Болеть или не болеть?
Стоит ли переползать в лагерь здоровых?
«Наше дело дрянь», - начал он слова утешения. Ярослав Гашек
Однажды по электронной почте мне пришло следующее сообщение.
Если человека состоявшегося болезнь придавит - он справится, это правда. А как помочь ему стать самодостаточным, когда болезнь, как быка в загон, уже к смерти гонит? Может ли он за день, за час, за минуту постичь, что жил по-дурацки, что ему надо переродиться и стать совершенно другим? Чтобы просто закрыть глаза и открыть их уже совершенно другим человеком? Возможно ли такое, милый доктор?
Мы подошли к очень важному, можно сказать, краеугольному вопросу, на который нам придется дать ответ: действительно ли человек, заболев, захочет избавиться от болезни? Не спешите восклицать: «Да-да! Хочу! Хочу-хочу-хочу!» Это очень коварный вопрос - ответить на него не так просто, как кажется.
Когда человек испытывает недомогание, он, конечно, стремится от него избавиться. Но ведь болезнь не появляется случайно. За ней обязательно что-то скрывается.
Нелепость ситуации, которую создает болезнь, бесспорна. Ни поиски внимания и сочувствия, ни попытки повлиять на окружающих, ни освобождение от работы не дают тех иллюзорных бонусов, которые якобы ищет больной человек. Тем не менее он заводит себе все новые и новые недуги, отчаянно пытаясь их оправдать и сопротивляясь попыткам вытащить его из той ямы, в которую угодил. Потому что получить барыши от болезней намного проще, чем те дивиденды, которые обретает человек от здоровья.
Вот и выходит, если кто-то восклицает: «Да-да! Хочу! Хочу-хочу-хочу выздороветь!» -не спешите ему верить. Это говорит его Рассудок, который за избавление от недуга готов заплатить любые деньги. Однако его Бессознательное не отдаст эту «ценность» ни за какую валюту.
Что же это получается: лечись не лечись - все без толку?
Нет, не без толку. Чтобы выздороветь, нужно разобраться, зачем болезни нам нужны.
А может, болезнь - просто ошибка в программе человеческого компьютера?
Нет. Болезнь - это самостоятельная программа, которая изначально заложена в организме. Но сама по себе она не сработает, ее нужно активировать. Разработчик человеческого компьютера, напичкав его кнопками болезней, дал каждому из нас выбор - нажимать их или нет. Первый раз кнопку «Болезнь» человек может нажать случайно. Но затем запускает эту программу каждый раз, когда испытывает в ней необходимость.
Собственно, то, что болезни нам нужны, понимает любой человек. Животик начинает (на самом деле!) болеть именно тогда, когда не хочется идти в садик; простуда цепляется, когда меньше всего хочется выходить на улицу... А сколько анекдотов по поводу женской головной боли! В общем, главное - чего-то не хотеть, и можно смело нажимать кнопку «Болезнь». Или, наоборот, хотеть. И с помощью недуга попытаться получить то, что хочешь.
Животные психосоматическими расстройствами не болеют. Их подкашивают инфекции, травмы, врожденные заболевания. Но у них нет неврозов. Нету, потому что они не получают от своего плохого состояния привилегий: стая кормит детей, но не обращает внимания на больных взрослых особей. Ни снисхождения, ни жалости, ни иных бонусов от болезни животное не дождется.
У людей по-другому. Объяви себя калекой или дебилом - и получишь массу преимуществ. К тому же существует не только явная, но и скрытая выгода от болезни, которая не осознается.
Выгода от болезни всегда иллюзорна. Убытков от нее гораздо больше, чем проку.
Тем не менее эта выгода есть. Чтобы ее получить, человеку все равно, чем заболеть. Лишь бы заболеть. Поэтому не имеет смысла рассматривать причины каждой болезни в отдельности. Следует понять мотивы желания заболеть в принципе.
Однако прежде давайте посмотрим, какую выгоду человек получает от здоровья. Она якобы очевидна. Тем не менее необходимо расставить все точки над «i».
Реплика Бессознательного
Нет ничего проще!
Я уже все точки над «i» расставило.
Вот они.
Явная выгода от здоровья
Здоровый человек чувствует себя хорошо. Бывает - просто замечательно! Находясь в физически безупречном состоянии, он славно работает, за одинаковое время успевает сделать гораздо больше, чем его больной коллега. Все знают - такой сотрудник не подведет! И поручают ему самую тяжелую, самую ответственную работу. И он не подводит! Чем завоевывает почет и уважение коллектива.
Здоровый человек энергичен. Завоевав почет и уважение коллектива, он быстро взбирается по карьерной лестнице туда, где находит массу благ и привилегий. Там, где хорошо платят, больных не держат.
Только здоровый человек имеет шанс занять высокое положение в обществе. Источая оптимизм, он не боится смотреть в глаза опасности и всегда готов сразиться с врагом. Он -лидер! Он - элита! Он - цвет! Он поведет за собой шеренги слабохарактерных, неудачников и больных!
Экономя на врачах и лекарствах, здоровый человек может позволить себе все удовольствия жизни - работая за двоих, он ест за троих, пьет за четверых, любит за... Ну, с этим, конечно, после такой работы возникают проблемы. Но это ведь не главное, правда?
