Глава 13
Упражнения для развития намерения
До настоящего момента в книге рассматривались научные свидетельства силы намерения. Неисследованными остались пределы этой силы в жестких условиях реальной жизни. Было написано огромное количество книг о способности людей проявлять свою реальность, и, хотя в них высказано много интуитивных истин, они дают мало научных доказательств.
Какой конкретно силой мы обладаем для формирования и преображения нашей повседневной жизни? В каких целях мы можем ее использовать индивидуально и коллективно? Какой объем силы необходим нам, чтобы излечить себя, сделать свою жизнь счастливой и осмысленной?
Здесь я хочу попросить вас о помощи. Целью следующей части этой книги является определение дальнейшего практического приложения силы мысли, и здесь вы сможете принять участие в экспериментах как равный партнер-исследователь.
Хотя сила намерения такова, что всякая сосредоточенность на чем-либо может оказать некое влияние, научные данные свидетельствуют о том, что вы будете более эффективным намеревателем, если станете более «когерентны» в научном смысле этого термина. Чтобы достичь этой максимальной эффективности, согласно научным данным, вам необходимо выбрать правильное время и место, успокоить свой разум, научиться фокусироваться, установить связь с объектом, визуализировать и мысленно прорабатывать свое намерение. Кроме того, вам необходимо верить в то, что эксперимент сработает.
Большинство из нас пребывают в состоянии очень слабой когерентности. Мы живем, погруженные в разгул беспорядочных и бессвязных мыслей. Вы станете более когерентны, просто научившись прекращать этот бесполезный внутренний гам, который всегда фокусируется на прошлом или будущем, но никогда на настоящем. Со временем вы станете адептом успокоения своего разума и внутреннего «разогрева», подобно тому как бегуны, постоянно тренирующие свои мышцы, с каждым днем бегут чуть лучше.
Представленные далее упражнения разработаны специально для того, чтобы помочь вам повысить свою когерентность и эффективность в использовании намерения в вашей жизни и наших общих экспериментах по намерению. Эти упражнения созданы на основе методик, лучше всего показавших себя в научных лабораториях.
Думайте о намерениях с точки зрения больших и малых планов. Рассматривайте большие планы так, чтобы направлять свое намерение шаг за шагом к их реализации. Начинайте с умеренных целей – чего-то, достижимого в ближайшем будущем. Если ваш вес превышает норму на 18 кг, а ваша цель состоит в том, чтобы уже на следующей неделе носить 44-й размер, то такие временные рамки нереалистичны. Тем не менее держите свои большие планы в уме и продвигайтесь в направлении их реализации по мере обретения необходимого опыта. Важно также преодолеть свой природный скептицизм. Идея того, что мысль в состоянии влиять на физическую реальность, может не согласовываться с вашей настоящей парадигмой окружающего мира, но и понятие гравитации казалось бы вам не менее странным, если бы вы жили в Средние века.
ВЫБЕРИТЕ СВОЕ ПРОСТРАНСТВО НАМЕРЕНИЯ
Немалое число научных исследований позволяет предполагать, что обустройство особого пространства усиливает эффективность намерений. Выберите место, где вам было бы комфортно работать со своими намерениями. Уберите посторонние предметы, обставьте помещение удобной мягкой мебелью, чтобы всякий раз, приходя туда, вы оказывались в приятной обстановке, где можно пребывать в тишине и медитировать. Можете использовать свечи, мягкий свет, благовония.
Некоторым людям нравится создавать своего рода «алтарь» в месте сосредоточения внимания. Можно разместить там предметы или фотографии, имеющие для вас особое значение. Они будут вдохновлять вас.
Даже если вы не дома, при необходимости вам удастся без особых усилий «войти» в свое пространство намерения, визуализируя его.
Если вы живете не в горах, где достаточно открыть окно, чтобы впустить в помещение чистый воздух, можете установить ионизатор. Период полураспада ионов (время, в течение которого ионы продолжают поддерживать уровень излучения) зависит от количества загрязняющих веществ в воздухе. Чем чище воздух, тем длительнее период полураспада ионов, при наличии источника ионизации (например, проточной воды). Уровень ионизации оптимален:
• в ненаселенной местности, вдали от промышленных районов;
• около проточной воды, будь то душ или водопад;
• в природной среде;
• под солнечными лучами – естественными ионизаторами;
• после грозы;
• в горах.
