Глава 4
Какие сложности ждут вас при прощении?
Сложности ожидают там, где пытаешься упростить.
Г. Малкин
Если вы думаете, что все вокруг только и ждут, что вы всех простите и начнете улыбаться, то сильно не обольщайтесь. Вас ждут немалые сложности на пути к полному прощению.
О чем идет речь?
Может быть больно
Что такое эмоциональный блок? Это реальный телесный зажим, спазм. Когда блок создавался, вам тоже было больно – спазмированные мышцы травмировали болевые рецепторы, и они посылали болевые сигналы. Если боль была несильной, вы ее просто не заметили в пылу борьбы.
Но иногда бывает, что после очень сильного переживания у человека что-то болит в теле. Он идет к врачам, они делают свои анализы и говорят, что вы здоровы. У вас психосоматические боли, вызванные переживаниями. Идите отсюда. Вот когда заболеете серьезно, с телесными деформациями, тогда приходите, мы будем их лечить.
Так вот, когда мы даем команды на прощение в режиме «Эффективного прощения», то эти команды быстро исполняются. Эмоциональные блоки самоликвидируются. При этом спазмы распрямляются и снова травмируют окружающие болевые рецепторы, находящиеся снаружи блока. При этом вам может быть очень больно. К счастью, так бывает далеко не всегда, а лишь иногда.
Поэтому необходимо соблюдать следующее правило: как только почувствовали явную боль в любом месте тела, немедленно прекращаете повторять фразы из РФП и начинаете убирать боль.
Убрали боль – снова возвращаетесь к работе с РФП в режиме активного дыхания с той фразы, на которой вы ощутили сильную телесную реакцию.
Причем речь идет не о кашле, легком потрясывании тела, головокружении и подобных незначительных изменениях в теле на первых этапах работы с РФП. Речь идет о явно выраженной боли где-то в груди, животе, спине, в голове и т. д.
Боль не нужно терпеть ни в коем случае, она может накапливаться. Нужно просто ее убрать и потом продолжить работу с РФП в комфортном (более-менее, конечно) режиме активного дыхания.
Как убрать боль?
Как вам нужно убирать боль? Конечно, не таблетками.
Нужно использовать древнюю йоговскую практику «исцеляющее дыхание».
Она состоит в том, что вы начинаете мысленно выдыхать воздух через место боли. Или мысленно направлять свой выдох в место боли.
Реально выдыхать воздух вы будете ртом, конечно. Но нужно представить себе, что воздух на выдохе выходит из вас не через горло и рот, а проходит по телу и останавливается в месте, где вы испытываете боль.
Обычно нужно сделать 10–20 мысленных выдохов, в месте боли появляется тепло, и боль исчезает. Иногда, когда вы зацепили большой и очень мощный эмоциональный блок, то в место боли нужно сделать 200–300 выдохов. И боль обязательно исчезнет.
Выдыхать лучше в режиме активного дыхания, тогда вы сможете вернуться к работе с РФП прямо сразу после устранения боли.
Кстати, вы можете использовать этот прием для устранения без таблеток любой другой боли. Воспаление зуба, уха, боль в руке, ноге, голове легко убирается, если вы сделаете 100–200–400 мысленных выдохов в место боли. В режиме обычного дыхания, активное дыхание здесь не нужно.
После устранения боли вы продолжаете работу с РФП с той фразы, на которой вы ощутили боль. Теперь боли на этой фразе больше не должно быть.
Ограничения по использованию «Эффективного прощения»
Поскольку прием может дать сильные телесные реакции, то существуют строгие ограничения на его использование людьми с ослабленным здоровьем.
Во избежание осложнений для здоровья прием «Эффективное прощение» категорически запрещается использовать следующим категориям людей:
• Беременным на любой стадии беременности и в течение 6 месяцев после родов.
• Лицам, состоящим на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания. Либо лицам, принимающим успокаивающие лекарственные средства.
• Лицам, имеющим высокое артериальное давление, особенно в состоянии криза. Лицам с очень низким давлением тоже не рекомендуется работать с этим приемом.
• Лицам, недавно (меньше 3 месяцев назад) перенесшим сложные операции (включая операции на глаза).
• Лицам, находящимся в тяжелом состоянии из-за любого заболевания либо сильной травмы.
В целом прием НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ использовать людям в возрасте от 50 лет, склонным к сильным эмоциональным реакциям на происходящие в их жизни события и имеющим много заболеваний.
Пожалуйста, не нарушайте эти требования. Используйте более простые практики, о которых мы рассказали в Главе 2.
Еще больший набор практик работы без «Эффективного прощения» вы найдете в Пошаговой программе «Эффективного прощения» себя на сайте www.sv005.ru
А мы пока возвращаемся к тем, кому можно работать с «Эффективным прощением».
Какие еще неприятности вы можете встретить на пути прощения?
Марш в «стойло»!
Когда вы начинаете прощать, вы выходите из привычных отношений с окружающими людьми. Пусть эти отношения были плохими для вас и для них, но они были привычными, предсказуемыми, а значит – безопасными для них.
