Книга: Детокс души и тела
Назад: Глава первая Что такое осознанность?
Дальше: Часть II Процесс обретения осознанности
Глава вторая
Установка на осознанность
В современном мире осознанность – редкость. Её дефицит виден повсюду. Он проявляется в нашей политической системе, где слишком многие уверены, что знают «правильные» ответы, даже если они прямо противоречат «правильным» ответам по другую сторону Атлантики. Дефицит осознанности проявляется у людей, которые снова и снова наступают на одни и те же грабли и думают, будто повторяющиеся нежелательные ситуации в их жизни – простое невезение. Почему большинству из нас так трудно обрести осознанность?
Для оценки сложности задачи мы должны понять, что наше время поделено между двумя мирами – внешним, состоящим из людей и вещей, которые нас окружают, и нашим собственным, незримым для других, внутренним миром, где живут наши мысли, чувства и идеи. Несмотря на все блага, которые даёт современная цивилизация, нас вынуждают сосредотачиваться на внешней реальности, вследствие чего мы перестаём уделять внимание своему внутреннему миру. Кажется, будто общество поддерживает и даже пропагандирует жизнь в состоянии пресыщения, засорённости, перенапряжения и хаоса. Этот хаос возникает по нескольким причинам. Одна из них состоит в том, что мы лишились ритуалов и традиций, поскольку наша культура стала более светской. Речь идёт не о какой-то конкретной религии и не о религии в целом.
Тем не менее большинство религиозных и духовных практик помогает людям сосредоточиться на внутреннем мире и соединиться со своим духовным началом. Соблюдая такие ритуалы, как исповедь или пост (которые присутствуют во всех мировых религиях: Великий пост, Йом Кипур, Рамадан), люди верят, что проходят внутреннее очищение – весеннее очищение духа и тела. Мы выполняем эти ритуалы уже не так часто, как раньше.
Долгое время ритуалы служили нам средствами гигиены внутреннего мира, были для нас чем-то вроде психоэмоционального мытья рук. Мы поддерживаем чистоту рук, регулярно моем их перед едой или после посещения туалетной комнаты, чтобы на них не было грязи и микробов, даже если не видим ни того, ни другого. Точно так же, благодаря регулярной психоэмоциональной «помывке», внутренний мир не покрывается грязью, которая в противном случае могла бы там накопиться.
Условия, необходимые для пробуждения осознанности, прямо противоположны тем, которые предлагает нам скоростной мир высоких технологий, щедрый на мгновенное удовлетворение запросов.
Что происходит, если мы не проводим процедуры психоэмоциональной гигиены на регулярной основе? Представьте свою раковину, где скопилась гора посуды, или вспомните описанный ранее дом «накопителя». Чем дольше мы игнорируем или отрицаем свой внутренний мир, тем больше вероятность, что сначала он наполнится мусором, потом зарастёт грязью, а после станет источником болезней. Положение исправит осознанность.
Мы живём в эпоху расцвета технологий; в этом ещё одна причина того, что осознанность кажется труднодостижимой. Не секрет: технологии меняют наш образ мыслей и действий, по большей части в этом повинна привычка к скорости и мгновенному получению удовольствия. Когда-то, желая пообщаться с далёким другом, мы опускали письмо в почтовый ящик и ждали ответа неделями или месяцами. Сейчас мы отправляем имейл, смс или твит и хотим получить ответ немедленно. Мы нетерпеливо ждём, пока наши микроволновые печи за одну-две минуты приготовят блюдо, которое до появления этой технологии готовилось раз в десять дольше.
Спешка, присущая современной жизни, отнюдь не способствует осознанности. Для осознанности необходимо пространство. Необходимо сбавить темп, чтобы задержать мысли и эмоции, а не перескакивать через них сразу же, торопясь за новыми впечатлениями. Условия, необходимые для пробуждения осознанности, прямо противоположны тем, которые предлагает нам скоростной мир высоких технологий, щедрый на мгновенное удовлетворение запросов.