Худшими в отношении уровня ионизации являются:
• закрытые помещения, где находится много людей;
• пространства около телевизора и других электроприборов, испускающих электрические эмиссии до 11 000 В, немедленно подвергая все находящееся рядом воздействию положительного заряда;
• города;
• промышленные зоны;
• пространства в дыму, смоге, пыли, тумане.
Основное правило гласит: чем ниже видимость, тем ниже концентрация ионов. Видимость понижается из-за присутствия множества больших частиц, к которым ионы легко примыкают. Люди, живущие в городах, могут улучшить свое пространство намерения путем ионизации воздуха с помощью растений и проточной воды, например в виде настольного фонтана. Освободите ваше пространство от электрических приборов и компьютеров.
РАЗОГРЕВ
Чтобы «разогреться» и «разогнаться» до максимальной интенсивности, вам сначала необходимо замедлить свои мозговые волны до альфа-состояния легкой медитации или сна со сновидениями, когда мозг испускает частоты (измеряемые ЭЭГ) в 8–13 Гц (циклов в секунду).
Сядьте удобно. Многие предпочитают ровно сидеть на стуле, выпрямив спину и положив руки на колени. Вы также можете сесть на пол, скрестив ноги. Начинайте дышать медленно и ритмично, вдыхая через нос и выдыхая через рот (медленно выдыхайте весь воздух), так, чтобы ваш вдох длился столько же, сколько и выдох. Расслабьте живот, чтобы он слегка выдавался вперед, а затем медленно втягивайте его, как бы пытаясь коснуться спины – так вы задействуете диафрагму.
Повторяйте это движение каждые 15 секунд, но убедитесь, что не вдыхаете слишком много и в то же время не стесняете себя. Продолжайте дышать таким образом в течение трех минут, а затем просто наблюдайте за упражнением. Это займет еще от 5 до 10 минут. Начинайте фокусировать свое внимание только на дыхании. Выполняйте это упражнение регулярно, и оно сформирует базу для ваших занятий медитацией.
Чтобы войти в альфа-состояние, как это понимают буддисты, важнее всего успокоить свой ум. Конечно, не думать ни о чем часто практически невозможно.
После того как вы погрузились в нужное состояние, сконцентрировавшись на дыхании или на отдельном объекте, большинство школ медитации рекомендуют применить своего рода «якорь», позволяющий поддерживать тишину ума, чтобы вы были более восприимчивыми к интуитивной информации. Обычно в качестве якоря используется фокусировка:
• на теле и его функциях, например дыхании;
• на своих мыслях, как будто они кружатся сами по себе, точно мошкара, не имея к вам отношения;
• на мантре, применяемой в трансцендентальной медитации, обычно состоящей из таких слов, как Ом («Поле» в буддизме), Ах (универсальная правда жизни) или Хам (физическое проявление правды, сама вселенная); в начале 1970-х годов многие практики ТМ использовали мантру Ах-Ом;
• на цифрах, с помощью счета про себя, как по возрастанию, так и по убыванию;
• на музыке, лучше всего монотонной, как, например, хоралы Баха;
• на отдельном звуке, например таком, какой издает туземная австралийская труба диджериду;
• на звучании барабана или трещотки, применяемых во многих традиционных культурах для успокоения ума;
• на молитве (можно при этом перебирать четки, так как повторяющиеся звуки успокаивают разум).
Практикуйтесь, пока не сможете фокусироваться без напряжения на своем «якоре» в течение хотя бы 20 минут.
ПРЕДЕЛЬНАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
Разогрев подразумевает развитие умения присутствовать с предельной полнотой в каждом моменте. Одним из самых надежных способов развития этого умения является практика древнего искусства осознанности, разработанного в VI веке до н. э. Буддой Шакьямуни, основателем буддизма. В процессе этой практики вы поддерживаете ясное осознание того, что происходит внутри и вовне в каждый момент, не окрашивая свое восприятие эмоциями и не отвлекаясь мыслями на что-то постороннее.