У здорового человека масса способов найти себе развлечения. Он вовсю радуется жизни -в здоровом теле здоровый дух! Он обеспечен! Ему все интересно и не хочется умирать! Его некролог появится в газете на самой престижной полосе.
А больной. Больной человек - бедный.
«Он, бедный-то человек, он взыскателен; он и на свет-то божий иначе смотрит, и на каждого прохожего косо глядит, да вокруг себя смущенным взором поводит, да прислушивается к каждому слову - дескать, не про него ли там что говорят? <.> И ведомо каждому, Варенька, что бедный человек хуже ветошки и никакого ни от кого уважения получить не может, что уж там ни пиши!» (Ф. М. Достоевский. Бедные люди).
Скрытая выгода от здоровья
Здоровый человек гордо возвышается над неполноценной, больной, стонущей массой. Он проявляет к ней сдержанное сочувствие и снисходительно похлопывает то одну, то другую несчастную особь по плечу. Он чувствует себя хозяином жизни, без зазрения совести дразня больное население белоснежными зубами, идеальной кожей, здоровым румянцем и соблазнительным блеском в глазах. Получая от своего превосходства затаенное удовольствие, он активно стремится к размножению. Здоровый и жизнерадостный мужчина - объект пристального внимания женщин, здоровая и жизнерадостная женщина - гарантия счастья и жизнеспособности потомства.
Только здоровый человек может чувствовать себя уверенным и сильным! Он образ и подобие Бога! Поскольку Творца трудно представить себе больным.
Издержки здоровья
Что ж, здоровый человек, словно здоровый конь или здоровый осел, чувствует себя хорошо и, находясь пока еще в безупречном физическом состоянии, славно работает и за одинаковое время (а чаще всего и за одинаковую зарплату) успевает перетаскать на своем горбу гораздо больше, чем его больной коллега. Все знают - он не подведет! И взваливают на него самую тяжелую, самую большую ношу. И он не подводит! Тянет все, что на него нагрузили. Чем завоевывает себе репутацию безотказного идиота.
Только здоровый человек имеет возможность выбирать: стать ломовой лошадью или дойной коровой. Как только он займет высокое положение в обществе, к нему тут же присосутся слабохарактерные, неудачники и больные, которых не удовлетворит его общественно полезная деятельность. Им нужна его кровь! И они выпьют ее изрядно. А насытившись, пошлют его смотреть в глаза опасности и сражаться с врагом. Он - лидер! Он - элита! Он - цвет! Он первым обязан броситься на амбразуру! И пока он кормит на передовой комаров, доходяги тихо размножаются в тылу, прославляя подвиги здоровенького активиста.
В мирное время, сэкономив на врачах и лекарствах, здоровый человек тем не менее может себе позволить не так уж много удовольствий - на них у него не остается ни времени, ни сил. В его пока еще свободном от хворей теле здорового духа остается все меньше и меньше.
И вообще, гордиться здоровьем в больном обществе просто неприлично: чтобы тебя приняли за своего, нужно быть в меру скупым, немного больным и обязательно недовольным жизнью. По большому счету, здоровый человек в глазах квёлых и немощных выглядит отщепенцем, раскольником, каким-то сектантом. Его с треском вышвырнут из привилегированного клуба больных, и ему останется с завистью взирать на тех, кто и не помышляет взваливать на свои хилые плечи нелегкий труд и почетную оборону.
Вот и выходит, объяви себя здоровым - и потеряешь массу преимуществ. Все тут же сядут тебе на голову, ты лишишься возможности чувствовать себя благородным мучеником, не будешь облечен особой заботой и вниманием окружающих, потеряешь законное право ими повелевать. Тебе постоянно придется делать то, чего делать не хочется, ты не будешь знать, чем оправдывать неудачи. Только больной человек может чувствовать себя хозяином жизни! Поскольку здоровым - везде у нас дорога, а больным - везде у нас почет!
Как видим, убытки от здоровья немалые. И финансовые, и моральные. Тем более что за деньги здоровье не купишь. Поэтому ну их, эти деньги. Больному и несчастному его бедность даже к лицу.
И больной человек зорко следит за тем, чтобы не выздороветь и не разбогатеть. А если так случится, что здоровье и богатство неожиданно свалятся ему на голову, он найдет массу способов быстро и от того и от другого избавиться.
Скрытая выгода от недугов
Несмотря на издержки здоровья, люди страстно хотят лечиться. Но только так, чтобы сразу помогло. А ведь болезнь, если ее правильно разгадать, способна разрешить многие проблемы. И пока мы не поймем, каким образом это происходит, мы не сможем приступить к лечению.
Давайте посмотрим, какие барыши человек получает от болезней.
Секрет астении
Электрическая лампочка тускнеет тогда, когда аккумулятор, от которого она получает энергию, подсел и его следует зарядить. Так же и в организме - чем меньше энергии, тем более тусклая жизнь.
Восстановить свою энергию можно разными способами: ничегонеделанием, общением с друзьями, всякими хобби. В конце концов, обычным нормальным сном. Другими словами, человеческий аккумулятор заряжается тогда, когда делаешь то, что хочешь. А когда скрепя сердце занимаешься тем, что нужно, энергию теряешь. О неимоверной усталости на работе человек тут же забывает, отправившись на теннисный корт, на рыбалку, в гости. Или на дачу, где допоздна бодро таскает кирпичи.