Кроме того, технологии усилили тенденцию, которая уже проявлялась в нашей культуре, а именно – разрыв связей и утрату контекста. Были времена, когда люди ели лишь то, что росло поблизости, общались лицом к лицу, учились преимущественно на собственном опыте. Теперь же рис, который мы едим на ужин, привозят из Индии, а помидоры – из Нью-Джерси. Признания в любви не приходят из уст близкого человека, а складываются из букв, вспыхивающих на экране. У нас могут быть сотни «друзей» на фейсбуке и фолловеров в твитте-ре, но едва ли мы общаемся хоть с кем-то из них лично. Мы всё больше отдаляемся от того, что питает нас физически и духовно. Иными словами, многие события нашей жизни лишены смысла, тогда как осознанность требует и одновременно порождает его.
Сегодня практиковать осознанность важно, как никогда; это жизненно необходимо. Нужно что-то противопоставить факторам, которые затрудняют отношения и ослабляют здоровые связи. Начать следует с нового образа мыслей, который появляется, когда мы берём «курс на осознанность».
Установка на осознанность – это набор идей, которые открывают новую перспективу, позволяют иначе думать и видеть мир, помогают создать психоэмоциональное пространство, необходимое, чтобы полноценно прочувствовать и осмыслить наш опыт. Они дают возможность жить так, как мы хотим.
Чтобы представить, как работает установка на осознанность, вообразите, будто вы входите в комнату и видите выключатель. Свет может быть либо включён, либо выключен. Если мы никогда не встречали других выключателей, нам кажется, что есть только два положения – «включено» или «выключено». А сейчас представьте совершенно другое устройство – реостат. Теперь у вас не два, а много вариантов: от абсолютной тьмы – до стопроцентной яркости. Именно к такому изменению образа мышления мы и стремимся.
Переход от ментальности двухпозиционного переключателя к ментальности реостата требует перемен в сознании. Он подразумевает замену дуалистического восприятия – при котором свет либо включён, либо выключен, а вещи либо хорошие, либо плохие, правильные либо неправильные, – на восприятие, признающее полутона и промежуточные значения. Стандартный рубильник может стоить не больше доллара, а цена даже самого дешёвого реостата минимум вчетверо выше, поскольку при его производстве используются гораздо более сложные и дорогостоящие технологии. Но преимущества значительно перевешивают стоимость.
Реостат позволяет более тонко регулировать освещение в комнате, а принятие установки на осознанность дает много возможностей настраивать жизнь по своему разумению.
Застревание неестественно
На схеме (см. стр. 69) в простой форме показана связь между внутренним и внешним миром. Во внешнем мире (слева) существуют зримые, материальные объекты. Так же вовне мы проецируем свои суждения о предметах, явлениях и людях, например: «Мне не нравится этот человек» или «Эта ситуация для меня неблагоприятна». Вот почему внешний мир называют царством
субъективного. Справа представлен внутренний мир, где мы сталкиваемся с незримым и абстрактным, где живут наши мысли, чувства, воспоминания и идеи. Я называю этот мир царством воображаемого. Это царство в современном мире часто не замечают.
Застревание в царстве субъективного – проблема распространённая.
Тот, кто проводит большую часть времени в царстве субъективного, зачастую слишком категоричен и не способен не то что принять, но даже просто признать новые идеи или взгляды, отличные от собственных. Такое нередко встречается у политиков – людей, чьи суждения от постоянного пребывания в материальном мире стали настолько категоричными и непреклонными, что, когда они говорят, всем кажется, будто речь идёт об истине в последней инстанции, а не о личном мнении.
Кроме того, возникает ощущение, будто у политиков заело пластинку и они ничего не могут с этим поделать. Слушая их, понимаешь: они не изменят своего мнения, что бы ни сказали в ответ на их речи и сколь бы ни было компетентным мнение других людей.
Я не имею в виду, что царство субъективного вредно и его необходимо сторониться во что бы то ни стало. Помните: наша цель – реостат, а не обычный двухпозиционный выключатель, поэтому верного или неверного варианта не существует. У меня нет намерения сделать тот или другой мир приоритетом, ведь жизнь проходит одновременно в них обоих. Один невозможен без другого, а жизнь становится наиболее полной лишь при равновесии между обоими мирами.
Суть новой перспективы в том, чтобы не застревать ни во внешнем, ни во внутреннем мире. Жизнь – это движение. Задумайтесь об океанских приливах и отливах, о неустанно вращающейся планете, о наших телах, которые постоянно вдыхают и выдыхают воздух, перекачивают кровь и переваривают пищу. Когда естественные процессы в организме нарушаются или замедляются, мы называем это воспалением, а затем начинается болезнь. Когда все процессы в организме прекращаются полностью, мы называем это смертью.
