Книга: Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники
Назад: Вести себя «как будто»
Дальше: Сопереживание

Глава 4
РАЗВИТИЕ СОЦИАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Прислушиваться к чувствам

Речь — серебро, молчание — золото.
Турецкая пословица
Нужно понимать, что слушание — это не пассивный, а активный процесс. Вы должны со всем вниманием отнестись к тому, что говорит другой, чтобы действительно понять то, что он имеет в виду. А когда речь идет об эмоциональном интеллекте, вы, слушая то, что вам говорит другой о своих мыслях, делах и намерениях, должны также прислушиваться и к чувствам.
Например, представьте, что друг рассказывает вам длинную историю о неподобающем поведении своей начальницы. Если вы слушаете его внимательно, то можете ответить ему так: «Судя по твоим словам, она над тобой издевается. У меня такое ощущение, что тебе кажется, будто она постоянно под тебя подкапывается».
Друг может ответить: «Да, ты прав, она надо мной глумится, причем слишком часто!» Или он, прояснив свои мысли и чувства, может ответить: «Издевается? Да еще хуже — я был просто в ярости! Да, она под меня подкапывается, именно это я и чувствую».
В любом случае, слушая и стараясь понять, что говорит и чувствует другой человек, вы показываете ему, что пытаетесь увидеть происходящее его глазами. Вы проявляете сопереживание.

На практике

Что отличает нас от животных, так это то, что мы можем слушать рассказы других людей об их мечтах, страхах, радостях, печалях, желаниях и невзгодах, а они, в свою очередь, могут послушать наши.
Хеннинг Манкель, режиссер и писатель
Подтвердите, что понимаете то, о чем вам говорят. В ситуациях с высоким накалом эмоций вы можете запутаться. Иногда полезно повторить часть разговора, начав так: «Я правильно понимаю…» или: «Нельзя ли уточнить…». Кстати, возьмите себе в привычку слушать так, будто собираетесь повторить сказанное вам (как вы делаете, получая чье-то указание). Это отлично помогает сосредотачиваться во время слушания.
Слушайте и смотрите. Не забывайте о взаимосвязи вербальной и невербальной коммуникации. «Говорят» ли они все время об одном и том же? Переспросите своего собеседника: «Вы говорите, что понимаете, но выглядите неуверенным. Не можете ли вы мне сказать, что чувствуете по этому поводу?»
Задавайте вопросы, требующие развернутых ответов. Как часто вы задаете людям вопросы об их чувствах, на которые можно ответить «да» или «нет», например: «Для вас это нормально?», «Вы огорчены?», «Теперь вы довольны?». Эти закрытые вопросы предполагают только два ответа — «да» или «нет», поэтому, скорее всего, он больше ничего не скажет о своих чувствах. Лучше задавайте вопросы, требующие развернутых ответов, например: «Как вы себя чувствуете в связи с этим?».
Потренируйтесь прислушиваться к чувствам вместе с другом. Один из вас две минуты говорит на одну из следующих тем:
• самая лучшая или самая худшая работа, которая у вас когда-либо была;
• самый лучший или самый худший праздник, который у вас когда-либо был.
Когда говорящий закончит, слушающий должен подытожить сказанное им; своими словами повторить то, о чем шла речь, как он это понял; изложить основные положения рассказа и сказать, какие чувства были очевидны.
Назад: Вести себя «как будто»
Дальше: Сопереживание

pransabap
По моему мнению Вы не правы. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, обсудим. --- Мне кажется это замечательная идея мази лечения грибка, грибок уха мазь или крем micolock купить micolock-salve мази грибок ногтя
wiemarMn
Извините, что я Вас прерываю, но мне необходимо немного больше информации. --- И что бы мы делали без вашей великолепной фразы тюнинг ваз авто блог 2014, авто блог ваз а также krash-testy-avtomobilej.ru блоги авто
sisipn
Полностью разделяю Ваше мнение. Идея хорошая, поддерживаю. --- Я вам сочувствую. филайф казахстан, филайф лекарство от паразитов или купить филайф филайф что это
panoDet
Замечательно, это очень ценный ответ --- Могу порекомендовать зайти на сайт, на котором есть много статей по этому вопросу. нормалидон гель в аптеке, купить нормалидон в новосибирске и Отзывы медиков о препарате Нормалидон нормалидон где купить
lyrabcob
Вы не правы. Давайте обсудим это. --- У меня похожая ситуация. Готов помочь. читать онлайн эротические расказы, эротические рассказы расказы или порнорассказ эротические расказы про бабушек
misslighMl
Не тратя лишних слов. --- Есть сайт по интересующему Вас вопросу. способ применения пурпурного чая, пурпурный чай из таиланда и пурпурный чай чанг шу купить пурпурный чай отзывы
bernaLync
Этого еще не доставало. --- Поздравляю, вас посетила просто отличная мысль чанг шу чай кто пил, чанг шу купить или чай чанг шу цена тибетский чай чанг шу цена
ifkanFurl
Отличная мысль --- В этом что-то есть. Спасибо за помощь в этом вопросе. Все гениальное просто. убрать грибок народными средствами, средство от грибка стоп а также варанга средство от грибка отзывы народными средствами лечим грибок