Все это очевидно. Но что же делать, если явных причин, вызывающих усталость, вроде бы нет? И если не помогает ни теннис, ни сон, ни кирпичи?
В этом случае нужно ответить себе на вопрос: чему эта усталость мешает? И действительно ли то, чему она мешает, так уж необходимо?
Астения является обязательным фоном любого психосоматического недуга. И если вовремя не разобраться, что Бессознательное, провоцируя усталость, этим хочет сказать, оно может зазвонить в колокола громче - добавить кучу новых симптомов.
В. М., кандидат медицинских наук. Весельчак, балагур, выдумщик - ему всегда легко удавалось достичь того, что он хотел: с отличием закончил среднюю и музыкальную школы, получил разряд мастера спорта по плаванию, освоил английский и французский языки, хорошо пел, рисовал, играл на гитаре. Будучи студентом медицинского института, посещал несколько студенческих научных кружков, играл в самодеятельном театре, руководил командой КВН. Все ему давалось легко и непринужденно. Энергии хватало с лихвой.
Окончив институт, он получил распределение в престижную клинику. Быстро защитил кандидатскую, получил должность доцента, принялся за докторскую. Женился, начал строить собственный дом.
Грянула перестройка девяностых с ее катастрофической инфляцией. Зарплата доцента оказалась такой мизерной, что не позволила не то что достроить дом, но и вообще сносно питаться. Не оставляя работу на кафедре, В. М. ушел в бизнес - организовал частный медицинский центр. У него по-прежнему хватало энергии на все. Уставал, конечно, но быстро восстанавливался. Продолжал корпеть над докторской.
В какое-то время В. М. заметил, что стал уставать больше прежнего - отныне он не успевал сделать даже малую толику из того, что успевал раньше.
Бросив все дела, он отправился в отпуск. Но отдыха ему хватило ненадолго - уже через месяц все вернулось в прежнее русло, он не мог написать ни одной строчки в диссертации, его предприятие затрещало по швам.
Через год он снова отправился в отпуск. Однако, вернувшись, усталость он почувствовал еще до того, как приступил к работе. Ни спорт, ни общение с детьми, ни музыка не помогали.
Он обратился за советом: как обрести былую энергичность? Что для этой цели подходит лучше? Йога? Аутогенная тренировка? Что-то другое?
Я задал ему вопрос: чему усталость мешает?
В. М. ответил, что усталость не дает ему возможности заниматься диссертацией, научными статьями, собственным предприятием...
Тогда я спросил, а хочет ли он всем этим заниматься. Отвечать нужно было честно.
Он подумал и признался (прежде всего самому себе): он готов заниматься чем угодно, только не диссертацией. Оказывается, он ее просто ненавидел!
После нашей беседы он согласился на какое-то время оставить работу над диссертацией. Бросив заниматься тем, что нужно, но не хочется, он обрел былую энергичность: расширил свой медицинский центр, стал гораздо больше зарабатывать, достроил дом.
Через несколько лет он вернулся к докторской и блестяще (хотя и с отвращением) ее защитил.
Барыши от плохой памяти
Ни разу я не слыхал, чтобы кто-либо от старости позабыл, где закопал клад.
Цицерон
Забывчивость - это не что иное, как игнорирование того, что не хочется делать. Человек «с плохой памятью» ничтоже сумняшеся освобождает себя от изучения иностранных языков (ну не могу я это запомнить!); ему не нужно вовремя возвращать долги (ой! забыл!); можно не выполнять массу просьб окружающих (почему же вы мне не напомнили?). Он имеет полное право не являться туда, куда не хочет, не перезванивать тем, кому обещал, не поздравлять родственников с днем рождения... Он же забыл! Понимаете? Забыл! Чего вы к нему пристали?
В общем, плохая память - вещь весьма ценная. Потеряешь ее - и лишишься множества льгот. Собственно, у каждого есть память и хорошая, и плохая. Только и та, и другая включаются в зависимости от обстоятельств.
Одна наша пациентка, менеджер крупной компании, полагала, что ее коллеги перекладывают на нее свою работу. Но, поскольку ей было сложно сказать им «нет», она просто забывала делать то, что не входило в ее обязанности. Это приводило к большим и малым конфликтам.
В процессе терапии она поняла, что если и дальше будет прятаться за плохую память, то может вообще потерять работу. И она решила научиться говорить «нет», не прибегая к плохой памяти. Она четко и ясно объяснила руководству и коллегам свою позицию, после чего ей больше не пытались навязывать чужие обязанности. Ее карьера от этого не пострадала.
Приведу еще один случай. Курьезный.
Пришла ко мне на прием старушка. Она у меня уже лечилась лет пять назад.
Смотрю в карточку - бессонница у нее была, депрессия, сердце покалывало, беспокоили боли в суставах и пояснице... В общем, стандартный возрастной набор.
- Что вас беспокоит? - спрашиваю.
- Память ухудшилась, забывать стала, - отвечает.
- Ну, в вашем возрасте, - успокаиваю ее, - это нормально. Что ж, давайте ее улучшим.
