Книга: Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают

Примечания

Введение

1. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40 процентов выше: Natalie Slopen, Robert Glynn, Julie Buring, Tene Lewis, David Williams, and Michelle Albert, «Job Strain, Job Insecurity, and Incident Cardiovascular Disease in the Women’s Health Study: Results from a 10-Year Prospective Study,» PLoS ONE 7 (2012): 7.

2. Опасность развития диабета выше на 60 процентов: Alexandros Heraclides, Tarani Chandola, Daniel Witte, and Eric Brunner, «Psychosocial Stress at Work Doubles the Risk of Type 2 Diabetes in Middle-Aged Women: Evidence from the Whitehall II Study,» Diabetes Care 32 (2009): 2230–35.

3. За последние тридцать лет: Sheldon Cohen and Denise Janicki-Deverts, «Who’s Stressed? Distributions of Psychological Stress in the United States in Probability Samples from 1983, 2006, and 2009,» Journal of Applied Social Psychology 42 (2012): 1320–34.

4. По данным Американской ассоциации психологов: «Stress by Generations: 2012,» American Psychological Association, accessed October 25, 2013, www.apa.org.

5. Крушение нефтяного танкера «Эксон Вальдес»: «Sleep, Performance and Public Safety,» Division of Sleep Medicine at Harvard Medical School, accessed October 25, 2013, www.healthysleep.med.harvard.edu.

6. Пригородный пассажирский поезд компании Metro-North сошел с рельсов: Shimon Prokupecz, Mike Ahlers, and Ray Sanchez, «Train Engineer «Was Nodding Off and Caught Himself Too Late,» Union Rep Says,» CNN, December 3, 2013, www.cnn.com.

7. Как сказал Джон Пол Райт: Kevin Short and Ben Hallman, «Train Engineers Prone to «Microsleep» Spells, Experts Say,» The Huffington Post, December 6, 2013, www.huffi ngtonpost.com.

8. Около 30 процентов населения в Соединенных Штатах: Centers for Disease Control and Prevention, «Effect of Short Sleep Duration on Daily Activities-United States, 2005–2008,» Morbidity and Mortality Weekly Report, March 4, 2011, www.cdc.gov.

9. И в Великобритании: Denis Campbell, «Chronic Lack of Sleep Affects One in Three British Workers,» The Observer, March 31, 2012, www.theguardian.com.

10. По данным исследования, проведенного в Медицинском центре сухопутных войск им. Уолтера Рида: William Killgore, Ellen Kahn-Greene, Erica Lipizzi, Rachel Newman, Gary Kamimori, and Thomas Balkin, «Sleep Deprivation Reduces Perceived Emotional Intelligence and Constructive Thinking Skills,» Sleep Medicine 9 (2008): 517–26.

11. «временно́й голод»: Leslie Perlow, «The Time Famine: Toward a Sociology of Work Time,» Administrative Science Quarterly 44 (1999): 57–81.

12. Прекрасный вывод сделал Доктор Сьюз: In Search of Dr. Seuss, directed by Vincent Paterson (1994; Burbank, CA: Warner Home Video, 2010), DVD.

13. «Царство Божие внутри вас»: Luke 17:21, KJV.

14. Или как сказал Архимед: Peter Schouls, Descartes and the Enlightenment (Montreal: McGill-Queen’s University Press, 1989), 53.

15. Как сказал Стив Джобс: Steve Jobs, Commencement Speech, Stanford Report, June 14, 2005, www.news.stanford.edu.

16. Как сказал персидский поэт Руми: Daniel Ladinsky, trans., Love Poems from God: Twelve Sacred Voices from the East and West (New York: Penguin, 2002), 85.

17. В редакционном комментарии газеты The New York Times: Erin Callan, «Is There Life After Work?» The New York Times, March 9, 2013, www.nytimes.com.

18. Для кулинарного обозревателя The New York Times Марка Биттмана: Mark Bittman, «I Need a Virtual Break. No Really,» The New York Times, March 2, 2008, www.nytimes.com.

19. Для Карла Онорея: Carl Honore, «The Slow Revolution is Growing… Fast,» The Huffington Post, October 6, 2009, www.huffingtonpost.com.

20. Для генерального директора компании «Этна» Марка Бертолини: Katie Little, «Severe Ski Accident Spurs Aetna CEO to Bring Yoga to Work,» CNBC, March 19, 2013, www.cnbc.com.

21. Для президента компании HopeLab Пэта Кристенан: Carolyn Gregoire, «How Technology Is Killing Eye Contact,» The Huffington Post, September 28, 2013, www.huffingtonpost.com.

22. Для Анны Холмс: Jessica Bacal, Mistakes I Made at Work: 25 Influential Women Reflect on What They Got Out of Getting It Wrong (New York: Plume, 2014), 8–9.

23. Как сказала однажды Гертруда Стайн: Linda Simon, Gertrude Stein Remembered (Lincoln, NE: University of Nebraska Press, 1994), xi.

24. Исследователи из Университета Карнеги-Меллон: Cohen and Janicki-Deverts, «Who’s Stressed?» 1320–34.

25. Рост заболеваемости диабетом: Masuma Novak, L. Bjorck, K. W. Giang, C. Heden-Stahl, L. Wilhelmsen, and A. Rosengren, «Perceived Stress and Incidence of Type 2 Diabetes: A 35-Year Follow-Up Study of Middle-Aged Swedish Men,» Diabetic Medicine 30 (2013): e8–16.

26. Сердечные заболевания: Laura Manenschijn, L. Schaap, N. M. van Schoor, S. van der Pas, G. M. E. E. Peeters, P. Lips, J. W. Koper, and E. F. C. van Rossum, «High Long-Term Cortisol Levels, Measured in Scalp Hair, Are Associated with a History of Cardiovascular Disease,» The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 98 (2013): 2078–83.

27. Ожирение: Susan Melhorn, Eric Krause, Karen Scott, Marie Mooney, Jeffrey Johnson, Stephen Woods, and Randall Sakai, «Meal Patterns and Hypothalamic NPY Expression During Chronic Social Stress and Recovery,» American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 299 (2010): 813–22.

28. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний: «Chronic Diseases: The Power to Prevent, the Call to Control: At a Glance 2009,» Centers for Disease Control and Prevention, accessed December 12, 2013, www.cdc.gov.

29. Институт Бенсона-Генри: «About the Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine,» Benson-Henry Institute at Massachusetts General Hospital, accessed December 12, 2013, www.massgeneral.org.

30. В то время как в Великобритании: Jeremy Laurence and Robin Minchom, «Rise in Hospital Admissions for Stress is Blamed on Recession,» The Independent, September 12, 2012, www.independent.co.uk.

31. Как отмечает Тим Строган: Graham Smith, «Hospital Admissions for Stress Jump by 7 % in Just One Year… and More Men Were Treated Than Women,» Daily Mail, September 11, 2012, www.dailymail.co.uk.

32. Влияние стресса на детей: Andrew Garner, Jack Shonkoff, Benjamin Siegel, Mary Dobbins, Marian Earls, Laura McGuinn, John Pascoe, and David Wood, «Early Childhood Adversity, Toxic Stress, and the Role of the Pediatrician: Translating Developmental Science into Lifelong Health,» Pediatrics: Official Journal of the American Academy of Pediatrics 129 (2011): 224–31.

33. Николас Кристоф так написал об этом: Nicholas Kristof, «A Poverty Solution That Begins with a Hug,» The New York Times, January 7, 2012, www.nytimes.com.

34. Пишет Дэвид Брукс: David Brooks, «The Humanist Vocation,» The New York Times, June 20, 2013, www.nytimes.com.

35. Но когда его сестра, Мона Симсон: Mona Simpson, «A Sister’s Eulogy for Steve Jobs,» The New York Times, October 30, 2011, www.nytimes.com.

36. В опубликованном в 1951 году романе «Воспоминания» Адриана Маргерит Юрсенар: Marguerite Yourcenar, Memoirs of Hadrian, trans. Grace Frick (New York: Farrar, Straus and Giroux, 2005), 25.

37. Из эпитафии на могиле Томаса Джефферсона: «Jefferson’s Gravestone,» Thomas Jefferson’s Monticello, accessed October 25, 2013, www.monticello.org.

38. «Я всегда испытываю огромное облегчение»: George Carlin, Napalm and Silly Putty (New York: Hyperion, 2002), 170.

39. Джейн Лоттер: Michael Winerip, «Dying with Dignity and the Final Word on Her Life,» The New York Times, August 5, 2013, www.nytimes.com.

Благополучие

40. «Довольно долго»: Marilyn Tam, The Happiness Choice: The Five Decisions You Will Make That Take You from Where You Are to Where You Want to Be (Hoboken, N.J.: Wiley, 2013), 9.

41. как говорил Сократ: Thomas Brickhouse and Nicholas Smith, Plato’s Socrates (Oxford: Oxford University Press, 1994), 201.

42. У женщин, у которых случаются сердечные приступы: «Women and Heart Disease Facts,» Women’s Heart Foundation, accessed November 1, 2013, www.womensheart.org.

43. Женщины, работающие в стрессовой среде: Jenny Head, Stephen Stansfeld, and Johannes Siegrist, «The Psychosocial Work Environment and Alcohol Dependence: A Prospective Study,» Occupational and Environmental Medicine 61 (2004): 219–24.

44. Стресс и напряжение: (1) Linda Carroll, «Eating Disorders Stalk Women into Adulthood,» Today News, July 6, 2011, www.today.com; (2) «Midlife,» The Renfrew Center, accessed December 1, 2013, www.renfrewcenter.com.

45. Кэролайн Тернер: Caroline Turner, «Why We Women Leave Our Jobs, and What Business Can Do to Keep Us,» Diversity MBA Magazine, August 15, 2012, www.diversitymbamagazine.com.

46. В действительности 43 процента женщин: Paulette Light, «Why 43 % of Women with Children Leave Their Jobs, and How to Get Them Back,» The Atlantic, April 19, 2013, www.theatlantic.com.

47. «Я сижу за столом. Я сделала это»: Margo Eprecht, «The Real Reason Women Are Leaving Wall Street,» Quartz, September 5, 2013, www.qz.com.

48. «Ты – не твой банковский счет»: Anne Lamott, «Let Us Commence,» Salon, June 6, 2003, www.salon.com.

49. «Я была измучена и находилась на грани нервного срыва»: Paulette Light, «Why 43 % of Women with Children Leave Their Jobs, and How to Get Them Back.» 27 пишет Лайт: Там же.

50. «Дело даже не в том, «чем я хочу заниматься»: Catherine Pearson, «Women and Stress: The Moment Kate Knew She Had to Change Her Life,» The Huffington Post, May 22, 2013, www.huffingtonpost.com.

51. «Я не пытаюсь танцевать лучше»: «City Ballet School – San Francisco,» City Ballet School – San Francisco, accessed December 1, 2013, www.cityballetschool.org.

52. Согласно опросу журнала Forbes Woman: Meghan Casserly, ForbesWoman, and TheBump.com, «Parenthood and the Economy 2012 Survey Results,» Forbes, September 12, 2012, www.forbes.com.

53. Бельгийский философ Паскаль Шабо: Pascal Chabot, «Burnout Is Global,» Le Huffington Post, January 20, 2013, www.huffingtonpost.fr.

54. Мари Асберг: Mark Williams and Danny Penman, Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World (Emmaus, PA: Rodale, 2011), Kindle edition, 213.

55. «Нередко в первую очередь»: Там же, 214.

56. «Если бы меня попросили»: James Woelfel, «Frederick Buechner: The Novelist as Theologian,» Theology Today 40 (1983).

57. Используют запрещенные наркотики: «Results from the 2010 National Survey on Drug Use and Health: Summary of National Findings,» U. S. Department of Health and Human Services, accessed December 1, 2013, www.oas.samhsa.gov.

58. Более двенадцати миллионов принимают рецептурные обезболивающие препараты: «Policy Impact: Prescription Painkiller Overdoses,» Centers for Disease Control and Prevention, accessed December 1, 2013, www.cdc.gov.

59. Не могут заснуть без рецептурных снотворных: «CDC: Nearly 9 Million Americans Use Prescription Sleep Aids,» CBS News, August 29, 2013, www.cbsnews.com. 30 на 400 процентов с 1988 года: Maia Szalavitz, «What Does a 400 % Increase in Antidepressant Use Really Mean?» Time, October 20, 2011, www.healthland.time.com.

60. В Великобритании количество выписанных рецептов: (1) Ricardo Gusmao, Sonia Quintao, David McDaid, Ella Arensman, Chantal Van Audenhove, Claire Coffey, Airi Varnik, Peeter Varnik, James Coyne, and Ulrich Hegerl, «Antidepressant Utilization and Suicide in Europe: An Ecological Multi-National Study,» PLoS ONE 8 (2013): e66455; (2) Rachel Reilly, «Prozac Nation: Use of Antidepressants in the UK Has Soared by 500 % in the Past 20 Years,» Daily Mail, July 5, 2013, www.dailymail.co.uk.

61. По результатам проведенного в Дании исследования: Rebecca Smith, «Highflying Women «More Likely to Develop Heart Disease,» «The Telegraph, May 6, 2010, www.telegraph.co.uk.

62. В Германии: «Workplace Stress is Costing Germany Time, Money, Health,» Deutsche Welle, January 29, 2013, www.dw.de.

63. В бытность ее министром труда Германии: Aurelia End, «Germany Wages War Against Burnout,» Agence France-Presse, February 4, 2012.

64. В Китае, по данным опроса 2012 года: Chen Xin, «Survey Shows Chinese Workers Stressed Out,» China Daily, October 19, 2012, www.chinadaily.com.cn.

65. По данным исследования медицинского факультета Гарвардского университета: Leslie Kwoh, «When the CEO Burns Out,» The Wall Street Journal, May 7, 2013, www.online.wsj.com.

66. Рекордно высокий штраф в 1,2 миллиарда долларов: Peter Lattman and Ben Protess, «SAC Capital to Plead Guilty to Insider Trading,» The New York Times, November 4, 2013, www.dealbook.nytimes.com.

67. Тысяча получаемых им каждый день электронных сообщений: New York, July 31, 2013, www.nymag.com.

68. Председатель банка Lloyds сэр Уинфрид Бишофф: Dan Milmo, «Lloyds Bank Boss Horta-Osorio Returning to Work After Sick Leave,» The Guardian, December 14, 2011, www.theguardian.com.

69. Вернувшись в строй, Орта-Осорио заявил: Jill Treanor, «Lloyds Chief «Did Not Sleep for Five Days,» The Guardian, December 15, 2011, www.theguardian.com.

70. В октябре 2013 года, Гектор Сантс: Julia Werdigier, «Hector Sants Resigns From Barclays,» The New York Times, November 13, 2013, www.dealbook.nytimes.com.

71. Впервые слово «стресс» было использовано: Esther Sternberg, Healing Spaces: The Science of Place and Well-Being (Cambridge, MA: Harvard University Press, 2009), 95–96.

