Комфорт
Для достижения гармонии снаружи нужен внутренний комфорт, в глубине самой личности.
Кто-то безмятежно улыбается в бури, идет своей дорогой и гармонично чувствует себя с миром и самим собой, а кого-то охватывает беспокойство, перекликающееся с истериками, даже живя в полном изобилии, комфорте и тишине.
Нужно открыть занавес восприятия вовнутрь себя, чтобы увидеть, как за ширмой вашего бушующего эго умиротворенно спит огромный мурчащий тигр. Вам достаточно взглянуть на него через эту ширму (и вовнутрь себя), и он пробуждается.
Заинтересовано открывая сонливые глаза, поднимая голову. Направьте внимание не на приобретение качеств, а на пробуждение их граней. Потому что они отчасти уже есть в вас.
Гармония, уверенность и счастье – это естественные состояния ума, чтобы о них забыть, нужно было слишком сильно отвлечься от своей внутренней природы.
Пока внимание зациклено на определенных состояниях, мы получаем те ощущения, которые с ними связаны. Но когда мы открываемся всему остальному, то наши ощущения меняются.
Какое состояние – такое и ощущение
Мироощущение напрямую связано с состоянием личности. Можно случайно забыть о том, что мир идеален, и таким образом закрыть свое виденье граней реальности. Но вы можете управлять своим виденьем!
Вы можете ощутить, что вокруг вас выстроена заботливая система людей. Вот, например: я и мои читатели, которые работают с книгой вместе с вами, помогая вам фокусироваться на своих примерах; мы все живем с вами в одной стране, стремимся к лучшему, стараемся быть вежливыми со всеми, кто встречается нам на пути. Сколько таких людей еще здесь? Они похожи на меня и вас. Мы – комьюнити, которое заботится друг о друге, и где каждый проявляет заботу по-своему. Мы все здесь, мы рядом с вами. Если бы мы с вами встретились, мы бы вас не обидели и щедро поделились бы комфортом и благами, которыми располагаем.
Когда вы станете такими же, вы увидите новую реальность для себя, отличающуюся от той, которую вы привыкли воспринимать: сосредоточенную на одной стороне медали сознания и восприятия, ограниченную привычными рамками. Я доброжелательно пишу эту книгу, понимая, что ваше плохое слово в чей-то адрес – это не настоящее определение адресата, но показатель вашего состояния. Чем сильнее вы ненавидите кого-то, тем очевиднее становится, что глубоко внутри вы сами сильно страдаете.
Создавай комфорт внутри
Интересно и нужно узнавать новое, открывать новые грани мира, места. Но проблемы, от которых мы убегаем, мы сами и создаем на новом месте. Без комфорта внутри не будет комфорта в окружающем мире.
Убегать от чего-то, на мой взгляд, – это неправильная стратегия в контексте направления внимания. Все, от чего мы убегаем, бежит оттуда вместе с нами и внутри нас. Не мы ли те самые соседи, которые нам так не нравятся? Не мы ли те злые и безразличные прохожие? Не являемся ли мы теми самыми причинами проблем, от которых убегаем? Такими же мы и приедем туда, откуда убежали. И вокруг нас постепенно вырастет то, что соответствует нашему внутреннему состоянию, в каком бы изначально прекрасном месте мы ни находились.
Нам надо измениться изнутри. Это будет первый шаг к внешним переменам. Создавайте душевное тепло внутри!
Фокусировка «Мне греет душу»
Пример:
«Мне греет душу – быть свободным и самостоятельным человеком, который сам решает, как ему жить. Мне греет душу, что обо мне заботится моя супруга, и у меня есть самый близкий человек в ее лице. Она мой единственный и постоянный спутник по жизни, и мне от этого тепло на душе. Мне греет душу возможность заниматься делами, которые дают мне радость. Мне тепло на душе от своих увлечений и любимых дел – это мой маленький мир, который греет мне душу. Я ощущаю себя как дома в мире, когда занимаюсь тем, что дает мне внутреннюю гармонию».
Это особенно приятная фокусировка, от которой трудно оторваться.
А что греет душу вам?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Мне нравится жить
«Мне греет душу, что я один из самых интересных авторов, мне тепло на душе от того, что я могу писать интересные себе и людям книги, и я доволен этим. Мне греет душу, что у меня хорошие отношения с супругой. Мне тепло на душе от того, что мы живем вдвоем в одном из лучших городов России».