Я тогда удивился: как так, ничего, кроме плохой памяти, не беспокоит?
Провел я ей сеанс.
Похоже, он был успешным.
Пришла она на следующий сеанс и говорит:
- Доктор, я вспомнила!
- Вспомнили - что?
- Что у меня еще и депрессия, плохой сон, сердце покалывает, беспокоят боли в суставах и пояснице.
Тайна депрессии
Есть такая поговорка: «Жизнь прожить - не поле перейти». Тот, кто идет по полю, к цели придет всегда; тот, кто идет по жизни, - никогда. Ибо, по большому счету, цели у жизни нет, как бы ни хотелось ее придумать.
Когда человек начинает осознавать бессмысленность своего существования, понимать, что он - одинокое существо и то, что ему удалось сделать в жизни, уйдет в пустоту вместе с ним, у него возникает депрессия. От депрессии страдали и продолжают страдать не только те люди, которые «ничего хорошего в жизни не видели», но и те, кто добился богатства, успеха, славы, -от яда депрессии погибли лучшие баловни судьбы, цвет человечества.
Через какие щели змея-депрессия заползает в наши души?
Впервые человек сталкивается с ней в детстве - ее приносят в дом родители. Каждый свою змею. Каждый свою депрессию. Пока ребенок не вырос, у него к депрессии существует иммунитет. Однако, видя страдающих родителей, он вольно или невольно получает жизненную установку: коль скоро им плохо, значит, мне хорошо быть не может. Соблюдая правила игры «Семейная традиция», он без депрессии уже не мыслит своего существования и даже начинает испытывать от нее некое изощренное удовольствие. Об этом, к примеру, говорила Мэрилин Монро: «Я не привыкла быть счастливой и поэтому не считала счастье чем-то обязательным для себя». Несмотря на то что у актрисы было все, о чем только можно мечтать, она настойчиво следовала родительскому сценарию.
Вера в то, что «мне хорошо быть не может», становится для человека не просто привычкой, а, образно говоря, религией. И такой человек делает все, чтобы втянуть в свою веру как можно больше неприкаянных душ. Но черствые окружающие не понимают его мучений, его жертвенности, его отчаяния. Они продолжают жить, как живут, со своими маленькими радостями и горестями, развлекаться, веселиться. Как это раздражает!
Человек, недовольный окружающим миром, из него уходит. Даже не совершая самоубийства, он уходит из жизни, замкнувшись в себе: прежняя активность сменяется пассивностью, целеустремленность - отказом от достижения целей, добродушие - чувством одиночества и равнодушия.
Однако не все так фатально. Если разгадать, какие человек от своей депрессии извлекает бонусы, можно вполне от нее избавиться.
В наш лечебный центр пришла эффектная молодая девушка в модных очках и с дорогим мобильным телефоном. Назовем ее Леной. История ее болезни следующая.
После окончания факультета журналистики она устроилась на работу в одну из киевских газет. Около полугода никаких проблем не возникало: она брала интервью, писала материалы на злобу дня, посещала пресс-конференции, презентации, тусовки. Но затем ее стали одолевать приступы депрессии. Именно приступы. Они возникали каждую неделю и продолжались по 23 дня. В это время она становилась ко всему равнодушной, ничего не могла делать, лишь лежала на диване, безучастно смотрела в потолок или плакала от ощущения одиночества. В эти периоды она совершенно не могла заставить себя работать, и у нее возникли серьезные трения с редакцией.
Руководство газеты пошло ей навстречу - предоставило свободный график. В течение месяца она должна была сдавать определенное количество статей, но без привязки к конкретной дате.
Это не помогло. Депрессия не давала ей возможности написать и половины необходимого материала.
Я провел с ней пару психотерапевтических сеансов, на которых мы пытались выяснить, зачем ей эта депрессия нужна. Но было уже поздно - из газеты ее «по собственному желанию» уволили.
После этого она уехала в Москву. Там ей быстро удалось устроиться в одну из престижных газет. Депрессия у нее тут же прошла! Новая, насыщенная жизнь, новые впечатления, новые знакомства... Она вовремя сдавала материал, успевала писать не только статьи, но и стихи, эссе, принялась за роман.
Но через какое-то время.
Вот отрывок из ее письма (стиль оставляю без редактирования).
Дорогой доктор! Депресняки, которые время от времени случались у меня в Киеве, сейчас превратились в один сплошной ступор. Это просто какой-то кошмар! Все на почве моих личных отношений с мужчинами. Мое творчество сейчас ограничивается написанием стихов, которые, естественно, ни одной газете не нужны. Обратилась я к психиаторше. К ней пришла в полном отчаянии, с ощущением: не поможет - сдохну. И была настроена делать все, что она скажет. Тетка полтора месяца ковырялась в моем детстве, слушала мои рассказы о взаимоотношениях с мужиками и давала всякие задачи. Я стала хорошо спать, ушла паника внутренняя, и мне не жалко потраченных денег. Но депресняки никуда не делись. Потому что, оказывается, у меня установка - хорошо мне быть не может.
Лена считала, что все ее беды - от неудачных взаимоотношений с мужчинами. Однако ее депрессия общаться с ними отнюдь не мешала, а сдавать в номер материал блокировала напропалую.