72. «Самое мощное оружие против стресса»: Winifred Gallagher, Rapt: Attention and the Focused Life (New York: Penguin, 2009), 6.

73. Ли Кай-Фу: Josh Chin and Paul Mozur, «Gloom Falls Over Chinese Web as Lee Kai-Fu Reveals Cancer Diagnosis,» The Wall Street Journal, September 6, 2013, www.blogs.wsj.com.

74. «И каждый день мир будет тянуть вас»: Iain Thomas, «The Grand Distraction,» I Wrote This For You Blog, June 19, 2012, www.iwrotethisforyou.me.

75. То, что хорошо для каждого из нас в отдельности: «Healthy Employees, Healthy Profi is: A Stronger Business Case for Employee Health Management Programs,» OptumHealth Resource Center for Health and Wellbeing Position Paper, accessed December 12, 2013, www.optumhealth.com.

76. Исследования показывают, что американские работодатели: Michael Porter, Elizabeth Teisberg, and Scott Wallace, «What Should Employers do about Healthcare?» Harvard Business School Working Knowledge Forum, July 16, 2008, www.hbswk.hbs.edu.

77. В Великобритании: Laurence and Minchom, «Rise in Hospital Admissions for Stress is Blamed on Recession.»

78. Майкл Портер рекомендует: Porter, Teisberg, and Wallace, «What Should Employers do about Healthcare?»

79. Генеральный директор «Старбакс» Говард Шульц: David A. Kaplan, «Howard Schultz Brews Strong Coffee at Starbucks,» CNN Money, November 17, 2011, www.management.fortune.cnn.com.

80. С самого начала своей деятельности в «Старбакс»: Howard Schultz and Dori Jones Yang, Pour Your Heart Into It: How Starbucks Built a Company One Cup at a Time (New York: Hyperion, 1997), 127–135.

81. «Отсутствие внимания»: Marguerite Rigoglioso, «Time to Detox the Work Environment,» Stanford Graduate School of Business press release, April 1, 2009, on the Stanford Graduate School of Business News website, www.gsb.stanford.edu.

82. Бывший генеральный директор сети супермаркетов Стив Берд рассказывает: The Fight to Save America’s Health Care,» CNN, March 10, 2013, www.transcripts.cnn.com.

83. «Сейфвей» предложила систему поощрительных вознаграждений: Там же.

84. Эстер Штернберг поясняет: Esther Sternberg, interview with Krista Tippett, «The Science of Healing Places with Esther Sternberg,» On Being, American Public Media, September 27, 2012, www.onbeing.org.

85. «В азиатских языках»: Jon Kabat-Zinn, Arriving at Your Own Door: 108 Lessons in Mindfulness (New York: Hyperion, 2007), 3.

86. «Какой момент в течение вашего дня был самым лучшим»: Nicholson Baker, The Anthologist (New York: Simon & Schuster, 2009), 237.

87. Марк Уильямс и Дэнни Пенман: Williams and Penman, Mindfulness, 55, 77.

88. «Ты бродишь по комнатам»: Andrew Harvey, The Direct Path: Creating a Personal Journey to the Divine Using the World’s Spiritual Traditions (New York: Harmony, 2001).

89. «Наука» – та самая редукционистская наука»: Herbert Benson and William Proctor, Relaxation Revolution: The Science and Genetics of Mind Body Healing (New York: Scribner, 2011), 59.

90. Авторы фактически выступают за то, чтобы: Там же, 16.

91. Результаты исследований, финансировавшихся Национальными институтами здравоохранения: Robert Schneider, Charles Alexander, Frank Staggers, Maxwell Rainforth, John Salerno, Arthur Hartz, Stephen Arndt, Vernon Barnes, and Sanford Nidich, «Long-term Effects of Stress Reduction on Mortality in Persons > or = 55 Years of Age with Systemic Hypertension,» American Journal of Cardiology 95 (2005): 1060–64.

92. Отмечают Марк Уильямс и Дэнни Пенман: Williams and Penman, Mindfulness, 51.

93. Уровень выработки антител в ответ на вакцину гриппа: Richard Davidson, Jon Kabat-Zinn, Jessica Schumacher, Melissa Rosenkranz, Daniel Muller, Saki F. Santorelli, Ferris Urbanowski, Anne Harrington, Katherine Bonus, and John F. Sheridan, «Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation,» Psychosomatic Medicine: Journal of Behavioral Medicine 65 (2003): 564–70.

94. Тяжесть и продолжительность простуды: Bruce Barrett, Mary S. Hayney, Daniel Muller, David Rakel, Ann Ward, Chidi N. Obasi, Roger Brown, Zhengjun Zhang, Aleksandra Zgierska, James Gern, Rebecca West, Tola Ewers, Shari Barlow, Michele Gassman, and Christopher L. Coe, «Meditation or Exercise for Preventing Acute Respiratory Infection: A Randomized Trial,» Annals of Family Medicine 10 (2012): 337–46.

95. Исследователи из Университета Уэйк Форест обнаружили: Fadel Zeidan, Katherine T. Martucci, Robert A. Kraft, Nakia S. Gordon, John G. McHaffie, and Robert C. Coghill, «Brain Mechanisms Supporting the Modulation of Pain by Mindfulness Meditation,» The Journal of Neuroscience 31 (2011): 5540–48.

96. Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля: Manoj K. Bhasin, Jeffery A. Dusek, Bei-Hung Chang, Marie G. Joseph, John W. Denninger, Gregory L. Fricchione, Herbert Benson, and Towia A. Libermann, «Relaxation Response Induces Temporal Transcriptome Changes in Energy Metabolism, Insulin Secretion and Inflammatory Pathways,» PLoS ONE 8 (2013): e62817.

97. [Приводят также к] сокращению ежегодных медицинских расходов: Robert E. Herron, «Changes in Physician Costs Among High-Cost Transcendental Meditation Practitioners Compared With High-Cost Nonpractitioners Over 5 Years,» American Journal of Health Promotion 26 (2011): 56–60.

98. Одно исследование показало: Sara W. Lazar, Catherine E. Kerr, Rachel H. Wasserman, Jeremy R. Gray, Douglas N. Greve, Michael T. Treadway, Metta McGarvey, Brian T. Quinn, Jeffery A. Dusek, Herbert Benson, Scott L. Rauch, Christopher I. Moore, and Bruce Fischl, «Meditation Experience is Associated with Increased Cortical Thickness,» NeuroReport 16 (2005): 1893–97.

99. Д-р Ричард Дэвидсон: Antoine Lutz, Lawrence Greischar, Nancy Raw lings, Matthieu Ricard, and Richard Davidson, «Long-Term Meditators Self-Induce High-Amplitude Gamma Synchrony During Mental Practice,» Proceedings of the National Academy of Sciences 101 (2004): 16369–373.

100. «Дальнейшие возможности пластичности человеческого мозга и его способности к трансформации»: Richard Davidson, interview with Krista Tippett, On Being, American Public Media, June 23, 2011, www.onbeing.org.

101. Он называет медитацию: Marc Kaufman, «Meditation Gives Brain a Charge, Study Finds,» The Washington Post, January 3, 2005, www.washingtonpost.com.

102. «Медитировать – вовсе не значит просто ловить кайф, лежа в тени мангового дерева»: Frankie Taggart, «Buddhist Monk Is World’s Happiest Man,» Agence France-Presse, October 29, 2012.

103. «Нельзя учиться плавать»: Matthieu Ricard, «Buddhist Perspective» (panel at Mind and Life XXVII: Craving, Desire and Addiction, Dharamsala, India, October 31, 2013).

104. Установив более 250 датчиков: Taggart, «Buddhist Monk Is World’s Happiest Man.»

105. Как объясняет Рикар: Matthieu Ricard, interview with Krista Tippett, On Being, American Public Media, October 27, 2011, www.onbeing.org.

106. «Люди ищут уединение»: Christopher Gill, trans., Marcus Aurelius: Meditations, Books 1–6 (New York: Oxford University Press, 2013), 20.

107. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили: J. David Creswell, Michael R. Irwin, Lisa J. Burklund, Matthew D. Lieberman, Jesusa M. G. Arevalo, Jeffrey Ma, Elizabeth Crabb Breen, and Steven W. Cole, «Mindfulness-Based Stress Reduction Training Reduces Loneliness and Pro-Inflammatory Gene Expression in Older Adults: A Small Randomized Controlled Trial,» Brain, Behavior, and Immunity 26 (2012): 1095–101.

108. Ученые из Мичиганского университета документально подтвердили: Anthony P. King, Thane M. Erickson, Nicholas D. Giardino, Todd Favorite, Sheila A. H. Rauch, Elizabeth Robinson, Madhul Kulkarni, and Israel Liberzon, «A Pilot Study of Group Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) for Combat Veterans with Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD),» Depression and Anxiety 30 (2013): 638–45.

109. Снижение депрессии у беременных женщин: Cassandra Vieten and John Astin, «Effects of a Mindfulness-Based Intervention During Pregnancy on Prenatal Stress and Mood: Results of a Pilot Study,» Archives of Women’s Mental Health 11 (2008): 67–74.

110. У подростков: Filip Raes, James W. Griffith, Kathleen Van Der Gucht, and J. Mark G. Williams, «School-Based Prevention and Reduction of Depression in Adolescents: A Cluster-Randomized Controlled Trial of a Mindfulness Group Program,» Mindfulness (2013).

111. В результате проведенных в Университете Северной Каролины исследований: Barbara L. Fredrickson, Michael A. Cohn, Kimberly A. Coffey, Jolynn Pek, and Sandra M. Finkel, «Open Hearts Build Lives: Positive Emotions, Induced Through Loving-Kindness Meditation, Build Consequential Personal Resources,» Journal of Personal and Social Psychology 95 (2008): 1045–62.

112. Исследование пациентов: «Mindfulness Based Cognitive Therapy and the Prevention of Relapse in Depression,» University of Oxford Centre for Suicide Research, accessed December 1, 2013, www.cebmh.warne.ox.ac.uk.

113. Ричард Дэвидсон пришел к выводу: Penelope Green, «This is Your Brain on Happiness,» O, The Oprah Magazine, March 2008, www.oprah.com.

114. «На самом деле можно тренироваться и в улучшении качества жизни»: Peter S. Goodman, «Why Companies Are Turning to Meditations and Yoga to Boost the Bottom Line,» The Huffington Post, July 26, 2013, www.huffingtonpost.com.

115. Дэвидсон обнаружил «поразительные результаты»: Taggart, «Buddhist Monk Named Happiest Man in the World.»

116. Группа ученых из Гарвардского и Северо-Восточного университетов: (1) «Can Meditation Make You a More Compassionate Person?» Northwestern University press release, April 1, 2013, www.northeastern.edu; (2) Paul Condon, Gaelle Desbordes, Willa Miller, and David DeSteno, «Meditation Increases Compassionate Responses to Suffering,» Psychological Science 24 (2013): 2125–27.

117. «Идеи подобны рыбам»: David Lynch, Catching Big Fish: Meditation, Consciousness, and Creativity (New York: Tarcher, 2007), 1.

118. Стив Джобс: Walter Isaacson, Steve Jobs (New York: Simon & Schuster, 2011), 9.

119. Джузеппе Паньони: Giuseppe Pagnoni, Milos Cekic, and Ying Guo, «Thinking About Not-Thinking’: Neural Correlates of Conceptual Processing During Zen Meditation,» PLoS ONE 3 (2008): e3083.

120. «Регулярные занятия медитацией»: «Zen Training Speeds the Mind’s Return After Distraction, Brain Scans Reveal,» Woodruff Health Sciences Center News press release, September 9, 2008, www.shared.web.emory.edu.

121. Банк Англии: Asa Bennett, «Bank of England Runs Meditation Classes for Staff Mindfulness,» The Huffington Post, November 20, 2013, www.huffingtonpost.com.

122. В вооруженных силах тоже: Julie Watson, «Marines Studying Mindfulness-Based Training Can Benefit Troops,» Associated Press, January 19, 2013, www.bigstory.ap.org.

123. Программа «Операция: здоровье воина» Фонда Дэвида Линча: «Operation Warrior Wellness: Building Resilience and Healing the Hidden Wounds of War,» David Lynch Foundation for Consciousness-Based Education and World Peace, accessed December 10, 2013, www.davidlynchfoundation.org.

124. Билл Форд: Tatiana Serafin, «Sit. Breathe. Be a Better Leader.» Inc., October 18, 2011, www.inc.com.

125. Джефф Вайнер: Megan Rose Dickey, «The Secret Behind the Silicon Valley Elite’s Success: Meditation,» Business Insider, June 25, 2013, www.businessinsider.com.

126. Марк Бертолини: Mark Bertolini, interview with Arianna Huffington, «Squawk Newsmaker,» Squawk Box, CNBC, March 12, 2013, www.huffingtonpost.com.

127. Марк Бениофф: Sarah Perez and Anthony Ha, «Marc Benioff Says, «There Would Be No Salesforce.com Without Steve Jobs,» Tech Crunch, September 10, 2013, www.techcrunch.com.

128. Эван Уильямс: Megan Rose Dickey, «The Secret Behind the Silicon Valley Elite’s Success: Meditation.»

129. Джордж Стефанопулос: «George Stephanopoulos Talks Benefits of Meditation at the Third Metric Women’s Conference,» The Huffington Post, June 7, 2013, www.huffingtonpost.com.

130. Эндрю Росс Соркин: Marcus Baram, «Ray Dalio, Hedge Fund Genius, Says Meditation Is Secret to His Success,» International Business Times, November 12, 2013, www.ibtimes.com.

131. Джерри Сайнфелд: Jerry Seinfeld, interview with George Stephanopoulos, Good Morning America, December 13, 2012, www.abcnews.go.com.

132. Кеннет Бранах: Crystal G. Martin, «Kenneth Branagh’s Aha! Moment: How I Learned to Meditate,» O, The Oprah Magazine, May 2011, www.oprah.com.

133. Опра Уинфри: «Oprah Winfrey and Deepak Chopra Launch 21 – Day Meditation Experience on Desire and Destiny,» OWN: Oprah Winfrey Network press release, October 28, 2008, www.press.РупертМердок.com.

134. Руперт Мердок: «Rupert Murdoch is Giving Transcendental Meditation a Try,» The Huffington Post, April 23, 2013, www.huffingtonpost.com.

135. Боб Рот: Bob Roth (Executive Director, David Lynch Foundation), conversation with the author, New York City, December 3, 2013.

136. Создатель кинофильма Лина Данхэм: Carolyn Gregoire, «Lena Dunham: «I’ve Been Meditating Since I Was 9 Years Old,» The Huffington Post, October 9, 2013, www.huffingtonpost.com.

137. Падмасри Уорриор: Matt Richtel, «Silicon Valley Says Step Away from the Device,» The New York Times, July 23, 2012, www.nytimes.com.