Осознанность позволяет проходить жизненные циклы без помех. Она даёт возможность проживать и осмысливать всё происходящее с нами. Что происходит, если мы не перерабатываем свой опыт? Как мы уже знаем, прожитое копится в нас. Всем знакомо чувство обиды или злости, которое просто невозможно отпустить, и со временем оно лишь усиливается. Даже слова, которыми мы описываем подобные ситуации, несут в себе ощущение застоя. Мы «затаиваем» злость, бываем «пойманы в заколдованный круг», наши эмоции «закупорены». Застой – состояние неестественное, и если мы находимся в нем слишком долго, то оно может очень негативно повлиять на нас в эмоциональном, духовном и физическом плане. Беда в том, что многие из нас не знают, как выйти из этого состояния. Нам кажется, что ничего поделать нельзя.
Но выход всегда есть, потому что состояние застоя – неестественно. Учитывая, что и мир, и мы сами постоянно меняемся, обстоятельства нашей жизни не бывают фиксированными, и всегда есть возможность сойти с колеи.
Двигаясь вперёд, полезно помнить об этом. Вам придётся научиться стать более гибкими, более расслабленными, более готовыми уступить, благодаря чему ваш жизненный выбор значительно расширится. Как однажды сказал Брюс Ли: «Будь текучим и бесформенным, как вода. Теперь налей воду в чашку, и она станет чашкой. Налей воду в чайник, и она станет чайником. Будь водой, мой друг!»
Почему водой? Потому что, пока вода может приспособиться к любым условиям, она никогда не сломается, какие бы силы на неё ни воздействовали. Такими стремимся стать и мы: гибкими, но несокрушимыми.
Единство тела и духа
Для следующего шага к новому образу мышления нам потребуется изменить отношение к себе. Вместо того чтобы воспринимать тело и дух по отдельности, мы должны стремиться рассматривать их как части единой системы, единого целого.
Людям свойственно говорить о своих личных проблемах понятиями, относящимися к телу. «Он как заноза!» – походя скажет кто-то. «Не могу больше нести этот груз на своих плечах», – заметит другой. Используя подобные выражения, мы не замечаем связи между психоэмоциональным и физическим.
В истории человечества было время, когда наличие взаимосвязи между телом и духом не подвергалось сомнению, особенно если дело касалось здоровья человека. Сократ говорил: «Болезни тела неотделимы от болезней духа». Термин «психосоматика», где «психо» – душа, а «сома» – тело, пришёл к нам из Древней Греции. В то время целители считали, что все болезни носят психосоматический характер, то есть являются пороками тела и духа, требующими двустороннего лечения. К сожалению, сейчас этим термином называют болезни, которые «идут из головы».
Если подумать, это современное определение довольно странное. Будучи целостными существами, мы почему-то нередко рассматриваем тело и дух так, будто это обособленные субстанции, разделённые чем-то вроде глухой стены. Мы лечим тело у одних врачей, а дух – у других. Мы часто говорим о теле и душе, противопоставляя их друг другу, например: «Тело говорит „да!“, душа говорит „нет!а» Но истина в том, что тело не функционирует отдельно от души. Тело и душа неразрывно связаны между собой. Мы не можем отделить одно от другого, так почему же, заболев, пытаемся приписать недуг чему-то одному?
Будучи целостными существами, мы почему-то нередко рассматриваем тело и дух так, будто это обособленные субстанции, разделённые чем-то вроде глухой стены. Мы лечим тело у одних врачей, а дух – у других.
Причина, по которой изменение образа мышления столь необходимо, состоит в следующем: без него мы не сможем обнаружить корень своих недугов. Главная беда западной медицины в том, что врачи-терапевты пытаются устранить симптомы заболевания, зачастую игнорируя его причины. В своей практике я не рассматриваю лишь набор симптомов, а в целом оцениваю состояние пациентов, не отделяя телесное от духовного. Я считаю, что большинство болезней являются психосоматическими. Хотя признаки болезни присутствуют как в теле, так и в душе, в 99 % случаев недуг коренится именно в душе.