Я написал ей письмо, лейтмотивом которого было мое предположение, что она журналистику просто ненавидит, но признаться себе в этом не решается.
Вот что она ответила.
Дорогой доктор! Долбануло ваше письмо сразу по всем чакрам. Долбануло тем, что вы четко прошлись по моим болевым точкам.
Журналистика мне и вправду противна. Я не журналист, потому что склонна углубляться, а в журналистике этого не требуется. Чувствую, что создана не для того, чтобы информировать. От этого и депресняки производственные. Я вообще заделалась журналистом по воле случая, а потом повода не было соскочить.
Сейчас - получилось! Меня пригласили на должность руководителя одного проекта. Это шоу-бизнес, построенный на туризме и музыке. Я придумала концепт, работаю с артистами, программистами, дизайнерами, сама делаю какие-то материалы... Стала фотографировать, наконец-то приобрела хороший аппарат. Блеск!!! Депресняк совершенно исчез! Я поняла, что это был маятник в моей жизни. Тот кризис, который предшествовал росту. Без него я бы так и продолжала уродоваться с тем, что уже во-о-о-о где!
Первое время я не очень-то обольщался, потому что существует так называемая ажитированная депрессия, когда человек не погружен в себя, а взваливает на плечи бесчисленные хлопоты и дела, с помощью которых он стремится уйти от себя и своих грустных переживаний, так сказать, утопить горе в работе. Однако прошло уже десять лет - все это время никакие приступы депрессии ее не терзали. Она уехала на ПМЖ в Индию, где стала «известным индийским» астрологом. Лена нашла в себе мудрость прислушаться к своей депрессии, посмотреть на себя непредвзято и бросить заниматься тем, к чему у нее не лежала душа. Что особенно ценно - она сама, без моей подсказки поняла:
депрессия — это маятник в жизни, кризис, который предшествует взлету.
Расскажу еще один случай, подтверждающий этот тезис.
NN, талантливый художник. Его персональные выставки всегда вызывают большой интерес, а работы хорошо раскупаются.
Достигнув возраста сорока пяти лет, он стал впадать в периоды тяжелой депрессии. Она всегда возникала у него осенью. В это время он не мог написать ни одной работы. Ему абсолютно ничего не хотелось - ни творить, ни с кем-то встречаться, ни даже есть, пить, курить. В это время он ощущал не только творческую, но и просто физическую импотенцию.
Но не это для него было самым ужасным. А то, что во время депрессии его иллюзии по поводу собственной талантливости исчезали и он видел себя, как он считал, в реальном свете -не мастером, а ремесленником, которому даже близко не удается подойти к тому идеалу, к которому он стремился в живописи. «Да, мои работы хорошо раскупаются, - говорил он. - Ну и что? Мне просто удалось найти несколько оригинальных приемов, которые я переношу из одной картины в другую. Пока что публика этого не замечает. Но не сегодня-завтра критики меня раскусят и разнесут в пух и прах». Чтобы остаться в глазах потомков не бездарностью, а талантом, который не успел раскрыться в полную меру, он все чаще задумывался о самоубийстве.
После нескольких сеансов психотерапии он научился общаться со своим Бессознательным и догадался, что оно ему с помощью депрессии хотело сказать.
Он понял, что, истязая себя работой, он просто творчески выдыхался и ему на три-четыре месяца был необходим перерыв. Этот перерыв его Бессознательное устраивало ему в самое удобное время - в период наиболее пасмурных дней, когда освещение менее всего способствовало работе. Он также понял, что ему был необходим не просто перерыв, а душевный кризис, который способствовал переосмыслению собственного творчества.
В дальнейшем периоды осенней депрессии у него по-прежнему возникали. Но теперь он был к ним готов, зная, что после кризиса наступит катарсис, взлет, который поможет ему подняться на новую высоту.
Так и случилось - у него прошли персональные выставки в Москве, Будапеште, Париже, Милане, Мюнхене и Барселоне.
Как-то он позвонил:
- Док, уже середина ноября.
- Ну и что? - отвечаю.
- А то, что у меня нет никакого депресняка.
- Тебя это беспокоит?
- Конечно!
Это - единственный случай в моей практике, когда человек запаниковал от того, что у него нетдепрессии.
Слезы
Это не ты испытываешь обиду. Это обида испытывает тебя.
Григорий Курлов
Тоска, подавленность, слезы... Человеку кажется, что все это лишнее, ненужное, что от своих отрицательных эмоций нужно избавиться как можно скорее, желательно - раз и навсегда.
Однако навсегда не получится. Отрицательные эмоции были, есть и будут. Они часть полноценной жизни, часть гармонии, часть цельности Инь-Ян. Так же, как и положительные. Но так устроено, что положительные эмоции быстро затухают, а отрицательные имеют свойство застревать. Счастье - ну, есть оно и есть, а несчастье, даже маленькое, может надолго засесть в подсознании.
Отрицательные эмоции полезны, однако долго их удерживать в себе, разумеется, не стоит. И слезы - один из необходимых инструментов для избавления. Поплачь, и тебе станет легче! Поплакал, и действительно стало легче.