138. «Победив инфекционные болезни»: Penny George, «What Is Integrative Medicine and Why Is It Critical to Today’s Healthcare Discussion?» The Huffington Post, May 14, 2013, www.huffingtonpost.com.

139. Согласно даосской философии: Bernard Down, «Death in Classical Daoist Thought,» Philosophy Now, 2000, www.philosophynow.org.

140. Божественное чтение: Lawrence S. Cunningham and Keith J. Egan, Christian Spirituality: Themes from the Tradition (Mahwah, NJ: Paulist, 1996), 38.

141. Квакеры построили: «Quakers,» BBC Religions, last updated July 3, 2009, www.bbc.co.uk.

142. «Если настойчиво расспрашивать: Там же.

143. В 1970-х годах Бэзил Пеннингтон: Mark Finley, «Biblical Spirituality: Rediscovering Our Biblical Roots or Embracing the East?» Ministry: International Journal for Pastors, August 2012, www.ministrymagazine.org.

144. Как сказал сам пророк Мухаммед: Al-Mamum Al-Suhrawardy, The Wisdom of Muhammad (New York: Citadel, 2001), 81.

145. Иудаизм также имеет длительную мистическую традицию: Les Lancaster, «The Essence of Jewish Meditation,» BBC Religions, August 13, 2009, www.bbc.co.uk.

146. Толкователь Торы Фрумма Розенберг-Готлиб: Frumma Rosenberg-Gottlieb, «On Mindfulness and Jewish Meditation, Part I,» Chabad.org, 2013, www.chabad.org.

147. Как написано в главе 24 Книги Бытия: Genesis 24:63, KJV.

148. В своей новой книге: Tessa Watt, Mindful London (London: Virgin, 2014).

149. «Проявляйте терпение»: P. C. Mozoomdar, ed., The Interpreter (1885): 76.

150. В Фейсбуке: Jessica Stillman, «Sheryl Sandberg Leaves Work at 5:30. Why Can’t You?» Inc., April 9, 2012, www.inc.com.

151. По статистике 2012 года: Charlotte McDonald, «Are Greeks the Hardest Workers in Europe?» BBC News Magazine, February 25, 2012, www.bbc.co.uk.

152. Один из самых: Caitlin Kelly, «O.K., Google, Take a Deep Breath,» The New York Times, April 28, 2012, www.nytimes.com.

153. Дженис Мартурано создала: David Gelles, «The Mind Business,» Financial Times, August 24, 2012, www.ft.com.

154. «Основной экономический довод в пользу медитации»: Там же.

155. 35 процентов крупных и средних американских работодателей: «Aon Hewitt 2013 Health Care Survey,» Aon, accessed November 22, 2013, www.aon.com.

156. Target: Gelles, «Mind Business.»

157. Apple: Wallace Immen, «Meditation Finds an Ommm in the Office,» The Globe and Mail, November 27, 2012, www.theglobeandmail.com.

158. Nike: «Nike Tennessee Recognized For Employment Practices,» Nike, Inc. press release, March 10, 2008, www.nikeinc.com.

159. Procter and Gamble: Scott Thompson, «The Advantages of a Meditative Space in the Workplace,» Demand Media: Work, accessed November 20, 2013, www.work.chron.com.

160. «Компании, искренне предпринимающие усилия»: Jacquelyn Smith, «The Top 25 Companies for Work-Life Balance,» Forbes, August 10, 2012, www.forbes.com.

161. «100 лучших компаний-работодателей» по рейтингу журнала Fortune: «100 Best Companies to Work For,» Fortune, 2013, www.money.cnn.com.

162. В компании Promega: Goodman, «Why Companies Are Turning to Meditation and Yoga to Boost the Bottom Line.»

163. Руководство кадрового агентства Salo в штате Миннеаполис: Sarah McKenzie, «Transforming the Workplace into a Blue Zone,» Southwest Journal, January 14, 2013, www.southwestjournal.com.

164. «Синие зоны»: «Blue Zone Communities-Creating Environments of Health,» Blue Zones, accessed December 1, 2013, www.bluezones.com.

165. Теперь Бюттнер пытается помочь: McKenzie, «Transforming the Workplace into a Blue Zone.»

166. Дэнни Вегман: Jillian Berman, «Wegmans Improves its Bottom Line by Helping Employees Shrink Their Waistlines,» The Huffington Post, August 5, 2013, www.huffingtonpost.com.

167. В компании «Этна»: Russ Britt, «Aetna Completes Coventry Buyout, Raises Full-year Outlook,» The Wall Street Journal, May 7, 2013, www.blogs.marketwatch.com.

168. Марк Бертолини открыл: Jeffrey Young, «Company Wellness Programs May Boost Bottom Lines, Aetna CEO Mark Bertolini Says,» The Huffington Post, June 6, 2013, www.huffingtonpost.com.

169. Пригласил специалистов из Дьюкского университета: «Aetna Delivers Evidence-Based Mind-Body Stress Management Programs,» Aetna News Hub press release, February 23, 2012, www.newshub.aetna.com.

170. Снижение [медицинских расходов] на 7 процентов: Young, «Company Wellness Programs May Boost Bottom Lines, Aetna CEO Mark Bertolini Says.»

171. занятия йогой в течение одного часа: «Aetna Delivers Evidence-Based Mind-Body Stress Management Programs.»

172. Рэй Далио: Courtney Comstock, «Ray Dalio is Too Modest to Admit He Returned 38 % YTD Using Transcendental Meditation,» Business Insider, October 25, 2010, www.businessinsider.com.

173. «Никого в наше время [не удивляет]»: Aleksandr Isaevich Solzhenitsyn, The Solzhenitsyn Reader: New and Essential Writings, 1947–2005, eds. Edward E. Ericson and Daniel J. Mahoney (Wilmington, DE: Intercollegiate Studies Institute, 2009), 623.

174. Генеральный директор социальной сети LinkedIn Джефф Вайнер ввел термин: Jeff Weiner, «Managing Compassionately,» LinkedIn, October 15, 2012, www.linkedin.com.

175. Генеральный директор компании Whole Foods Джон Маккей: Arianna Huffington, «Redefining Success: Takeaways from Our Third Metric Conference,» The Huffington Post, June 14, 2013, www.huffingtonpost.com.

176. Фархад Чоудхури: Ben Weiss, «The Four Cool Ways the Top Employers Create Work-Life Balance,» U. S. News and World Report, June 19, 2013, www.money.usnews.com.

177. Как [пишет] Грегори Бернс: Gregory Berns, «Neuroscience Sheds New Light on Creativity,» Fast Company, October 1, 2008, www.fastcompany.com.

178. Как объясняет Марк Уильямс: Williams and Penman, Mindfulness, 26–27.

179. Емко выраженное Монтенем: Rolf Dobelli, Arretez de vous tromper: 52 erreurs de jugement qu’il vaut mieux laisser aux autres (Paris: Eyrolles, 2012), 171.

180. 150 раз в день: James Roberts and Stephen Pirog, «A Preliminary Investigation of Materialism and Impulsiveness as Predictors of Technological Addictions Among Young Adults,» Journal of Behavioral Addictions 2 (2012): 56–62.

181. И что самое ужасное, есть данные: Gary Small and Gigi Vorgan, iBrain: Surviving the Technological Alteration of the Modern Mind (New York: William Morrow, 2009), 2, 20.

182. Дэвид Робертс: David Roberts, «Goodbye for Now,» Grist, August 19, 2013, www.grist.org.

183. В 2012 году исследование Глобального института МакКинзи: Michael Chui, James Manyika, Jacques Bughin, Richard Dobbs, Charles Roxburgh, Hugo Sarrazin, Geoffrey Sands, and Magdalena Westergren, «The Social Economy: Unlocking Value and Productivity Through Social Technologies,» McKinsey Global Institute Report, July 2012, www.mckinsey.com.

184. Специалисты SaneBox установили: Jennifer Senior, «How Email is Swallowing Our Lives,» New York, July 31, 2013, www.nymag.com.

185. Она пустила в оборот термин «непрерывное частичное внимание»: Linda Stone, email to the author, December 17, 2013.

186. «Электронное апноэ»: Linda Stone, «Just Breathe: Building the Case for Email Apnea,» The Huffington Post, February 8, 2008, www.huffingtonpost.com.

187. Сбой дыхательного ритма вашего организма: Там же.

188. «Электронная почта – ваш слуга»: Tim Harford, «Ten Email Commandments,» Financial Times, September 13, 2013, www.ft.com.

189. Кимберли Брукс: Kimberly Brooks, «Let’s Take the Phone Stacking Game One Step Further: Ban the Meal Shot,» The Huffington Post, September 24, 2013, www.huffingtonpost.com.

190. Редактор журнала Scene Питер Дэвис: Caroline Tell, «Step Away From the Phone!» The New York Times, September 20, 2013, www.nytimes.com.

191. Лесли Перлоу: Leslie A. Perlow and Jessica L. Porter, «Making Time Off Predictable – And Required,» Harvard Business Review, October 2009, www.hbr.org.

192. Эта программа применяется в масштабе всей компании: «Sustainable Intensity,» The Boston Consulting Group, accessed December 1, 2013, www.bcg.com.

193. Заметив [крайнюю усталость…] инженеров: Chuck Leddy, «Slowing the Work Treadmill,» Harvard Gazette, August 27, 2013, www.news.harvard.edu.

194. Проведенное учеными… исследование: Gloria Mark, Stephen Voida, and Armand Cardello, «A Pace Not Dictated by Electrons: An Empirical Study of Work Without Email» (Computer-Human Interaction Conference 2012, Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, May 5–10, 2012), 555–64.

195. Это именно то, что… [решил сделать]… Шейн Хьюз: Shayne Hughes, «I Banned All Internal Emails at My Company for a Week,» Forbes, October 25, 2012, www.forbes.com.

196. В компании Volkswagen есть специальные правила: (1) David Burkus, «Sleepless in Senior Leadership: The Workplace Effects of Sleep Deprivation,» SmartBlog on Leadership, July 2, 2012, www.smartblogs.com; (2) Volkswagen communication personnel, phone conversation with the author, December 19, 2013.

197. FullContact: Bart Lorang, «Paid Vacation? That’s Not Cool. You Know What’s Cool? Paid PAID Vacation,» FullContact Blog, July 10, 2012, www.fullcontact.com.

198. Хорошая новость, по мнению иммунолога Эстер Стернберг, состоит в том, что: Esther Sternberg, interview with Krista Tippett, «The Science of Healing Places with Esther Sternberg,» On Being, American Public Media, September 27, 2012, www.onbeing.org.

199. С увеличением власти снижается способность руководителя к эмпатии: Jeremy Hogeveen, Michael Inzlicht, and Sukhvinder Obhi, «Power Changes How the Brain Responds to Others,» Journal of Experimental Psychology: General (2013).

200. В ходе другого исследования особенностей руководства: (1) Adam Galinsky, Joe Magee, M. EnaInesi, and Deborah Gruenfeld, «Power and Perspectives Not Taken,» Psychological Science 17 (2006): 1068–74; (2) Vivek K. Wadhera, «Losing Touch,» Kellogg Insight, November 1, 2009, www.insight.kellogg.northwestern.edu.

201. Как сказала мне Шерил Сэндберг: Sheryl Sandberg, email to the author, December 2013.

202. руководство The Huffington Post решило [продемонстрировать]: «The Huffington Post’s Oasis 2012: First Looks at Our DNC Retreat Center,» The Huffington Post, September 2, 2012, www.huffingtonpost.com.

203. Как вопрошал Александр Солженицын: Aleksandr Solzhenitsyn, In the First Circle (New York: Harper Perennial, 2009).

204. «Помни день субботний»: Exodus 20:8–10, ESV.

205. Для религиозных евреев: «The Thirty Nine Categories of Sabbath Work,» Orthodox Union, accessed December 1, 2013, www.ou.org.

206. Шаббат заканчивается: «Shabbat Conclusion Worship Service: Hav dallah Blessings,» Reform Judaism, accessed December 1, 2013, www.reformjudaism.org.

207. Согласно исследованию, проведенному в Университете Бригама Янга: Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Adam M. Howard, and Dustin Thoman, «Married with Children: The Influence of Parental Status and Gender on Ambulatory Blood Pressure,» Annals of Behavioral Medicine 38 (2009): 170–79.

208. В исследовании, проведенном по заказу Американской психологической ассоциации: «Stress by Generations: 2012.» 71 Moreover, the findings: Там же.

209. В Великобритании: Eleanor Bradford, «Half of Teenagers Sleep Deprived, Study Says,» BBC News, August 25, 2013, www.bbc.co.uk.

210. Сердечные заболевания: Laura Manenschijn, L. Schaap, N. M. van Schoor, S. van der Pas, G. M. E. E. Peeters, P. Lips, J. W. Koper, and E. F. C. van Rossum, «High Long-Term Cortisol Levels, Measured in Scalp Hair, Are Associated with a History of Cardiovascular Disease,» The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 98 (2013): 2078–83.

211. Диабет: Masuma Novak, Lena Bjorck, Kok Wai Giang, Christina Heden-Stahl, Lars Wilhelmsen, and Annika Rosengren, «Perceived Stress and Incidence of Type 2 Diabetes: A 35-Year Follow-up Study of Middle-Aged Swedish Men,» Diabetic Medicine 30 (2013): e8-e16.

212. Ожирение: Susan Melhorn, Eric Krause, Karen Scott, Marie Mooney, Jeffrey Johnson, Stephen Woods, and Randall Sakai, «Meal Patterns and Hypothalamic NPY Expression During Chronic Social Stress and Recovery,» American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 299 (2010): 813–22.

213. У 19 процентов миллениалов [уже диагностирована депрессия]: Sharon Jayson, «Who’s Feeling Stressed? Young Adults, New Survey Shows,» USA Today, February 7, 2013, www.usatoday.com.

214. Неудивительно: «Stress by Generations: 2012.»

215. В своей статье в The New York Times: Anand Giridharadas, «Women Are at the Table, So Now What?» The New York Times, June 14, 2013, www.nytimes.com.

216. По словам Майкла Ройзена: Cheryl Powell, «Latest Cleveland Clinic Venture a Real Sleeper,» Akron Beacon Journal Online, August 8, 2011, www.ohio.com.

217. Билл Клинтон: Weston Kosova, «Running on Fumes: Pulling AllNighters, Bill Clinton Spent His Last Days Obsessing Over Details and Pardons,» Newsweek, February 26, 2001, www.newsweek.com.

218. А в 2013 году, когда руководство Европейского союза: Antonis Polemitis and Andreas Kitsios, «Cyprus Bailout: Stupidity, Short-Sightedness, Something Else?» Cyprus.com, accessed December 1, 2013, www.cyprus.com.

219. По словам финансового журналиста Феликса Сэлмона: Felix Salmon, «The Cyprus Precedent,» Reuters, March 17, 2013, www.blogs.reuters.com.

220. «Недосыпание отрицательно сказывается»: Arianna Huffington, «Why We All Need More Sleep,» The Telegraph, January 28, 2013, www.telegraph.co.uk.

