Откуда: Данную технику я впервые узнала от Ошо, но она используется во многих течениях и направлениях.

Для чего: Мы живем в очень занятое время, когда сложно найти даже минуту для того, чтобы остановиться и посмотреть в глаза другому человеку. Эта техника особенно необходима тем, кто считает себя очень деловым человеком с минимальным количеством свободного времени. Только посмотрев в глаза другому человеку, мы можем по-настоящему увидеть его. Эта техника помогает установить бо́льшую близость между людьми, которые находятся в отношениях, развивает сострадание, открывает глубины сознания.

Описание медитационной техники: Эта медитация практикуется с партнером. Это может быть кто угодно – ваш любимый человек, подруга, друг, знакомый… Выберите место, где вас никто не побеспокоит какое-то время. Сядьте друг напротив друга, спина ровная, поза комфортная. Посмотрите друг другу в глаза. Желательно, чтобы ваши глаза находились друг напротив друга, чтобы не напрягалась шея. Смотрите мягким взором, не надо напрягать глаза. Постарайтесь моргать как можно реже, но при этом не забывайте держать глаза расслабленными. На заднем фоне может играть спокойная, медитативная музыка. Смотрите в глаза другого человека, вглядываясь в их глубину. Не пытайтесь ничего понять, о чем-то думать. Просто смотрите.

Как говорит Ошо, если смотреть без мыслей в глаза другого человека, то вскоре «волны исчезнут и появится океан». Вы заметите, что когда вы глубоко всматриваетесь в человека, в его глаза, в какой-то момент сам человек, его личность исчезают, и то, что находится глубоко под поверхностью открывается нам. Ведь каждый из нас содержит такие глубины, о которых и не подозревает. Просто у всех это проявляется по-разному. А если в вашей Карте Жизни есть Ворота 48 Колодца (рис. 16), расположенные в Центре Селезенки, то вас это касается особенно. Представители этих Ворот должны периодически «нырять» в собственные глубины, чтобы удостовериться в «чистоте воды собственного колодца» (читай, собственного сознания).

Рис. 16. Ворота Колодца

Больше ничего не надо делать. Просто смотрите в глаза другого человека и увидьте то, что будет открываться вам. Медитация может длиться от пяти минут до тех пор, пока вы сами не решите прекратить. По окончании практики можете обменяться впечатлениями с партнером, если будет желание.