Глава 5. Сосредоточенность: избавьтесь от мусора
Как-то я прилетела в аэропорт Ньюарк Либерти, села в такси и поехала в отель. По обыкновению начала болтать с шофером. Он из Гаити, родной язык французский, у него двое маленьких детей. Вот уже 15 лет он работает таксистом по 14–16 часов в день с одним выходным днем в неделю. Ему приходится по 3 часа ждать клиентов в аэропорту, он рассчитывает заработать около 50 долларов за каждую из трех поездок в день, но едва сводит концы с концами. Оказалось, что таксисты проводят в аэропорту в среднем по 9 часов в день, ожидая следующего пассажира в помещении, где большую часть времени смотрят телевизор. Расчеты показывают, что более 50 часов в неделю в течение 15 лет — это почти 40 тысяч часов. Огромная цифра! Что могло бы произойти, используй он хотя бы часть этого времени на овладение каким-либо новым навыком, например научился бы писать программные коды или показывать фокусы?
Конечно, это крайний случай, однако большинство из нас действительно много времени тратят зря. Давайте посчитаем: в сутках 24 часа. Если 8 часов из этого времени вы спите и 5 часов тратите на личные нужды, например на еду и душ, у вас остается 11 часов в день. Это 77 часов в неделю. Если 50 часов в неделю вы заняты на работе, то у вас еженедельно остается еще 27 часов, или более 1400 часов в год. Это колоссальное количество времени, которое можно потратить как угодно.
Мы все имеем в своем распоряжении одни и те же 24 часа, и только от нас зависит, на что мы их потратим. Я часто напоминаю себе, что у президента компании, лауреата Нобелевской премии и олимпийского чемпиона есть те же 24 часа в сутки, что и у меня. Они нашли способы, позволившие добиться впечатляющих результатов за то же самое время, которым располагает каждый из нас.
Но вернемся к таксисту. Оказалось, что у него есть сертификат на право заниматься ремонтом систем отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, но он решил не работать в этой сфере, так как оклад там ниже, чем у шофера такси. Он отказался от долгосрочной карьеры, при которой мог бы продвинуться по службе, обрести личную независимость и получать более высокую заработную плату, променяв все эти блага на краткосрочную выгоду. Данный феномен называется прекрастинацией (склонность как можно скорее выполнить задачу или хотя бы начать ее выполнение; при этом человек понимает, что если бы он не спешил и приложил больше усилий, то получил бы лучший результат). По сути, это выбор в пользу быстрого и легкого пути, даже если в долгосрочной перспективе результаты окажутся менее значимыми.
Вот краткое описание исследования о прекрастинации, проведенного в Пенсильванском университете.
Чтобы проверить способность человека к прекрастинации, исследователи Дэвид Розенбаум, Ланьюн Гонг и Кори Адам Поттс вывели 27 студентов на аллею, с обеих сторон которой стояло по желтому пластиковому ведерку, наполненному мелкими монетами. Справа ведро стояло ближе к стартовой линии, слева — к финишу. Каждого студента попросили донести одно ведро до конца аллеи.К удивлению исследователей, большинство испытуемых выбрали ведерко, стоявшее ближе к старту, но дальше от финишной линии. Таким образом, получилось, что им пришлось пройти более длинный путь. После выполнения задания многие говорили примерно следующее: «Я хотел справиться с заданием как можно быстрее».
Очень многие из нас поступают так же. Мы делаем выбор в пользу краткосрочной выгоды, упуская шанс на достижение успеха в долгосрочной перспективе. Наводя порядок в доме, разве вы не засовываете вещи в ящик для всяких, по большей части ненужных, мелочей, вместо того чтобы потратить чуть больше времени, разобрать их и что-нибудь выбросить? Или, разрабатывая проект, не стараетесь «срезать некоторые углы», чтобы поскорее закончить? В мире технологий такое поведение называется техническим, или проектным, долгом. Под долгом подразумевается работа, которую рано или поздно нужно выполнить, чтобы довести до полного завершения. Многие компании готовы брать на себя этот долг, стремясь как можно быстрее получить готовый продукт. Однако они знают, что, если долг не «погасить», он будет накапливаться, со временем только усложняя и удорожая работу.