221. Проведенное в Дьюкском университете исследование: Edward Suarez, «Self-Reported Symptoms of Sleep Disturbance and Inflammation, Coagulation, Insulin Resistance and Psychosocial Distress: Evidence for Gender Disparity,» Brain, Behavior and Immunity 22 (2008): 960–68.

222. Тиль Роеннеберг: Till Roenneberg, «Five Myths About Sleep,» The Washington Post, November 21, 2012, www.articles.washingtonpost.com.

223. Проведенное в Гарвардской медицинской школе исследование: Mareen Weber, Christian Webb, Sophie Deldonno, Maia Kipman, Zachary Schwab, Melissa Weiner, and William Killgore, «Habitual «Sleep Credit» Is Associated with Greater Grey Matter Volume of the Medial Prefrontal Cortex, Higher Emotional Intelligence and Better Mental Health,» Journal of Sleep Research 22 (2013): 527–34.

224. «Он как посудомоечная машина»: Maiken Nedergaard, interview with Jon Hamilton, «Brains Sweep Themselves Clean of Toxins During Sleep,» All Things Considered, NPR, October 17, 2013, www.npr.org.

225. Профессор Нидергард сравнил: James Gallagher, «Sleep «Cleans’ the Brain of Toxins,» BBC News, October 17, 2013, www.bbc.co.uk.

226. По данным проведенного в Великобритании социологического опроса на тему нарушений сна: «The Great British Sleep Survey 2012,» Sleepio, accessed November 1, 2013. www.greatbritishsleepsurvey.com.

227. Проведенное в 2011 году в Гарвардской медицинской школе исследование [показало]: Ronald Kessler, Patricia Berglund, Catherine Coulouvrat, Goeran Hajak, Thomas Roth, Victoria Shahly, Alicia Shillington, Judith Stephenson, and James Walsh, «Insomnia and the Performance of US Workers: Results from the America Insomnia Survey,» SLEEP 34 (2011): 1161–71.

228. В опубликованном в журнале Science исследовании: Daniel Kahneman, Alan Krueger, David Schkade, Norbert Schwarz, and Arthur Stone, «A Survey Method for Characterizing Daily Life Experience: The Day Reconstruction Method (DRM),» Science 306 (2004): 1776–80.

229. Ричард Истерлин… провел [исследование]: Richard Easterlin, «Will Raising the Incomes of All Increase the Happiness of All?» Journal of Economic Behavior and Organization 27 (1997): 35–47.

230. «Я ненадолго ложусь поспать днем»: Charlie Rose, conversation with the author, January 9, 2014.

231. По словам… Дэвида Рэндалла: David K. Randall, «Rethinking Sleep,» The New York Times, September 22, 2012, www.nytimes.com.

232. Ученые из Политехнического института Ренсселера: Brittany Wood, Mark Rea, Barbara Plitnick, and Mariana Figueiro, «Light Level and Duration of Exposure Determine the Impact of Self-Luminous Tablets on Melatonin Suppression,» Applied Ergonomics 44 (2013): 237–40.

233. Нам как никогда необходимо избавиться [от]: Anne-Marie Slaughter, «Why Women Still Can’t Have It All,» The Atlantic, June 13, 2012, www.theatlantic.com.

234. Самыми усталыми являются женщины: «Women and Sleep,» National Sleep Foundation, accessed December 1, 2013, www.sleepfoundation.org.

235. Меньше всего спят работающие мамы: «Yawn! Most Mothers Don’t Get Enough Sleep,» Reuters/NBC News, October 20, 2006, www.nbcnews.com.

236. «Женщины… значительно [больше]: Michael Breus, conversation with the author, July 23, 2010.

237. Доктор Бреус уверяет, что: Jenny Stamos Kovacs, «Lose Weight While You Sleep!» Glamour, February 2, 2009, www.glamour.com.

238. «Что бы вы ни делали, вы сделаете»: Michael Breus, conversation with the author, July 23, 2010.

239. «Не зря же»: Robert L. Snow, Deadly Cults: The Crimes of True Believers (Westport, Conn.: Praeger, 2003), 161.

240. Профессор Ронненберг поясняет: Roenneberg, «Five Myths About Sleep.»

241. Продолжает он: Там же.

242. По данным опубликованного недавно… исследования: Kelly Glazer Baron, Kathryn Reid, and Phyllis Zee, «Exercise to Improve Sleep in Insomnia: Exploration of the Bidirectional Effects,» Journal of Clinical Sleep Medicine 9 (2013): 819–84.

243. Более полноценный сон может способствовать успешному похудению: Kovacs, «Lose Weight While You Sleep!»

244. Чтобы успеть на свою встречу: Cindi Leive, «Sleep Challenge 2010: Three Tiny Things I Wish I Had Known Years Ago,» Glamour, January 7, 2010, www.glamour.com.

245. Доктор Бреус поясняет: Michael J. Breus, January 20, 2010 (12:51 p. m.), comment on «Sleep Challenge 2010: Perchance to Dream,» The Huffington Post, January 19, 2010, www.huffingtonpost.com.

246. Обобщенные Руми: Jalal al-Din Rumi, The Essential Rumi: New Expanded Edition, trans. Coleman Barks and John Moyne (New York: HarperOne, 2004), 255.

247. Выключайте все ЖК-экраны: Stephani Sutherland, «Bright Screens Could Delay Bedtime,» Scientific American, February 1, 2013, www.scientificamerican.com.

248. «Попробуй отключиться»: Mika Brzezinski, «Unplugging Is Easier Said Than Done,» The Huffington Post, January 7, 2014, www.huffingtonpost.com.

249. Что касается Синди: Cindi Leive, «My Digital Detox: How I Ditched My Email and Social Media for a Week… and the Cold Sweats Weren’t So Bad,» The Huffington Post, January 8, 2014, www.huffingtonpost.com.

250. Более десяти лет назад… Чери Ma: Cheri Mah: Peter Keating, «Sleeping Giants,» ESPN The Magazine, April 5, 2012, www.espn.go.com.

251. Предварительные исследования: Там же.

252. В течение трех сезонов: Там же.

253. не только улучшение [своей] игры на корте: Erin Allday, «Stanford Athletes Sleep for Better Performance,» San Fransisco Chronicle, July 4, 2011, www.sfgate.com.

254. В 2005 году… Олимпийский комитет США: Keating, «Sleeping Giants.»

255. Многие из них прислушались к этому совету: Kimberly Boyd, «3 Sleep Lessons We Can Learn from Olympians,» One Medical Group, August 10, 2012, www.onemedical.com.

256. The Dallas Mavericks: Jeff Caplan, «Mavs First to Dive into Fatigue Analysis,» Hang Time Blog, October 16, 2013, www.hangtime.blogs.nba.com.

257. Суперзвезда баскетбольного клуба «Лос-Анджелес Лейкерс» Коби Брайант: Keating, «Sleeping Giants.»

258. Он также занимается медитацией: «Athletes Who Meditate: Kobe Bryant and Other Sports Stars Who Practice Mindfulness,» The Huffington Post, May 30, 2013, www.huffingtonpost.com.

259. Джексон также обучил [своих игроков] принципу: Phil Jackson, interview with Oprah Winfrey, Super Soul Sunday, Oprah Winfrey Network, June 16, 2013.

260. Когда Майкл Джордан был звездой: George Mumford, interview with Lineage Project, accessed December 1, 2013, www.lineageproject.org.

261. Видеоролик [медитирующего во время тайм-аута Леброна Джеймса]: «Athletes Who Meditate.»

262. Бывший фулбек футбольного клуба «Майами Долфинс»: Там же.

263. Великий теннисист Иван Лендл: Jim Loehr and Tony Schwartz, The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal (New York: Free Press, 2003), Kindle edition, 2731–36.

264. Чарли Роуз в интервью с Марреем: Charlie Rose, interview with Andy Murray, Charlie Rose, Public Broadcasting Service, September 11, 2012.

265. Как [говорит] … Тони Шварц: Tony Schwartz, «How to Recover Your Core Rhythm,» Harvard Business Review, October 26, 2011, www.blogs.hbr.org.

266. «Такой же ритм жизни»: Там же.

267. В проведенном в прошлом году в Вашингтонском университете исследовании: David Levy, Jacob Wobbrock, Alfred Kaszniak, and Marilyn Ostergren, «The Effects of Mindfulness Meditation Training on Multitasking in a High-Stress Information Environment,» Proceedings of Graphics Interface (2012): 45–52, www.faculty.washington.edu.

268. «Медитация во многом похожа на»: Anita Bruzzese, «Meditation Can Keep You More Focused at Work, Study Says,» USA Today, July 10, 2012, www.usatoday30.usatoday.com.

269. Один из руководящих работников Силиконовой долины Нилофер Мерчант: David Hochman, «Hollywood’s New Stars: Pedestrians,» The New York Times, August 16, 2013, www.nytimes.com.

270. Одно из моих любимых выражений: «Solvitur ambulando,» Online Etymology Dictionary, www.dictionary.reference.com.

271. Врачи действительно приходят к выводу: Judith Lothian, «Safe, Healthy Birth: What Every Pregnant Woman Needs to Know,» The Journal of Perinatal Education 18 (2009): 48–54.

272. «Итака» греческого поэта Константина Кавафиса: C. P. Cavafy, Collected Poems, trans. Edmund Keeley, Philip Sherrard, ed., and George Savidis, rev. ed. (Princeton, NJ: Princeton University Press, 1992), 36.

273. Томас Джефферсон утверждал: Thomas Jefferson to Peter Carr, August 19, 1785, in The Avalon Project: Documents in Law, History and Diplomacy, accessed December 1, 2013, www.avalon.law.yale.edu.

274. Для Эрнеста Хемингуэя: Ernest Hemingway, A Moveable Feast: The Restored Edition (New York: Scribner, 2009), 37.

275. Ницше пошел еще дальше и заявил: Friedrich Nietzsche, Samtliche Werke: kritische Studienausgabe in 15 Banden / 6 Der Fall Wagner. Gotzen-Dammerung. Der Antichrist. Ecce home. Dionysos-Dithyramben. Nietzsche contra Wagner, eds. Giorgio Colli and Mazzino Montinari (Munich: Deutscher Taschenbuch Verlag, 1988), 64.

276. Для Генри Дэвида Торо: Henry David Thoreau, «Walking,» The Atlantic, June 1, 1862, www.theatlantic.com.

277. Научные исследования все чаще демонстрируют: Kim Painter, «Exercise Helps Fight Anxiety, Depression,» USA Today, April 26, 2010, www.usatoday30.usatoday.com.

278. В Университете Эссекса: «Ecotherapy: The Green Agenda for Mental Health,» Mind Week Report, May 2007, www.mind.org.uk.

279. Психолог Лорел Липперт Фокс: Hochman, «Hollywood’s New Stars: Pedestrians.»

280. По данным Всемирной организации здравоохранения: «Depression,» World Health Organization Fact Sheet, October 2012, www.who.int.

281. Исследования показали: Amanda Gardner, «Being Near Nature Improves Physical, Mental Health,» USA Today, October 15, 2009, www.usatoday30.usatoday.com.

282. Совместно с другими учеными он провел исследование: Netta Weinstein, Andrew Przybylski, and Richard Ryan, «Can Nature Make Us More Caring? Effects of Immersion in Nature on Intrinsic Aspirations and Generosity,» Personality and Social Psychology Bulletin 35 (2009): 1315–29.

283. Другое исследование, на этот раз голландских исследователей: Jolana Maas, Robert Verheij, Peter Groenewegen, Sjerp de Vries, and Peter Spreeuwenberg, «Green Space, Urbanity, and Health: How Strong is the Relation?» Journal of Epidemiology and Community Health 60 (2006): 587–92.

284. «По мере выхода из-под контроля расходов на здравоохранение»: Gardner, «Being Near Nature Improves Physical, Mental Health.»

285. По результатам исследования, проведенного Американским обществом по борьбе с раком: (1) Alpa Patel, Leslie Bernstein, Anusila Deka, Heather Spencer Feigelson, Peter T. Campbell, Susan M. Gapstur, Graham A. Colditz, and Michael J. Thun, «Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of US Adults,» American Journal of Epidemiology 172 (2010): 419–29; (2) James A. Levine, «What Are the Risks of Sitting Too Much?» Mayo Clinic: Adult Health, accessed December 1, 2013, www.mayoclinic.com.

286. Проведенное в 1950-х годах исследование: William Hudson, «Sitting for Hours Can Shave Years off Life,» CNN, June 24, 2011, www.cnn.com.

287. Результаты исследования ученых Иллинойского университета показывают: (1) Michelle Voss, Ruchika Prakash, Kirk Erickson, Chandramallika Basak, Laura Chaddock, Jennifer S. Kim, Heloisa Alves, Susie Heo, Amanda Szabo, Siobhan White, Thomas Wojcicki, Emily Mailey, Neha Gothe, Erin Olson, Edward McAuley, and Arthur F. Kramer, «Plasticity of Brain Networks in a Randomized Intervention Trial of Exercise Training in Older Adults,» Frontiers in Aging Neuroscience 2 (2010): 32; (2) «Attention, Couch Potatoes! Walking Boosts Brain Connectivity, Function,» University of Illinois at Urbana-Champaign press release, August 27, 2010, on Science Daily, www.sciencedaily.com.

288. Хотя у него и не было [возможности] научно [подтвердить]: Henry David Thoreau, Thoreau: A Book of Quotations, ed. Bob Blaisdell (Mineola, N.Y.: Dover, 2000), 26.

289. В своей книге «Охота к перемене мест»: Rebecca Solnit, Wanderlust: A History of Walking (New York: Penguin, 2001), 29.

290. концепции Ма: Isao Tsujimoto, «The Concept of «Ma» in Japanese Life and Culture,» video lecture, JapanNYC from Carnegie Hall, New York, NY, April 27, 2011.

291. «Кроме точки»: Manmohan K. Bhatnagar, ed., Twentieth Century Literature in English, Volume 2 (New Delhi: Atlantic Publishers and Distributors, 2000), 56.

292. «Пространство материально»: Alan Fletcher, The Art of Looking Sideways (London: Phaidon, 2001), 370.

293. «Текст записывается словами»: Geoff Nicholson, The Lost Art of Walking: The History, Science, and Literature of Pedestrianism (New York: Riverhead Books, 2008), 27.

294. Даже в высшей степени целеустремленный Торо: Thoreau, «Walking.»

295. Журналист Уэйн Кертис: Wayne Curtis, «The Walking Dead,» The Smart Set, August 19, 2013, www.thesmartset.com.

296. Он приводит результаты исследования ученых Вашингтонского университета: Leah Thompson, Frederick Rivara, Rajiv Ayyagari, and Beth Ebel, «Impact of Social and Technological Distraction on Pedestrian Crossing Behaviour: An Observational Study,» Injury Prevention 19 (2012): 232–37.

297. Еще одно исследование показало: Eric Lamberg and Lisa Muratori, «Cell Phones Change the Way We Walk,» Gait and Posture 35 (2012): 688–90.

