Удовольствие – сильнейший природный физический и психический стимулятор, регулятор жизнедеятельности. Если ЗОЖ будет приносить удовольствие людям, будет много желающих позаботиться о своем здоровье.

Однако в общественном сознании с понятием «удовольствие» связано много стереотипов, и далеко не всегда положительных. С удовольствием часто ассоциируют праздную жизнь и потребительское к ней отношение, а иногда – разгульное или аморальное поведение, вредные привычки. Система потребления успешно присвоила себе понятие «удовольствие», а «учителя» ЗОЖ подыгрывают сложившимся представлениям – усиленно делают акцент на аскезу и самоограничения. Таким образом, большинство людей не подозревают, что существует огромное количество здоровых удовольствий.

В концепции некоторых систем физического оздоровления речь может идти об удовольствии, но обычно – об удовольствии посттренировочного и эстетического характера, когда организм начинает чувствовать себя более здоровым и крепким, когда у мужчин увеличиваются мышцы, а у женщин улучшается фигура. При этом тренировки в большей или меньшей степени связаны с изнурительными занятиями, преодолением, болью, а иногда (в профессиональном спорте) – с болезнями и надрывом. Авторам и мастерам систем с таким подходом приходится противопоставлять волевые усилия состоянию «лени» и нежеланию заниматься, а дискомфорт во время тренировок – удовольствию.

В Гимнастике удовольствия физическое удовольствие тела и приятные ощущения – это ответная благодарная реакция организма на правильные действия человека в отношении своего физического развития и оздоровления, а также основной ориентир в занятиях. Гимнастика удовольствия никак не связана с аморальными действиями или праздной жизнью. Удовольствие от проявлений в гимнастике – признак правильного их выполнения.

Также в Гимнастике удовольствия мы учимся направлять внимание в разные области тела и ощущать именно те участки, в которых у нас возникают приятные ощущения.

В нашем теле всегда есть области, в которых будут возникать приятные ощущения, как будто они наполнены живой энергией, как будто они светлые и легкие – стоит только обратить на них внимание. Также есть участки, которые будут ощущаться как темные – болезненные или напряженные, глухие, иногда они могут показаться пустыми или неощущаемыми (ассоциации могут быть разными). Области с приятным ощущением можно назвать здоровыми, с отрицательными ощущениями и болью – застоявшимися, предрасположенными к болезни.

Большинству из нас свойственно обращать внимание именно на болезненные участки – это привычка, укоренившаяся в нашей борьбе за выживание. Традиционные системы оздоровления чаще всего также акцентируют внимание на работе с проблемными зонами. В этом случае мы фокусируем свое внимание на болезни, застоях, проблемах, вместо того чтобы через усиление своего здоровья, усиление своих здоровых ощущений автоматически повлиять на общее состояние организма, его выздоровление.

Конечно, Гимнастика удовольствия не отрицает того, что можно и иногда даже необходимо работать именно с проблемами в теле, однако она учит не борьбе с болезнью, а сосредоточению на удовольствии, здоровье. Действия, основанные на принципах Гимнастики удовольствия, приводят к высокоэффективным результатам.

Иногда мы говорим: «Все тело болит». Практикуя «Внимание на удовольствии», мы можем прийти к состоянию, когда можно будет утверждать: «Все тело испытывает приятные ощущения».