Чтобы выбрать значимую цель и полностью сконцентрироваться на ее осуществлении, не пытаясь «срезать углы», требуются серьезные усилия и целеустремленность. Вы можете сильно вдохновиться на проведение ряда краткосрочных экспериментов, подтверждающих целесообразность вашей идеи, но, обнаруживая неспособность к стабильной, сосредоточенной работе, не добьетесь результатов в долговременной перспективе. О чем бы ни шла речь — о производстве фильма, создании компании или работе фокусника, — для реализации цели требуется нечто большее, чем мотивация и готовность к экспериментированию: это необходимые, но недостаточные условия. Например, быстро можно сделать раскадровку для фильма, набросать на салфетке бизнес-план или купить набор принадлежностей фокусника. Но за такими действиями должны последовать другие этапы, когда вы полностью отдадитесь реализации поставленной цели. Вроде бы очевидный шаг, но многие его не делают.
Главное условие сосредоточенной работы ради достижения цели — умение найти для этого достаточно времени. Но сказать-то легко, а вот перенести цели на передний план, отдавая им приоритет перед другими отвлекающими факторами, оказывается не так просто. Проблема, с которой сталкиваются многие, заключается в том, что они заполняют свое время теми или иными занятиями и обязанностями, а когда все дни и недели уже расписаны, не могут найти возможности добавить в свое расписание что-либо новое. Люди заняты тем, что должны делать ежедневно, поэтому времени на то, что хотелось бы сделать, у них нет.
С годами я нашла метафору, помогающую мне добавлять и исключать какие-либо обязательства, с тем чтобы полностью сосредоточиться на наиболее важных вещах. Я представляю свою жизнь в виде пресс-компактора для бытового мусора. В начале нового проекта мои обязанности заполняют компактор доверху. Затем, по мере накопления опыта, я утрамбовываю содержимое компактора, и предстоящие задачи занимают меньше места. Например, когда я первый раз организовывала большую конференцию, мне пришлось потратить уйму времени на составление программы и создание сетевых ресурсов. При планировании второй конференции у меня уже был список ресурсов: я знала, что оказалось эффективным в прошлый раз, поэтому теперь усилий потребовалось гораздо меньше. Это позволило мне спокойно заниматься другими проектами. Чем больше опыта я приобретала, тем меньше времени занимала организация очередной конференции и тем больше проектов я могла вести параллельно.
По сути, в ваш компактор попадает каждое новое дело. Если для его выполнения достаточно имеющихся навыков и ресурсов, оно с самого начала занимает меньше места. И всякий раз, когда вы выполняете новое задание, содержимое компактора утрамбовывается, так как вы работаете все эффективнее, оставляя больше места для новых проектов. По мере нарабатывания опыта компактор уплотняет содержимое, освобождая все больше места для новых задач. Однако в конце концов он все-таки заполняется доверху, и вы больше ничего не можете добавить. Теперь пора избавляться от мусора.
Существует три способа разгрузить компактор. Во-первых, выбросить часть содержимого. Во-вторых, передать его другим людям, которые добавят уже отработанное вами в свои компакторы. Наконец, вы можете продолжать хранить накопленное в компакторе. Ниже приведены примеры использования этих способов в моем случае.
В течение двенадцати лет я занималась организацией конференций под названием «Круглые столы по проблемам предпринимательского образования». Сначала в Стэнфорде проводилась одна конференция в год, и в течение нескольких месяцев ее подготовка занимала большую часть моего времени. Через несколько лет я приобрела некоторый опыт и готовила мероприятие гораздо быстрее. Мы также стали проводить ежегодную конференцию в Европе, затем добавили еще по одной в Азии и Латинской Америке и, наконец, на Ближнем Востоке.
Вскоре я поняла, что мои возможности по организации и проведению этих мероприятий, наряду с выполнением других обязанностей, достигли предела. Рассмотрев и взвесив возможные варианты, я переложила ответственность за все международные программы на новую сотрудницу. Она начала с пустого компактора, наполнив его уже действующими конференциями. После приобретения опыта моя коллега уплотнила содержимое компактора и добавила в него несколько дополнительных программ. Это помогло существенно расширить диапазон предлагаемых для обсуждения тем и задач, чего я не смогла бы добиться собственными силами.