Если мы не можем переработать порождённую нежелательными событиями или огорчениями негативную энергию, она не проходит сквозь нас, а застревает внутри. Исследования показали, что отрицательные суждения и эмоции резонируют на клеточном уровне, расстраивая наши естественные биоритмы. Со временем эта негативная энергия накапливается. В итоге она пропитывает нас насквозь, вживляя в подсознание недовольство, чувство вины, несостоятельности. Так в сознании зарождается болезнь. Если её не обнаружить вовремя, она проявится в теле или отразится в неприятной жизненной ситуации, а возможно, и в том, и в другом. Болезнь – это отсроченное последствие недостатка осознанности.
Именно это произошло с Лизой, 38-летним успешным адвокатом, страдавшей изматывающим ревматоидным артритом. Ревматоидный артрит – хроническое заболевание, вызванное нарушением функционирования иммунной системы, при котором организм «атакует» собственные суставы. Руки и ноги Лизы отекли так сильно, что она испытывала постоянную боль и почти не могла работать. Она пребывала в совершенной растерянности, не понимая, откуда этот недуг взялся у неё в столь молодом возрасте. И ещё она не могла понять, почему терапевты ни разу не назначили ей ничего, кроме сильных обезболивающих, которые лишь частично притупляли боль, имели весьма неприятные побочные эффекты и за долгое время так и не принесли особого облегчения.
Как и многие другие, Лиза полагала, что её недуг был исключительно физическим, поэтому до прихода ко мне она даже не пыталась искать иной источник болезни. Не искали его и врачи. Я начал догадываться об источнике заболевания Лизы, спросив её, когда появились первые симптомы. «Впервые я почувствовала их, когда мы с мужем отплывали от побережья Сан-Диего. Я приехала навестить его, и мы отправились на небольшую экскурсию. На тот момент мы несколько месяцев были в разлуке из-за его работы. Он жил в Южной Калифорнии, где открывал новый офис своей компании. Мы с дочерью остались на Восточном побережье, чтобы она могла закончить учебный год в школе, а я – продать дом. Потом мы планировали воссоединиться», – объяснила она.
История о внезапном возникновении симптомов болезни после воссоединения с супругом подстегнула моё любопытство, и я стал расспрашивать Лизу дальше. Мне хотелось больше узнать об их отношениях и о том, каково было так долго находиться в разлуке. Лиза тут же выразила упорное нежелание отвечать на подобные вопросы. Когда я не дал ей уйти от темы, это сопротивление переросло в раздражение: «Какое это, чёрт возьми, имеет значение?» В конце концов, она стала на меня кричать и раскраснелась. Слишком бурная реакция Лизы подсказала мне, что я близок к цели, и я продолжил настаивать на своём. «Кажется, мои вопросы вас серьёзно задели», – сказал я мягко. – Хочу, чтобы вы знали: я здесь для того, чтобы вам помочь».
Я ощущал растущее напряжение Лизы и готовился встретить яростный отпор, но она вдруг сникла, начала всхлипывать, а потом рассказала свою историю. Почти сразу после отъезда супруга в Сан-Диего у неё начался страстный роман с женщиной, жившей по соседству. Она понимала, что до добра этот роман не доведёт, но для Лизы он был как наркотик. Несмотря на сильнейшее чувство вины, она просто не могла разорвать эту связь.
Спустя полгода после начала этих отношений она оказалась в романтическом круизе с мужем в бухте Сан-Диего. Тогда-то и появились первые симптомы.
Подбадриваемая мной, Лиза призналась: глубоко в душе она считает, что заслужила свою тяжёлую болезнь. Это стало справедливым наказанием за измену супругу. Лиза так горько раскаивалась в своём поступке, что её собственное тело как будто тоже раскаивалось, разрушая себя. С момента разрыва той связи прошёл уже год, но симптомы никуда не исчезли. Она думала, будто артрит – её единственная проблема, но недуг настойчиво указывал на что-то ещё. Мне было ясно: пока Лиза будет подавлять чувство вины и наказывать себя, её тело не прекратит саморазрушение. Исцеление могло начаться, лишь когда она поймёт, как её эмоциональное состояние влияет на физическое самочувствие, и решит исправить ситуацию.
Было нелегко. Но эмоциональное исцеление Лизы началось с того, что она приняла свои поступки, простила себя и дала мужу шанс простить её, честно рассказав о случившемся. Супруги стали вместе посещать семейного психотерапевта, и со временем их брак начал «выздоравливать», а следом пошли на спад и физические проявления болезни.
