7
Селфи&молфи
Уважаемые читатели, признайтесь: сколько раз в день вы делаете селфи? Уверен, что по количеству фотографий себя любимой вне конкуренции представительницы прекрасного пола. Поэтому в современной фривольной трактовке в эру цифровых технологий известные с детства строки А.С. Пушкина из «Сказки о мертвой царевне и семи богатырях» звучат так:
«Смартфон мой, зеркальце! Скажи
Да всю правду доложи:
Я ль по-прежнему красива, здорова и молода?»
Согласитесь, мы используем камеру смартфона не только по прямому назначению, но и в качестве зеркала. Так с помощью визуального восприятия (а глаза у человека – наиболее сильный и развитый анализатор) мы осуществляем самоконтроль: не выглядим ли уставшими, так ли причесаны? Насколько соответствуем нашему собственному эталону. Если нет, включается механизм автокоррекции, и мы пытаемся что-то изменить, дабы выглядеть лучше. Например, поправляем прическу, подкрашиваем губы… И эта работа по самоконтролю внешнего вида является самой что ни на есть здоровьесберегающей.
Если в XIX веке вывод о состоянии здоровья пациента по склерам его глаз делали земские врачи, то в XXI-м функцию последних взял на себя смартфон. О чем могут рассказать селфи? По улыбке легко оценить состояние зубов и слизистой ротовой полости, цвет кожи укажет на то, курите ли вы, есть ли у вас проблемы с печенью или желудочно-кишечным трактом… Каждое селфи имеет дату и время, когда оно сделано – это уже наблюдение за вами в динамике.
Кроме того, при общении по телефону по вашей речи можно понять состояние бронхолегочной и сердечно-сосудистой систем (кашель, хрипота, одышка). Движения пальцев при наборе номера информируют о стрессе или о неврологическом дефиците. В общем, подчас смартфон знает о нашем самочувствии и настроении гораздо больше нас самих.
Благодаря масс-спектрометрии, можно увидеть не только свою внешность, но и проецировать внутреннее состояние организма, выстраивая молекулярный профиль индивидуума, то есть молфи. Молфи – это молекулярное селфи. Данная технология является прорывом: человек впервые получил возможность увидеть уровень своего здоровья, свой клочок «шагреневой кожи» и осознать, что это не бесконечный ресурс, его нельзя растрачивать.
Какая задача у пользователя, делающего свое молфи? Точно так же он смотрится в зеркало – ему нужно проверить, все ли с ним в порядке и соответствует эталону. В чем состоит технология молекулярных селфи? Это самозабор крови в определенных ситуациях, чтобы зафиксировать, влияют они на молекулярный профиль или нет. Кровь является биоматериалом с наибольшей степенью статичности – по-научному, гомеостаза. Если вы сотворили нечто эдакое, приведшее к отклонению от привычного состояния, считайте, с вероятностью 99 %, вы пошли по неправильному пути. Вообще, сетевое здоровьесбережение побуждает нас экспериментировать над своим организмом и контролировать, что ему на пользу, а что – нет. Молфи – это, прежде всего, вопрос к телу: а хочешь ли ты, мой организм, чтобы я с тобой это делал?
Взять, к примеру, весьма популярный соревновательный вид спорта CrossFit. Он подразумевает высокоинтенсивные тренировки. Вот вы пришли на первое занятие. Это хороший повод снять три молфика: взять анализ крови до, во время и после тренировки – чтобы понять, как реагирует ваш организм на подобную физическую нагрузку и подходит ли она вам. Или, допустим, вы проснулись утром и чувствуете, что сил встать нет. Сделайте с определенной периодичностью 3–4 молфика и посмотрите, как будет меняться ваше самочувствие в течение дня. Тогда вы поймете, действительно ли ваш клочок «шагреневой кожи» здоровья сжался из-за какой-то ситуации или с ним все в порядке, а это было просто нехорошее самоощущение.
На практике это будет выглядеть так. Нужно сделать микропрокол пальца скарификатором (ужасное слово; на самом деле, это устройство придумано, чтобы дети не боялись процесса сдачи крови из пальца). Выдавить три капельки крови в специальную коробочку с QR-кодом и сфотографировать его на смартфон – в тот же момент этот QR-код привяжется к определенной пространственно-временной координате (допустим, 12:30, фитнес-клуб, ул. 1905 года). Затем вы предоставите эту информацию своему личному лайф-коучу.