При организации Международного турнира инноваций я выбрала иной путь. Проект начинался как практическое занятие в моем творческом классе, затем перерос в соревнование в рамках кампуса и, наконец, превратился в международный турнир. Работа, связанная с его организацией и проведением, в течение нескольких недель занимала все время нашей команды, ни на что другое не оставалось ни минуты. Предстояло сделать выбор: увеличить штат либо отказаться от соревнования. Мы решили записать все, чему научились, составить на основе приобретенных знаний подробную инструкцию и уступить эту работу другим. Эксперимент оказался замечательным, но мы решили выбросить его из нашего компактора.
Однако кое-что я храню в своем компакторе постоянно, несмотря на трудоемкость, например курсы моих лекций, ежегодно требующие одинаковых затрат времени и сил. Каждый год формируется новый состав преподавателей, и мы берем на себя новые проекты и задания. Все это своего рода постоянные арендаторы в моем компакторе. Я всегда могу передать их другим специалистам или отказаться от них, но на сегодняшний день это мои основные обязательства, вокруг которых я выстраиваю свою работу.
Данная метафора представляется мне полезной, поскольку напоминает о необходимости периодически избавляться от мусора. Всегда существуют проекты, которые можно передать кому-либо или вообще закрыть. Делегирование позволяет проекту процветать, одновременно высвобождая мое время для выполнения параллельных задач, а его ликвидация дает возможность полностью сосредоточиться на новых инициативах.
Но все же остается открытым вопрос: почему так сложно выбросить мусор из компактора? Думаю, вся сложность — в определении приоритетов. А эта проблема — следствие того, что мы не вполне понимаем, как поступать, переходя от жизни в дефиците, когда должны мириться с множеством ограничений, к жизни в изобилии, в которой приходится проявлять большую разборчивость. Если не изменить менталитет дефицита на менталитет изобилия, мы окажемся у шведского стола, хватая с него больше того, что сможем прожевать.
Чем больше знаний и опыта вы приобретаете, чем больше ресурсов контролируете и чем больше людей знаете, тем чаще возможности воплощаются в жизнь: к вам обращаются за помощью в реализации проектов, а вы получаете необходимые средства для разработки собственных инициатив. В результате тонкая струйка возможностей превращается в ручей, а затем и в стремительную реку.
Какие же из имеющихся возможностей следует использовать? Вот несколько советов, помогающих сделать правильный выбор.
• Установите, что в данный момент для вас важнее всего — рост вашего влияния, повышение заработной платы, расширение круга друзей, улучшение здоровья или что-либо иное. Определившись с целями, выбирайте соответствующие им занятия и обязанности.
• Честно рассчитывайте время, необходимое для выполнения каждого дела. Основная часть задач занимает больше времени, чем мы предполагаем. Например, на каждый учебный час приходится несколько часов подготовки к уроку (лекции), месяцы уходят на планирование какого-либо мероприятия и годы — на овладение новым навыком.
• Мысленно перенеситесь в будущее. Когда вы просматриваете ежедневник, расписанный на много недель или месяцев вперед, вам, как правило, кажется, что впереди еще очень много времени. Однако когда приближается конкретная дата, оказывается, что вы заблуждались. Научитесь рассчитывать, каким временем вы действительно располагаете, и предвидеть свое настроение, когда наступит дедлайн.
• Не торопитесь принимать решения. Не чувствуйте себя обязанными немедленно сказать «да» или «нет». И внешние, и внутренние возможности должны немного «отстояться», чтобы вы поняли, как поступать дальше. Сохранят ли они свою притягательность для вас через несколько недель?
• Рассматривайте возможности в более широком контексте. Попробуйте сформировать пакет проектов на неделю или месяц и сравните их. Гораздо легче определить ценность какого-либо предложения в сопоставлении с другими идеями.
• Задействуйте людей. Попросите друга или коллегу, которым вы доверяете, помочь вам оценить ту или иную идею или возможность и сделайте то же самое для него. Это поможет вам обоим не отвлекаться от выполнения наиболее важных задач.
• Сохраняйте веру в то, что перед вами будут открываться все новые возможности. Часто мы боимся, что если откажемся от какого-либо предложения, то других предложений не последует. Как правило, эти опасения напрасны. Люди понимают, что обстоятельства бывают разными, и при необходимости снова обратятся к вам, особенно если вы сами предложите свои услуги.