Осознанность требует не только концентрации, но и внимания к тому, чтобы фокус оставался на настоящем. По мере практики вы сможете легко прекращать непрерывный внутренний диалог своего разума и концентрироваться на сенсорных ощущениях, вне зависимости от того, насколько они земные: будь то принятие пищи, объятия ребенка, ощущение боли или просто случайная ниточка, которую вы снимаете с вашего свитера.
Вы ведете себя по отношению к своему разуму как заботливый родитель, выбирая то, на чем ему сосредоточиться, и возвращая при необходимости обратно.
Со временем медитация осознанности усилит ваше зрительное восприятие и не позволит вам проявлять слепоту по отношению к своему повседневному опыту.
Одна из трудностей применения осознанности в повседневной жизни состоит в том, что этому умению обучают, как правило, на продвинутых семинарах, где участникам дается редкая возможность медитировать на протяжении многих часов в течение дня или практиковать безоценочное осознанное наблюдение, выполняя действия в «замедленном темпе». Тем не менее существуют способы адаптировать многие традиционные практики для вашей медитации намерения.
Как только достигнете альфа-состояния, молча наблюдайте за всем, что происходит в вашем разуме и теле. Присутствуйте и будьте внимательны к тому, что есть, не позволяя своим эмоциям говорить, чего бы вам хотелось или что самое приятное в происходящем. Не подавляйте и не отбрасывайте негативные мысли, если они подлинны. Один из хороших способов заставить ум присутствовать в настоящем состоит в том, чтобы «вернуться в тело» и почувствовать его положение.
Очень важно отличать осознанность от простой сосредоточенности. Самое главное отличие – отсутствие суждений или точки отсчета для оценки переживаемого. Вы присутствуете в каждом моменте настоящего, не окрашивая его предпочтением приятного или отторжением неприятного и не определяя переживаемое как нечто, происходящее с вами. Коротко говоря, не должно быть никаких «лучше» или «хуже».
• Осознавайте запахи, текстуру, цвета и все прочие ощущения. Как пахнет комната? Каков вкус у вас во рту? Какое положение вашего тела?
• Осознавайте все происходящее внутри и снаружи. Если поймали себя на вынесении суждений о том, что видите, скажите себе: «Я начал думать» – и возвращайтесь к наблюдению с обычным вниманием.
• Развивайте искусство слышать все звуки, наполняющие вашу комнату: шум водопровода, автомобильные гудки, лай собаки, звук самолета в небе. Принимайте все – шум, какофонию или тишину – без суждений.
• Отмечайте все другие ощущения: «цвет» дня, освещенность помещения, любое движение, происходящее перед вами.
• Попытайтесь не пытаться. Работайте над тем, чтобы отказаться от суждений и стремлений к определенным результатам, поскольку это наполняет вас тревогой.
• Принимайте все, не вынося суждений. Это значит не анализировать происходящее. Абстрагируйтесь от чужих взглядов, мнений и предпочтений. Принимайте все свои чувства и переживания, даже неприятные.
• Никогда не спешите. Если спешить необходимо, то присутствуйте в этой спешке. Прочувствуйте ее.
РАЗВИТИЕ ОСОЗНАННОСТИ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
Данные свидетельствуют о том, что, даже когда вы не используете намерение, вы подготовите свой мозг для этого, если внесете осознанность в свою повседневную жизнь. Психолог доктор Чарльз Тарт, один из ведущих мировых экспертов в области измененных состояний сознания, дает несколько рекомендаций .
• В течение дня делайте небольшие перерывы, во время которых в тишине можно осознать все происходящее внутри вас и снаружи.
• Когда чувствуете, что сосредоточенность ослабевает, следите за своим дыханием, это поможет вам вернуться в настоящий момент.
• Находитесь в состоянии осознанности, когда выполняете даже самые обычные дела, например чистите зубы или бреетесь.
• Начните с простого упражнения, например наденьте пальто и отправьтесь на прогулку, удерживая сосредоточенность на том, что делаете.
• Отмечайте про себя, что вы делаете в настоящий момент, например: «Я надеваю пальто», «Открываю дверь», «Надеваю ботинки».
