Глава 9
Врата видения: смотрите глазами любви
Если врата восприятия чисты, то человек видит все, как оно есть, то есть бесконечным.
Уильям Блейк,
английский поэт и художник XVIII века
Каково это было бы, если бы мы могли смотреть глазами любви, чтобы все вокруг казалось сияющим и радостным и чтобы ваше сердце распахнулось навстречу этой радости? Вы смогли бы заглянуть в глубь вещей – не рентгеновским зрением, как супермен, но глазами любви, способными постичь самую сущность жизни. Моя замечательная коллега Кэрол так рассказывает о своем детском опыте:
Когда я была совсем маленькой, то часто уходила в ванную комнату, забиралась на закрытый унитаз и смотрелась в зеркало. Я видела свое отражение, трогала светлые волосы, любовалась карими глазами и крохотным носиком. И в такие минуты я думала: «Как странно! Люди думают, что это и есть я!»
Я знала, что лицо в зеркале и тело – это я, но это была не настоящая я. Настоящая я жила внутри девочки, которую все называли Кэрол. Даже в детстве я понимала, что внешность – это еще не сам человек.
И в восемь лет это мне стало окончательно ясно. Жена моего старшего брата, Диана, рассказала о своей коллеге. Диана работала в библиотеке университетского кампуса (там они с моим братом и познакомились). Ее коллега была милой женщиной, но она ужасно выглядела. У нее была жуткая прическа, безвкусная, хотя и аккуратная одежда. Она никогда не красилась. Хотя Диана больше интересовалась книгами и идеями, чем модой, поведение коллеги казалось ей странным. Она постоянно думала, почему та не прилагает ни малейших усилий, чтобы выглядеть более стильно.
Ответ она получила в тот день, когда за ее коллегой на работу заехал муж. Он был слепым! Диана сказала, что ей сразу же стало ясно: эти двое обожают друг друга такими, каковы они есть. Диана увидела это, и ей стало стыдно. И она сказала мне: «Я поняла, что нельзя судить о ком-то столь поверхностно».
Эта история глубоко меня тронула. Я помню ее уже сорок пять лет, потому что она заставила меня задуматься над тем, что такое настоящая красота.
Когда врата видения открыты, вы замечаете не внешность, а подлинную сущность вещей. А подлинная сущность всегда заключается в любви. Знаю, знаю, что вы не раз это слышали и уже привыкли не обращать внимания на подобные слова. Но когда врата видения открыты, они становятся точным отражением вашего восприятия мира.
Вы начинаете замечать, что люди больше похожи друг на друга, чем отличны, что всех нас объединяет любовь. Любовь определяет ваше видение.
В вас развивается то, что в некоторых духовных учениях называется небесным восприятием: вы начинаете видеть красоту во всем, даже в том, что другим кажется неприглядным. Я называю такое зрение материнским. Мать считает красивым даже самое уродливое свое дитя. Мать Тереза видела красоту в прокаженных, которых встречала на улицах. Когда вы смотрите материнским зрением, то видите дух, который живет во всех нас.
Ваше внимание переключается на то, что правильно, что несет счастье и улучшает настроение. Вы не обращаете внимания на то, что неправильно, что подавляет и обескураживает. Я не хочу сказать, что вы не видите того, что у вас перед носом. Вы все видите – и недостатки тоже. Но вы не будете на них сосредоточиваться. Ваш взгляд на мир станет добрым.
Героиня Любви Ариэль Форд очень любит японское выражение «ваби-саби», то есть умение видеть совершенство в несовершенстве. Кривая улыбка друга, покрытое морщинами лицо бабушки, страшненькая брошка, которую сделала для вас дочка, – вот лишь несколько примеров того, насколько совершенным может быть несовершенство.
Когда врата видения открыты, ваш разум функционирует на высшем уровне. Вы становитесь не просто умным, но мудрым. Вы полагаетесь на интеллект не только мозга, но и сердца.
Но когда врата видения закрыты, вы замыкаетесь на разуме. Такие люди нам всем хорошо знакомы – возможно, и вы являетесь одним из них (или ваш супруг). Эти люди все и всегда анализируют, раскладывают на составляющие и препарируют с точностью хирурга. Они отсекают все ненужное, чтобы добраться до фактов. Такой лазерный подход полезен во многих ситуациях.
Но если у вас будет только скальпель, то как вы зашьете сделанный разрез?
Жизнь станет гораздо лучше, если вы научитесь находить взаимосвязь и гармонию в окружающем мире, не теряя способности анализировать и обдумывать.
Когда интеллект разбалансирован, человек становится критичным, предвзятым, замкнутым в своих ограничивающих убеждениях. Вы игнорируете свой внутренний компас и сомневаетесь в собственной интуиции. Что я хочу сказать? Что избыток мозга и недостаток сердца делают нашу жизнь плоской и сухой.
Но когда мозг и сердце работают вместе, любовь пронизывает ваше восприятие и мышление. Вы ощущаете Абсолютную Любовь внутри и вокруг себя: любовь повсюду.
Держите третий глаз открытым
Шестой энергетический центр, чакра видения, традиционно называется третьим глазом, или надбровной чакрой. Она расположена между бровями. Ее энергетическое поле охватывает всю голову. Этот центр связан с шишковидной железой – маленькой и загадочной частью мозга человека, которая активизируется светом и влияет на биоритмы человека. Философ Декарт называл шишковидную железу местом, где формируются все наши мысли. Мистики считают ее вратами к ясновидению.
Чакра третьего глаза влияет на глаза – на физическое зрение и на зрение внутреннее, которое позволяет человеку «видеть» духовную сторону жизни. Эта чакра управляет разумом и интеллектом: мышлением, идеями и здравым смыслом.
Эта чакра связана с «шестым чувством», внутренней мудростью, которая проявляется через вспышки предвидения и шепот интуиции. На протяжении веков люди придавали внутреннему зрению значение не меньшее, чем зрению физическому. Но в наши дни объективная рациональность и логическое мышление стали настолько важными, что о прозрении и интуиции люди почти забыли.
Я предлагаю вам отказаться от этого заблуждения. В здравом смысле и логике нет ничего плохого. Но они должны быть сбалансированы с любовью и мудростью сердца. Интеллект слишком долго правил балом. Настало время подключить к дуэту сердце.
Когда центр видения здоров, сердце и разум работают вместе, благотворно сказываясь на зрении физическом и внутреннем.
Открываем врата видения: два ключа любви
Беседуя с Героями Любви, я всегда поражалась тому, насколько по-другому они воспринимают окружающий мир. У них сочувственный взгляд на жизнь, и сквозь призму сочувствия они рассматривают людей, события и ситуации.