Со временем, когда у вас накопится порядка 20 таких коробочек, отдадите их на оцифровку в один из центров прецизионной молекулярной аналитики. Через некоторое время в вашем персональном здоровьесберегающем веб-кабинете появится молекулярный профиль. В нем будут представлены около 500 параметров, полностью характеризующих ваш организм. После этого искусственный интеллект должен перевести сложную информацию в доступную, апеллирующую к подсознанию пользователя картинку, включить естественный механизм автокоррекции и сформировать цифровой образ.
Лайф-коуч проецирует эти параметры на ваше изображение, и вы видите истинное состояние своего молекулярного профиля. Возможно, селфи у вас прекрасное и вид цветущий, а молфи показывает, что пора бы уже выспаться и как следует отдохнуть.
Здесь самое главное, насколько быстро вы из такого состояния вернетесь в норму. Безусловно, вас может что-то выбить из колеи, и молфи отклонится от базового уровня. Но дальше вам нужно найти способы (может быть, сон, поездка на море, диета, медитация – универсальных решений тут нет), чтобы как можно быстрее привести себя в порядок. Если же вы не в состоянии быстро восстановиться, значит, подобные жизненные ситуации, способствующие сжиманию вашего личного клочка здоровья, должны быть помечены красным цветом – надо стараться их избегать. Понятное дело, полностью уйти от них не удастся, поскольку часть из них связана с жизненной необходимостью. Но важно их зафиксировать и попросить лайф-коуча помочь свести к минимуму.
Как часто нужно делать молфи? Предполагаю, что в среднем лично для моих нужд мне было бы достаточно от 10 до 20 в год. И делать их нужно не столько в привычные моменты жизни, сколько в напряженных ситуациях. Вот, предположим, я решил попробовать модное когда-то японское боевое искусство – джиу-джитсу. Что мне было бы интересно? Насколько быстро меня выбивает из колеи напарник весом 70 кг и тот, кто весит 102 кг. А главное, сколько дней после тренировки мне понадобится на восстановление – при условии, что усталость, по собственным ощущениям, у меня всегда одинакова. Вопрос в том, какой соперник и график тренировок для меня лучше. Если я увидел, что джиу-джитсу мне не подходит, значит, моя задача поменять его на что-то более здоровьесберегающее. Допустим, я попробовал перейти в плавание. Проплыл два раза и понял, что это не мое – даже если молфи при этом идеальный, я все равно не буду ходить в бассейн. Значит, надо опять искать новый вид фитнеса.
В этом вопросе, кстати, можно обратиться за профессиональным советом на сайт www.proteiq.com. Prot – обозначает протеин (белок), а IQ – видимо, интеллектуальный уровень клиента. Здесь проанализируют ваш белковый профиль (протеом) и дадут персональные рекомендации: какой фитнес и велнесс подойдут вашему организму. Итоговый выбор все равно за вами – хотите ли вы заниматься тем или иным видом физической нагрузки и насколько он вам по душе. Потому что здоровьесбережение – это образ жизни, в который человек постепенно вливается. Оно – как искусство ушу: практикуется 24 часа в сутки.
При подготовке книги мой соавтор Елена часто спрашивала, что конкретно может сделать человек с использованием сетевого здоровьесбережения? Какого результата достичь? Оказывается, это довольно просто. Например, в Сети появился сервис «Инсайд-Трекер» (). Его придумали западные коллеги. Вы платите деньги и узнаете свое внутреннее молекулярное состояние.
Еще один весьма интересный сервис habit.com (в переводе означает «привычка») предписывает индивидуальную диету. К вам на дом или в офис приезжает специалист, безболезненно берет кровь и, по результатам анализа генома, разрабатывает «умное» питание, подходящее лично вам – в зависимости от потребностей организма. Такой персонализированный, а главное прецизионный молфи-рацион обеспечит вас нужным количеством белка и восполнит дефицит витаминов и минералов. Удобно то, что вам не надо ничего готовить: быстрорастворимые порошки – полноценная замена завтраку, обеду, полднику и ужину. Но, на мой вкус, они не очень…
К счастью или к сожалению, в данной книге мы не рекламируем конкретные продукты. Впрочем, как не рекламируем питание, витамины или, тем более, образ жизни, приводящий к нужде в лекарствах. Всем постоянно хочется универсальной «кремлевской» таблетки, но ее никогда не было и не будет. Нет «молодильных» яблочек, увы. Есть более неприятная весть – чтобы дожить до 120 лет в формате крутого мужика или супервумен, придется прибегнуть к brain-фитнесу и немного напрячь мозги – стать техно-йогом, не меняя ритма своей жизни.