Когда вы перестаете давать привычные для них реакции раздражения, обиды, плача и так далее, окружающие вас люди пугаются. Их Рептильный мозг встревожен: «Что такое, что с вами происходит? Вы заболели, попали в секту, вас зазомбировали?»
Эти и другие вопросы могут начать задавать вам окружающие вас люди. И не просто задавать, но и пытаться вернуть вас в привычное для них поведение. А как это можно сделать? Нужно усилить на вас давление, чтобы вы перестали придуриваться и дали привычную для них эмоциональную реакцию.
То есть чтобы вы вернулись в «стойло», где вы были до сих пор и где они привыкли вас видеть.
Если вы начали прощать родителей и начали отстраняться от них, то они пугаются и начинают преследовать вас гораздо сильнее, чем раньше – лишь бы вы стали прежней и предсказуемой.
Если вы много лет конфликтовали с мужем, а теперь начали прощать его и начали отстраняться от его нападок, то он может испугаться и начать прессовать вас гораздо сильнее, лишь бы вернуть вас в прежнее поведение.
То же самое может быть на работе, там вас могут начать стыдить, оскорблять, создавать вам разные гадости – лишь бы вы стали прежней.
Так бывает далеко не всегда, но вы должны знать о такой возможной реакции окружающих на ваши изменения и быть готовыми к ней. Вы вроде стараетесь стать лучше, а окружающие начинают мешать вам.
Да и иногда вокруг вас начинают складываться такие обстоятельства, будто кто-то невидимый специально создает вам разные проблемы типа перегорания лампочек или утюга, неожиданный прорыв трубы парового отопления или что-то из этой серии.
Что нужно делать при усилении давления на вас?
Тупо улыбайтесь
Рекомендация тут одна: стисните зубы и тупо улыбайтесь, что бы ни происходило вокруг.
Можете даже начать гордиться собой: как много вы значите для этих людей, если они прикладывают так много усилий, чтобы загнать вас в «стойло».
Продержаться нужно всего недели две. За это время они привыкнут к вашему новому поведению и успокоятся. Вы снова стали предсказуемым по своим реакциям, и их это устроило.
Если вы пару раз сорвались и устроили истерику или разборку, то не осуждайте себя за это – это ваш Рептильный мозг решил объяснить им, как им нужно вести себя, вы здесь ни при чем.
Когда вернете контроль над телом после сильной эмоции, пробормочите несколько раз про себя «Простую формулу прощения» на себя за ваш эмоциональный всплеск и продолжайте спокойно работать с РФП с помощью «Эффективного прощения».
Какие еще неприятности могут быть?
Когда вы только начинаете работать с «Эффективным прощением», то может возникнуть следующая ситуация. Вы поработали пару дней с активным дыханием, и ваше тело наполнилось дополнительной энергией.
Вы еще не убрали из себя эмоциональные блоки, и они подзарядились этой дополнительной энергией.
Что при этом произойдет? Может повыситься ваша неконтролируемая агрессивность. То есть вы можете начать ввязываться в конфликты, хотя раньше никогда этого не делали.
В этом будут виноваты не вы, а усиленные «халявной» энергией эмоциональные блоки – именно они будут перехватывать управление вашим телом и вступать в конфликты.
Что при этом нужно делать?
Побыстрее продолжать работать с РФП, чтобы убрать блоки. Как только вы их почистите хотя бы наполовину, вся эта добавочная агрессивность пройдет сама собой.
Так бывает далеко не у всех, но вам нужно знать, что так может быть. И относиться к своему странному поведению с отстраненным интересом.
На этом вроде бы все, больше никаких проблем с «Эффективным прощением» не бывает. Так что работайте с приемом «Эффективное прощение» на здоровье, если вам это разрешатся.
А мы пока подведем итоги.
ИТОГИ
1. При ликвидации эмоциональных блоков с помощью техники «Эффективное прощение» иногда в месте размещения блока может возникать сильная боль.
2. При появлении боли нужно сразу остановить процесс работы с РФП и убрать боль с помощью приема «исцеляющее дыхание». Активное дыхание при всем этом нужно продолжать. После исчезновения боли можно продолжить работу с «Эффективным прощением». Нельзя терпеть и накапливать боль.
3. Иногда при проведении «Эффективного прощения» вы можете встретить очень недружественную реакцию окружающих вас людей на ваши позитивные изменения. Это может быть потому, что у вас будут происходить очень быстрые изменения, которых они будут пугаться.
4. Если вы встретите повышенную агрессию людей, вам нужно отстраниться от них и продолжать работать над собой, не обращая внимания на их недоброжелательные поступки. Через неделю-две они привыкнут к вашему новому поведению и отстанут от вас.
5. Еще иногда в начале прощения у вас может повыситься агрессивность, и вы начнете вступать в конфликты помимо своего желания. К этому нужно относиться отстраненно и через пару-тройку часов работы с «Эффективным прощением» это пройдет.
6. Все эти рекомендации даются потому, что прием «Эффективное прощение» дает такие быстрые результаты, которые невозможно получить никаким другим способом, и там такие рекомендации просто не нужны.