Французский писатель Марсель Пруст говорил: «Истинное путешествие не в том, чтобы увидеть новые пейзажи, а в том, чтобы посмотреть на них другими глазами». Чтобы увидеть все «другими глазами», вы должны искать во всем сущность любви и истины. Сосредоточьтесь на собственной внутренней мудрости. Вот два ключа, которые помогут вам пробудить центр видения.
Ключи любви для врат видения
1. Ищите красоту
2. Доверяйте своей внутренней мудрости
Ключ красоты поможет вам избавиться от суждений и убеждений, которые заставляют вас критиковать и искать недостатки. Этот ключ поможет вам заглянуть в самую суть вещей и найти красоту в людях и событиях.
Ключ доверия свяжет вас с вашей интуицией. Следуя внутренним наставлениям, вы укрепите связь между сердцем и разумом.
Ключ любви для видения № 1
Ищите красоту
Мы – то, что больше всего ищем.
Хью Пратер, писатель и священник
Говоря о красоте, я не имею в виду красоту физическую. Я говорю о красоте в самом глубоком смысле слова. Именно об этом писал и Китс: «Красота – это истина, а истина – это красота». Когда вы ощущаете красоту, неразрывно связанную с истиной, с Высшей Любовью, то достигаете пика в человеческой жизни. Обретение подобной красоты/истины/любви и жизнь в таком состоянии – это духовный эквивалент выигрыша в лотерею, обретения родственной души и получения Нобелевской премии.
Так как же найти эту красоту? Для начала нужно понять, где искать. (Намек: истина не всегда лежит на поверхности.) Вы должны выйти за пределы собственных убеждений, симпатий и антипатий, снести все стены, которыми отгородились от мира. И тогда вы сможете переживать каждый опыт с наивностью и открытостью ребенка.
В некоторых духовных учениях послушники входят в монастырскую жизнь с помощью созерцания. Молодой монах садится напротив старого и смотрит прямо на него, стремясь постичь его внутреннюю суть. Сначала он замечает физическую внешность старого монаха. Потом постигает какие-то его личные особенности и характер. А затем начинает видеть дух, сияние божества в другом человеке. Так молодой монах учится видеть истину. Он снимает слой за слоем, пока не доберется до своей цели. Несмотря на все различия, мы одинаковы.
Работая над этой книгой, я получила такую же весть. Мне посчастливилось встретиться с его святейшеством далай-ламой.
Далай-лама всегда был для меня источником вдохновения. Я восхищалась этим человеком и тем, что он несет счастье всем вокруг. (Именно на его опыте основывается большинство исследований счастья.) Много лет я мечтала встретиться с ним. В 2009 году моя мечта осуществилась. В Канаде мы выступали на одной и той же конференции!
Выслушав обращение далай-ламы к ее участникам, я узнала, что нескольких из нас пригласят на частную встречу с его святейшеством. Прошло всего две минуты, и я, к своему удивлению и счастью, узнала, что вхожу в число приглашенных.
Мы вошли в небольшую комнату, где полукругом стояли стулья. Через несколько минут вошел далай-лама и сел прямо напротив меня.
Сидеть в десяти футах от великого духовного учителя было большим счастьем. Его присутствие вселяло невероятный покой. Вся комната заполнилась аурой спокойной, абсолютной любви.
Далай-лама вежливо поприветствовал нас и сказал несколько слов, чтобы мы почувствовали себя спокойнее. Он сказал, что для него нет разницы, общается ли он с президентом государства или с бездомным на улице. Он ко всем относится одинаково.
«Различия в религиозных и политических убеждениях, социальном статусе и положении вторичны, – сказал он. – Когда мы смотрим друг на друга с сочувствием, то можем преодолеть вторичные различия и сосредоточиться на сущности, которая объединяет все человечество».
Он добавил, что в таком состоянии мы испытываем любовь к себе и другим, причем не за поступки, а за то, каковы мы есть.
Слушая этого человека, я не могла сдержать улыбки. Он описывал состояние Абсолютной Любви! Когда мы любим без причин и поводов, то принимаем себя, других людей и свое окружение без ожиданий. Мы видим ту же самую чистую любовь, которая живет внутри нас самих. И другие люди могут даже не замечать такой любви в себе.
Но чтобы научиться видеть суть и жить в состоянии Абсолютной Любви, необходимы осознание и практика.
Тренируйте свой взгляд
Акт видения происходит в мозге: глаза получают данные и направляют их в мозговые центры обработки. Чтобы осознать постоянно поступающую информацию, мозговые структуры сортируют и фильтруют восприятие, выискивая сигналы опасности, удовольствия и полезную информацию.
Одним из таких фильтров является активизирующая система сетчатки. Этот механизм настраивает вас на то, что имеет для вас значение. Вы никогда не замечали, что после покупки новой машины начинаете замечать такие же машины на дороге? А в шумном ресторане сразу настораживаетесь, если кто-то в общем гуле голосов произносит ваше имя? Активизирующая система сосредоточивается на информации, которая без нее могла бы остаться незамеченной.
И это замечательно! Ведь вы можете настроить свою систему на все, что вам нужно. Если хотите видеть любовь и красоту, заставьте систему замечать их. Как только ваше внимание сосредоточится на любви и красоте, начинайте регистрировать их путем приятия. Делайте это снова и снова, и тогда в вашем мозге сформируются нервные пути абсолютной любви.
Чтобы постоянно испытывать Абсолютную Любовь, каждый день напоминайте себе о том, что вам нужно искать сияние любви и красоту в друзьях, родных и коллегах.
Ищите красоту в своем окружении и в каждой ситуации. Сначала это может показаться странным и некомфортным. Но со временем станет проще.
Божество во мне поклоняется божеству в тебе
Мой любимый способ сосредоточиваться на красоте и истине мира – восточное приветствие намастэ. Это странное слово переводится с санскрита как «божество во мне поклоняется божеству в тебе».
Само слово намастэ сопровождается жестом: вы складываете ладони вместе на уровне сердца и слегка склоняете голову. В Индии люди часто делают такой почтительный жест молча, но и в этом случае он воздействует на сердце, распахивая его.
Есть люди, которые считают такое приветствие духовной практикой. Сложенные ладони – это особое положение рук, используемое для позитивного влияния на энергии тела или разума. Слово намастэ, произносимое вслух или мысленно, действует как мантра, как звук, который оказывает благотворное влияние на сознание. Согласно древней мудрости, такое приветствие усиливает ток чистой любви через энергетическую систему.