Признаю, это трудно. Необходимо провести серьезный самоанализ и определить самое важное на данный момент, честно оценить имеющиеся возможности и проявить твердость, чтобы отказаться от того, что не соответствует вашим целям. Как весьма мудро заметил Брюс Ли, «каждый день надо не увеличивать, а уменьшать. Отбросьте все несущественное!».
Мало отдавать себе отчет в том, на что мы тратим свое время, важно также внимательно следить и за своими мыслями. Например, предположим, что вам долго приходится добираться до работы. Как вы используете это время — обдумываете проблемы, которые нужно решить сегодня, общаетесь с друзьями по телефону, слушаете аудиокнигу или подкаст либо спокойно медитируете, чтобы прочистить мозги? Выбор за вами, но ваше решение должно быть продиктовано определенной целью. В сущности, то, чем вы занимаете свой ум, так же важно, как и то, чему вы отдаете время. Мозг постоянно обрабатывает информацию, и каждый из нас должен решить, какой она должна быть. Вы можете занять ум несерьезными мыслями или же использовать его для обдумывания путей к достижению четко обозначенной цели, что вполне окупит вложенные усилия. В сущности, внимательность и образ мышления — ваш самый ценный капитал.
Кроме того, мысли влияют на наше физическое состояние, что, в свою очередь, воздействует на наши мысли. Например, когда мы волнуемся, сердце начинает биться быстрее. Мозг интерпретирует такое состояние как стрессовую ситуацию, что приводит к еще более учащенному сердцебиению. Эта петля прямой связи может выйти из-под контроля, провоцируя состояние повышенной тревожности. Умение регулировать и сглаживать данный процесс крайне необходимо, поскольку подобные симптомы не только вызывают неприятные ощущения, но и мешают осуществлению целей.
Примером может служить Джастин Розенштайн, о котором говорилось выше. Он рано понял, что лидерство требует контроля не только над собственными мыслями, но и над душевным состоянием. Вот небольшой отрывок из его речи в Стэнфорде.
Важнейшая составляющая лидерства — умение управлять своей психикой <…>. Сколько человек в этой аудитории слышали что-то наподобие голоса в голове, который вроде звучит как ваш собственный, но говорит вам, что вы плохо делаете то или другое? Это голос сомневающийся и оценивающий. Его очень легко принять за свое «я», потому что он вроде бы озвучивает ваши мысли, но это совсем не так. Его можно сравнить с тем, как если бы в вашей голове поселился назойливый критиканствующий сосед по комнате. Теперь <…> вы непременно услышите его <…>. Я потратил кучу времени и сил на медитацию, но до сих пор слышу этот голос. Однако разница в том, что сейчас у меня другое отношение к нему. Я слышу голос и говорю: «Спасибо, я оценил твое стремление помочь. Ты можешь болтаться в моей голове, пожалуйста, никаких проблем. Можешь задрать ноги и устроиться поудобнее, будь как дома». Но это не я, а лично я принимаю решения, исходя из других соображений. Поэтому я продолжаю действовать вопреки страху, даже когда внутренний голос просыпается и говорит мне: «Ты все только портишь».
Такой навык часто называют осознанностью, что означает сконцентрированное, целенаправленное и безоценочное внимание к своим ощущениям, мыслям и эмоциям в настоящий момент. Как пишет об этом Тит Нат Хан, «осознанность дает человеку не только умиротворение и счастье, но и внимательность и ясное осознание настоящего момента». В современном стремительном, пронизанном взаимосвязями мире невероятно трудно осознанно сосредоточиться на чем-либо. Мы часто делаем несколько дел одновременно, постоянно прерываясь и отвлекаясь. Электронные письма, текстовые сообщения, телефонные звонки, заманчивые обновления в социальных сетях и болтовня коллег в офисе вынуждают нас все время отвлекаться, перенося внимание с одного на другое. Исследования показывают, что это существенно снижает качество и количество наших конечных результатов.
Тристан Харрис, разработчик программного обеспечения, несколько лет изучает, на что люди тратят свое время: ему важно создать продукт, помогающий делать это более разумно. В выступлении на конференции TED в Брюсселе он сравнил постоянную проверку электронной почты, новых загрузок и (или) обновлений в социальных сетях с развлечениями на игровых автоматах. Ожидание загрузки нужного ресурса, с тем чтобы узнать, не появилось ли там чего-либо нового, напоминает азартную игру. Хотя на это уходят мгновения — подобно мелким монеткам, которые мы бросаем в щель автомата, — в конечном счете они суммируются в целое состояние. Если не обращать внимания на то, как мы расходуем свое время, этот ценный ресурс утечет как песок сквозь пальцы.