298. Как отмечает обозреватель газеты Guardian Оливер Буркман: Oliver Burkeman, «Together We Can Fight the Scourge of Texting While Walking,» The Guardian, October 28, 2013, www.theguardian.com.

299. В декабре 2013 года: «Tourist Walks off Australia Pier While Checking Facebook,» BBC News, December 19, 2013, www.bbc.co.uk.

300. Согласно проведенному в Университете штата Огайо [исследованию]: «Distracted Walking: Injuries Soar for Pedestrians on Phones,» Ohio State Research and Communications press release, June 19, 2013, www.researchnews.osu.edu.

301. «Я думаю, самые большие психологические преимущества [ходьбы]»: Oliver Burkeman, «This Column Will Change Your Life: A Step in the Right Direction,» The Guardian, July 23, 2010, www.theguardian.com.

302. Грегори Бернс: Gregory Berns, «Neuroscience Sheds New Light on Creativity,» Fast Company, October 1, 2008, www.fastcompany.com.

303. Профессор психологии Университета Майами Аллен Макконнелл: Allen McConnell, «Friends with Benefits: Pets Make Us Happier, Healthier,» Psychology Today, July, 11, 2011, www.psychologytoday.com.

304. В ходе другого исследования: Allen McConnell, Christina Brown, Tony Shoda, Laura Stayton, and Colleen Martin, «Friends with Benefits: On the Positive Consequences of Pet Ownership,» Journal of Personality and Social Psychology 101 (2011): 1239–52.

305. Примечательно, что результаты этого исследования: McConnell, «Friends with Benefits.»

306. Подобно супругам и близким друзьям: Там же.

307. Но польза от домашних животных: Kathleen Doheny, «Pets for Depression and Health,» WebMD, accessed December 1, 2103, www.webmd.com.

308. Меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний: Glenn N. Levine, Karen Allen, Lynne T. Braun, Hayley E. Christian, Erika Friedmann, Kathryn A. Taubert, Sue Ann Thomas, Deborah L. Wells, and Richard A. Lange, «Pet Ownership and Cardiovascular Risk: A Scientific Statement from the American Heart Association,» Circulation 127 (2013): 2353–63.

309. Уровень стресса… ниже: «Dog’s Best Friend? You!» Daily Mail, accessed December 1, 2013, www.dailymail.co.uk.

310. Снижение… у работников: Randolph Barker, Janet Knisely, Sandra Barker, Rachel Cobb, and Christine Schubert, «Preliminary Investigation of Employee’s Dog Presence on Stress and Organizational Perceptions,» International Journal of Workplace Health Management 5 (2012): 15–30.

311. Говорит… Рэндольф Баркер: Sathya Abraham, «Benefits of Taking Fido to Work May Not Be Far-Fetched,» VCU Medical Center press release, March 30, 2012, www.news.vcu.edu.

312. Баркер также обнаружил: Там же.

313. Сегодня всего 17 процентов: Claire Suddath, «The Shaggy, Slobbery World of Pet-Friendly Offices,» Businessweek, June 1, 2012, www.businessweek.com.

314. Google подходит к этому вопросу настолько серьезно: «Google Code of Conduct,» Google Investor Relations, last modified April 25, 2012, www.investor.google.com.

315. После трагического массового побоища… в Ньютауне: «Newtown Says Thank You to Therapy Dogs,» The Huffington Post, June 25, 2013, www.huffingtonpost.com.

316. Между еще одной девочкой и собакой-терапевтом: Jane Teeling and Aine Pennello, «Sandy Hook Student, Rescue Dog Bond: «She Just Feels Safe,» Today News, August 25, 2013, www.today.com.

317. В своей книге: On Looking: Eleven Walks with Expert Eyes, Simon & Schuster, accessed December 1, 2013, www.pages.simonandschuster.com.

318. «Человек может… научиться»: John Grogan, Marley and Me (New York: William Morrow, 2005), 279.

319. Писатель Джонатан Кэррол: «FAQ,» JonathanCarroll.com, accessed November 13, 2013, www.jonathancarroll.com.

320. Питер Хориски: Peter Whoriskey, «If You’re Happy and You Know It… Let Your Government Know,» The Washington Post, March 29, 2012, www.articles.washingtonpost.com.

321. Сформулирована Робертом Кеннеди в…1968 году: Robert F. Kennedy, «Remarks at the University of Kansas’ (speech, Lawrence, Kansas, March 18, 1968), John F. Kennedy Presidential Library and Museum, www.jfklibrary.org.

322. В 2008 году во Франции: (1) Joseph E. Stiglitz, Amartya Sen, and Jean-Paul Fitoussi, «Report by the Commission on the Measurement of Economic Performance and Social Progress,» September 14, 2009, www.stiglitz-sen-fitoussi.fr; (2) Peter Whoriskey, «If You’re Happy and You Know It… Let Your Government Know.»

323. Дэвид Кэмерон: Allegra Stratton, «David Cameron Aims to Make Happiness a New GDP,» The Guardian, November 14, 2010, www.theguardian.com.

324. Четыре года спустя он объявил: Helene Mulholland and Nicholas Watt, «David Cameron Defends Plans for Wellbeing Index,» The Guardian, November 25, 2010, www.theguardian.com.

325. «Индекс лучшей жизни»: Irene Chapple, «Survey: Australia the «Lucky Country» for a Better Life,» CNN, May 31, 2013, www.cnn.com.

326. А Организация Объединенных Наций: «Report Calls on Policymakers to Make Happiness a Key Measure and Target of Development,» United Nations Sustainable Development Solutions Network press release, accessed December 1, 2013, UNSDSN website, www.unsdsn.org.

327. «Субъективное благополучие»: Whoriskey, «If You’re Happy and You Know It… Let the Government Know.»

328. «В самом деле, идея измерения нашего благополучия»: «No Longer the Dismal Science?» The Economist, April 6, 2012, www.economist.com.

329. Например, в Великобритании: «Personal Well-being Across the UK, 2012/13,» Office of National Statistics, accessed December 1, 2013, www.ons.gov.uk.

330. Как об этом раструбили некоторые газеты: Patrick Collinson, «UK Population’s Happiness is on the Up,» The Guardian, July 30, 2013, www.theguardian.com.

331. В 2011 году было: Mark Easton, «The North/South Divide on Antidepressants,» BBC News, August 2, 2012, www.bbc.co.uk.

Мудрость

332. «Бесконечный цикл»: Cleanth Brooks, The Hidden God: Hemingway, Faulkner, Yeats, Eliot, and Warren (New Haven, CT: Yale University Press, 1963), 84.

333. Подобно крысам в знаменитом эксперименте: B. F. Skinner, The Behavior of Organisms: an Experimental Analysis (New York: Appleton-Century-Crofts, 1938).

334. «Переполняемый своей [волшебной способностью летать]»: Christopher Booker, The Seven Basic Plots: Why We Tell Stories (New York: Continuum, 2004), 330.

335. «Ни один воробей»: Matt. 10:29, NLT.

336. «Быть может, все драконы»: Rainer Maria Rilke, Letters to a Young Poet, trans. Reginald Snell (New York: Start Publishing, 2013), Kindle edition, 623–24.

337. Марк Аврелий: Jonathan Star, Two Suns Rising: A Collection of Sacred Writings (New York: Bantam Books, 1991), 105.

338. «Обижаться на кого-то – это все равно что выпить яд»: Carrie Fisher, Wishful Drinking (New York: Simon & Schuster, 2008), 153.

339. «Все проблемы человечества»: Blaise Pascal, Pensees (Paris: Societe Francaise d’imprimerie et de Librairie, 1907), 345.

340. Написать о своей борьбе: Christina Huffington, «Addiction Recovery: Getting Clean At 22,» The Huffington Post, April 13, 2013, www.huffingtonpost.com.

341. «Вот, что никто не рассказывает вам»: Christina Huffington, «Cocaine Almost Killed Me,» Glamour, September 2013, 290.

342. «Чем сильнее мы надавливаем [на скрипичную струну]»: Stephen Nachmanovitch, Free Play: Improvisation in Life and Art (New York: Tarcher, 1991), 64.

343. «Осознанно привлекать внимание»: Williams and Penman, Mindfulness, 109.

344. Упражнения в выражении благодарности [приносят ощутимую пользу]: Joyne Bono, Theresa Glomb, Winny Shen, Eugene Kim, and Amanda Koch, «Building Positive Resources: Effects of Positive Events and Positive Reflection on Work-Stress and Health,» Academy of Management Journal 56 (2012): 1601.

345. «Благодать – это не столько [то, к чему ты стремишься]»: John-Roger and Paul Kaye, The Rest of Your Life: Finding Repose in the Beloved (Los Angeles: Mandeville, 2007), Kindle edition, 1983–85.

346. «В день, когда [ветер прекрасен]»: Daniel Ladinsky, trans., Love Poems from God: Twelve Sacred Voices from the East and West (New York: Penguin, 2002), 79.

347. «Принадлежать к роду человеческому – почетное предназначение»: Thomas Merton, Conjectures of a Guilty Bystander (New York: Doubleday, 1966), 154.

348. «Ориентированная на благодарность жизнь»: Robert A. Emmons and Michael E. McCullough, eds., The Psychology of Gratitude (Oxford: Oxford University Press, 2004), Kindle edition, 152–73.

349. «Было немало предупреждающих знаков»: Andrew Wallace-Hadrill, «Pompeii: Portents of Disaster,» BBC History, March 29, 2011, www.bbc.co.uk.

350. Интуиция, а вовсе не интеллект: William Hermans, Einstein and the Poet: In Search of the Cosmic Man (Wellesley, MA: Branden Books, 2013), 17.

351. Философ третьего века Плотин: Caroline Spurgeon, Mysticism in English Literature (Cambridge, Eng.: Cambridge University Press, 2011), 154.

352. Наука подтвердила: Gary Klein, Sources of Power: How People Make Decisions (Cambridge, MA: MIT Press, 1999), 3.

353. «Давно стало понятно»: Martin Seligman and Michael Kahana, «Unpacking Intuition: A Conjecture,» Perspectives on Psychological Science 4 (2009): 399–402.

354. Малкольм Гладуэлл: Malcolm Gladwell, Blink: The Power of Thinking Without Thinking (New York: Little, Brown, and Company, 2005), 11.

355. Но кое-кто из искусствоведов: Там же, 8.

356. В своей книге «Источник силы»: Gary Klein, Sources of Power, 32.

357. Когда он спросил, как [они это делают]: Там же, 40.

358. «Чем дольше мы оттягиваем [возможность защитить нашу интуицию]»: Gary Klein, Intuition at Work: Why Developing Your Gut Instinct Will Make You Better at What You Do (New York: Doubleday Business, 2002), 35.

359. Дефицит сна [не только] снижает: Killgore, Kahn-Greene, Lipizzi, Newman, Kamimori, and Balkin, «Sleep Deprivation Reduces Perceived Emotional Intelligence and Constructive Thinking Skills.»

360. «А когда мы испытываем дефицит сна»: Christopher M. Barnes, John Schaubroeck, Megan Huth, and Sonia Ghumman, «Lack of Sleep and Unethical Conduct,» Organizational Behavior and Human Decision Processes 115 (2011): 169–80.

361. «Интуиция – это руководство души»: Paramhansa Yogananda, Autobiography of a Yogi (Nevada City, CA: Crystal Clarity Publishers, 2003), Kindle edition, 2348–50.

362. «Сельское население в Индии»: Isaacson, Steve Jobs, 48.

363. Она помогает нам жить: Pierre Hadot, The Inner Citadel: The Meditations of Marcus Aurelius, trans. Michael Chase (Cambridge, MA: Harvard University Press, 2002).

364. «Мы учимся говорить в процессе речи»: Jean Pierre Camus, The Spirit of S. Francis de Sales: Bishop and Prince of Geneva (London: Rivingtons, 1880), 3.

365. «У людей формируются патологические [отношения со своими гаджетами]»: Matt Richtel, «Silicon Valley Says Step Away from the Device,» The New York Times, July 23, 2012, www.nytimes.com.

366. «Анализируя данные нейронаучных исследований… мы видим»: Mark Williams, «Stress and Mindfulness,» Mindful, accessed December 1, 2013, www.mindful.org.

367. «Развивает нашу способность»: Там же.

368. Нассим Талеб: Nassim N. Taleb, «Beware the Big Errors of «Big Data,» «Wired, February 8, 2013, www.wired.com.

369. «Есть много вещей»: David Brooks, «What Data Can’t Do,» The New York Times, February 18, 2013, www.nytimes.com.

370. профессор Нэнси Коэн из Гарвардской школы бизнеса: Nancy F. Koehn, «Crisis Leadership: Lessons from Here and Now,» presentation, Aspen Ideas Festival, Aspen, June 28, 2013, www.aspenideas.org.

371. Более трех тысяч: «What is Distracted Driving?» Distraction.gov, accessed December 1, 2013, www.distraction.gov.

372. Лори Лейбович: Lori Leibovich, «Mom’s Digital Diet,» The Huffington Post, October 24, 2012, www.huffingtonpost.com.

373. [Редактор онлайн-журнала] Common Sense Media Кэролайн Кнорр: (1) Caroline Knorr, «Study Reveals Just How Much Our Kids Love Digital Devices,» The Huffington Post, October 30, 2013, www.huffingtonpost.com; (2) «Zero to Eight: Children’s Media Use in America 2013,» Common Sense Media, October 28, 2013, www.commonsensemedia.org.

374. По утверждению… Стефани Дональдсон-Прессман: Rebecca Jackson, «How Changes in Media Habits Could Transform Your Child’s Mental Health,» The Huffington Post, October 9, 2013, www.huffingtonpost.com.

375. «Среднестатистический ребенок в возрасте от 8 до 10 лет»: «Policy Statement: Children, Adolescents, and the Media,» Pediatrics: Official Journal of the American Academy of Pediatrics 132 (2013): 959.

376. Луи Си Кей… изобразил: Louis C. K., Oh My God: An HBO Comedy Special (2013; Phoenix, AZ: HBO).

377. «День, когда я перестала говорить «Поторапливайся!»: Rachel Macy Stafford, «The Day I Stopped Saying «Hurry Up,» The Huffington Post, August 6, 2013, www.huffingtonpost.com.

378. «Займется сердце»: William Wordsworth, The Collected Poems of William Wordsworth (Hertfordshire: Wordsworth Editions, 1998), 91.

379. По результатам исследования… под руководством доктора Лиджинга Л. Яна: Lijing L. Yan, Kiang Liu, Karen A. Matthews, Martha L. Daviglus, T. Freeman Ferguson, and Catarina I. Kiefe, «Psychosocial Factors and Risk of Hypertension: The Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) Study,» The Journal of the American Medical Association 290 (2003): 2138–48.

380. Как утверждает специалист по вопросам питания Кэтлин М. Зельман: Kathleen M. Zelman, «Slow Down, You Eat Too Fast,» WebMD, accessed December 1, 2013, www.webmd.com.

