocyte in Vitro and Stratum Corneum in Vivo, Journal of Investigative Dermatology 133 (1999): 98–106.

18. Оригинал: M. C. Peral, M. A. Martinez, and J. C. Valdez, Bacteriotherapy with Lactobacillus plantarum in Burns, International Wound Journal 6, no. 1 (February 2009): 73–81.

19. Оригинал: S. Gordon, Elie Metchnikoff: Father of Natural Immunity, European Journal of Immunology 38 (2008): 3257–3264.

20. Оригинал: A. C. Ouwehand, S. Salminen, and E. Isolauri, Probiotics: An Overview of Beneficial Effect, Antonie Van Leeuwenhoek 82 (2002): 279–289.

21. Оригинал: I. A. Rather, et al., Probiotics and Atopic Dermatitis: An Overview, Frontiers of Microbiology 7 (April 2016): 507.

22. Оригинал: A. Gueniche, et al., Lactobacillus paracasei CNCM I–2166 (ST11) Inhibits Substance P – Induced Skin Inflammation and Accelerates Skin Barrier Function Recovery in Vitro, European Journal of Dermatology 20, no. 6 (2010): 731–737; A. Gueniche, et al., Randomised Double-Blind Placebo-Controlled Study of the Effect of Lactobacillus paracasei NCC 2461 on Skin Reactivity, Beneficial Microbes 5 (2014): 137–145.

23. Оригинал: I. A. Rather, et al., Probiotics and Atopic Dermatitis: An Overview, Frontiers of Microbiology 7 (April 2016): 507; R. Frei, M. Akdis, and L. O’Mahony, Prebiotics, Probiotics, Synbiotics, and the Immune System: Experimental Data and Clinical Evidence, Current Opinion in Gastroenterology 31, no. 2 (March 2015): 153–158.

24. Оригинал: H. M. Kim, et al., Oral Administration of Lactobacillus plantarum HY7714 Protects Against Ultraviolet B-Induced Photoaging in Hairless Mice, Journal of Microbiology and Biotechnology 24 (2014): 1583–1591.

25. Оригинал: C. Bouilly-Gauthier, et al. Clinical Evidence of Benefits of a Dietary Supplement Containing Probiotic and Carotenoids on Ultraviolet-Induced Skin Damage, British Journal of Dermatology 163 (2010): 536–543.

26. Оригинал: Y. Ishii, et al., Oral Administration of Bifidobacterium breve Attenuates UV–Induced Barrier Perturbation and Oxidative Stress in Hairless Mice Skin, Archives of Dermatological Research 305, no. 5 (2014): 467–473.

27. Оригинал: S. Sugimoto, et al. Photoprotective Effects of Bifidobacterium breve Supplementation Against Skin Damage Induced by Ultraviolet Irradiation in Hairless Mice, Photodermatology, Photoimmunology, and Photomedicine 28 (2012): 312–319.

28. Оригинал: F. Marchetti, R. Capizzi, and A. Tulli, Efficacy of Regulators of Intestinal Bacterial Flora in the Therapy of Acne Vulgaris, La Clinica Terapeutica 122 (1987): 339–343; L. A. Volkova, I. L. Khalif, and I. N. Kabanova, Impact of Impaired Intestinal Microflora on the Course of Acne Vulgaris, Klinicheskaia Meditsina (2001): 7939–7941; J. Kim, et al., Dietary Effect of Lactoferrin-Enriched Fermented Milk on Skin Surface Lipid and Clinical Improvement in Acne Vulgaris, Nutrition 26 (2010): 902–909.

29. Оригинал: G. W. Jung, et al., Prospective Randomized Open – Label Trial Comparing the Safety, Efficacy, and Tolerability of an Acne Treatment Regimen with and without a Probiotic Supplement in Subjects with Mild to Moderate Acne, Journal of Cutaneous Medicine and Surgery 17, no. 2 (2013): 114–122.

30. Оригинал: G. Jensen, et al., Ganeden BC30 Cell Wall and Metabolites: AntiInflammatory and Immune Modulating Effects in Vitro, BMC Immunology 11 (2010): 15.

31. Оригинал: O. H. Mills, et al., Addressing Free Radical Oxidation in Acne Vulgaris, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 9, no. 1 (January 2016): 25–30.

1. Оригинал: A. Pappas, A. Liakou, and C. C. Zouboulis, Nutrition and Skin, Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders 17, no. 3 (September 2016): 443–448.

2. Оригинал: R. Katta and S. P. Desai, Diet and Dermatology: The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 7, no. 7 (July 2014): 46–51.

3. Оригинал: L. A. David, et al., Diet Rapidly and Reproducibly Alters the Human Gut Microbiome, Nature 505, no. 7484 (January 2014): 559–563.

4. Оригинал: A. Manzel, et al., Role of ‘Western Diet’ in Inflammatory Autoimmune Diseases, Current Allergy and Asthma Reports 14, no. 1 (January 2014): 404.