Вам не нужно произносить намастэ вслух или делать приветственный жест, чтобы ощутить его благотворное влияние. Когда я занимаюсь укреплением центра видения, то смотрю на то, что находится в моем поле зрения: на друзей, деревья, океан, прекрасные картины. Иногда просто представляю кого-нибудь или что-нибудь и пытаюсь увидеть это мысленным взором. И тогда я думаю: «Божество во мне поклоняется божеству в тебе». Я ощущаю это всем сердцем. Я на несколько мгновений полностью погружаюсь в это ощущение. И любовь во мне заметно усиливается, а сердце распахивается.
Поверьте мне, умение смотреть глазами любви сразу все меняет. Такой взгляд питает тело любви и способен сделать унылый, серый мир радостным и разноцветным.
Героиня Любви Ивонна Пойнтер отлично понимает связь между сердцем и видением. Писательница и общественный деятель Ивонна получила немало национальных премий за работу с детьми и подростками. Ее история учит нас искать красоту во всем сущем.
История Ивонны
Любовь делает человека другим
Когда изнасиловали и убили мою четырнадцатилетнюю дочь Глорию, мне показалось, что жизнь кончилась. Мое сердце напоминало помидор, который кто-то сжал в кулаке, выжал весь сок, бросил на землю и раздавил каблуком.
Утром в тот день, когда умерла моя дочь, она собрала учебники, попрощалась и ушла в школу. Она очень торопилась – ведь ей должны были вручать награду за отличную учебу. Но Глория ее так и не получила.
Увидела я ее только через три дня. Она была так изуродована, что ритуальной конторе пришлось много потрудиться, чтобы привести ее в нормальный вид.
Когда они сообщили мне, что я могу приехать, я пришла и долго стояла над гробом дочери. Мое сердце разрывалось от боли. Мне было трудно дышать. Тогда я сказала: «Это не должно было случиться просто так. Невозможно, чтобы такое произошло, и в этом не было никакого смысла».
Сначала я пыталась понять, могла ли я предотвратить это. Я гадала, на что я не обратила внимания. Но потом я поняла, что в моем городе такие убийства случаются сплошь и рядом. Убийцу так и не нашли – не нашли до сих пор. И я стала волноваться о других детях, которые находятся в опасности, потому что убийца ходит где-то рядом.
Я стала искать способы защитить их. Мне нужно было знать, что то, что случилось с Глорией, больше никогда не повторится. Сначала я хотела договориться с известным человеком, чтобы он выступил и призвал людей думать о безопасности своих детей. Я не думала, что кто-нибудь прислушается к обычной матери из Кливленда. Должен был выступить знаменитый, авторитетный человек.
И я стала рассылать письма, приглашая людей приехать в Кливленд и спасти наших детей. Был 1985 год. Поэтому я начала с мистера Ти. Я написала этому популярному телевизионному актеру с ирокезом на голове и мощными мышцами. Я написала президенту. Я написала Майклу Джордану. Я написала всем, кто, как мне казалось, мог бы нам помочь. Но никто не откликнулся.
Тогда я решила, что должна все сделать сама. Пока я дождусь приезда известного человека, я сама могу сделать то, чего жду от него. Я могу выступать в школах и клубах и уговаривать детей не садиться в чужие машины и не общаться с посторонними людьми.
Я делала это почти четыре года. Я знала, что поступаю правильно, но это не избавляло меня от боли. Мое сердце все еще ныло. Я даже не понимала, что со мной происходит. Все казалось серым. Все – деревья, трава, небо. Я жила в сером мире. Я стала абсолютно бесчувственной. Я не верила, что в окружающем меня мире есть любовь.
Точно помню тот момент, когда в мою жизнь вернулся цвет.
Я ехала по улице. Голова была такой тяжелой, что я с трудом удерживала ее. Я остановилась на светофоре и откинулась на спинку кресла. Посмотрев налево, я увидела ветхий дом, в котором жилье предоставлялось малоимущим семьям. Двор был очень грязным, но в центре росло дерево, а вокруг была устроена клумба. Какое необычное зрелище! Кто посадил цветы в этом грязном дворе, где нет даже травы? Какие яркие цветы, желтые, красные… «О боже! – подумала я. – Я снова вижу цвет!»
Я заплакала. Человек, который решил нарушить атмосферу тоски и отчаяния, царящую в грязном дворе, испытывал истинную любовь – ведь он посадил эти цветы. И осознание этого изменило мою жизнь. Ко мне вернулся цвет. Я снова почувствовала себя живой.
И я начала работать более активно. Теперь я говорила не только о защите детей. Я решила найти людей, которые испытывают такую же безнадежность, как и я. Я хотела сказать им: «Вы сможете это преодолеть! Вы сможете вернуть себе жизнь!»
И тогда я создала группу поддержки женщин. Мы возвращали людей к жизни и вселяли надежду в тех, кто давно ее утратил. Многие участницы нашей группы потеряли детей, как я. Мы помогали друг другу исцелиться – и в процессе вновь обретали давно забытые цели и мечты.
Я не прекращала и своей работы по защите детей. Со временем мне стало ясно, что решить проблему можно, лишь вернувшись к ее источнику – то есть к тем людям, которые нападают на детей.
Примерно через шесть лет после смерти Глории я стала выступать в тюрьмах перед заключенными. Я не осуждала их. Я знала, что это бесполезно. Я пыталась достучаться до их сердец, помочь им стать лучше. Я хотела, чтобы они обрели любовь во мраке. Я хотела вернуть цвет в их серый мир.
И сегодня, спустя двадцать лет, я продолжаю выступать в тюрьмах. И всегда начинаю со слов: «Я пришла сказать вам следующее: вы – герои». После этих слов в залах воцаряется мертвая тишина.
Поняв, что мне удалось привлечь внимание этих людей, я говорю: «В каждом из вас живет герой – вам нужно только избавиться от всего лишнего».
Я говорю этим людям: «Вы не насильники. Не убийцы. Это всего лишь маскировка, под которой скрываются истинные герои. Вы должны избавиться от того, что мешает вам стать теми, кем вы рождены, стать настоящими людьми». Я напоминаю им о том, как Кларк Кент избавился от своего костюма, чтобы стать Суперменом.
Заключенные не раз говорили мне, что я возвращаю им надежду. Я молюсь, чтобы эта надежда привела их к любви. Если вспомнить мое путешествие от отчаяния к тому, кем я стала сегодня, то можно с уверенностью сказать: меня спасла любовь. С момента смерти моей дочери я лишь переставляла ноги, пока передо мной не открылся путь любви. Я увидела вокруг себя любовь – даже в самых неожиданных местах – и помогла другим тоже увидеть ее.