381. Даже секс лучше: Janis Graham, «8 Reasons to Slooow Down,» WebMD, accessed December 10, 2013, www.webmd.com.

382. Результаты опубликованного в журнале Harvard Business Review исследования: Teresa M. Amabile, Constance N. Hadley, and Steven J. Kramer, «Creativity Under the Gun,» Harvard Business Review, August 2002, www.hbr.org.

383. «В наших компьютерах, фильмах»: Faster: The Acceleration of Just About Everything, Random House, accessed December 1, 2013, www.randomhouse.com.

384. «Ощущением острой нехватки времени»: Perlow, «The Time Famine: Toward a Sociology of Work Time.»

385. «Беззвучно билось ее сердце»: Christina Rossetti, Selected Poems, ed. C. H. Sisson (New York: Routledge, 2002), 106.

386. Как заметил… физик-теоретик Пол Дэвис: Paul Davies, «That Mysterious Flow,» Scientific American, September 2002, 42.

387. Исследования показали: Keith O’Brien, «How to Make Time Expand,» The Boston Globe, September 9, 2012, www.bostonglobe.com.

388. Согласно опросу общественного мнения, проведенного в 2011 году Институтом Гэллапа: Magali Rheault, «In U.S., 3 in 10 Working Adults Are Strapped for Time,» Gallup, July 20, 2011, www.gallup.com.

389. Согласно результатам проведенного в 2008 году опроса Исследовательского центра Пью: «Free Time: Middle America’s Top Priority,» Pew Research Center, July 9, 2008, www.pewresearch.org.

390. Профессор психиатрии… Ватсал Таккар: Vatsal G. Thakkar, «Diagnosing the Wrong Deficit,» The New York Times, April 27, 2013, www.nytimes.com.

391. «Дарю [их тебе]»: William Faulkner, The Sound and the Fury (New York: Vintage Books, 1990), 76.

392. Как [сказал] Карл Оноре: Carl Honore, In Praise of Slowness: How a Worldwide Movement Is Challenging the Cult of Speed (New York: HarperOne, 2004), 275.

393. «Скрудж с секундомером»: Там же, 3.

394. «Я что, совсем [свихнулся]»: Там же.

395. Движение «Медленная еда»: «Our History,» Slow Food International, accessed December 1, 2013, www.slowfood.com.

396. «Для медленного мышления характерна интуитивность»: Carl Honore, «In Praise of Slow Thinking,» The Huffington Post, October 23, 2009, www.huffingtonpost.com.

397. «Мы не собираемся отменять»: (1) United States War Department, Henry Martyn Lazelle, and Leslie J. Perry, The War of the Rebellion: A Compilation of the Official Records of the Union and Confederate Armies (Washington: Government Printing Office, 1899), 786. (2) «deadline,» Online Etymology Dictionary, www.etymonline.com.

398. «Все изменилось в тот день»: Brian Andreas, Enough Time (Female), print.

399. Во время стихийных бедствий: Department of Homeland Security: Science and Technology, «Lessons Learned-Social Media and Hurricane Sandy: Virtual Social Media Working Group,» www.naseo.org.

400. Как отметили… Эрик Шмидт: Eric Schmidt and Jared Cohen, The New Digital Age: Reshaping the Future of People, Nations and Business (New York: Alfred A. Knopf, 2013), 230.

401. Будь то [юмористический вебсайт] CollegeHumor: Zachary Sniderman, «Do Celebrities Really Help Online Causes?» Mashable, June 29, 2011, www.mashable.com.

402. «Все изменится к лучшему»: Tara Parker-Pope, «Showing Gay Teenagers a Happy Future,» The New York Times, September 22, 2010, www.well.blogs.nytimes.com.

403. [В пользу] Глена Джеймса: Steve Annear, «Fundraiser Started for Homeless Man Who Turned in $40,000, Passport,» Boston Magazine, September 16, 2013, www.bostonmagazine.com.

404. «Нет ничего настолько несущественного»: Michael Calderone, «GOP Primary Show: Non-Stop News and Noise in the Age of Twitter,» The Huffington Post, February 7, 2012, www.huffingtonpost.com.

405. «Мы очень спешим»: Henry David Thoreau, Walden (Or Life in the Woods) (Radford, VA: Wilder Publications, 2008), 34.

406. 24,1 миллиона твитов: Omid Ashtari, «The Super Tweets of #SB47,» Twitter Blog, February 4, 2013, www.blog.twitter.com.

407. 10 901 твит: «Twitter Recap: Grammys 2012,» Twitter Blog, February 15, 2012, www.blog.twitter.com.

408. Но, как призналась мне Рэчел Хорвиц: Rachael Horwitz (Senior Manager, Twitter Communications), email to the author.

409. …вызвало поразительное [количество твитов]: Fred Graver, «#VMAs 2013,» Twitter Blog, August 26, 2013, www.blog.twitter.com.

410. растет бедность: Robert Reich, «The Downward Mobility of the American Middle Class,» Christian Science Monitor, February 7, 2012, www.csmonitor.com.

411. Стали жертвами хронической безработицы: Yuki Noguchi, «Economists, Unemployed Fret Over Long-Term Jobless Aid Lapse,» NPR, December 17, 2013, www.npr.org.

412. И что 400 миллионов: «Report Finds 400 Million Children Living in Extreme Poverty,» World Bank Group press release, October 10, 2013, on the World Bank website, www.worldbank.org.

413. Или [как выразился…]: Viral Mehta, «Lessons in Living on the Edge from Mahatma Gandhi,» The Huffington Post, August 31, 2012, www.huffingtonpost.com.

414. «Аудит» [своей] жизни: It is easy to become prey to what business writer Greg McKeown calls «the undisciplined pursuit of more.» He recommends conducting a regular life audit. Greg McKeown, «The Disciplined Pursuit of Less,» Harvard Business Review, August 8, 2012, www.blogs.hbr.org.

415. Однажды, когда я была на [шоу]: Stephen Colbert, interview with the author, Colbert Report, Comedy Central, September 25, 2006, www.colbertnation.com.

416. Цитируя Гилберта К. Честертона: Dale Ahlquist, G. K. Chesterton: The Apostle of Common Sense (San Francisco, CA: Ignatius, 2003), 30.

417. Или, как [выразилась]… Иулиания Норвичская: Julian of Norwich, Revelations of Divine Love, ed. Roger Hudleston (Mineola, NY: Dover, 2006), XXII.

418. Или, как восклицает царь Эдип: as described in Albert Camus, The Myth of Sisyphus: And Other Essays, trans. Justin O’Brien (New York: Random House, 1991), 122.

419. «Если вы входите в страхе»: «Lovingns on the Spirit Within,» Movement of Spiritual Inner Awareness, November 21, 2012, www.msia.org.

420. «Когда вы волнуетесь»: John-Roger, Timeless Wisdom (Los Angeles: Mandeville, 2008), 155.

421. «В конце концов, компьютеры ломаются»: «My Motherboard, My Self,» Sex and the City, HBO (July 15, 2001).

422. Карен Хорнеффер-Гинтер задает вопрос: Karen Horneffer-Ginter, «Full Cup, Thirsty Spirit: Why We Stink at Taking Breaks,» The Huffington Post, April 2, 2012, www.huffingtonpost.com.

423. Как [писал в 1911 году] математик Альфред Норт Уайтхед: Alfred North Whitehead, An Introduction to Mathematics (Whitefish, MT: Kessinger, 2010), 61.

424. Результаты исследований… Джона Барга… убедительно показывают: John A. Bargh and Tanya L. Chartrand, «The Unbearable Automaticity of Being,» Social Cognition: Key Readings, ed. David Hamilton (New York: Psychology Press, 2005), 228–49.

425. «Старый индеец из племени чероки учит»: C. C. Wills, A Cherokee Wish (Victoria, BC: FriesenPress, 2013), Kindle edition, 33–43.

426. Для Аристотеля: Aristotle, The Nicomachean Ethics, trans. David Ross (Oxford: Oxford University Press, 2009), Kindle edition, 3375–76.

427. Для Овидия: John Bartlett and Geoffrey O’Brien, Bartlett’s Familiar Quotations, 18th ed. (New York: Little, Brown and Company, 2012), 102.

428. И как сказал Бенджамин Франклин: Benjamin Franklin, Poor Richard’s Almanack (Waterloo, IA: U.S.C. Publishing Co., 1914), 54.

429. Чарльз Дахигг: Charles Duhigg, «The Habit Loop,» The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business (New York: Random House, 2012), 3–10.

430. Поэт Марк Непо: Mark Nepo, The Book of Awakening: Having the Life You Want by Being Present to the Life You Have (San Francisco: Conari Press, 2011), Kindle edition, 3329–30.

431. «Ключевые привычки»: Duhigg, The Power of Habit, 100–01.

432. Как ряд психологических исследований: Там же, 137.

433. Доктор Джадсон Брюэр из Йельского университета: Judson Brewer, «Self-Control Is a Non-Renewable Resource,» The Huffington Post, April 15, 2013, www.huffingtonpost.com.

434. «У нас появляется чувство принадлежности»: Bev Betkowski, «Risks Hold Little Weight When It Comes to Bad Behaviour,» Folio, December 1, 2006, www.folio.ualberta.ca.

435. И, учитывая, что мы существа социальные: Charles Duhigg, The Power of Habit, 124–25.

436. Вот почему сообщество «Анонимные Алкоголики»: Там же, 68.

437. В 1984 году: National Highway Traffic Safety Administration, «America’s Experience with Seat Belt and Child Seat Use,» Presidential Initiative for Increasing Seat Belt Use Nationwide (1997), ww.nhtsa.gov.

438. К 2012 году ситуация изменилась буквально на 360 градусов: National Highway Traffic Safety Administration, «Seatbelt Use in 2012-Use Rates in the States and Territories,» Traffic Safety Facts (July 2013), www.nrd.nhtsa.dot.gov.

439. «Береженого бог бережет»: Bas Verplanken and Wendy Wood, «Interventions to Break and Create Consumer Habits,» Journal of Public Policy & Marketing 25 (2006): 90–103.

440. Стоицизм – это философская школа: Dirk Baltzly, «Stoicism,» The Stanford Encyclopedia of Philosophy, ed. Edward N. Zalta (2013), www.plato.stanford.edu.

441. «Стоицизм приобрел популярность»: Rob Goodman and Jimmy Soni, «Five Reasons Why Stoicism Matters Today,» The HuffingtonPost, September 29, 2012, www.huffingtonpost.com.

442. В одном из фильмов, в которых снимался… У. К. Филдс: Wes D. Gehring, Groucho and W. C. Fields: Huckster Comedians (Jackson, Miss.: University Press of Mississippi, 1994), 49.

443. В своих «Размышлениях»: Marcus Aurelius, Meditations, trans. Gregory Hays (New York: Modern Library, 2012), Kindle edition, 926–29.

444. «Мешать самому себе»: George Long, trans., The Discourses of Epictetus: With the Encheiridion and Fragments (London: Long Press, 2007), 7.

445. Или, [как выразился герой] классического комикса: Walt Kelly, Pogo: We Have Met the Enemy and He Is Us (New York: Simon & Schuster, 1972).

446. Как сказал Сенека: Jan Nicolaas Sevenster, Paul and Seneca (Leiden, Netherlands: E. J. Brill, 1961), 117.

447. «Иногда люди позволяют»: Andy Warhol, The Philosophy of Andy Warhol (From A to B and Back Again) (San Diego: Harvest, 1977), 112.

448. Виктор Франкл: Viktor Frankl, Man’s Search for Meaning (Boston: Beacon, 2000), 66.

449. И Франкл использовал [эту свободу]: Там же, 67.

450. «Наг я вышел»: Job 1:21, NASV.

451. Как [сказали] Франсин и Дэвид Уилер: «Oprah and Sandy Hook Parents Francine and David Wheeler: Ben’s Light,» Super Soul Sunday, Oprah Winfrey Network, November 24, 2013, www.oprah.com.

452. Нельсон Мандела: Arwa Damon and Faith Karimi, «Nelson Mandela Death: World Mourns South Africa’s First Black President,» CNN, December 6, 2013, www.cnn.com.

453. Психолог Сальваторе Мадди: Salvatore R. Maddi and Deborah M. Khoshaba, Resilience at Work: How to Succeed No Matter What Life Throws at You (New York: AMACOM, 2005), 17.

454. Поиск способов использовать кризис: Там же, 50–65.

455. 10 процентов из нас: Laurence Gonzales, Deep Survival: Who Lives, Who Dies, and Why: True Stories of Miraculous Endurance and Sudden Death (New York: W. W. Norton, 2004), Kindle edition, 24.

456. «Оставшиеся в живых настроены»: Там же, 289.

457. Он ссылается на опыт: Там же, 240–41.

458. «Оставшиеся в живых умеют радоваться»: Там же, 289.

459. Молитва о душевном покое: Reinhold Niebuhr, Reinhold Niebuhr: Theologian of Public Life, ed. Larry Rasmussen (Minneapolis: Fortress Press, 1991), 15.

Способность удивляться

460. «И люди идут»: St. Augustine, The Confessions of St. Augustine, Bishop of Hippo, trans. J. G. Pilkington (Edinburgh: T. & T. Clark, 1876), 248.

461. Элберт Хаффстиклер: Albert Huffstickler, «Within and Without: Revelation,» Beneath Cherry Blossoms-The Lilliput Review Blog, posted August 31, 2007, www.donw714.tripod.com/lilliputreviewblog.

462. «Человека впервые привело»: Aristotle, Aristotle on His Predecessors: Being the First Book of His Metaphysics, trans. A. E. Taylor (Chicago: Open Court Publishing, 1910), 75.

463. [Первое воспоминание] физика Джеймса Кларка Максвелла: Arthur Koestler, The Act of Creation (London: Pan Books Ltd., 1964), 260.

464. Как [однажды] сказал Уолт Уитмен: Richard M. Bucke, Walt Whitman (Glasgow: Wilson & McCormick, 1884), 60.

465. «Цветущее поле весной»: Wu-Men, The Enlightened Heart: An Anthology of Sacred Poetry, ed. Stephen Mitchell (New York: Harper Perennial, 1993), 37.

466. Как писал Гете: George Henry Lewes, The Life of Goethe, ed. Nathan Haskell Dole (Boston: Francis A. Niccolls & Company, 1902), 129.

467. «Хотя я и атеист»: Jesse Prinz, «How Wonder Works,» Aeon Magazine, June 21, 2013, www.aeon.co.

468. [Тот, кто] не умеет удивляться: Koestler, The Act of Creation, 260.

469. [Называет] «любопытными Варварами»: Arthur Koestler, The Roots of Coincidence (New York: Random House, 1972), 140.

470. …как [его описал…] Эдгар Митчелл: «Astronaut Quotes,» The Overview Institute, accessed December 1, 2013, www.overviewinstitute.org.