5. Оригинал: R. Katta and S. P. Desai, Diet and Dermatology: The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 7, no. 7 (July 2014): 46–51.

6. Оригинал: W. P. Bowe, S. S. Joshi, and A. R. Shalita, Diet and Acne, Journal of the American Academy of Dermatology 63, no. 1 (July 2010): 124–141.

7. Оригинал: S. N. Mahmood and W. P. Bowe, Diet and Acne Update: Carbohydrates Emerge as the Main Culprit, Journal of Drugs in Dermatology 13, no. 4 (April 2014): 428–435.

8. Оригинал: D. Zeevi, et al., Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses, Cell 163, no. 5 (2015): 1079–1094.

9. Оригинал: United States Department of Agriculture Economic Research Service, Food Availability and Consumption, 2016, at: .

10. Доктор Роберт Ластиг (Dr. Robert Lustig) из Калифорнийского университета (University of California at San Francisco) уже много лет остро ставит вопрос с сахаром, особенно предостерегает от употребления рафинированной фруктозы. Рекомендуем к прочтению его книгу: Fat Chance: Beating the Odds Against Sugar, Processed Food, Obesity, and Disease (New York: Hudson Street Press, 2012).

11. Оригинал: Q. Zhang, et al., A Perspective on the Maillard Reaction and the Analysis of Protein Glycation by Mass Spectrometry: Probing the Pathogenesis of Chronic Disease, Journal of Proteome Research 8 (2009): 754–769.

12. Оригинал: J. Uribarri, et al., Diet-Derived Advanced Glycation End Products Are Major Contributors to the Body’s AGE Pool and Induce Inflammation in Healthy Subjects, Annals of the New York Academy of Sciences 1043 (2005): 461–466; M. Negrean, et al., Effects of Low and High-Advanced Glycation Endproduct Meals on Macro- and Microvascular Endothelial Function and Oxidative Stress in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus, American Journal of Clinical Nutrition 85 (2007): 1236–1243.

13. Оригинал: E. Baye, et al., Effect of Dietary Advanced Glycation End Products on Inflammation and Cardiovascular Risks in Healthy Overweight Adults: A Randomised Crossover Trial, Scientific Reports 7, no. 1 (June 2017): 4123.

14. Оригинал: T. Goldberg, et al., Advanced Glycoxidation End Products in Commonly Consumed Foods, Journal of the American Dietetic Association 104 (2004): 1287–1291; J. Uribarri, et al., Advanced Glycation End Products in Foods and a Practical Guide to Their Reduction in the Diet, Journal of the American Dietetic Association 110 (2010): 911–916.

15. Оригинал: M. Yaar and B. A. Gilchrest, Photoageing: Mechanism, Prevention and Therapy, British Journal of Dermatology 157, no. 5 (2007): 874–887.

16. Оригинал: A. Vojdani, A Potential Link between Environmental Triggers and Autoimmunity, Autoimmune Diseases 2014 (2014): 437231.

17. Оригинал: C. Pontes Tde, et al., Incidence of Acne Vulgaris in Young Adult Users of Protein – Calorie Supplements in the City of João Pessoa, PB, Anais brasileiros de ginecologia 88, no. 6 (November-December 2013): 907–912; C. L. LaRosa, et al., Consumption of Dairy in Teenagers with and without Acne, Journal of the American Academy of Dermatology 75, no. 2 (August 2016): 318–322.

18. Оригинал: R. Katta and D. N. Brown, Diet and Skin Cancer: The Potential Role of Dietary Antioxidants in Nonmelanoma Skin Cancer Prevention, Journal of Skin Cancer (2015).

19. Оригинал: M. Furue, et al., Antioxidants for Healthy Skin: The Emerging Role of Aryl Hydrocarbon Receptors and Nuclear Factor-Erythroid 2 Related Factor–2, Nutrients 9, no. 3 (March 2017); S. K. Schagen, et al., Discovering the Link between Nutrition and Skin Aging, Dermato-Endocrinology 4, no. 3 (July 2012): 298–307.

20. Оригинал: K. Wertz, et al., Beta-Carotene Inhibits UVA-Induced Matrix Metalloprotease 1 and 10 Expression in Keratinocytes by a Singlet Oxygen – Dependent Mechanism, Free Radical Biology and Medicine 37, no. 5 (September 2004): 654–670.

21. Оригинал: O. H. Mills, et al., Addressing Free Radical Oxidation in Acne Vulgaris, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 9, no. 1 (January 2016): 25–30.

22. Оригинал: For a great overview of fatty acids and skin health, go to the Micronutrient Information Center at Oregon State University’s Linus Pauling Institute and read Essential Fatty Acids and Skin Health, at: .

