Большинство людей не любят перемены, исключение составляют разве что водители автобусов, младенцы, которым пора сменить подгузник, и те, кто пользуется торговыми автоматами. А если серьезно, то – послушайте-ка – кардинальные жизненные изменения и провалы могут перевернуть наш привычный быт, устроенную жизнь, место в семье, команде, на работе, в обществе. Впрочем, ко всему этому можно приноровиться.

Под перемены можно подстроиться, если подходить к ним гибко. Гибкость подобна стремительному ручью. А упрямство – это валун, который лежит в русле и мешает потоку. Сталкиваясь с переменами, обтекайте их, прикидывайте, как можно обойти каждое препятствие (или даже обратить его себе на пользу), а не пасуйте перед ним. Чаще всего спортсмены сталкиваются со следующими трудностями:

• непрохождение отбора в команду;

• для спортсмена-первокурсника – переезд в колледж;

• выход из основного состава;

• внезапная смена тренера;

• восстановление после серьезной травмы;

• переход в другую команду в середине сезона;

• прекращение участия в соревнованиях.

Проблемы неспортивного характера могут включать:

• развод родителей;

• смерть родственника;

• разрыв отношений;

• финансовые трудности;

• натянутые отношения с соседом по комнате;

• переезды, тоска по дому;

• неуспеваемость в учебе;

• разлад с друзьями.

Перед лицом неприятностей люди нередко позволяют чувствам вины и стыда взять верх, перестают заботиться о себе. Иногда они направляют гнев на себя же, занимаются саморазрушением, подсаживаясь на алкоголь и наркотики, страдая от апатии, переставая следить за собой. Или ссорятся с любимыми и друзьями, отталкивая их, когда они на самом деле нужнее всего.

Сталкиваясь с потрясениями, соберите волю в кулак. Чемпионы играют в тех условиях, какие есть, справляясь с ситуацией, а не прячась от нее, делая вид, что вовсе не разочарованы.

Помните, чем от большего прячетесь сейчас, тем от большего станете прятаться в будущем. Идите в бой, а не убегайте от перемен.

Поступайте правильно: в минуты душевного напряжения советуйтесь с близкими и наставниками – и позитивная отдача не заставит себя ждать. Цените тех, кто вас окружает, и не стесняйтесь просить у них помощи, когда это необходимо. И встряхните себя, бросьте лгать, причинять другим боль и разрушать себя.

А еще придерживайтесь базовых принципов, поскольку самое важное – неизменно.

Базовые принципы включают:

• регулярные занятия, следование программе тренировок;

• следование программе питания;

• поддержание режима сна и отдыха;

• выделение времени на отдых, расслабление;

• внимание к собственным чувствам;

• приятное времяпровождение в компании;

• поиск способов помочь другим;

• обновление жизненных целей и принятие только обдуманных решений.

Даже если нет ни малейшей возможности подняться со скамейки запасных в какой-то из сфер своей жизни ввиду существенных перемен и потрясений, таких как болезнь, травма, потеря, все равно можно преуспеть в других областях, если сосредоточиться на других талантах.

В этой главе мы обсудили, что быть чемпионом – значит бороться за золото (с лучшими из лучших, с самим собой) в спорте и во всех сферах жизни, причем не только в те несколько часов тренировки, когда вы пробегаете милю за милей на стадионе или отбиваете ноги, прыгая в бассейн. Золотая мечта складывается из ежедневных, но безупречных маленьких свершений. Это основа основ. Держа это в уме, спросите себя: «Я борюсь за свою мечту или работаю спустя рукава, бьюсь за золото или удовлетворюсь серебром?»