Сегодня супруги всё ещё вместе и, по их собственному признанию, счастливы как никогда. Лизе больше не нужны анальгетики, которые она принимала от артрита. Она вообще теперь не принимает лекарств! Её тело научилось быть к ней снисходительнее, так как она сама стала добрее к себе, избавилась от вины и самоосуждения.
Ваша реальность – это проекция
Что ещё необходимо сделать, так это перестать воспринимать свою реальность как набор сухих, упрямых, неизменных фактов, а рассматривать её как проекцию нашего внутреннего мира.
Большинство из нас не понимает, почему те или иные события случаются в нашей жизни, ведь мы видим только то, что происходит во внешнем мире. Мы говорим: «Он/она сделал(а) это со мной», «Это случилось со мной» или даже: «Это сделал(а) с собой я сам(а)», что означает: «Я___, и, как результат, я никогда не буду, не делаю, не смогу, не должен________»
В случае Лизы её высказывание могло бы звучать так: «Я сделала это с собой, согласившись на отношения на стороне, я ужасный человек и недостойна быть счастливой». Женщина, которая столкнулась с супружеской неверностью, может сказать: «Муж сделал это со мной, значит, я недостойна любви и навсегда останусь одна».
Выводы, сделанные в обоих случаях, не являются сухими, строгими фактами. Они возникают из ограниченных убеждений, которые живут во внутреннем мире людей.
Лиза не должна навсегда забыть о любви только потому, что у неё был роман на стороне, а женщина, которой изменил супруг, не должна считать себя недостойной любви. Однако «наказывающие» убеждения с лёгкостью проникают в наше подсознание. Внедрившись туда, они устанавливают над нами контроль.
Это происходит, потому что так работает наш мозг. В некотором смысле подсознание пытается упростить нашу жизнь, оберегая от необходимости всё тщательно продумывать. Например, когда мы учились завязывать шнурки на ботинках, нам приходилось сосредотачиваться на каждом этапе этого процесса. Теперь мы садимся на корточки, и руки делают всё сами, нам не приходится обдумывать каждое движение. Способность выполнять подобные действия автоматически сильно экономит силы и время.
Действовать на автопилоте полезно, если речь идёт о завязывании шнурков, но нежелательно и даже крайне опасно в других случаях. Например, если в детстве нам постоянно давали понять, что мы не заслуживаем любви, в результате подсознание впитало в себя эти убеждения и привнесло их в нашу дальнейшую жизнь. Подсознание не оценивает качество убеждений. Оно доверяет нам, считая нас самих лучшими экспертами, и приводит к тем людям и ситуациям, которые подтверждают наши самые глубинные убеждения.
Проблемы начинаются, когда неверные или даже губительные, навязанные убеждения берут над нами верх и заставляют делать выбор в пользу того, что укрепляет их ещё сильнее. Вот почему в жизни многих людей раз за разом воспроизводятся одни и те же нежелательные ситуации. Например, снова развод… или снова работа, где чувствуешь себя, как в смертельной ловушке… В этом случае люди реагируют не на реальную ситуацию, а на историю, которая запечатлена в их подсознании.
Может показаться, что мы обречены быть ведомыми подсознательными убеждениями, которые ограничивают нас, но это не так. Жизнь не предопределена, а мы не роботы, бегущие по заданной траектории. По крайней мере, не должны ими быть. Изменив образ мышления и распознав, что наша версия реальности сформирована подсознательными убеждениями, мы сможем осознанно выбрать тот образ мыслей, при котором наши поступки послужат нам во благо.
Совершая путешествие к осознанности, учитывайте, что во всех без исключения случаях восприятие нами внешнего мира – это проекция той или иной стороны нашей внутренней реальности. Хотя наши подсознательные мысли не всегда и сразу нам очевидны (они же подсознательные), они проявляются в наших реакциях на различные ситуации.
Как гласит старинная мудрость: «Узнал, значит понял». Иными словами, мы не можем распознать в человеке то или иное качество, если нам самим оно совсем не свойственно. Как это работает? Наверняка вам когда-нибудь приходилось иметь дело с коллегой, который по непонятной причине вас раздражал. Его поведение действовало вам на нервы, но остальных обитателей офиса оно почему-то вполне устраивало. Дело в том, что в их подсознании не было тех убеждений, которые запускались у вас, когда коллега вёл себя определённым образом.