23. Оригинал: G. M. Balbás, M. S. Regaña, and P. U. Millet, Study on the Use of Omega-3 Fatty Acids as a Therapeutic Supplement in Treatment of Psoriasis, Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology 4 (2011): 73–77.

1. Оригинал: A. Safdar, et al., Endurance Exercise Rescues Progeroid Aging and Induces Systemic Mitochondrial Rejuvenation in MTDNA Mutator Mice, Proceedings of the National Academy of Sciences 108, no. 10 (March 2011): 4135–4140.

2. Оригинал: J. D. Crane, et al., Exercise-Stimulated Interleukin-15 Is Controlled by AMPK and Regulates Skin Metabolism and Aging, Aging Cell 14, no. 4 (August 2015): 625–634.

3. Оригинал: The volume of literature on the benefits of exercise could fill a library. You can easily check out a multitude of studies online just by googling benefits of exercise or going to the websites of organizations such as the Mayo Clinic () and Harvard Health Publishing ().

4. Оригинал: N. Owen, et al., Too Much Sitting: The Population Health Science of Sedentary Behavior, Exercise and Sport Sciences Reviews 38, no. 3 (July 2010): 105–113.

5. Больше о релаксационном ответе можно узнать на , кроме того, на сайте можно найти пошаговую инструкцию к получению релаксационного ответа от доктора Бенсона (Dr. Benson). Посетите сайт Института Бенсона – Генри (Benson – Henry Institute) на .

6. Оригинал: S. W. Lazar, et al., Meditation Experience Is Associated with Increased Cortical Thickness, Neuroreport 16, no. 17 (November 28, 2005): 1893–1897.

7. Оригинал: I. Buric, et al., What Is the Molecular Signature of Mind – Body Interventions? A Systematic Review of Gene Expression Changes Induced by Meditation and Related Practices, Frontiers in Immunology 8 (June 2017): 670.

8. Оригинал: For a full list of useful references and resources on the power of sleep, visit the National Sleep Foundation at: .

9. Оригинал: K. Spiegel, et al., Brief Communication: Sleep Curtailment in Healthy Young Men Is Associated with Decreased Leptin Levels, Elevated Ghrelin Levels, and Increased Hunger and Appetite, Annals of Internal Medicine 141, no. 11 (December 7, 2004): 846–850.

10. Оригинал: C. A. Thaiss, et al., Microbiota Diurnal Rhythmicity Programs Host Transcriptome Oscillations, Cell (December 2016).

11. Оригинал: M. R. Irwin, et al., Sleep Loss Activates Cellular Inflammatory Signaling, Biological Psychiatry 64, no. 6 (September 2008): 538–540.

12. Оригинал: A. M. Chang, et al., Evening Use of Light-Emitting Ereaders Negatively Affects Sleep, Circadian Timing, and Next-Morning Alertness, Proceedings of the National Academy of Sciences 112, no. 4 (January 2015): 1232–37.

13. Оригинал: S. Panda, et al., Time-Restricted Feeding Is a Preventative and Therapeutic Intervention Against Diverse Nutritional Challenges, Cell Metabolism 20, no. 6 (2014): 991–1005; S. Panda, et al., Diet and Feeding Pattern Affect the Diurnal Dynamics of the Gut Microbiome, Cell Metabolism 20, no. 6 (2014): 1006–1017.

1. Оригинал: M. Randhawa, et al., Daily Use of a Facial Broad-Spectrum Sunscreen Over One Year Significantly Improves Clinical Evaluation of Photoaging, Dermatologic Surgery 42, no. 12 (December 2016): 1354–1361.

2. Оригинал: M. C. Aust, et al., Percutaneous Collagen Induction – Regeneration in Place of Cicatrisation? Journal of Plastic, Reconstructive, and Aesthetic Surgery 64, no. 1 (January 2011): 97–107. doi: 10.1016/j.bjps.2010.03.038. Epub April 21, 2010.

3. Оригинал: For an online resource for checking medications and their potential side effects on skin, go to .

1. Оригинал: S. K. Schagen, et al., Discovering the Link between Nutrition and Skin Aging, Dermato – Endocrinology 4, no. 3 (July 2012): 298–307; For an overview of vitamin E and its role in skin health, go to the Micronutrient Information Center at Oregon State University’s Linus Pauling Institute and read Vitamin E and Skin Health, at .

2. Витамин С и его роль в поддержании здоровья организма: Micronutrient Information Center at Oregon State University’s Linus Pauling Institute and read Vitamin C and Skin Health, at .

3. Витамин D и его роль в поддержании здоровья организма: Micronutrient Information Center at Oregon State University’s Linus Pauling Institute and read Vitamin C and Skin Health, at .

4. Оригинал: J. F. Scott, et al., Oral Vitamin D Rapidly Attenuates Inflammation from Sunburn: An Interventional Study, Journal of Investigative Dermatology (May 2017).

5. Больше о Хелиокаре на .