Самое глубокое впечатление в истории Ивонны на меня произвела та ее часть, где она стояла в комнате с заключенными, насильниками и убийцами, людьми, подобными тому, кто убил ее дочь, и смогла сказать им, что они герои. Любовь, живущая в ней, пробудила любовь в них. Только самые открытые сердце и разум способны на такую абсолютную любовь в подобной ситуации. Но все мы можем использовать историю Ивонны. Для того чтобы увидеть под маскировкой настоящую любовь, нужно отказаться от предубежденности в отношении к людям.
Избавление от предубеждений
Персику нет дела до его красоты.
Жабе безразличны ее бородавки.
Человек – это не его внешность.
Ваши предположения – это ваши окна в мир.
Отмойте их как следует, иначе вы лишите себя света.
Алан Алда, актер и писатель
Один из главных барьеров на пути Абсолютной Любви – предубеждения. Они заставляют нас осуждать и без нужды высказывать свои мнения. В напряженности, возникшей в личных отношениях, мы виним партнеров. Но тем самым мы возводим плотину на пути потока любви.
Предубеждение – это результат действий тела боли и ее ближайшей родственницы – критики. Предубеждение ограничивает наше видение и мешает раскрыться сердцу. А это ведет к новым предубеждениям и жестокой критике. Возникает порочный круг, с помощью которого тело боли достигает своей цели. Мы испытываем новую боль, которая питает прежнюю. Чтобы разбить замкнутый цикл предубеждения и ограничений, необходимо сначала осознать ситуацию, то есть обрести полный контроль над собственными триггерами, как это было описано в главе 6.
Отчасти наши предубеждения связаны с неврологическими процессами мозга. Любое восприятие, мысль, воспоминание и идея состоят из нейронов, запущенных в определенной последовательности. Если эта последовательность повторяется достаточно часто, формируется неврологический путь. Хороший или плохой. Однажды сформировавшись, эти неврологические пути начинают влиять на ваше восприятие реальности.
В своей замечательной книге «Общая теория любви» психиатры Томас Льюис, Фэйри Амини и Ричард Лэннон пишут: «Неврологическое прошлое влияет на настоящее. Опыт постоянно перестраивает наш мозг. Природа того, что было увидено, определяет то, как это может быть увидено». Другими словами, как только ваш мозг начинает что-то воспринимать, он сканирует банк воспоминаний в поисках сходного начального опыта. Найдя нечто подобное, мозг воспроизводит прошлый опыт – вне зависимости от того, что действительно происходит в настоящем! А это означает, что ваши воспоминания могут исказить восприятие настоящего мира. Поняв это, вы начнете менее серьезно относиться к собственным суждениям и критическим реакциям.
Анализируйте свои мысли вместо того, чтобы автоматически воспринимать их как истину в последней инстанции. Тем самым вы поддержите абсолютную любовь – и счастье.
В моей книге «Книга № 1. Про счастье» принцип «Не верьте всему, что вы думаете» стал одной из двадцати одной фундаментальной привычки счастья, которые я открыла, побеседовав с сотней абсолютно счастливых людей. Когда старые мысленные шаблоны перестанут владеть вами, вы сможете увидеть то, что действительно истинно для вас.
Существуют замечательные приемы освобождения от предубеждений и ограничивающих убеждений. Мои любимые – это Работа Байрона Кэти, Метод Седоны Хэйла Двоскина, Метод Лефко, предложенный Морти и Шелли Лефко, прием ТАТ, разработанный Тапасом Флемингом и Метод вариантов, которому меня научила моя любимая подруга, Героиня Любви Ленора Бойл. (Это упражнение описано в конце первого ключа.) Я беседовала с каждым из этих людей, и все они являли собой образцы абсолютной любви. Я настоятельно советую вам овладеть хотя бы несколькими из этих приемов. (Они перечислены в разделе «Источники».)
Когда вы воспринимаете мир глазами, которые не затуманены ограничивающими убеждениями, ваша жизнь становится намного проще. Слова и поступки других людей, все то, что «случается» с вами, вы воспринимаете именно как «случившееся» – ни больше ни меньше. Без дополнительного груза вам станет легче реагировать на события с сочувствием и юмором – и большую часть времени пребывать в состоянии Абсолютной Любви.
Оптические иллюзии
Уверена, что вы хотя бы раз видели оптические иллюзии. Такие рисунки давным-давно используются в литературе: молодая девушка, которая превращается в старую ведьму, два лица и чаша, любой из рисунков М. С. Эшера. Сначала вы воспринимаете рисунок по-своему и не видите никакого другого варианта. Но потом ваше восприятие меняется, и перед вами оказывается совершенно другой образ. Увидев оба образа, вы можете отступить и выбрать тот, который вам больше нравится. Вы свободны в своем выборе.
Прием рефрейминга, то есть восприятия событий жизни в ином контексте, подобен такой оптической иллюзии, рисунку, увиденному совсем по-другому. Известный психолог Вирджиния Сэтир ввела в оборот этот термин. Рефрейминг – это смена восприятия всего того, что с вами происходит. Например, вы сломали ногу перед летним отпуском. Вы можете счесть это событие катастрофой: рухнули все ваши планы, вы не сможете ходить на пляж, работать в саду и т. д., и т. п. Но можно воспринять случившееся и по-другому. Это возможность – возможность сделать что-то важное, но требующее внимания и покоя, то, на что у вас всегда не хватало времени: например, прочесть «Войну и мир», разобрать фотографии или завести блог. Одно и то же событие: сломанная нога. Два разных подхода: катастрофа или возможность.
Студент колледжа, с которым такое произошло, провел летние каникулы, учась играть на гитаре. Ему всегда этого хотелось, но никогда не было времени. Он понял, что играть на гитаре ему нравится. Да и получалось хорошо. Вернувшись в колледж, он сменил специализацию и жизненные цели, решил стать профессиональным музыкантом. Как звали этого юношу? Хулио Иглесиас.
Знаменитый испанский певец превратил сломанную ногу в возможность и сделал великолепную карьеру, занимаясь тем, что ему нравилось. Хулио Иглесиас говорит: «Тот перелом стал лучшим событием моей жизни».
Так и вы: можете выбрать либо то восприятие, которое будет ограничивать ваше сердце, либо то, которое наполнит сердце сочувствием и любовью и распахнет его миру. Мы уже говорили о чем-то подобном в главе 4: вы можете почувствовать поддержку, если будете воспринимать все происходящее с вами как источник радости, развития или и того, и другого одновременно. И это замечательный пример рефрейминга.