Что любопытно: у животных отрицательных эмоций не меньше, чем у человека. Они тоже страдают от гнева, голода, ревности, одиночества. Но они не плачут. Почему же природа обделила их столь эффективным инструментом?
Потому что он им не нужен. Природа дала им еще более эффективный инструмент -не зацикливаться на своих бедах. Если обезьяны подерутся, через пару минут они как ни в чем не бывало разгуливают рядышком. А у людей - если поссорятся две соседки, их вендетта будет продолжаться годами. Жаль. Поплакали бы и забыли.
Слезы призваны выполнить несколько задач.
Во-первых, они несут психотерапевтическую функцию.
Во-вторых, слезы - инструмент достижения цели. Или, если угодно, инструмент манипуляции окружающими. Особенно эффективно им пользуются дети и женщины.
В-третьих, слезами человек пытается вызвать к себе сострадание. Это - неотъемлемый компонент игры «Погладьте меня, пожалуйста».
В-четвертых, слезы - инструмент защиты. Когда бегство невозможно, есть шанс с их помощью остановить врага.
Кроме того, бывают не только слезы горя и неприятностей! Но и слезы восторга, победы, радости!
В конце концов, лучше плакать в кабинете психолога, чем смеяться в кабинете психиатра, не так ли?
Раздражительность
В опасных ситуациях у животных есть два способа защиты: атака и бегство. Те же способы использует и человек. Бегство, в частности в депрессию, мы уже рассмотрели. Теперь поговорим об агрессии, одним из проявлений которой является раздражительность.
Человек, раздражающийся по пустякам, - явление, увы, повсеместное. Что за этим стоит, казалось бы, понятно - когда жизнь не удалась, а окружающие ведут себя не так, как им полагается, как не раздражаться? Зачем держать злость в себе и цеплять на лицо фальшивую маску? Лучше дать всем ясно понять, как ты к ним относишься. Вдруг все-таки что-то поймут. А они не понимают! Огрызаются и ведут себя хуже прежнего. Поневоле станешь еще больше раздражаться. Люди сами виноваты в том, что ты их начинаешь тихо ненавидеть. Не так ли?
Когда человек воспринимает окружающих в таком свете, он в любой момент готов с ними сразиться, дать им достойный отпор. Постоянно пребывая в ожидании драки, он теряет огромное количество энергии, постоянно ощущает, что он выжат, как лимон.
Всякая отрицательная эмоция утомляет гораздо сильнее, чем напряженная работа. Даже просто дурное настроение лишает сил и не способствует хорошему самочувствию. Что уж тут говорить о злости! Злой человек нетерпелив, желчен, сварлив. Его постоянное недовольство всем и вся, болезненное реагирование на любые мелочи провоцируют конфликты буквально на пустом месте. Это - агрессия, которая, по сути, является защитой.
В отличие от животных, у человека есть третий способ выбраться из ситуации, которая ему не нравится, - переговоры. В случае опасности - переговоры с врагом, в случае недоразумений с родными и близкими - обычный доверительный разговор. Чтобы избавиться от раздражительности (собственно, от любого психосоматического симптома), лучший способ -переговоры со своим Бессознательным. Это позволит понять, чего оно хочет добиться.
Г. А., активная, энергичная женщина около пятидесяти лет. Хотя ее активность, скорее, следовало бы назвать суетностью. Берясь одновременно за тысячу дел, она редко что доводила до конца. Перепробовала массу профессий - продавщицы, администратора, внештатного корреспондента, рекламного менеджера... По натуре Г. А. человек незлобный. Однако неустроенность жизни способствовала тому, что она всегда выглядела раздражительной, агрессивной. Пытаясь что-то доказать окружающим, она просто на них кричала. В течение дня ей удавалось спровоцировать десяток-другой маленьких и больших конфликтов - на работе, в магазине, в транспорте, дома. Она везде, где бы ни появлялась, умудрялась устроить бурю в стакане воды. «Эх, такую энергию да на пользу человечеству», - говорили о ней знакомые.
Судьба дала ей шанс - подбросила должность помощника депутата.
Увы, это назначение ее привычный стиль поведения не изменило - она по-прежнему на всех «гавкала» и получала ответные тумаки. Г. А. понимала, что этот способ общения тупиковый, однако ничего поделать с собой не могла. А может, и не хотела.
Первым серьезным звонком, которым судьба решила ее предупредить, что дальше так жить нельзя, был уход мужа. Он тихо сбежал, оставив ее с тремя детьми. Однако к этому сигналу Г. А. не прислушалась - проклиная «этого предателя», она даже и не попыталась что-то изменить в своей манере поведения. Вернее, в своем восприятии жизни.
Вторым сигналом было ее увольнение с должности помощника депутата. Обозвав своего шефа «продажным коррупционером, которого жаба давит платить достойную зарплату ценным сотрудникам», она хлопнула дверью и пристроилась в какую-то пирамиду по распространению китайской косметики.
Но к третьему звонку судьбы она все же сумела прислушаться. Дело было так.
Как-то она по привычке ругалась в троллейбусе. Неожиданно троллейбус резко затормозил, и она треснулась головой о стойку. Травма оказалась серьезной, скорая забрала Г. А. в институт нейрохирургии, где ей поставили диагноз «сотрясение мозга». Г. А. на несколько месяцев выпала из жизни - ее стали беспокоить сильные головные боли и головокружения. Она начала забывать хорошо знакомые слова. Ее самочувствие, несмотря на лечение, ухудшалось. С этим она обратилась в наш центр.
