Книга: 30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день
Назад: 12. Правила примерочной: строгая учительница в костюме клоуна
Дальше: Часть третья. Настоящая магия: начинаем мечтать по-крупному
13. Чудеса самодиагностики и причины несбывшихся желаний
Правило № 13: настоящий мечтатель ставит себе диагнозы
Это ужасная глава. Когда «эта глава» случилась в моей жизни, я возненавидела психолога, подкинувшего мне вопросы о самой себе.
Но давайте честно. Без этой процедуры мы не выйдем на новый уровень.
История из жизни
Оля всегда мечтала быть худой: выходить на пляж, снимать одежду и не стесняться. Или надевать короткое платье в обтяжку и притягивать взгляды завистливых соперниц и восхищенных мужчин. В фантазиях Оли мужчины даже проливали кофе, когда засматривались на нее (наверное, она подглядела это в каком-то фильме).Она решительно начинала. И каждый несъеденный кусок морковного торта становился для нее выигранной битвой, но не войной.У Оли был абонемент в фитнес и красивый новый спортивный костюм. Персональные занятия с тренером, весы для еды, заменитель сахара на полке, весы на полу, специальные кремы для похудения и программа подсчета калорий. Все шло нормально первые несколько дней. А иногда недель и даже месяцев. Но потом Оля срывалась.Как только у нее что-то начинало получаться (худела и хорошела), она бросала спорт и снова возвращалась к еде. Срыв длился несколько недель, Оля набирала вес, обвиняла себя в слабохарактерности и бралась за дело по новой.Оля неглупа, и мечта о стройности у нее была настоящей. Но помимо мечты существовал еще один важный нюанс, который девушка не учла. Почему-то она не разрешала себе быть стройной и красивой.И пока она не разобралась с причинами, ее вес так и продолжал расти. А вместе с ним и комплекс вины…
Сколько таких Оль живет с нами рядом и в нас самих? Люди тратят невероятное количество сил и энергии, чтобы осуществить свое желание и прийти к мечте, но в последний момент саботируют исполнение. Почему?
Человеку может быть выгодно именно мечтать, а не реализовывать желание.
Может быть выгодно не осуществлять мечту.
Или страшно от последствий.
Давайте разбираться. Это очень просто.
Неудобные вопросы мечтателя
Предлагаю сразу перейти к делу. Подумайте о мечте, которая никак не может осуществиться в вашей жизни, – как у Оли с ее лишним весом и прекрасным телом.
Соберите такие мечты в список.
Задание 1
Составьте список мечтаний, которые никак не могут осуществиться
1. Никак не могу стать стройной.
__________
Задание 2
Задайте себе неудобные вопросы и запишите по пунктам ответы
Здесь будьте внимательны: нужна максимальная откровенность. Вопросы на первый взгляд могут показаться абсурдными. Но ответы на них открывают глаза на истинные причины ваших действий или саботажа ваших желаний.Итак, напоминаю: будьте откровенны с собой.Вопрос 1: какие выгоды я получаю от текущего положения вещей?(Пример с Олей: почему мне выгодно быть толстой?)Оля:• можно есть и себя не контролировать;• еда – территория, где я делаю то, что хочется;• пока у меня лишний вес, можно не стараться красиво одеваться. Носить черное и свободное. Не пытаться выглядеть лучше;• не надо тратить энергию на флирт. Я толстая и незаметная для мужчин;• мой парень не очень часто пристает ко мне, если выгляжу непривлекательно;• не надо придумывать, чем себя порадовать. Всегда можно съесть торт;• пока у меня лишний вес, можно не ходить в зал на групповые занятия, на которые меня зовет сестра (надо сначала похудеть), и т. д.__________Вопрос 2: что меня злит в людях, которые не мечтают о том же, о чем и я, и ведут ровно противоположный образ жизни?(Пример с Олей: что меня злит в людях с лишним весом, которые еще и все время едят?)Оля:• они слабохарактерные;• они непривлекательные и т. д.__________
А теперь внимание.
Наши выгоды – истинные причины того, что перемен не происходит. На месте лишнего веса может быть что угодно: написанная книга, новые отношения, карьерный рост, переезд в другую страну/город и т. д.
Посмотрите внимательно на ваши ответы в первом пункте. Это материал, с которым нужно работать. Например, Оля не худеет, потому что на самом деле не хочет, чтобы ее заставляли ходить на фитнес или ее нелюбимый мужчина проявлял к ней знаки внимания. Конечно, такая диагностика поверхностна. Но даже на этом уровне можно разглядеть истинные причины.
Что могла бы сделать Оля?
Поговорить с сестрой и решительно ей сказать: нет, она не ждет похудения. Она просто сейчас не хочет идти в спортзал. И скажет, когда изменит это решение (если изменит).
Может быть, подумать о новых отношениях.
Посмотреть, почему еда стала единственной территорией, где можно делать все, что хочется. И создать себе такую территорию вне приемов пищи. Например, устраивать дни только своих желаний.
Из этих ответов станет понятно, почему человеку выгодно сохранять статус-кво. Порой стоит только поменять некоторые вводные, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки.
Ответ на вопрос № 2 расшифровывается так.
Все, что злит, пугает. Все, что вас пугает, может быть истинным желанием.
Если проанализировать Олины ответы, то можно обнаружить сходство между первым и вторым пунктами.
В толстых людях Олю злит непривлекательность. И ее истинное желание – не быть вожделенной для своего парня.
И вот, с одной стороны, есть желание стать стройной. А с другой – страх, что парень будет приставать еще больше. А поскольку Оля его не любит, то не хочет этого контакта.
Слабохарактерность, которая раздражает Олю в толстых людях, на деле может ее пугать, ведь ей самой хочется жить так же: делать что хочется и когда хочется. Девушка устала постоянно себя контролировать. И это не значит, что единственный ее сценарий – пищевой срыв. Если Оля распознает слабое место (усталость и стресс от тотального контроля) и научится снимать напряжение другими способами, то не будет нуждаться в «пищевом отрыве». Сейчас же это единственная территория, где она делает что хочет и когда хочет (например, съедает пачку печенья перед сном).
Такие вопросы помогают обнаружить реальные причины своих «тормозов». Поэтому я и предупредила вас, что глава не самая простая.
И вот что еще: если при ответах на неудобные вопросы у вас проявятся злость, отрицание и недоумение, вы на верном пути. Продолжайте анализировать, не реагируйте на эмоции. Ищите ответы и спрашивайте себя, почему вам выгодно не исполнять свою мечту.
Устраняйте причины и двигайтесь вперед. Пора переходить к третьей части. Будем мечтать!
Задание 3
Создайте список того, с чем нужно поработать, чтобы ваша мечта сбылась
Оля:• научиться расслабляться не только во время еды;• разобраться в отношениях с парнем;• поговорить с сестрой и объяснить, что сейчас она не хочет ходить в спортзал, и т. д.Ваш чек-лист для проработки:__________
Конечно, настоящие проблемы лучше решать с психологом. Но уже на данном этапе вы сможете определить, из-за чего буксуете, и начать с этим работать.
Задание 4
Подумайте о том, что вас пугает, и посмотрите на страхи под новым углом
В помощь еще один важный вопрос.Если я чего-то боюсь, то я этого хочу. Что я сделаю, как только это случится со мной?Ответ может открыть причину ваших страхов. Записывайте варианты, анализируйте и учитесь видеть истинные мотивы своего саботажа:__________
Назад: 12. Правила примерочной: строгая учительница в костюме клоуна
Дальше: Часть третья. Настоящая магия: начинаем мечтать по-крупному