«Мне греет душу, что наступил конец рабочего дня, что через 15 минут я выйду из офиса и пойду пешком до дома. Что падают снежинки, а я ощущаю тепло, хоть и мороз –15, а снежинки искрятся и греют – и это греет мне душу».
А от чего чувствуете внутреннее тепло вы?
Я чувствую внутреннее тепло от/когда думаю о…
___________________________________________________________________________________________________________________
«Мне греет душу прилив сил и уверенности. Я знаю, что двигаюсь в нужном направлении. Иногда мои идеи захватывают меня, и я вижу ясные картины. Мне это нравится, я чувствую от этого небывалый прилив сил. Мне остается воплотить идеи в реальность, и мне нравится это еще больше. Чувство блаженного удовлетворения не покидает меня, когда я думаю об этом».
А что вам несет удовлетворение души? И что это такое по вашим ощущениям?
Удовлетворение души – это такое чувство, когда…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Мне греет душу, что у некоторых людей большие семьи и много детей! Я очень радуюсь за такие семьи и мечтаю, что однажды у меня тоже будет большая семья. Мне греет душу мысль о том, что у меня будет замечательная, дружная семья, и что я подойду к этому уже с мудростью и опытом, буду замечательной женой и мамой (мужем и отцом), мне греет душу одна только мысль об этом!»
«Мне греет душу наступление весны. Первые согревающие землю лучи солнца. Это так поднимает настроение, уже детский смех на улице звучит чаще, люди выглядят более радостными и позитивно настроенными, комната с самого утра наполняется дневным светом, и ты понимаешь – скоро весна. Больше тепла, больше улыбок и больше позитива».
От чего вы ощущаете радость в душе?
___________________________________________________________________________________________________________________
Каждый день в радость
«Мне греет душу то, что я могу делать других людей счастливыми, дарить им свою любовь, улыбку и внимание».
«Мне греет душу, что сегодняшний день прошел очень продуктивно, были получены новые клиенты, были сделаны новые платежи, получил новые знания».
«Мне греет душу, что люди вокруг меня обретают уверенность в себе. Что все мы, такие разные, можем объединяться без споров и обвинений и самостоятельно менять жизнь, думая о своих мечтах и не осуждая цели друг друга. Не оцениваем – твоя мечта плохая, а моя лучше, я пишу лучше, чем ты. Мы просто делаем жизнь лучше – свою и тех людей, что рядом с нами, мы идем маленькими, но верными шагами, и это греет душу. Тепло внутри – это доброта, это верность своей цели».
Уютно на душе – это когда…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Уютно на душе – это когда вспоминаю о нас и о словах дорогого человека. Уютно на душе, когда просто молчим рядом друг с другом. Уютно на душе, когда пою или сочиняю тексты песен. Когда снимаю видео, когда обнимаю своего пса».
«Уютно на душе, когда я приезжаю домой к родителям, как будто возвращаюсь в детство».
Нести свет – это…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
Стать солнцем
«Нести свет внутри – это излучать тепло, доброту, человеколюбие; такого человека отличишь по доброй улыбке, глазам; положительная энергия исходит от такого человека, он хочет помочь людям добрым словом, советом, оказать посильную помощь… к такому человеку тянутся люди, он всегда востребован».
«Нести солнце внутри себя – это лучезарность, доброта, великодушие, теплота, которая исходит от человека; это человек большой души, открытого сердца, его любви хватает на всех – родных, близких и знакомых. Такой человек – моя любимая мамочка, которой постоянно звонят, приезжают, поздравляют ее бывшие ученики, живущие в различных уголках стран».
«Нести свет внутри – это быть гармоничным, спокойным, добрым, вежливым, уравновешенным, счастливым».
«Нести свет внутри – это ощущать спокойствие и уверенность, это излучать тепло, радость и любовь ко всему и всем, это ощущать связь с источником. Нести свет внутри – это сливаться с источником всего сущего и транслировать эту безграничную любовь в мир».
«Нести солнце внутри себя – это быть в гармонии с собой, быть в единстве со всей Вселенной, это быть самодостаточным, излучать свет, доброту и любовь просто так, потому что это мое качество, моя суть. Нести солнце внутри себя – это излучать тепло, свет и доброту независимо от внешних обстоятельств и мнений, это просто быть, любить и светить».