В процессе психотерапии я у нее спросил: «Как вы думаете, почему в троллейбусе, где было столько народу, пострадали только вы? Это случайность?». После некоторого раздумья она ответила: «Наверное, нет. Скорее всего, судьба мне этим что-то хотела сказать. Но что?» Я спросил, о чем она думала перед тем, как стукнулась о стойку. Оказалось, она думала о мести: взвешивала, как бы достойно отомстить тому подлецу-пассажиру, который ее обидел. «А почему он, собственно, на вас набросился?» Г. А. честно ответила: на грубость его спровоцировала она сама. И добавила, что о мести она думала, даже еще не войдя в троллейбус. Скорее, не о мести, а о том, как бы в любой ситуации достойно за себя постоять и не дать себя в обиду. Она поняла, что, активно защищаясь, она, по сути, нападала и тем самым вызывала ответную реакцию - мир тоже нападал на нее. Круг замкнулся.
Г. А. этот порочный круг разорвала. Она решительно вышвырнула из своего арсенала привычку нападать на окружающих. После этого головные боли и головокружения у нее прошли, так же, как и хроническая раздражительность. Она полностью восстановилась и нашла хорошую работу.
Зачем нужна бессонница
Сон - все равно, что голубь: если вы его не трогаете, он подлетает к вам; если захотите поймать, он улетит.
П. Дюбуа
Странная вещь - бессонница. И вроде бы никаких причин нет... Ворочаешься с боку на бок и знаешь - придется идти на работу помятым и с головной болью.
Как избавиться от бессонницы? Известно как - перед сном не переедать, погулять, помыть ноги, чаек себе с травкой заварить, посчитать чего-нибудь, хотя бы купюры, что в подушке запрятаны. Не переедаешь, гуляешь, моешь ноги, пьешь чаек, за отсутствием купюр считаешь баранов, но - хоть тресни, сна ни в одном глазу. Мало помогает и когда-то модный аутотренинг: сколько ни уговаривай себя - у меня все хорошо, я расслабился, сплю, сплю, сплю, посторонние мысли все равно лезут в голову.
Давайте посмотрим, что собой представляет сон. Засыпание начинается с сонливости. Когда мысли становятся ватными, нападает зевота - это уже первая фаза сна. Вторая наступает тогда, когда человек ложится, закрывает глаза, но пока, как ему кажется, не спит, находится в легкой дреме между сном и бодрствованием. Он все понимает, все еще что-то обдумывает... В большинстве случаев человек не ощущает момента перехода от дремотного состояния к поверхностному сну, который тем не менее является уже третьей фазой. В это время спящего легко разбудить. Постучишь его по плечику, а он: «Что? Что? Нет-нет, я не сплю, не сплю.» Действительно, нельзя с уверенностью сказать, спал он или нет. На самом деле - уже спал.
Четвертая фаза - глубокий сон. Затем наступает фаза самого насыщенного, так называемого быстрого сна, после которой глубина сна уменьшается и возвращается обратно. Все это длится полтора часа, после чего достаточно еле слышного шороха, чтобы в этот момент проснуться. Сон может прервать даже мысль, с которой засыпал. Проснулся - и сна ни в одном глазу.
Для творческих личностей польза от бессонницы очевидна - именно в ночное время родилось немало шедевров музыки, живописи, литературы. А что делать человеку, которому с утра на работу? Ему-то зачем не спать?
И для обычного человека скрытых выгод от бессонницы немало. Утверждения «может, кому-то бессонница и нужна, только не мне» не принимаются. Все, что входит в понятие психосоматических расстройств, организму зачем-то нужно. Вернее, не организму, а тому компоненту в структуре «Я», который принято называть «Бессознательное».
Так зачем же этому самому Бессознательному нужна бессонница, какую оно извлекает из нее выгоду или что этим желает сказать?
Выгода первая. Изо дня в день человек отдает свое время чему угодно и кому угодно, только не самому себе. И бессонница - единственный способ побыть наедине с собой. Человек «не хочет» засыпать потому, что ночь - это его убежище, его личное пространство. «Днем жить неинтересно и неуютно. Днем жизнь бедная, душевно ущербная. Весь день от тебя требуют исполнять обязанности, тебя контролируют, на тебя давят... А ночью давление сходит на нет. Ночь - время простора души, время возврата к дикой свободе, время тараканов и крыс», - пишет Владимир Леви.
Выгода вторая. После бессонной ночи чувствуешь себя невыспавшимся, а потому и неспособным к выполнению своих обязанностей. Вернее, способным к НЕвыполнению этих обязанностей. Исполнять их надо, но Бессознательному этого абсолютно НЕ хочется! Вот оно и устраивает «итальянскую забастовку».
Выгода третья. С помощью бессонницы Бессознательное желает подсказать, как найти выход из жизненного тупика, который не видит Рассудок. Оно как бы дает понять: «Не спи! Не спи! У тебя есть проблема! Ты обязан ее решить! Когда решишь - тогда и уснешь!» Именно в это время - на границе между сном и бодрствованием - возникают нетривиальные решения и рождаются научные открытия.