• Используйте осознанность в любой повседневной ситуации. Когда готовите ужин или чистите зубы, осознавайте запахи, текстуру, цвета или ощущения, испытываемые вами.
• Научитесь по-настоящему смотреть на своего партнера, детей, домашних животных, друзей и коллег. Наблюдайте за ними в их деятельности – за каждой деталью, не вынося суждений.
• В процессе какой-либо деятельности, например завтракая, просите своих детей молча осознавать каждый ее аспект. Сконцентрируйтесь на вкусе вашей еды. Посмотрите на ее текстуру и цвет. Как хрустят хлопья? Что вы чувствуете, когда глотаете сок? Осознавайте запахи и звуки, присутствующие вокруг вас. Что чувствуют различные части вашего тела, пока вы наблюдаете за всем этим?
• Прислушивайтесь к тому, как звучит ваша жизнь: миллиардами звуков, каждый день окружающими вас. Когда кто-либо говорит с вами, обращайте внимание на его голос наравне со словами. Не думайте о своем ответе, пока ваш собеседник не перестанет говорить.
• Привносите осознанность в любую деятельность: когда идете по улице, едете домой, работаете в саду.
• Если вы, практикуя все эти упражнения, столкнетесь с кем-нибудь, не вступайте в разговор. Просто поблагодарите человека, пожмите ему руку и оставайтесь в настоящем моменте.
• Используйте осознанность, когда вы особенно заняты или стараетесь успеть сделать что-то вовремя. Наблюдайте свою спешку, психологическое давление и свою реакцию на него. Как эти состояния влияют на ваше равновесие? Наблюдайте за собой в любой ситуации. Можете ли вы ощущать свое тело, напряженно работая?
• Практикуйте осознанность, когда стоите в очереди. Переживайте само ожидание, вместо того чтобы фокусироваться на том, чего вы ждете. Осознавайте все свои физические движения и мысли.
• Не думайте о своих проблемах и не пытайтесь их решить. Просто работайте с теми повседневными проблемами, которые оказываются прямо перед вами.
СЛИЯНИЕ С ДРУГИМ
Исследования показывают, что прикосновение или даже сосредоточение на теплых чувствах к другому являются действенными способами установления согласованности мозговых волн между людьми.
Когда два человека прикасаются друг к другу, направляя любящие мысли на свои сердца, «когерентное» сердцебиение одного может увлечь за собой мозг другого .
Перед тем как направлять намерение, важно установить эмпатийную связь с его объектом.
Устанавливайте предварительную связь с помощью следующих методик.
• Вначале попробуйте сделать это с кем-то, с кем у вас уже существует прочная связь: с партнером, ребенком, братом, сестрой, близким другом.
• Обменяйтесь с тем, кого не знаете, какими-нибудь личными предметами или фотографиями.
• Узнайте поближе этого человека. Отправьтесь на прогулку вместе или просто побудьте рядом.
• Проведите полчаса в совместной медитации.
• Попросите человека быть открытым вашему намерению, когда вы будете направлять его.
• Направляя намерение на растение, животное или неодушевленный предмет, вы также можете устанавливать связь. Выясните все, что сможете, об объекте вашего намерения. Пусть он побудет рядом с вами какое-то время перед сеансом. И само собой, вы должны хорошо относиться к этому объекту, даже если это ваш компьютер или ксерокс.
БУДЬТЕ СОСТРАДАТЕЛЬНЫ
Используйте следующие методы, чтобы усилить чувство сопереживания во время вашего сеанса намерения.
• Сосредоточьте свое внимание на сердце, как бы направляя на него свет. Наблюдайте, как свет распространяется от вашего сердца по всему телу. Посылайте себе наполненные любовью мысли, такие как: «Пусть я буду здоров и свободен от страданий».
• На выдохе представляйте, как свет распространяется вовне, исходя из вашего сердца. Пока вы делаете это, думайте: «Я благодарю всех живых существ за любовь и доброту. Пусть все будут здоровы». Как рекомендуют буддисты, вначале подумайте обо всех, кого любите, затем о своих хороших друзьях. Дальше переходите к знакомым и, наконец, к тем, кого вы явно недолюбливаете. И на каждой стадии думайте: «Пусть они будут здоровы и свободны от страданий».