Подсознание не оценивает качество убеждений. Оно доверяет нам, считая нас самих лучшими экспертами, и приводит к тем людям и ситуациям, которые подтверждают наши самые глубинные убеждения.
У кинопроектора должен быть экран, куда будет передаваться изображение, в противном случае свет просто уйдёт в пустоту и рассеется. Схожим образом объекты внешнего мира, например люди и ситуации, служат для подсознания экранами, на которые проецируются наши убеждения. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется кого-нибудь горячо раскритиковать за неуважение к вам, задумайтесь: возможно, ваше подсознание создало это переживание, чтобы указать, что вы сами подсознательно не уважаете себя?
Иначе почему вы то и дело оказываетесь в обществе людей, которые плохо к вам относятся?
Через проекции подсознание пытается привлечь наше внимание и показать, что происходит в нашем внутреннем мире. Если мы не понимаем его посланий, то снова и снова заражаем себя негативной эмоциональной энергией. И тогда уже привлечь наше внимание пытается тело – через боль и другие симптомы.
Проекции – это просто вид информации, сигналы из нашего внутреннего мира, подсказки о том, что творится в нашем подсознании. Если мы расшифровываем эти сообщения и принимаем необходимые меры, каждая ситуация, в которой мы оказываемся, становится для нас возможностью узнать о себе что-то новое. Если проекции нам нравятся, то это замечательно! Если нет – нам представляется случай вскрыть ошибочное подсознательное убеждение и отпустить его. Избавляясь от ложных убеждений, мы высвобождаем место для новых, более вдохновляющих установок. Вот что значит осознанность! Только таким образом в жизни могут произойти важные перемены.
Мы поговорим об этом подробнее в следующей части, а сейчас важно понять, что представление о реальности как о некой статичной, неопровержимой истине совершенно неуместно. Я никогда не смогу воспринять предметы или события в точности такими, какими они видятся вам, потому что всё когда-либо виденное нами проходит через фильтр нашего уникального понимания и восприятия мира. Иными словами, реальность – ничто, восприятие – всё. Важно, как мы воспринимаем явления и людей, с которыми хотим наладить осознанные отношения, чтобы жить полноценной жизнью.
Наша ситуация напоминает мне сказку «Принцесса на горошине». Принцесса была настолько чувствительна, что ощущала одну-единственную горошину под грудой перин и тюфяков. Если она сумела заметить даже такую мелочь, то могла и как-то устранить помеху. А это требует высокой степени осознанности. Чем более мы осознанны, тем легче нам заметить в своём мире пресловутые «горошины».
Думаю, жизнь – это длинная череда событий, спроектированных так, чтобы улучшить понимание самих себя, нашего внутреннего и внешнего мира. Наша реакция на эти события не предопределена. У нас есть выбор – но лишь в том случае, если мы не игнорируем послания нашего внутреннего мира, то есть не игнорируем проекции.
Многие не знают, кем на самом деле являются, и потому ищут ответы вовне. Они измеряют свою ценность количеством «друзей» на фейсбуке или в твиттере, званиями и титулами, полученными за свои достижения, мнениями и реакциями окружающих.
Искать ответы на такой важный вопрос: «Кто я на самом деле?» во внешнем мире – дело бесполезное, это приведёт лишь к искажённому самовосприятию. Поиск причины жизненных неурядиц вовне тоже не поможет. Вы будете только снова и снова переживать негативный опыт.
Иными словами, если вам не нравится чай, не вините того, кто вам его подал. Лучше заварите себе чай сами. Чтобы решить, какой чай вам больше всего придётся по вкусу, прислушайтесь к сигналам, исходящим от вашего внутреннего мира!
Не проблемы, а возможности
У жизни есть свой ритм. Когда заходит луна, встаёт солнце, чтобы потом снова уйти на закат, освобождая луне дорогу. Свирепые пожары сжигают лес дотла, но через несколько дней из земли тянутся новые ростки. Природа дремлет зимой, чтобы каждую весну пробуждаться обновлённой и полной жизни. Всё подчинено этому закону восходов и закатов. Я называю это метаболизмом жизни.
На всех уровнях жизнь постоянно разрушается изнутри, (идёт процесс, называемый катаболизмом), чтобы затем воссоздать себя заново (анаболизм). В нашем теле происходит то же самое, когда миллиарды клеток умирают каждый день и замещаются новыми.