Рефрейминг дает вам другую пару очков: ту, которая направит внимание на глубокую духовную красоту окружающих людей и высшую истину происходящих в жизни событий. Недавно я нашла одно упражнение, которое вам настоятельно рекомендую. Не говорите больше «у меня был плохой день», «плохие новости», «как плохо, что я лишился работы». Перед лицом повседневных трудностей (пробок на дорогах, выговоров от начальства, сложностей в отношениях) ищите красоту и истину – и тогда вы обретете абсолютную любовь.
Упражнение
Избавьтесь от ограничивающих убеждений с помощью метода вариантов
Избавьтесь от ограничивающих убеждений, чтобы изменить восприятие и открыться абсолютной любви. Анализируйте каждое убеждение, которое ограничивает вашу любовь и причиняет вам некую боль, с помощью следующих вопросов:
1 Запишите негативное суждение или ограничивающее убеждение, которое мешает вам ощутить любовь. Убеждение – это восприятие реальности или заключение, основанное на прошлом опыте. Например: «Я недостаточно хорош», «Я не могу этого сделать».
2 Запишите на бумаге приведенные ниже вопросы. Задавая себе каждый вопрос, фиксируйте первые мысли и образы, а потом, не редактируя, записывайте свои реакции.
Вы в это верите? Даже если верите лишь «иногда», это убеждение влияет на каждое принимаемое вами решение.
Почему вы в это верите? У вас есть причины, которые возникли в прошлом, когда вы пытались доказать, что данное убеждение истинно. Проанализируйте эти причины.
Что будет вас тревожить, если это убеждение исчезнет? Это очень важный вопрос. Обязательно ответьте на него. Его можно переформулировать: Что неприятного для вас произойдет, если это убеждение исчезнет? Если бы вас ничто не тревожило, убеждение давно исчезло бы. Оно каким-то образом служит вам. Прочувствуйте вопрос всем сердцем, чтобы окончательно пробудиться.
3 Если в ходе этого процесса вскроется другое ограничивающее убеждение, то снова начните с первого шага и проанализируйте его.
Простой анализ ограничивающих ваши возможности убеждений – и причин, по которым они остаются с вами, – приведет к тому, что они автоматически начнут рассеиваться. Поняв, что ограничивающее убеждение – не истина, вы станете более свободным, более счастливым и более открытым для любви.
Использовано с любезного разрешения Деборы Мендель и Леноры Бойл,
Ключ любви для видения № 2
Доверяйте внутренней мудрости
Случалось ли с вами такое: вы точно знали, что нечто есть истина, но не знали, откуда вы это знаете? Ощущение ясности и уверенности без видимой причины – это и есть то, что я называю внутренней мудростью, внутренним знанием, внутренним наставлением или интуицией. Это внутренний свет, который может озарить ваш путь – если только вы дадите ему такую возможность.
Неправда, что некоторые люди интуицией обладают, а другие ее лишены. Интуиция есть у всех – 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Проблема заключается в том, что мы перестаем искать ее и обращать на нее внимание.
Интуицию иногда называют шестым чувством. Она связывает вас с вашим внутренним миром. Когда вы знаете что-то интуитивно, нет места логике и интеллекту. Вы просто «знаете», и все. Вот почему многие люди не доверяют интуиции, считая ее чем-то эзотерическим.
Поскольку логика и здравый смысл так давно играют в нашей культуре главную роль, мы привыкли игнорировать и не обращать внимания на то, чего не можем доказать. Такая печальная судьба постигла и интуицию. Мы просто не доверяем внутренней мудрости.
Не поймите меня превратно. Интеллект дает нам очень многое – взять хотя бы фен или центральное отопление. Но у всего есть и своя оборотная сторона: мы перестаем слушать внутренний голос, а следовательно, теряем связь со своим сердцем.
Да, действительно, интуиция неразрывно связана с сердцем человека. Исследования, проведенные учеными из Института ХартМат, доказывают существование интуитивного интеллекта сердца. Участникам одного эксперимента показывали ряд фотографий. Большая их часть представляла собой спокойные пейзажи, снимки деревьев и животных. Но периодически среди позитивных снимков попадались негативные и тревожные.
До, во время и после просмотра ученые фиксировали ритм дыхания, кожную проводимость, мозговые волны, сердечный ритм и другие показатели. Они обнаружили, что значительные изменения сердечного ритма происходили за пять-семь секунд до появления тревожных снимков. Сердце каким-то образом заранее предчувствовало, что произойдет, и реагировало на тревожные снимки иначе, чем на спокойные.
Шаманы улыбнулись бы, узнав о попытках ученых проанализировать опыт третьего глаза. Эта тайна долгое время оставалась неразгаданной. Но результаты, полученные в Институте ХартМат, доказывают, что основным источником информации для человека является не мозг. Сердце воспринимает интуитивную информацию и реагирует на нее раньше мозга.
Эти исследования подтверждают, что интуиция связана с сердцем. Доктор Роллин Маккрети, который проводил исследование, сказал мне: «Интуиция – это голос высшего «я», который направлен от сердца к мозгу». Вот почему интуиция может быть настойчивой, навязчивой и даже неприятной. Сердце хочет достучаться до вашего мозга. Поэтому-то вы порой идете на риск и решаетесь на большее, чем позволяет вам рациональный разум.
Порой может показаться, что интуиция сбивает вас с пути, заставляет сворачивать налево, когда все идут направо. Но на самом деле она проявляет сущность вашей натуры, открывает вам ваше подлинное «я». Вы знаете больше, чем вам кажется. И вы можете доверять этому внутреннему голосу.
Доверившись интуиции, вы обретаете гармонию с невидимым миром. Когда вы полагаетесь на интуицию, происходят случаи синхронии. Возникает связь. Ваше сознание постигает истину с яркой вспышкой, подобной вспышке фейерверка на ночном небе. Прозрение остается с вами лишь на секунду. Вопрос лишь в том, позволите ли вы своему сердцу следовать за ним?
Многие Герои Любви говорили об интуиции как о проявлении Высшей Любви. Они обладают умением слышать шепот своей внутренней мудрости. Они доверяют ей и позволяют определять их поступки. Они не полагаются только на интеллект, не доверяют ему всю свою жизнь.
Такой подход к решению проблем может привести к неожиданным поступкам. Героиня Любви Элисон Стилмен, талантливый ароматерапевт и писательница, рассказала мне о том, какой становится жизнь, когда прислушиваешься к своему сердцу.
