Книга: Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!
Назад: Мужская партия
Дальше: Глава 23 Когда принц превращается в Шрека. А если он уже Шрек? Мужской климакс

Глава 22
Мужчина в стрессе, и почему его отдых – тоже стресс

Сначала он стойкий оловянный солдатик, а потом бац – и на больничную койку в кардиореанимацию попадает очередной пациент, которому с детства говорили, что мужчины не плачут. И вот он копил-копил в себе стресс, снимал как мог, как умел, как принято в мужской среде – а на самом деле часто загоняя себя в еще больший стресс, и получилось, что получилось. И самое страшное даже не то, что стрессы происходят – в конце концов, у женщин тоже есть неприятности на работе, сложности в личной жизни и т. д., но если мы можем поговорить, поплакать, сожрать шоколадный торт в одно лицо и устроить себе спа-день, то мужчина будет молчать, как партизан на допросе. Большинство представителей сильного пола ведут себя именно так, и даже родной жене, бывает, приходится пытать супруга, чтобы выяснить: что стряслось-то?

 

 

Если же мужчина решает снять стресс, он делает что? Ну понятно что: серфинг в интернете или компьютерные игры до утра, обильные возлияния и чревоугодие, классическое «а не пойти ли нам в баню» и… Вот, собственно, почти весь «массовый» ассортимент антистрессов. И получается, что такой товарищ с низким энергетическим потенциалом, полным отсутствием сил, низкой самооценкой и целым комплексом характерных физических симптомов, среди которых аритмия, повышенное потоотделение, проблемы с ЖКТ и снижение либидо, роет себе яму еще глубже, чем та, в которой он сейчас находится.

 

 

Длительный стресс у мужчин – последствия для здоровья:
• мышечные спазмы;
• язвенная болезнь желудка;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• артериальная гипертония;
• кожные болезни – экзема, псориаз, дерматит;
• проблемы в интимной сфере.

 

О последних хочу сказать особо. Стресс и длительное напряжение являются причиной снижения тестостерона, что негативно влияет не только на психологическое состояние мужчины, но и на потенцию. Далее имеем замкнутый круг: понервничал – тестостерон упал – потенция на нуле – это повод стрессануть, особенно для мужчины «в расцвете сил», – тестостерон еще упал… Ну а далее эта «зараза» распространяется на все сферы жизни, трудно чувствовать себя завоевателем и альфа-самцом, если с главным мужским гормоном беда.

 

ИСТОРИЯ ПАЦИЕНТА
Когда Виктор зашел ко мне в кабинет, я решила, что ему за пятьдесят, но оказалось, нет еще сорока. Со свойственной многим мужчинам прямотой признался: «Проблема? Я жирный, потому что бухаю и жру, жру и бухаю. Могу шесть бутылок шампанского за вечер выпить, могу семь литров пива и водкой полирнуть. Кто алкоголик, я алкоголик? Да вы что, я ж стресс снимаю, как по-другому, работа у меня такая. Очень нервная и ответственная. А алкоголь и вкусная еда приносят мне удовольствие. Почему пришел? Да не хочу в магазинах для толстых одеваться, там брендов нет. Волосы выпадают». Буквально под пытками признается, что с либидо тоже беда. Нервный, на взводе, если бы Виктор был ружьем и висел на сцене, ну, как у Чехова, то выстрелил бы не в третьем акте, а гораздо-гораздо раньше. Какими словами объяснить мужчине, который, несмотря на свое физическое и эмоциональное состояние, пока (только пока!) не чувствует себя старым и не осознает, что резервы его организма скоро закончатся? А ведь он не один такой пациент.
Снимать стресс регулярным употреблением спиртного – не выход. Это вход – в алкоголизм. Да, на начальном этапе алкоголь помогает «расслабиться», но вскоре появляется зависимость от такого «антистресса». Что делать? Тактика ПУПС. Мужчины, мы никому не скажем, ПУПС – это звучит гордо!
Не живите со стрессом, создайте ему невыносимые условия для жизни с вами! Признание его присутствия – первый шаг на пути к победе. Решать проблему, а не прятаться от нее – это так по-мужски. И так по-женски мудро – помочь своему мужчине в сложной ситуации. Я очень надеюсь, что «Мужскую партию» второй книги «Вальса гормонов» вы прочитаете вместе.
Тактика ПУПС
П – Переключение. Смена видов деятельности, особенно смена умственной работы на физическую активность, поможет выплеснуть негативные эмоции.
У –  Увлечение. Доказано, что мужчины, имеющие хобби, более легко справляются с последствиями стресса, обладая привычкой переключаться.
П – Пересмотр образа жизни и питания. Жизнь по циркадным ритмам, здоровая еда, прием добавок и нутрицевтиков, забота о себе – вот стресс и отступает.
С –  Специалисты. Не стыдно обратиться за поддержкой к врачу, будь то психотерапевт, который поможет в кризисной ситуации, или терапевт, который выпишет направление на анализы (про эндокринолога тоже не забывайте).
Назад: Мужская партия
Дальше: Глава 23 Когда принц превращается в Шрека. А если он уже Шрек? Мужской климакс