• Сосредоточьтесь на сострадании ко всем живым существам и вашим любимым, несущим добро в вашу жизнь. Наконец, направьте послание сострадания всем людям и всем живым существам на Земле.
• Практикуйте обмен ролями со своими любимыми. Представляйте, как это – быть вашим партнером, родителем, ребенком. Вставайте на место своих любимых и представляйте, что значит смотреть на мир их глазами, жить с их надеждами, страхами и мечтами. Подумайте о том, как бы вы реагировали.
• Джером Стоун, цитируя Согьяла Ринпоче, автора «Тибетской книги жизни и смерти» , говорит о том, что необходимо каждый день открывать свое сердце страданиям вокруг нас, всем нищим, проходящим мимо, всей бедности, трагедиям и горю, какие мы видим на экранах своих телевизоров:
Не расходуйте попусту любовь и скорбь, которые они вызывают; в момент, когда внутри вас поднимается сострадание, не отбрасывайте его, не давите, пытаясь быстро вернуться к «нормальному» состоянию, не бойтесь чувствовать его, позвольте ему отвлечь вас, пусть оно будет внутри. Будьте уязвимы, используйте этот быстрый, яркий проблеск сострадания, сосредоточьтесь на нем, отправьтесь в глубь своего сердца и медитируйте, развивайте его, усиливайте и углубляйте. Делая это, вы поймете, как слепы были к страданиям…
• В процессе работы с намерением, если вы направляете кому-то целительную энергию, сначала попытайтесь представить себя на месте этого человека. Представьте, что значит быть им и находиться в такой непростой ситуации. Попытайтесь почувствовать сострадание к этому человеку. Спросите себя, что бы вы чувствовали, если бы испытывали подобные страдания, и какого исцеления хотели бы.
• Теперь направьте наполненные любовью мысли на объект вашего намерения. Если этот человек присутствует рядом, возьмите его за руку.
СФОРМУЛИРУЙТЕ СВОЕ НАМЕРЕНИЕ
Медитируя, сформулируйте свое намерение. Это можно сделать по-разному, но лично я предпочитаю направлять намерение к его «конечной точке» в виде пожелания, которое уже осуществилось. Например, если вы пытаетесь исцелиться от боли в спине, можно сказать: «Моя поясница здорова и движется легко и плавно». Помните о необходимости оформлять свое намерение как позитивное утверждение – вместо того чтобы говорить: «У меня не будет побочных эффектов», – говорите: «Я буду свободен от побочных эффектов».
БУДЬТЕ ТОЧНЫ
Лучше всего действуют точно сформулированные намерения. Пусть ваше намерение будет очень конкретным и направленным, и чем более подробным, тем лучше. Если вы пытаетесь лечить безымянный палец на левой руке вашего ребенка, уточните, какой именно палец нуждается в лечении и, если возможно, что с ним не так.
Сформулируйте свое намерение полностью и четко определите, что и как вы хотите изменить: когда, где и у кого. Удостоверьтесь, что вы высказали все детали: кто, что, когда, где, почему и как (точно добросовестный репортер из службы новостей). Можно нарисовать изображение своего намерения или создать коллаж из фотографий или вырезок из журналов. Поместите свое творение туда, где вы часто сможете видеть его.
МЫСЛЕННАЯ ПРОРАБОТКА
Как и в случае с передовыми атлетами, лучший способ направить намерение – это визуализировать результат, используя все свои органы чувств. Визуализация – это использование образов и/или внутренних посланий для обретения желаемого. С их помощью можно изменить или улучшить жилищные условия, работу, отношения, физическое состояние или здоровье, настроение, взгляд на жизнь или даже определенные личные качества. Также их можно использовать для направления намерения кому-либо еще. Самоуправляемые образы во многом подобны самогипнозу.
Спланируйте результат вашего намерения заранее. Многие люди убеждены, что в процессе визуализации должны отчетливо «видеть» мысленным взором конкретный образ. Но для намерения это не обязательно. Достаточно просто думать об этом.