С детства я всегда прислушивалась к своему сердцу и не поддавалась влиянию других людей. Я делала лишь то, что, как я точно знала, служило моему высшему добру. Хотя многие мои решения заставляли родных и друзей чесать затылки и крутить пальцем у виска, в конце концов, оказывалось, что мои отношения с жизнью становились более глубокими и любовными, чем раньше.
В 1998 году мой друг решил создать компанию по производству программного обеспечения для юристов. Он попросил меня поработать с ним. Я сказала, что ничего не понимаю ни в программировании, ни в юридических вопросах. Но он убедил меня, что ему важнее всего мои человеческие качества. Поэтому я на время отложила свою ароматерапию и включилась в работу.
Пройдя краткий курс переподготовки, я стала директором по маркетингу. Шесть лет я путешествовала по совещательным комнатам и крупнейшим юридическим фирмам страны, встречалась с ведущими специалистами в области корпоративного права. И всегда я руководствовалась только собственной интуицией. Каждое совещание я рассматривала как возможность постичь глубинные качества тех, с кем я встречалась, и установить с ними чисто человеческие отношения.
На шестой год подобной карьеры руководитель компании получил от инвестиционного банка значительную сумму, которая могла бы перевести нас на новый уровень. Чтобы обезопасить свои инвестиции, банк прислал в нашу фирму свою сотрудницу. Эта женщина сразу же сказала, что она «порядочная стерва». Несколько месяцев она неотрывно следовала за мной и училась нашему делу.
Однажды она пригласила меня в свой кабинет.
– Элисон, – сказала она. – Я четыре месяца наблюдаю за вами и должна сказать, что никогда не видела ничего подобного. Вас любят все – ваши подчиненные, руководители, клиенты, внештатники! Я поняла, что ваш приоритет – установление добрых отношений, и он оказался эффективен. Но сегодня нам предстоит расстаться. Я хочу, чтобы вы расстались с нами с той же энергией, с какой строили эти отношения. Могу ли я на это рассчитывать?
В ту же секунду я поняла, что все кончено. Я с трудом сохранила спокойствие и сказала:
– В выходные я все обдумаю, и мы сможем обсудить это в понедельник.
В выходные я перебрала все причины, по которым мне нужна была эта работа. Я только что купила новый дом. Мне нужно было выплачивать кредит за машину и счета. Для этого нужна была зарплата. У меня были обязательства, медицинская страховка… Но все это неважно. Я знала, чего хочет мое сердце и что нужно моей душе.
В понедельник утром я вошла в кабинет нашей новой руководительницы и подала ей заявление. Мне предстояло передать дела своему преемнику, а потом я была свободна.
Логический ум твердил, что меня ожидает финансовый крах. Но жизнь моя обернулась совершенно неожиданным и прекрасным образом. Я нашла консультативную работу с частичной занятостью. И на этой работе я познакомилась с человеком, который потом стал моим мужем. Я вернулась к своей любимой ароматерапии. Я написала и опубликовала книгу. Сегодня я богата – причем во всех отношениях.
А вот дела в компании пошли не так хорошо. Миссис «Порядочная стерва» сумела погубить наш бизнес. И это неудивительно – попробуйте удалить сердце у любого живого организма. Два года компания медленно и болезненно умирала.
В чем смысл моей истории? Принимая решение, люди пытаются отделить разум от сердца, но это неправильно. Лучше всего разум и сердце работают вместе. Это справедливо и для бизнеса, и для личной жизни. Я благодарна за то, что мое сердце всегда может дать мне разумный совет.
Тонкая настройка
Когда я говорю об интуиции, мне часто задают один вопрос: «Как понять, продиктован ли голос интуиции внутренней мудростью или страхом и эмоциями?» И это прекрасный вопрос. Очень важно научиться различать эти два голоса. Интуиция – это истинная мудрость, которая всегда служит вашему добру. И вы сразу понимаете это, соприкоснувшись с ней, потому что вас охватывает чувство покоя, света и спокойной уверенности. Вы просто знаете. И в этом нет ни эмоций, ни лишней драматичности.
Когда же вами руководят эмоции, вы делаете то, что диктуют вам чувства. Вы чувствуете, что совершаете определенные действия из страха, гнева, печали или боли. Но все эти импульсы не связаны с интуицией. Это реакции, основанные на старых шаблонах мышления и чувств. Действуя под влиянием эмоций, вы не всегда совершаете поступки, которые служат вашей пользе. (Чаще всего они приносят только вред.) Конечно же, такой путь вряд ли приведет вас к Высшей Любви.
Вы должны доверять внутренней мудрости. Это непросто. Возможно, придется делать то, что вам не понравится, вы окажетесь на незнакомой территории, а может быть, придется даже совершить решительный и смелый шаг. Но в конце концов вы неизбежно придете к расширенному состоянию Абсолютной Любви.
Доверяйте собственным вибрациям
Героиня Любви Соня Чокетт, специалист по чакрам и автор множества замечательных книг, всю жизнь прислушивается к внутренней мудрости. Ее главный девиз: «Доверяй своим вибрациям».
Во время нашего разговора Соня объяснила, что вибрации приходят из сердца, то есть из самой разумной части человека. Ведь сердце – это часть вселенского Духа, который оживляет и направляет все сущее. «Дух направляет китов в океане, заставляет рыб идти против течения для нереста, ведет бабочек-монархов с одного континента на другой и возвращает их в то же место, – говорит Соня. – Дух знает то, чего интеллекту никогда не познать».
Когда вы настроитесь на собственные вибрации и (это очень важно!) сможете довериться им настолько, что позволите им определять ваш путь, ваши сердце и дух объединятся с разумом, и вместе они наполнят вашу жизнь абсолютной любовью. Доверьтесь своим вибрациям – и они помогут вам избегать дорожных пробок (прислушавшись к внутреннему голосу, вы выберете другой путь) и сердечной боли (вы сразу поймете, что отношения с этим человеком не сложатся, и будете держаться на расстоянии). Но Соня считает, что это не главное. Когда человек доверяет своим вибрациям, жизнь его превращается в восхитительный танец. Стрессы исчезают, а сердце распахивается для любви.
Когда я познакомилась с Соней, то была поражена ее жизненной силой и радостью. Доверие к собственным вибрациям делает ее замечательным человеком. Соня рассказала мне, как ей удается поддерживать связь со своим внутренним миром и преодолевать все барьеры на пути любви.
История Сони
Руководствуйтесь любовью
В моей семье интуицию никогда не считали шестым чувством – она всегда была для нас первым! Без нее мои родители никогда не встретились бы и не поженились. В семнадцать лет мой отец бросил ферму, вступил в армию и воевал на фронтах Второй мировой войны. Вернулся он домой с моей матерью, пятнадцатилетней невестой.