471. «Зачем нам [лететь на Луну]»: Thomas Merton, The Wisdom of the Desert (New York: New Directions, 1970), 11.

472. Илон Маск: Ashlee Vance, «Elon Musk, the 21st Century Industrialist,» Bloomberg Businessweek, September 13, 2012, www.businessweek.com.

473. Или, как [в своей книге «Сирены Титана» сказал] Курт Воннегут: Kurt Vonnegut, The Sirens of Titan (New York: RosettaBooks, 2010), Kindle edition, 320.

474. Вот что [сказал…] Джордж Вейллант: George E. Vaillant, Triumphs of Experience: The Men of the Harvard Grant Study (Cambridge, MA: The Belknap Press, 2012), Kindle edition, 805–8.

475. Английский поэт Тед Хьюз: Ted Hughes, Letters of Ted Hughes, ed. Christopher Reid (London: Faber and Faber, 2007), 514.

476. Эссеист и философ Ален де Боттон: Alain de Botton, «Art for Life’s Sake,» The Wall Street Journal, November 3, 2013, www.online.wsj.com.

477. Максвелл Андерсон: Maxwell L. Anderson, «Metrics of Success in Art Museums,» The Getty Leadership Institute, 2004, www.cgu.edu.

478. «Катарсис»: Aristotle, Poetics, trans. Anthony Kenny (Oxford: Oxford University Press, 2013).

479. «Каждой эпохе приходится»: Susan Sontag, Styles of Radical Will (New York: Picador, 2002), 3.

480. …этому процессу мешает: New York Times critic Edward Rothstein said, «The artwork, document or fossil is a tourist site; the photograph is our souvenir. And the looking-for which museums were created-becomes a memory before it has even begun.» Edward Rothstein, «From Picassos to Sarcophagi, Guided by Phone Apps,» The New York Times, October 1, 2010, www.nytimes.com.

481. Профессор Массачуссетского технологического института Шерри Теркл: Sherry Turkle, «The Documented Life,» The New York Times, December 15, 2013, www.nytimes.com.

482. В [своей книге] «Пустышка»: Nicholas G. Carr, The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains (New York: W. W. Norton, 2010), 168.

483. Unframed: Unframed, accessed December 1, 2013, www.lacma.wordpress.com/.

484. В музее открылся: «Reading Room,» LACMA, accessed December 1, 2013, www.lacma.org.

485. Музей современного искусства: David Scott, «Museums, MOOCs and MoMA: The Future of Digital Education Realised?» The Age, December 9, 2013, www.theage.com.au.

486. ArtBabble: ArtBabble, accessed December 1, 2013, www.artbabble.org.

487. У Центра искусств Уокера: The Walker Channel, accessed December 1, 2013, www.walkerart.org.

488. Галерея Тейт Модерн: «Apps,» Tate, accessed December 1, 2013, www.tate.org.uk.

489. [Музей истории искусств Северных Нидерландов] Рейксмузеум: T. F. Foss, «Mash Up a Masterpiece, Courtesy of Amsterdam’s Rijksmuseum,» The Richard and Veryl Ivey Visual Resources Library, December 6, 2013, www.iveyvrl.wordpress.com.

490. Внутри этого глиняного кувшина: Kabir, Kabir: Ecstatic Poems, trans. Robert Bly (Boston: Beacon Press, 2011), Kindle edition, 530–32.

491. Когда Сократ: Mitchell Cohen and Nicole Fermon, eds., Princeton Readings in Political Thought: Essential Texts Since Plato (Princeton, NJ: Princeton University Press, 1996), 39.

492. Как [сказал]… философ Алан Уоттс: Alan Watts, This Is It: And Other Essays on Zen and Spiritual Experience (New York: Pantheon Books, 1973), 32.

493. [Слова] классической песни ансамбля «Битлз»: Paul McCartney, «Let It Be,» Let It Be (LP), Capitol Records, May 8, 1970.

494. Точно так же сборник стихов: Hana Volavkova, ed., I Never Saw Another Butterfly: Children’s Drawings and Poems from Terezin Concentration Camp, 1942–1944 (New York: Schocken Books, 1994).

495. Юнг называл универсальный язык историй архетипом: Booker, The Seven Basic Plots of Literature, 240–42.

496. Кристофер Букер: Там же.

497. «Спроси свою душу!»: Hermann Hesse, My Belief: Essays on Life and Art, trans. Denver Lindley (New York: Farrar, Straus and Giroux, 1974), 44.

498. «Что же такое успех?»: Paulo Coelho, Manuscript Found in Accra (New York: Random House, 2013), 129.

499. Геронда к тому же был не так уж стар: Father Amfilochios, conversation with the author, 1996.

500. По данным исследования [тренинговой компании] Fierce: Randi Zuckerberg, Dot Complicated: Untangling Our Wired Lives (New York: HarperOne, 2013), 105.

501. «Куда бы ты ни шел»: Earl Mac Rauch, The Adventures of Buckaroo Banzai (New York: Pocket Books, 2001), 69.

502. И как [отмечает в своей книге…] доктор медицинских наук Рик Хансон: Julie Beck, «How to Build a Happier Brain: A Neuropsychological Approach to Happiness, by Meeting Core Needs (Safety, Satisfaction, and Connection) and Training Neurons to Overcome a Negativity Bias,» The Atlantic, October 23, 2013, www.theatlantic.com.

503. [Для немецкого] философа Артура Шопенгауэра: Martin Plimmer and Brian King, Beyond Coincidence: Stories of Amazing Coincidence and the Mystery Behind Them (New York: Thomas Dunne Books, 2013), Kindle edition, 903–04.

504. Для [швейцарского психиатра, основоположника аналитической психологии] Карла Юнга: Там же, 133–34.

505. Для [британского] писателя и журналиста Артура Кестлера: Там же, 781–82.

506. Женщина по имени миссис Уиллард Лоуэлл: Там же, 213–15.

507. А вот еще: человек: Sarah Koenig, «No Coincidence, No Story!» This American Life, Chicago Public Media, March 1, 2013, www.thisamericanlife.org.

508. «Совпадения – что-то вроде кратчайшего пути»: Там же.

509. Во время одной передачи о совпадениях: Там же.

510. Кроме этого, на передаче: Там же.

511. Еще один пример: Там же.

512. Как [рассказывает в своей книге «Освобождение сердца»] моя сестра Агапи: Agapi Stassinopoulos, Unbinding the Heart: A Dose of Greek Wisdom, Generosity, and Unconditional Love (Carlsbad, CA: Hay House, 2012), Kindle edition, 185–93.

513. Есть также много необъяснимых исторических совпадений: Margaret P. Battin, «July 4, 1826: Explaining the Same-day Deaths of John Adams and Thomas Jefferson,» Historically Speaking: The Bulletin of the Historical Society 6 (2005), www.bu.edu.

514. Исследования показали: Plimmer and King, Beyond Coincidence, 82–84.

515. Как полагает [профессор Еврейского университета в Иерусалиме] Рума Фальк: Ruma Falk, «Judgment of Co incidences: Mine versus Yours,» The American Journal of Psychology 102 (1989): 477–93.

516. Плиммер и Кинг отмечают: Plimmer and King, Beyond Coincidence, 136–41.

517. Как гласит старая китайская пословица: Koenig, «No Coincidence, No Story!»

518. Карл Юнг использовал понятие: Carl G. Jung, Synchronicity: An Acausal Connecting Principle, trans. R.F.C. Hull (Princeton: Princeton University Press, 2010), Kindle edition, 509–10.

519. Он пришел к выводу: Там же, 1942–43.

520. Возможно, именно поэтому: Plimmer and King, Beyond Coincidence, 223–26.

521. По выражению научного сотрудника Йэльского университета Прадипа Муталика: Pradeep Mutalik, «Numberplay: Rare Coincidences Are Very Common!» The New York Times, July 19, 2010, www.wordplay.blogs.nytimes.com.

522. И, как [гласит заголовок…] в The Onion: «World Death Rate Holding Steady at 100 Percent,» The Onion, January 22, 1997, www.theonion.com.

523. Труднее всего ему приходилось: Larry Witham, Picasso and the Chess Player: Pablo Picasso, Marcel Duchamp, and the Battle for the Soul of Modern Art (Lebanon, NH: University Press of New England, 2013), 256.

524. Его дети: Paul Johnson, Creators: From Chaucer and Durer to Picasso and Disney (New York: Harper, 2006), 257.

525. «Единственная цель»: Plato, Plato: Complete Works, eds. John M. Cooper and D. S. Hutchinson (Indianapolis: Hackett Publishing Company, 1997), 55–59.

526. «Помни о смерти»: Anthony W. Marx, «Address by President Anthony W. Marx,» Amherst College Commencement, May 27, 2007, www.amherst.edu.

527. Другой римлянин, Микеланджело: Elisabeth Ku bler-Ross, Death: The Final Stage (New York: Scribner, 2009), Kindle edition, 293–94.

528. В иудаизме траур делится: «Jewish Funeral Traditions & Customs,» Brighton Memorial Chapel, accessed December 1, 2013, www.brightonmemorialchapel.com.

529. В буддизме: Joan Halifax, Being with Dying: Cultivating Compassion and Fearlessness in the Presence of Death (Boston: Shambhala, 2008), Kindle edition, 1111–13, 2980–83.

530. Как [пишет в своей книге «Умирать достойно: перспективы личностного роста в конце жизни»…] доктор Айра Байок: Ira Byock, Dying Well: Peace and Possibilities at the End of Life (New York: Riverhead Books, 1998), 86.

531. Джоан Галифакс – дзен-буддистская монахиня: Halifax, Being with Dying, 197–99, 345–46.

532. «Работать, находясь так близко от смерти»: Там же, 665–68.

533. Один из важных уроков, который она извлекла: Там же, 1777–80.

534. Для Галифакс это означает: Там же, 355–56, 2845–46.

535. Пишет [в своей книге…] Элизабет Кюблер-Росс: Elisabeth Kubler-Ross, Death, 268–81, 2349–50.

536. Кюблер-Росс известна: Там же, 267–68.

537. Стэн Голдберг: Stan Goldberg, «The Hard Work of Dying,» Stan Goldberg, Ph.D.: Aging, Caregiving, Dying, and Recovering Joy, 2009, stangoldbergwriter.com.

538. В марте 2010 года… Энди Уитфилду: Mike Fleeman, «Inside Spartacus Star Andy Whitfield’s Brave Final Fight Against Cancer,» People, June 26, 2012, www.people.com.

539. В незаурядном интервью: Tony Judt, interview with Terry Gross, «A Historian’s Long View on Living with Lou Gehrig’s,» This American Life, Chicago Public Media, March 29, 2010, www.thisamericanlife.org.

540. Эта идея охватила: Jaweed Kaleem, «Death Over Dinner Convenes as Hundreds of Americans Coordinate End of Life Discussions Across U. S.,» The Huffington Post, August 18, 2013, www.huffingtonpost.com.

541. Подобно «Смерти за ужином»: Paula Span, «Death Be Not Decaffeinated: Over Cup, Groups Face Taboo,» The New York Times, June 16, 2013, www.newoldage.blogs.nytimes.com.

542. Как [выразилась] лауреат Пулитцеровской премии журналистка Эллен Гудмен: Jaweed Kaleem, «Death Over Dinner, The Conversation Project Aim to Spark Discussions about the End of Life,» The Huffington Post, December 23, 2013, www.huffingtonpost.com.

543. Гудмен прошла путь от «освещения» [социальных изменений]: Ellen Goodman, email to the author, December 27, 2013.

544. Гудмен пришла к выводу: Ellen Goodman, «The Most Important Conversation You’ll Ever Have,» O, The Oprah Magazine, September 17, 2012, www.oprah.com.

545. В большинстве крупных городов: Jaweed Kaleem, «Deathbed Singers, Threshold Choirs, Grow to Comfort Sick and Dying,» The Huffington Post, May 2, 2013, www.huffingtonpost.com.

546. В июле 2013 года: Jaweed Kaleem, «My Gift of Grace Card Game about Death Aims to Spark Conversations,» The Huffington Post, July 29, 2013, www.huffingtonpost.com.

547. [Популярный ведущий] Национального общественного радио США Скотт Саймон: Jaweed Kaleem, «Scott Simon’s Tweets about Dying Mother Spur Conversation on Public Grief, Death on Social Media,» The Huffington Post, August 9, 2013, www.huffingtonpost.com.

548. «В журналистике»: Там же.

549. Клинический психолог, [один из лидеров направления позитивной психологии], профессор Тодд Кашдан: Todd Kashdan, «Confronting Death with an Open, Mindful Attitude,» The Huffington Post, March 2, 2011, www.huffingtonpost.com.

550. Профессор Кашдан продолжает: Там же.

551. Ответом стало сенсационное «да»: Там же.

552. 27 октября 2013 года: Prachi Gupta, «Laurie Anderson on Lou Reed’s Death: «We Had Prepared for This,» Salon, November 6, 2013, www.salon.com.

553. «Занимаясь медитацией»: Laurie Anderson, «Laurie Anderson’s Farewell to Lou Reed: A Rolling Stone Exclusive,» Rolling Stone, November 6, 2013, www.rollingstone.com.

554. Как говорит… Джоан Галифакс: Halifax, Being with Dying, 1080–81.

Потребность отдавать

555. «Я спал, и мне снилось, что жизнь»: David J. Skorton, «144th Cornell University Commencement Address,» Cornell University, May 27, 2012, www.cornell.edu.

556. Более шестнадцати миллионов: Carmen DeNavas-Walt, Bernadette Proctor, and Jessica Smith, «Income, Poverty, and Health Insurance Coverage in the United States: 2012,» Current Population Reports, September 2013, www.census.gov.

557. Вырос с 37 процентов в 2000 году: Michelle Chau, Kalyani Thampi, and Venessa R. Wight, «Basic Facts about Low-Income Children, 2009,» National Center for Children in Poverty, October 2010, www.nccp.org.

558. До 45 процентов в 2011 году: Sophia Addy, William Engelhardt, and Curtis Skinner, «Basic Facts about Low-Income Children,» National Center for Children in Poverty, January 2013, www.nccp.org.

559. [Согласно] результатам проведенных в 2012 году в Университете штата Висконсин исследований: Helen Y. Weng, Andrew S. Fox, Alexander J. Shackman, Diane E. Stodola, Jessica Z. K. Caldwell, Matthew C. Olson, Gregory M. Rogers, and Richard J. Davidson, «Compassion Training Alters Altruism and Neural Responses to Suffering,» Psychological Science 24 (2013): 1171–80.

560. «Медитация активизирует сочувствие и сострадание»: Paul Condon, Gaelle Desbordes, Willa B. Miller, and David DeSteno, «Meditation Increases Compassionate Response to Suffering,» Psychological Science Short Report (2013): 1–3.

561. В Филадельфии, например: Sara Yin, «Laid-Off Lawyer Finds New Purpose in Pro Bono Foreclosure Work,» The Huffington Post, September 22, 2010, www.huffingtonpost.com.