Для кого-то в этом процессе важны образы, для кого-то – слова, а для кого-то – звуки, прикосновения или пространственные отношения между объектами. Ваше ментальное представление будет зависеть от того, какие ощущения лучше всего воспринимает ваш мозг.
Если вы опять же собираетесь лечить боль в спине, представьте, что вы свободны от этой боли и с радостью выполняете какое-нибудь упражнение или движение. Представляйте себе, как вы быстро идете. Запомните чувство отсутствия боли и наполненности энергией. Прочувствуйте свою спину. Ощутите себя свободно бегущим. Испытайте и другие ощущения, которые сопутствуют исцелению спины. Если вы направляете намерение, чтобы исцелить кого-то другого, выполните все аспекты целительского процесса, но представляйте, что чувствуете спину этого человека.
ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ
Вы можете практиковать визуализацию, погружаясь в медитативное состояние и представляя себе следующее, одновременно вспоминая как можно больше об образах и запахах и концентрируясь на чувствах, возникающих в связи с ними:
• Любимая еда, недавно съеденная (вспомните запахи и вкусы, которые вам нравятся);
• Ваша спальня. Мысленно пройдитесь по ней, припоминая каждую деталь: покрывало, занавески, ковер. Вам не обязательно видеть всю комнату целиком, достаточно нескольких деталей или общего впечатления;
• Недавний счастливый момент (с любимым человеком, с вашим ребенком). Припомните наиболее яркие ощущения, образы;
• Вы сами во время занятий спортом, например во время бега, езды на велосипеде, плавания или работы на тренажерах. Прочувствуйте ощущения вашего тела во время движения;
• Ваша любимая музыка (попытайтесь внутренне услышать ее);
• Недавний опыт, включающий сильное физическое ощущение (например, прыжок в море или бассейн, принятие горячей ванны, ощущение снега или дождя на коже или секс с любимым человеком). Попытайтесь заново пережить эти ощущения.
Чтобы визуализировать свое намерение, сначала тщательно проработайте его.
• Теперь создайте мысленную картину желаемого результата. Представьте его уже существующим и себя в этой ситуации.
• Попытайтесь представить как можно больше чувственных деталей этой ситуации (вид, запах, другие ощущения).
• Думайте об этом в позитивном, оптимистичном, воодушевляющем ключе. Используйте умственные утверждения или самовнушения, которые подтверждают, что желаемое уже произошло или происходит сейчас (а не когда-то в будущем). Например, при проблемах с сердцем можно использовать такое самовнушение: «Мое сердце здорово».
• Попытайтесь представить целительную энергию (например, в виде белого света или вашего личного божества), наполняющую вас, и наблюдайте за тем, как она исцеляет больную часть вашего тела. Если вам близок образ битвы «добра и зла», представляйте, как «клетки-герои» сражаются или поедают «злодеев-микробов». Или представляйте, как больные клетки или ткани превращаются в нормальные и все ваше тело становится полностью здоровым. Чаще визуализируйте себя полностью здоровым за повседневными делами. Найдите в Интернете или в книге изображение интересующей вас абсолютно здоровой части тела. Представляйте, что исцеляемая вами часть тела выглядит именно так.
• Если вам больно, представляйте себе нервные окончания всего тела и «смотрите», как целительная энергия, входящая в вас с каждым вдохом, течет через мышцы и кровеносные сосуды к нервам, которые успокаиваются и исцеляются.
• Чаще применяйте визуализацию во время медитации и в течение всего дня.
ВЕРА
Бесчисленные свидетельства в пользу эффекта плацебо демонстрируют огромную силу веры. Вера также является абсолютно необходимой для действенного намерения. Помните о желаемом результате и не позволяйте себе думать о провале. Отбрасывайте мысли типа: «Этого со мной не произойдет». Если вы пытаетесь помочь кому-то другому, кто не разделяет вашей веры в успех, поговорите с ним о научных доказательствах, представленных в «Эксперименте по намерению» и в других источниках. Важно, чтобы вы оба разделяли одни и те же убеждения. Герберт Бенсон верит, что его монахи смогли достичь своих результатов, поскольку использовали слова и фразы, отражающие их самые глубокие убеждения .