Мама была заключенной в концлагере. Она потеряла всю семью и никогда не училась в школе. Ни она, ни мой отец не имели нормального образования. В жизни они руководствовались своей интуицией.
Принимая решение, родители никогда не спрашивали детей: «Что вы об этом думаете? Что вы об этом читали?» Они всегда говорили: «Что подсказывает тебе твой дух?» В этом кроется абсолютная истина.
Родители вовсе не были противниками образования. Они говорили нам: «В школе вы должны научиться всему. Но когда нужно решать важные вопросы, всегда прислушивайтесь к собственным вибрациям – что бы вам ни говорили, что бы вам ни казалось, что бы вы ни думали».
Такой подход во время войны не раз спасал жизнь моей матери. Когда в четырнадцать лет ее отправили в концлагерь, она слышала, как плачут остальные: «Мы умрем». Они уже сдались. Но в ее душе звучал другой голос: «Нет! Я не собираюсь умирать. Я должна быть внимательной и слушать». Голоса окружающих не давали ей надежды, поэтому она выбрала внутренний голос и стала слушать его.
Когда нацисты делили заключенных на группы, четырнадцатилетняя девочка не попала ни в одну категорию. Никто не знал, что с ней делать, и тогда они включили ее в группу, которую должны были отправить в Одессу, на территории Советского Союза. Все знали, что Одесса – это конец. У мамы не было иллюзий относительно того, что ее ждет, если она отправится туда.
Ее посадили на поезд, где она оказалась возле открытой двери. Она видела вооруженных охранников, стоявших вдоль путей.
Поезд тронулся. Улучив момент, мама осмотрелась и поняла, что никто на нее не смотрит. И тут внутренний голос сказал ей: «Прыгай!» На размышления не было времени. Выпрыгнув из поезда, она сказала себя: «Если уж я и умру, то по собственной воле». Она ударилась о землю, скатилась в канаву и стала ждать, когда поезд пройдет.
Она выжила.
Мама и дальше прислушивалась к внутреннему голосу, пока не встретила американского солдата, который забрал ее в США. Она выжила благодаря этому. Мой отец тоже всегда следовал своей интуиции. Он всегда был уверен в том, что внутренний голос его не обманет.
Я и шесть моих братьев и сестер усвоили это с раннего детства. Мы росли, и родители учили нас доверять своим вибрациям. Каждый день, когда мы отправлялись в школу, мама говорила: «Прислушайтесь к своему духу! За ужином вы мне все расскажете».
Каждый вечер мама и отец внимательно выслушивали наши рассказы об интуитивных решениях, принятых в тот день. Мы не смотрели телевизор и не читали журналов. Мы не скучали без этого. Мы были счастливы поделиться своими историями. Родители создали в доме атмосферу, в которой интуиция считалась высшей мудростью.
Лишь в школе я поняла, что так живут не все. Я видела, что люди отключены от своего духа, что они наполнены страхом и одиночеством. Это удивляло меня. Мне казалось, что у этих людей на головах плотные бумажные пакеты. Я слышала, как они страдают от одиночества. Мне хотелось сказать им: «Снимите эти пакеты и оглядитесь. Вы увидите, сколько вокруг добра и любви. Любовь повсюду!» Когда человек прислушивается к своим вибрациям, он открывается для любви. Он просто видит и чувствует ее.
В детстве вибрации вели меня к любви неожиданными путями. Я училась в очень маленькой католической школе, которая находилась через дорогу от обычной школы. Ученики обычной школы ненавидели католиков, а католики боялись их. Все были рады, что занятия у нас начинались на полчаса раньше, чем в обычной школе. Мы могли прийти в школу и вернуться домой, не встречаясь с «плохими ребятами».
Когда я училась во втором классе, то решила, что с этим нужно что-то делать. Я не могла больше жить с закрытым сердцем. Однажды после занятий я осталась в школе и пошла домой тогда, когда могла встретиться с учениками обычной школы. Я хотела понять, кто же они такие. Я проходила мимо их школы в своей католической форме. И тут девочки, игравшие на площадке, бросились ко мне с криками: «Давайте ее поколотим!»
Я замерла. Голос страха говорил мне: «Беги!» Но другой, сильный и уверенный голос моей интуиции, твердил: «Стой на месте!» Я не знала, что делать. Бежать или остаться? Я осталась.
Девочки остановились в нескольких шагах от меня. Они не знали, что делать – ведь я не стала убегать. Одна из них спросила:
– Что ты делаешь?
– Я сижу здесь, – ответила я с улыбкой, – чтобы познакомиться с вами.
Девочки смутились. Но одна из них оказалась смелее и спросила:
– Зачем ты хочешь познакомиться с нами?
– Ну, мне кажется, что вы классные, – ответила я.
И это растопило их сердца. Они уселись рядом со мной, и мы стали играть. Мы болтали обо всем. Сначала мы чувствовали себя неловко, но потом стали лучшими подругами.
Я действительно считала их классными. Им не нужно было носить форму, как нам. У меня была синяя форма с юбкой в складку, которая закрывала колени. Мне еще приходилось носить белые гольфы и черные туфли. Я ненавидела эту форму. Помню, как увидела девочку в сандалиях, цветных носках, шортах до колена и очаровательной майке в яркий цветочек. Я смотрела на нее с восхищением.
– Мне нравится твоя одежда, – сказала я. – Она такая красивая.
Эту девочку звали Викки Сью. Она стала моей лучшей подругой.
После этого мы договорились каждый день встречаться после школы, чтобы идти домой вместе.
Интуиция сослужила мне хорошую службу. Я не только завела новых друзей, но еще и стала героиней в собственной школе: я познакомилась с «плохими ребятами» и выжила, чтобы рассказать об этом.
В последующие годы я не раз доверялась своей интуиции – иногда в серьезных делах, иногда в малых. И каждый раз я убеждалась в том, что родители были правы: доверься своей интуиции – и она приведет тебя к любви.
В семь лет Соня уже получила несколько уроков доверия к интуиции. Сегодня это мощное шестое чувство помогает ей воспринимать любовь во всех ее формах и выражениях.
Умение прислушиваться к внутреннему голосу можно сравнить с наращиванием мышц. Со временем интуиция становится сильнее и сильнее. На своих уроках Соня учит людей доверять шестому чувству. Она играет с ними в игру, которую сама называет «Интересно». Включите эту фразу в повседневную жизнь и не забывайте о ней. Спрашивайте себя: «Интересно, какого цвета рубашка будет сегодня на моем начальнике? Интересно, что удивительного произойдет со мной сегодня?» И обращайте внимание на свои ответы.
