Страх – это большая тень, нарисованная нашим представлением о том, каково то или иное ощущение. Реальные же ощущения совсем другие, нежели нам кажутся. Мы по-своему представляем жизнь или воспринимаем события, но совсем не задумываемся, что в действительности все происходит совершенно иначе.

Вы можете мотивировать себя разными мыслями, вместо того чтобы запугивать себя ими же. Ничто так не ограничивает наши возможности и шансы в жизни, как страх. Именно он формирует поведение, полное запретов и самоограничений. А своими воодушевляющими мыслями, напротив, мы освобождаемся от скованности и ограничений.

У меня был страх посещения стоматолога. Но этот страх помог мне его же и победить! Раньше я тянул до последнего и отменял прием, а порой в панике сбегал из кабинета. Однажды я осознал, что в уме постоянно мелькают разные образы, мы не видим их явно, как, например, во сне, и не представляем осознанно, так как это мимолетные видения. Они, как скоростной поезд, проносятся мимо платформы, как автомобиль «Формулы 1», мчатся с такой скоростью, что мы их даже не замечаем. Но они всегда оставляют после себя определенные ощущения. Я называю это визуальным фоном ума. Даже сейчас, когда вы читаете это, у вас, возможно, мелькают какие-то образы в голове. Попытайтесь поймать их!

Я увидел последовательность между этими образами в голове и своим поведением. Затем я начал останавливать эти мысленные поезда, когда они проносились в уме, чтобы понять и проанализировать свои мысли. Я стал преобразовывать их с помощью других мыслей, рушить логику этих образов разумными и обоснованными позитивными мыслями. Так создавались новые ощущения от процесса приема у стоматолога. Иногда я, осознавая все это, мотивировал себя конечным результатом. Я думал: «Зато как хорошо будет после», – я генерировал больше приятных мыслей, чем неприятных, и постепенно их количество перевешивало.

Я заменил привычный ход ума на новый. Я запустил поезд образов и мыслей в другую сторону. Например, я заметил, что если преодолеть себя и дойти до самого процесса, то НЕИЗМЕННО страх и тревога исчезают, и наступает расслабление. Я себе напоминал: «Главное – войти в кабинет и позволить стоматологу начать процесс, а потом все пройдет», и эти мысли придавали мне уверенности.

Нужно просто осознать, какие факторы, какие потоки и мысли вызывают в вас нужные вам ощущения. Теперь я спокойно посещаю стоматолога, и это не вызывает у меня неприятных ощущений. Все страхи позади. Я справился с ними. Я их преодолел. Конечно, это возможно при хорошей осознанности и сильной воле. Но этот ресурс есть в каждом человеке.

Преодолевайте страхи маленькими шагами. Вы не поймете, что некоторые действия, пути, мечты или места для вас совершенно не опасны, пока не начнете их аккуратно «прощупывать». Стратегия маленьких шагов тем и удивительна, что ведет к большим шагам и большим целям. Но не все способны сразу совершать большие шаги, поэтому они либо начинают с маленьких, либо вообще никогда так и не сделают ни шагу.

Если вы не зарождаете хотя бы мысли об этом, если ваше внимание остается прежним, то не ждите перемен. Многих воодушевляет сила внимания. Воодушевляют первые успехи от навязанного себе нового внимания, которое они не способы были ранее иметь.

Кому-то просто нравится читать обо всем этом, но большие успехи могут не прийти и на протяжении нескольких лет. Причина очевидна. Новых потоков ума они не зародили, поэтому все в их жизни повторяется в разных образах и подобиях.

Большие шаги и успехи не обязательно должны быть постоянно, но маленькие шаги нужны на постоянной основе. Черепаха двигается медленно, но надежно. Только пока она не начнет маленькими шагами прощупывать путь к результату, которого хочет достигнуть, она не начнет двигаться в нужном направлении.

Начните движение в любом его проявлении и в любой мере. Хотя бы так, чем вообще никак! А потом большие шаги начнутся сами собой.