Эллен Лангер, социальный психолог из Гарварда, проводила длительное исследование по проблемам осознанности и получила потрясающие данные, позволяющие лучше понять влияние целенаправленного внимания на творчество и эффективность деятельности в целом. Вот отрывок из недавнего интервью с Эллен, опубликованного в Harvard Business Review.
Осознанность предполагает умение замечать новое вокруг нас. Делая это, вы лучше ощущаете свое присутствие в настоящем моменте. Это повышает вашу восприимчивость к контексту и разным взглядам на ту или иную ситуацию. В этом суть активной вовлеченности в процесс той или иной деятельности <…>. Я занимаюсь изучением этого вопроса около сорока лет и вижу, что осознанное отношение к любым действиям дает более позитивные результаты <…>. Неважно, что вы делаете, — едите сэндвич, берете (даете) интервью, работаете над каким-то устройством, пишете отчет, — вы делаете это осознанно либо бездумно. В первом случае ваше отношение накладывает отпечаток на то, что вы делаете. Среди тех, кто достиг высот в той или иной области, — руководителей крупнейших компаний мира, знаменитых артистов, художников и музыкантов, выдающихся спортсменов, лучших учителей и механиков — вы найдете людей, осознанно относящихся к делу, поскольку такое отношение — единственно возможный путь наверх.
Профессор факультета коммуникаций Стэнфорда Клиффорд Насс занимался изучением последствий выполнения нескольких задач одновременно. Он обнаружил, что те, кто считает себя мастером многозадачности, как правило, в действительности демонстрируют очень плохие результаты. Чем больше задач они пытаются выполнять одновременно, тем менее продуктивно работают и вдобавок не замечают ошибок, допускаемых в процессе работы.
Насс и его коллеги провели исследование, во время которого людям, считающим себя «многозадачниками», показывали наборы только из двух красных прямоугольников или из них же, но в окружении двух, четырех или шести четырехугольников синего цвета. Каждая конфигурация демонстрировалась дважды. Испытуемые должны были определить, занимали ли два красных прямоугольника на второй схеме то же положение, что и на первой, не обращая внимания на окружающие синие фигуры. По сравнению с итогами работы тех, кто редко прибегает к многозадачности, результаты оказались удручающими. Следовательно, частое выполнение нескольких задач одновременно ухудшает способность человека к концентрации внимания.
Сосредоточенность на выполнении одной задачи в течение длительного времени ведет к гораздо более высокой продуктивности и творческой отдаче. Вот что говорит по этому поводу Дэниел Левитин, автор книги «Организованный ум. Мышление в век информационной перегрузки»:
Если вы хотите повысить свою продуктивность и креативность и стать более энергичным, с точки зрения науки вам следует разделить свой день на несколько периодов для разных занятий. Ваше общение в социальной сети должно происходить в отведенное для этого время, а не прерывать постоянно другие занятия в течение всего дня <…>. Творческая отдача возрастет естественным образом, как только мы укротим стремление к многозадачности и вплотную займемся одним делом в течение стабильного отрезка времени, скажем, 30–50 минут.
Грег МакКеон в книге «Эссенциализм. Путь к простоте» тоже пишет о важности целенаправленного внимания, подчеркивая, что концентрация — не только предмет, но и процесс. Это важно, поскольку успех достигается не только самим сосредоточением, но и процессом выбора правильного объекта, на котором следует сконцентрировать внимание. МакКеон придумал схему, иллюстрирующую ценность неделимого внимания, а также внимательность к наиболее значимым занятиям.
В качестве примера Грег приводит Билла Гейтса и Уоррена Баффета, признающих, что ключ к их успеху — способность сконцентрироваться на правильно выбранной задаче. Они рассматривают себя как «главных редакторов», которые отбирают темы, заслуживающие пристального внимания. МакКеон пишет:
Умение сосредотачивать внимание на главном — это мощная способность, возможно, самая мощная в мире, где на нас обрушивается лавина отвлекающих идей, информации и чужих мнений. Однако если мы хотим постоянно отдавать все силы выполнению важнейшей задачи, необходимо развивать в себе обе способности — концентрироваться и правильно выбирать объект. Только тогда можно убедительно ответить на вопрос: «Что действительно важно в настоящий момент?»