Простой совет Сони раскроет ваше сердце, потому что интерес наполняет нас любовью, а не страхом. Соня сказала мне: «Если ты доверишься интуиции, то сразу же влюбишься в жизнь».
Жизнь станет интересной, а не страшной. Когда вам интересно, вы отказываетесь от предубеждений и отставляете разум в сторону. К людям и событиям своей жизни вы относитесь с любопытством, а это чувство позитивное и даже дружеское. Умение интересоваться миром укрепляет вашу внутреннюю мудрость.
Подарок от сердца
У меня всегда была сильно развитая интуиция, но самый показательный случай, связанный с шестым чувством, произошел, когда я писала данную главу. Это событие оказало на меня сильное влияние. Я поняла, какую роль интуиция играет в нашей жизни.
Мы с Кэрол были в Сан-Диего и работали над книгой. Я несколько недель не видела маму. Однажды ночью я уже засыпала. И неожиданно произнесла вслух: «Моя мама завтра умрет». Собственные слова потрясли меня. Я не знала, откуда они пришли. Встревоженная, я пыталась успокоить себя: «Этого не может быть. Еще вчера с ней было все в порядке. Врачи сказали, что с ней все хорошо». Я уснула, но мне было не по себе.
Проснувшись утром, я сразу вспомнила: «Сегодня мама умрет». И тогда я решила позвонить и все проверить. Но в следующее мгновение эта мысль исчезла из моего разума, и я забыла о ней на весь день.
В шесть вечера мы с Кэрол работали над книгой, и тут мне позвонила сестра. Как только я услышала ее голос, то сразу поняла, что случилось. Мама только что умерла. На меня навалилось ужасное горе, но я вспомнила свои предчувствия и ощутила какое-то спокойствие. Я поверила в то, что интуиция предупреждала меня, чтобы сообщение не стало для меня неожиданным потрясением. Я успела увидеть «всю картину в целом». Я увидела божественный промысел, который позволил мне предвидеть произошедшее и помог справиться с трагедией. Иногда интуиция не подсказывает нам поступки, а просто делает подарок от всего сердца.
Герой Любви Док Чайлдри, основатель Института ХартМат, говорит: «Интуиция сердца несет нам свободу и позволяет добиваться того, чего даже самый дисциплинированный в мире разум не смог бы сделать, если бы не опирался на силу сердца».
Люди, которые живут в состоянии абсолютной любви, не только доверяют интуиции, но живут ею. Внутренняя мудрость – это свет, который освещает им путь к подлинной свободе.
Мои следующие Герои Любви – Дэвид и Кристин Морелли, ведущие радиошоу «Все вокруг – энергия». Это два ярких огня, которые помогают людям избавляться от всех барьеров и жить полной жизнью – жизнью любви и радости. Они рассказали мне об упражнении, которое помогает впустить мудрость сердца в повседневную жизнь.
Упражнение
Внутренняя комната – сердце интуиции
1 Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Представьте, что все ваше внимание и энергия направлены в центр вашей головы, за третий глаз.
2 Отключите внимание от прошлого и переведите его в настоящее… прямо сюда и прямо сейчас… Отключите внимание от будущего… переведите его в настоящее. Сосредоточьте все свое внимание на «точке покоя» – яркой светящейся точке в центре вашего лба. Продолжайте дышать глубоко и размеренно.
3 Представьте, что из центра головы к центру сердца идет тонкая трубка. Оглянитесь вокруг и найдите дверь. Это дверь во внутреннюю комнату вашего сердца. Это пространство принадлежит только вам и вашей сущности. Некоторые называют его Духом, Богом или Высшим «я».
4 Откройте дверь, войдите и закройте дверь за собой. Осмотритесь вокруг, поймите, как выглядит ваше внутреннее пространство. Перейдите в центр этого пространства. Пусть золотой свет, изливающийся сверху, соединится с вами.
5 Почувствуйте, как все барьеры тают, плавятся. Остаются только внутренняя истина и интуиция. В течение нескольких минут ощущайте «истинного» себя.
6 Есть ли у вас важные вопросы? Задайте их. Осознайте ответы, которые придут из глубины. Не бойтесь удивляться. Ответами могут стать чувства, мысли, образы или знание. Слушайте достаточно долго. Откройтесь космосу и ждите. Ответы придут из тишины. Какое прозрение вас посетило? Оставайтесь во внутреннем пространстве, сколько захочется. Задайте все свои вопросы.
7 Почувствовав удовлетворение, выразите свою благодарность, выйдите из комнаты и закройте дверь за собой. Не забудьте полученные ответы. По трубке вернитесь в центр вашей головы.
8 Пусть мудрость сердца заполнит ваш разум. А теперь медленно откройте глаза. Возможно, вам захочется записать полученные ответы.
Использовано с любезного разрешения Дэвида и Кристин Морелли. Аудиовариант этого упражнения вы найдете на сайте
Резюме и шаги к абсолютной любви
Ищите красоту в тех, кто вас окружает, доверяйте своей внутренней мудрости. Поиск красоты и доверие – это ключи, которые открывают врата видения. Используйте перечисленные ниже шаги, чтобы усилить ток любви через этот энергетический центр.
1. Научитесь смотреть на мир «материнским взглядом». Ощутите дух, который соединяет все сущее. Ищите совершенство в несовершенстве.
2. Запрограммируйте активизирующую систему на то, чтобы сосредоточивать внимание только на красоте, во всех ее формах. Это упражнение создаст новые неврологические пути любви в вашем мозге, и подобное восприятие станет для вас второй натурой.
3. Не верьте тому, что думаете. Научитесь приему освобождения от предубеждений – Работе, Методу Седоны, Методу Лефко или ТАТ.
4. Проведите рефрейминг событий вашей жизни, чтобы раскрыть сердце и наполниться сочувствием, верой в возможности и счастьем.
5. Используйте Метод вариантов, чтобы избавиться от ограничивающих убеждений, изменить восприятие и открыться для большой любви.
6. Доверяйте своим вибрациям. Помните, что иногда самые волшебные странствия начинаются с интуитивного ощущения.
7. Играйте в игру «Интересно…». Она нарастит мышцы вашего шестого чувства. Каждый день постоянно задавайте себе вопрос: «Интересно, а что?..» Запоминайте ответы.
8. Чтобы ввести мудрость сердца в повседневную жизнь, вступите в диалог со своей интуицией с помощью упражнения «Внутренняя комната».