ОТОЙДИТЕ В СТОРОНУ
Исследования медитации, медиумов и целительства показывают, что люди, которые успешно работают с намерением, представляют себя и человека, получающего целительную энергию, в единстве с вселенной. Будучи в медитативном состоянии, вступите на территорию, где вы отпустите свое чувство «я» и сольетесь с объектом намерения и квантовым полем. Сформируйте свое намерение, точно выскажите его, а затем отпустите результат. В этот момент вы можете почувствовать, как намерение принимается некой высшей силой. Завершите свою внутреннюю медитацию просьбой, а затем мысленно отойдите в сторону.
Запомните: эта сила исходит не от вас, вы – ее проводник.
Рассматривайте свое намерение как просьбу, которую вы посылаете вселенной.
ВРЕМЯ
Научные данные свидетельствуют о том, что психокинез (влияние сознания на материю) лучше всего работает в моменты повышенной геомагнитной активности. Вы можете узнать уровень геомагнитной активности в вашей местности, зайдя на пару сайтов. Национальное управление по исследованию океанов и атмосферы США (NOAA) создало Центр космической среды (SEC), официальный американский ресурс, посвященный космической погоде (www.sec.noaa.gov). SEC, в свою очередь, организовал специальное отделение космической погоды (SWO), предупреждающее мир о колебаниях в пространстве. Управляемое совместно SEC и воздушными силами США, SWO предоставляет прогнозы погоды и предупреждает о солнечной и геомагнитной активности.
SWO получает данные в реальном времени от огромного количества наземных обсерваторий и спутников по всему миру. Эти данные позволяют SWO предсказывать солнечную и геомагнитную активность и предупреждать мир о сильных бурях. Чтобы узнать прогноз на тот день, когда вы собираетесь работать с намерением, зайдите на сайт http://sec.noaa.gov/today2.html.
SEC разработал шкалу космической погоды, чтобы помочь нам сориентироваться в силе геомагнитных штормов, солнечных бурь и их влиянии на наши технологические системы (www.sec.noaa.gov/ NOAAscales). Показатели, расположенные на них (как, например, G5), указывают на уровень суровости, начиная от 1 (легкий) и заканчивая 5 (самый суровый).
Обсерватория Солнца и гелиосферы (SOHO) была основана как совместный проект Европейского управления космических исследований и NASA для изучения влияния Солнца на Землю. Больше информации можно получить, зайдя на сайт http://sohowww.nascom. nasa.gov/. Для сведений о других аспектах космической погоды, таких как сводки геомагнитной активности, обращайтесь на сайт http://sohowww.nascom.nasa.gov/spaceweather/. На этом сайте представлены, помимо полезных сводок геомагнитной активности, прогнозы солнечных ветров, а также рассматриваются движения протонов высокой энергии и потоки рентгеновского излучения. Вся геомагнитная активность измеряется в единицах от 1 до 9 с индексом К. Существует еще индекс А, который используется на большей шкале – от 0 до 400.
Планируя направлять намерение, выбирайте день, когда значение К составляет 5 или более (а при использовании индекса А – более 200).
Работа с намерениями особенно эффективна, если она осуществляется в час дня по звездному времени (используйте интернет-ресурсы, чтобы вычислить местное звездное время). Посылайте намерения только в те дни, когда чувствуете себя счастливыми и довольными.
ОБОБЩЕНИЕ
Ваша программа намерения
• Войдите в свое пространство намерения.
• Разогрейтесь с помощью медитации.
• Максимально сфокусируйтесь путем осознанного наблюдения за настоящим моментом.
• Настройтесь на объект намерения, фокусируясь на сострадании и устанавливая значимую связь.
• Выразите свое намерение как можно конкретней.
• Мысленно проработайте каждый момент, задействуя все свои чувства.
• Визуализируйте во всех подробностях ваше намерение как свершившийся факт.
• Выберите правильное время: сверяйтесь с Солнцем и ориентируйтесь на собственное хорошее самочувствие и настроение.
• Отойдите в сторону, подчинитесь силе вселенной и отпустите результат.
