Книга: Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни
Назад: 5. «МАССАЖ МЯЧАМИ»
Дальше: 7. «РАСТЯЖКА АХИЛЛА»
6. «МАССАЖ СТОПЫ ПАЛКОЙ»
Ходьба босиком или катание стопами гимнастической палки (фото 49 абвг).
Фото 49 а
Фото 49 б
Фото 49 в
Фото 49 г
Комментарий
Упражнение заменяет ходьбу по камням (например, у моря) босиком (для детей). Полезно и нет ограничений, как при ходьбе по камням (не рекомендуется ходить босиком по камням после дождя, перепрыгивать с камня на камень, ходить по острым камням).
После выполнения упражнения необходимо ополоснуть ноги холодной водой.
Допускаются болезненные ощущения в стопе, которые со временем исчезают. Время процедуры произвольное.
Назад: 5. «МАССАЖ МЯЧАМИ»
Дальше: 7. «РАСТЯЖКА АХИЛЛА»