Его рассуждения перекликаются с классической работой Стивена Кови, автора книги «Семь навыков высокоэффективных людей». Кови считает источником успеха понимание важности и срочности всего, что мы делаем. Его модель включает четыре категории деятельности: срочная и важная, срочная и неважная, несрочная и важная, несрочная и неважная. Он утверждает, что 90% людей тратят большую часть времени на вещи срочные и важные и 10% — на «безделье», занимаясь несрочными и неважными делами. Другие тратят большую часть времени на срочные, но неважные вещи. Они считают, будто делают что-то полезное, но в действительности просто транжирят время.
Кови пишет, что эффективные люди сосредоточены на выполнении важных задач, даже если они несрочные. Это может показаться парадоксальным, но он настоятельно советует тратить большую часть времени на решение задач, которые важны, но не считаются срочными (сюда относятся долгосрочное планирование и выстраивание взаимоотношений с другими людьми). Благодаря такой подготовке с расчетом на будущее вы сможете успешно выполнить свою работу, и ваша эффективность резко возрастет. Количество кризисов и проблем сократится до приемлемого уровня, поскольку вы будете продумывать свои шаги заранее, сосредотачиваясь на первопричинах проблем.
Существует целый ряд способов, помогающих концентрироваться на самых важных задачах. Один из них — поддерживать порядок и чистоту на рабочем месте. Захламленность ненужными вещами приводит к значительной когнитивной нагрузке на мозг. Исследователи из Принстонского и Иллинойсского университетов с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии продемонстрировали: чем больше вещей борются за ваше внимание, тем менее вы способны сосредоточиться на чем-либо одном и тем больший стресс испытываете. Образно говоря, чем больше мусора вокруг, тем больше его и в голове.
За вдохновляющими примерами обратимся к лучшим шеф-поварам. Они придумали метод, который называется французским словом mise-en-place и обозначает практику подбора и правильного размещения всех необходимых составляющих перед началом приготовления пищи. Исключая все отвлекающие факторы, такой порядок обеспечивает дисциплину и сосредоточенность на основной задаче. У многих шеф-поваров данная практика плавно перетекает в обыденную жизнь за стенами кухни. Они руководствуются концепцией mise-en-place, стараясь учитывать степень важности каждой минуты и любого ресурса, даже когда не занимаются кулинарией.
Наряду с наведением порядка и расчисткой рабочего пространства для улучшения концентрации стоит позаботиться о поддержании остроты и работоспособности вашего ума. Наши профессиональные навыки страдают от недостатка отдыха. Исследование, проведенное Уильямом Киллгором в Гарвардской медицинской школе, подтверждает выводы предыдущей работы и показывает, что недосыпание негативно влияет на когнитивные способности в целом. Исследование (как и другие подобные изыскания) показывает, что лишение сна приводит к замедлению мыслительного процесса, нарушению памяти, затрудняет обучение и снижает быстроту реакции. Короче говоря, количество и качество сна существенно влияет на нашу деятельность в период бодрствования.
Умение сосредоточиться превращает ум в острый нож, способный проникнуть в самую суть проблемы. Для занятия тем, что для вас действительно важно, необходимо использовать прием разделения времени и внимания, выбросить все лишнее и ненужное, избавиться от потерявших актуальность обязательств и освободить свой ум и рабочее место, чтобы ничто не мешало сосредоточиться на важной работе.
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
1. Проверьте, как долго вы способны сосредоточенно работать над проектом, не прерываясь. Найдите тихое место и сконцентрируйтесь на задаче, которую вам предстоит решить. Если окажется, что вы легко отвлекаетесь, поищите способы устранения отвлекающих факторов, одного за другим. Например, выключите компьютер, отключите мобильный телефон и уберите с рабочего стола предметы, отвлекающие внимание.2. Что сложено в ваш компактор? Какие вещи вы можете передать другим людям или выбросить?3. Вспомните о . Способны ли вы не только выбрать в качестве главной цели правильное дело, но и активно сосредоточиться на его выполнении? Если нет, подумайте, что нужно сделать, чтобы попасть в верхний правый квадрант.
Назад: * * *
Дальше: Глава 6. Переосмысление: переформатируйте свой мозг