562. «Я знал самое прекрасное на свете – дружбу друзей»: Pablo Neruda and Cesar Vallejo, Neruda and Vallejo: Selected Poems, trans. Robert Bly (Boston: Beacon Press, 1993), 12–13.

563. Жаклин Новогратц: Jacqueline Novogratz, «How One Blue Sweater Started a Book Club and Changed Lives,» The Huffington Post, February 16, 2010, www.huffingtonpost.com.

564. 2 тысячи детей: «Children Dying Daily Because of Unsafe Water Supplies and Poor Sanitation and Hygiene, UNICEF Says,» UNICEF press release, March 22, 2013, www.unicef.org.

565. 3 миллиона детей: «Hunger Statistics,» World Food Programme, accessed January 1, 2014, www.wfp.org.

566. 1,4 миллиона – от болезней: «Seven Key Reasons Why Immunization Must Remain a Priority in the WHO European Region,» European Immunization Week, accessed December 1, 2013, www.euro.who.int.

567. Знаменитый отрывок из Евангелия от Матфея: Matt. 7:24–27, NIV.

568. Интервью [знаменитой пловчихи Дианы Наяд] Опре Уинфри: Diana Nyad, interview with Oprah Winfrey, Super Soul Sunday, Oprah Winfrey Network, October 13, 2013, www.oprah.com.

569. [Как] выразился… Джон Берроуз: John Burroughs, «The Divine Soil,» The Atlantic, April 1908, www.theatlantic.com.

570. На вопрос: Anthony de Mello, One Minute Wisdom (New York: Doubleday, 1986), 153.

571. Что [американский писатель, мыслитель-эссеист] Дэвид Фостер Уоллес называл: «David Foster Wallace, In His Own Words,» The Economist: Intelligent Life, September 19, 2008, www.moreintelligentlife.com.

572. «Кому [много дано]»: Luke 12:48, NIV.

573. В Бхагавад Гите: Eknath Easwaran, trans., The Bhagavad Gita (Tomales, CA: Nilgiri, 2007), Kindle edition, 105.

574. Из рассказа раввина Давида Вольпе: David J. Wolpe, Why Faith Matters (New York: HarperCollins, 2008), Kindle edition, 1132–44.

575. Билл Дрейтон ввел понятие: Caroline Hsu, «Entrepreneur for Social Change,» U. S. News and World Report, October 31, 2005, www.usnews.com.

576. Президент Фонда Сколла Салли Осберг: Sally Osberg, «Social Entrepreneurship: Why It Matters,» The Huffington Post, March 28, 2012, www.huffingtonpost.com.

577. Как [заметил по этому поводу] предприниматель и писатель Сет Годин: Seth Godin, «Quid Pro Quo (You Can’t Play Ping Pong by Yourself),» Seth’s Blog, www.sethgodin.typepad.com.

578. «Человек, [который думает только о себе и ищет во всем свою выгоду], не может быть счастлив»: Lucius Annaeus Seneca, Ad Lucilium Epistulae Morales, vol. 1, trans. Richard M. Gummere (London: William Heineman, 1917), 315.

579. Дэвид Леттерман: Dave Itzkoff, «A Traitor to His Class? Such Good Fun,» The New York Times, November 4, 2013, www.nytimes.com.

580. Как выразился Эйнштейн: «Einstein Is Terse in Rule for Success,» The New York Times, June 20, 1932, www.query.nytimes.com.

581. Гормон окситоцин: Navneet Magon and Sanjay Kalra, «The Orgasmic History of Oxytocin,» Indian Journal of Endocrinology and Metabolism 15 (2011): 156–61.

582. Исследователи обнаружили: M. J. Stephey, «Can Oxytocin Ease Shyness?» Time, July 21, 2008, www.content.time.com.

583. Нейроученый Пол Зак провел исследование: Wynne Parry, «Naughty or Nice? A Brain Chemical May Tell,» Live Science, December 17, 2012, www.livescience.com.

584. «Гормон любви» окситоцин»: Magon and Kalra, «The Orgasmic History of Oxytocin: Love, Lust, and Labor,» 156–61.

585. Как [объяснил мне] профессор психиатрии Ричард Дэвидсон: Richard Davidson, email to the author, January 1, 2014.

586. Психолог Пол Экман: Daniel Goleman, «Hot to Help: When Can Empathy Move Us to Action?» Greater Good, March 1, 2008, www.greatergood.berkeley.edu.

587. Одно исследование показало: Matthew D. Lieberman, Social: Why Our Brains Are Wired to Connect (New York: Crown Publishers, 2013), Kindle edition, 3489–93.

588. [Профессор] Гарвардской школы бизнеса: Lara B. Aknin, Christopher P. Barrington Leigh, Elizabeth W. Dunn, John F. Helliwell, Robert Biswas-Diener, Imelda Kemeza, Paul Nyende, Claire Ashton-James, and Michael I. Norton, «Prosocial Spending and Well-Being: Cross-Cultural Evidence for a Psychological Universal,» Harvard Business School working paper, 2010, www.hbs.edu.

589. Исследование ученых: Mark Wheeler, «Be Happy: Your Genes May Thank You for It,» UCLA Cousins Center for psychoneuroimmunology press release, July 29, 2013, UCLA Newsroom website, www.newsroom.ucla.edu.

590. «Если рождаете»: The Gospel of Thomas, 76.

591. Исследования под руководством доктора Сюзанны Ричардс: Caroline E. Jenkinson, Andy P. Dickens, Kerry Jones, Jo Thompson-Coon, Rod S. Taylor, Morwenna Rogers, Clare L. Bambra, Iain Lang, and Suzanne H Richards, «Is Volunteering a Public Health Intervention? A Systematic Review and Meta-Analysis of the Health and Survival of Volunteers,» BMC Public Health 13 (2013).

592. В 2005 году исследование Стэнфордского университета: Alex H. Harris and Carl E. Thoresen, «Volunteering is Associated with Delayed Mortality in Older People: Analysis of the Longitudinal Study of Aging,» Journal of Health Psychology 10 (2005): 739–52.

593. Исследование, проведенное в Дьюкском университете: John Wilson and Marc Musick, «The Effects of Volunteering on the Volunteer,» Law and Contemporary Problems 62 (1999): 141–68.

594. В Университете Джонса Хопкинса исследование [обнаружило]: Camille Noe Pagan, «How Volunteering Boosts Your Brain,» Prevention, November 2011, www.prevention.com.

595. По результатам проведенного в 2013 году компанией UnitedHealth Group исследования: «Doing Good Is Good for You: 2013 Health and Volunteering Study,» UnitedHealth Group, accessed December 1, 2013, www.unitedhealthgroup.com.

596. Еще одно исследование 2013 года: «Virtue Rewarded: Helping Others at Work Makes People Happier,» University of Wisconsin-Madison press release, July 29, 2013, on the University of Wisconsin-Madison News website, www.news.wisc.edu.

597. «Если хотите жить дольше»: Sara Konrath, «How Volunteering Can Lessen Depression and Extend Your Life,» Everyday Health, August 22, 2013, www.everydayhealth.com.

598. Самый высокий [годовой доход] у специалистов по продажам: Adam Grant, Give and Take: A Revolutionary Approach to Success (New York: Viking, 2013), 7.

599. Наиболее успешными на переговорах [становятся те]: Там же, 252.

600. Кроме того, Грант приводит данные исследований: Там же, 31.

601. «Старбакс» под руководством: Joe Nocera, «We Can All Become Job Creators,» The New York Times, October 17, 2011, www.nytimes.com.

602. Удалось привлечь более 15 миллионов долларов: «Create Jobs for USA Fund: Overview,» Opportunity Finance Network, accessed December 1, 2013, www.ofn.org.

603. Более пяти тысяч рабочих мест: Там же.

604. Шульц объяснял: Lee Brodie, «Invest in America,» Mad Money with Jim Cramer, CNBC, July 27, 2013, www.cnbc.com.

605. В 2013 году: Howard Schultz, «Message from Howard to Partners: Come Together,» Starbucks Newsroom, October 8, 2013, www.news.starbucks.com.

606. Проведенное в 2010 году в Калифорнийском университете в Сан-Диего исследование: «Study: Students more stressed now than during Depression?» Associated Press, January 12, 2010, www.usatoday30.usatoday.com.

607. Для обучения детей «эмоциональной грамотности»: Mary Gordon (Roots of Empathy founder), conversation with the author, August 30, 2013.

608. На занятиях по ее программе: «Mary Gordon,» Ashoka: Innovators for the Public, accessed December 1, 2013, www.ashoka.org.

609. Родители учат [своих детей] эмпатии: Maia Szalavitz and Bruce D. Perry, «Born for Love: Welcome,» Psychology Today, February 11, 2010, www.psychologytoday.com.

610. Билл Дрейтон подчеркивает: Bill Drayton (Ashoka CEO), conversation with the author, August 30, 2013.

611. [Как] отмечает [в своей книге «Пожертвование 2.0»] Лаура Арриладжа-Андрессен: Laura Arrillaga-Andreessen, Giving 2.0: Transform Your Giving and Our World (San Francisco: Jossey-Bass, 2012), Kindle edition, 879–81.

612. «Уравнять всех доноров в глазах…»: Dennis Whittle, «Online Giving Challenge with $500,000 in Prizes,» Pulling for the Underdog: A Blog from Dennis Whittle, December 13, 2007, www.denniswhittle.com.

613. В 2013 году в «Благотворительном вторнике»: Henry Timms (Giving Tuesday founder), email to author, December 4, 2013.

614. И хотя «Благотворительный вторник»: «Global Giving,» Giving Tuesday, accessed January 1, 2014, www.community.givingtuesday.org.

615. [Команда] Improv Everywhere: The Carnegie Hall Orchestra, «Improv Everywhere’s «Conduct Us’ Lets Random People Lead the Orchestra,» The Huffington Post, September 25, 2013, www.huffingtonpost.com.

616. Моника Юнус и Камилла Замора: Joe Van Brussel, «Monica Yunus, Camille Zamora of Sing for Hope Share Why They Placed 88 Pianos throughout New York City (VIDEO),» The Huffington Post, July 6, 2013, www.huffingtonpost.com.

617. Роберт Эггер: Robert Egger, Everyday Heroes: 50 Americans Changing the World One Nonprofit at a Time, ed. Katrina Fried (New York: Welcome Books, 2012), 61.

618. Мы склонны отождествлять творчество: David Kelley and Tom Kelley, Creative Confidence: Unleashing the Creative Potential within Us All (New York: Crown Publishers, 2013), 2–3.

619. Как [отмечают в своей книге] Дэвид и Том Келли: Там же, 55.

620. «Любой человек»: Henry Miller, Henry Miller on Writing (New York: New Directions, 1964), 25.

621. В своей книге «Снимая с сердца тяжкий груз»: Stassinopoulos, Unbinding the Heart, 45–47.

622. Фраза: «Знать…»: While this is commonly attributed to Ralph Waldo Emerson, the authorship is unknown: «Success,» The Ralph Waldo Emerson Society, accessed December 1, 2013, www.emerson.tamu.edu.

623. Накануне своей смерти: Katherine Fung, «NPR’s Scott Simon Live Tweeting His Mother’s Final Days,» The Huffington Post, July 29, 2013, www.huffingtonpost.com.

624. Джон Бриджленд: Ron Fournier, «The Outsiders: How Can Millennials Change Washington if They Hate It?» The Atlantic, August 26, 2013, www.theatlantic.com.

625. Миллениалы лидируют: «America’s Civic Health Index,» The National Conference on Citizenship, Executive Summary, August 27, 2009, www.ncoc.net.

626. «Еще больше»: Fournier, «The Outsiders.»

627. В этом и состоит цель Проекта Франклина: «Franklin Project: About Us,» The Aspen Institute, accessed December 16, 2013, www.aspeninstitute.org.

628. «Лучи света»: «Our History,» Points of Light Foundation, accessed December 1, 2013, www.pointsoflight.org.

629. Добившись успеха: «Secretary General’s MDG Advocacy Group,» UN News Center, accessed December 31, 2013, www.un.org.

630. «Наше поколение хочет»: Amanda Terkel, «National Service Ignored in 2012 Candidates’ Discussion of Jobs Crisis,» The Huffington Post, May 30, 2012, www.huffingtonpost.com.

631. Как [сказал известный психолог] доктор Эрвин Штауб: «Choosing to Rescue,» Facing History and Ourselves, accessed December 1, 2013, www.facinghistory.org.

632. Преподобный Генри Делани: Henry Delaney, conversation with the author, 1993.

Эпилог

633. Дэвид Фостер Уоллес: «David Foster Wallace, in His Own Words.»

Приложение A

634. «сосредоточиваться – означает…»: Ben Popper, «Steve Jobs and the Value of Saying No,» The New York Observer, August 25, 2011, www.betabeat.com.

635. Третья мера: Carolyn Gregoire, «In a World of Constant Digital Distractions, These Tools Can Help You Stay Focused and Be More Present,» The Huffington Post, December 20, 2013, www.huffingtonpost.com.

636. В 2012 году ученые-исследователи из Гарварда: Belinda Luscombe, «Why We Talk about Ourselves: The Brain Likes It,» Time, May 8, 2012, www.healthland.time.com.

637. Дэвид Мейер: Steve Lohr, «Smartphone Rises Fast from Gadget to Necessity,» The New York Times, June 9, 2009, www.nytimes.com.

638. Перерывы в работе: Diana Yates, «Brief Diversions Vastly Improve Focus, Researchers Find,» University of Illinois News Bureau, February 8, 2011, www.news.illinois.edu.

639. Пояснили создатели Higby: «About This Project,» Higby, accessed December 30, 2013, wolffolins.com/higby.

Приложение B

640. Составленные Кэролайн Грегуар: Carolyn Gregoire, «These Digital Meditation Tools Can Be Your Gateway to a Calmer, More Effective Life,» The Huffington Post, December 30, 2013.

641. «Мы должны выбросить»: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, and Jon Kabat-Zinn, The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself From Chronic Unhappiness (New York: Guilford Press, 2007), 46.

642. «Приложение для уличных медитаций»: Stephen Fortune, «Rohan Gunatillake,» Protein, accessed December 20, 2013, www.prote.in.

643. «Buddhify» в действительности изменяет»: «What People Think of Buddhify,» Buddhify, accessed December 1, 2013, buddhify.com.

644. Уроки MSIA состоят из: «Meditation and Spiritual Exercises,» Movement of Spiritual Inner Awareness, accessed December 30, 2013, www.msiaonlineclasses.com.

645. Чопра объединил свои усилия: «Oprah Winfrey and Deepak Chopra Launch 21-Day Meditation Experience on Desire and Destiny,» OWN: Oprah Winfrey Network press release.

646. [Почувствовать] «силу момента сейчас»: Eckhart Tolle, The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment (Novato, CA: New World Library, 2004).

* * *

notes

Назад: Благодарности

Дальше: Примечания