Через два года ни одной из клеток нашего нынешнего организма не останется в живых, словно каждые два года мы обретаем совершенно новое тело. Хотя бы на минуту задумайтесь об этом невероятном факте! Когда вы родились, ни одной клетки вашего нынешнего тела не существовало! Но, хотя физическая материя, из которой состоит ваше тело, неоднократно обновлялась, вы по-прежнему остаётесь самими собой.
Большинство из нас замечает этот повторяющийся ритм в природе, не понимая, какое отношение он имеет к уникальным обстоятельствам нашей собственной жизни. В нашей жизни, как и в природе, бывают катаболические и анаболические фазы – приливы и отливы. Для нас переход из царства субъективного в царство воображаемого – это катаболизм или фаза разрушения. Мы расщепляем субъективные оценки, чтобы дать волю воображению. Движение в противоположном направлении, из царства воображаемого в царство субъективного – это анаболизм, или фаза воссоздания. Мы переходим от абстрактного к конкретному, чтобы воплотить свои идеи в жизнь. Как мы уже знаем, самое лучшее для нас – постоянно перемещаться из одной сферы в другую.
Люди склонны сравнивать и противопоставлять. Рассматривая монету, мы отмечаем, что у неё две стороны. Мнения и поступки либо правильные, либо неверные. Люди либо плохие, либо хорошие. То или иное событие, обстоятельство идёт нам либо во благо, либо во вред. Размышляя о естественных фазах нашей жизни, мы склонны воспринимать счастливые, вдохновляющие, «весенние» периоды своей жизни (фазы анаболизма) как хорошие, а «зимние» печали и невзгоды (фазы катаболизма) – как плохие. Но я предлагаю взглянуть на вещи иначе.
Не бывает весны без зимы, а приливов без отливов. Так за что же мы не любим зиму? Если отступить на шаг назад и окинуть взглядом целостную картину, то легко увидеть, что необходимы обе фазы, иначе мы не сможем идти вперёд. Поднимаясь и опускаясь на волнах, корабль добирается до места назначения. И мы должны научиться использовать естественные циклы жизни, а не бороться с половиной из них, если хотим плыть в нужном направлении и достигать своих целей. Жизнь без отливов, без зим, без луны попросту невозможна! Более того, она была бы не слишком интересной.
Надеюсь, что, двигаясь по пути к пробуждению осознанности, вы начнёте соответственно менять своё мышление. Я говорю это потому, что если мы перестанем считать сложные ситуации «плохими», то увидим скрытые в них возможности, ведь даже самые трудные времена и самые глубокие травмы заключают в себе новые возможности!
Чтобы помочь пациентам это понять, я прошу их представить себе лучника, который готовится поразить мишень. Как устроен лук? Я задавал этот вопрос множеству пациентов. Большинство думает, что всё дело в тетиве, растягивающейся, когда лучник отводит руку назад для выстрела. Но ничего подобного! Меняется сам лук, сгибаясь под напряжением. Представьте, каково было бы уподобится луку: позволить самым тяжёлым испытаниям изменить нашу форму, но не сломить нас.
Если будем рассуждать подобным образом, нам больше не придётся избегать ни больших, ни маленьких проблем, не придётся ни подавлять их, ни жаловаться. Вместо этого мы начнём воспринимать их как возможности для познания, развития и исцеления. Проблема – это зима, за которой обязательно последует духовная весна. Мы сможем увидеть во всех событиях, особенно в проблемах, высшее благо. И даже сможем сказать, что нет такого понятия – «проблема», а есть только возможность построить лучшую жизнь.
КЛЮЧЕВЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА МЫШЛЕНИЯ
1. Застой – это неестественно. Всё в мире постоянно находится в движении. Таков естественный порядок вещей.
2. Тело и дух неразделимы, вместе они составляют единое целое.
3. То, что происходит в нашем внутреннем мире, отражается на внешнем.
А. Проблемы – это источник возможностей для развития.
«Дух – это хозяин, воображение – инструмент, тело – податливый материал… Сила воображения играет в медицине огромную роль. Оно может порождать болезни у человека и животного, а может от них излечивать. Недуг тела может быть исцелён лекарствами или силой духа, исходящей изнутри».- Парацельс,отец токсикологии