Что дает головная боль
Головная боль может быть проявлением, а иногда и единственным симптомом более чем пятидесяти различных заболеваний. Однако среди всех ее разновидностей наиболее часто встречается так называемая головная боль напряжения, которая возникает в ответ на острый или хронический стресс. В подобных случаях головная боль появляется на фоне раздражительности, пониженного настроения, быстрой утомляемости, бессонницы. Собственно, за этими жалобами скрывается депрессия. А за депрессией - недовольство кем-то или чем-то: окружающими, работой или всей своей жизнью в принципе.
На головную боль можно не обращать внимания, если она возникает не чаще чем 1-2 раза в месяц и проходит после приема какого-нибудь анальгетика. А если чаще или не проходит, в этом случае приходится разбираться, зачем она нужна.
Чтобы исключить гипертонию, опухоль и прочие органические причины, нужно обследоваться. Но если диагностические процедуры ничего не выявили - это верный признак того, что головная боль что-то хочет сказать или от чего-то стремится предостеречь. Но от чего? Что ей от вас нужно?
Да мало ли.
Если она появляется по утрам, когда назойливый будильник, словно сигнал тревоги, лишает вас теплой постели и выталкивает во внешний мир, наверное, это говорит о том, что выбираться в этот мир вам не хочется - от предстоящего дня вы не ожидаете ничего хорошего.
Если по темечку что-то начинает стучать во время работы, когда пытаешься сосредоточиться, а мысли путаются, уплывают, разбегаются, значит, можно предположить, что ваша работа вам не интересна. Предложите кому-нибудь сделать что-либо, что ему не нравится. Он скажет: «Зачем мне эта головная боль?». Такой ответ можно воспринимать буквально - голова стойко болит у бухгалтера при подтасовке годового отчета, у редактора при правке бездарного текста, у студента перед трудным экзаменом или у директора магазина при появлении налогового инспектора. Каждый день в мире по причине головной боли миллионы людей отлынивают от выполнения того, что им не хочется делать: откладывают работу, не приходят на те или иные мероприятия, отказываются от секса... Но еще ни одна женщина из-за головной боли не отказалась от покупки новых туфелек и ни один мужчина не пропустил футбольный матч -у психогенной головной боли есть одна замечательная особенность: она быстро исчезает тогда, когда больше не нужна.
Загадка артериального давления
Норма артериального давления - вещь условная. Зачастую пониженное или повышенное АД является не симптомом болезни, а особенностью конституции человека. Многие люди даже с бесспорной артериальной гипертонией живут до девяноста лет и не испытывают при этом никаких болезненных ощущений.
Артериальное давление повышается во время испуга, конфликта, несчастья. Но если неприятности повторяются вновь и вновь, физиологически обусловленный подъем уровня АД становится стойким и переходит в болезнь. Она возникает из-за внутреннего напряжения, пусть даже незначительного, но постоянного. Вызвать это напряжение могут не только стрессы, но и ощущение одиночества, утрата безопасности, растерянность перед будущим, сдерживаемый гнев, страх утраты работы, боязнь не справиться с порученным делом, хроническая нехватка денег и, не в последнюю очередь, необходимость всегда за собой следить (кому же это приятно, когда за тобой следит кто-то другой?).
К повышению АД может привести всего лишь какая-то мысль. Что уж тут говорить об экзаменах, публичных выступлениях, соревнованиях, вызовах «на ковер»...
В то время как пониженное артериальное давление характерно для людей астеничных, робких, обладающих тонкой душевной структурой, стремящихся к пассивности и бездействию, повышенное чаще развивается у людей консервативных, склонных к настороженности, подозрительности, недовольству. Данные психологических исследований свидетельствуют, что гипертоники, как правило, это люди, которые не могут обрести то, на что претендуют, не понимают своих явно завышенных амбиций и страдают от того, что им приходится подстраивать свое поведение к общепринятым нормам. Сопровождающие гипертонию головные боли чаще всего обусловлены не повышением внутричерепного давления, а длительным напряжением мышц лица и шеи - скрывая свои эмоции, человек как бы надевает маску, не позволяя противнику прочитать на его лице затаенные мысли.
Какие от гипертонии бонусы? Какая скрытая выгода? Как она может помочь найти место под солнцем? От чего может уберечь?
За консультацией обратился 25-летний мужчина. Жалобы - частые головные боли, вызванные повышенным артериальным давлением. Болел он в течение года, до этого АД было в порядке. Он занимается организацией праздников на уровне города с привлечением большого числа выступающих. Каждое мероприятие заканчивалось для него гипертоническим кризом.
Результаты тестирования выявили отсутствие у него способности влиять на других людей, несамостоятельность в принятии решений, тревожность, гиперответственность.
В процессе беседы выяснилось, что в последнее время к его деятельности изменились требования: если раньше шеф руководил каждым его шагом, то сейчас он требовал от него инициативы и самостоятельности. Новые требования и привели к проблеме со здоровьем.
Этому пациенту, с учетом его психологических особенностей, было порекомендовано отказаться от не свойственной ему функции лидера и найти возможность не брать на себя глобальную ответственность за проводимые мероприятия.
