Глава 3
Принцип 20/10
Уборка-марафон: почему ее лучше не делать
Когда в доме беспорядок, большинство людей, которые не слишком хорошо умеют вести домашние дела, реагируют на него одинаково: они дожидаются того момента, когда больше ни секунды не могут терпеть беспорядок, а затем целый день – а иногда даже два или три дня – оголтело убираются, пока дом снова не станет уютным. Затем они ждут, когда беспорядок снова достигнет пика, и повторяют то же самое несколько недель или месяцев спустя, почти ничего не делая в промежутке между уборками. Я называю это «уборкой-марафоном», и это не работает. Просто не работает. Почему? Причин несколько.
✓ ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО. Несколько дней вы работаете засучив рукава и живете в чистоте, но потом целыми днями, неделями и месяцами не делаете ровным счетом ничего. Ваш дом постепенно становится все грязнее, пока беспорядок не достигает пика и вы не решаете снова его устранить.
✓ МАРАФОНЫ НЕ ИДУТ НА ПОЛЬЗУ ЗДОРОВЬЮ. У многих уборка становится проявлением тревожности или невроза. Вы убираетесь только тогда, когда пребываете в тяжелом душевном состоянии. Вы вкладываете в нее слишком много чувств, из-за чего она превращается в занятие, обремененное бесконечными негативными ассоциациями.
✓ ЭТО НЕЭФФЕКТИВНО. Если вы вечно заняты, марафоны для поддержания порядка в доме точно не для вас. У вас просто нет времени, чтобы целый день вычищать грязь. А если это время все же появляется, крайне маловероятно, что вы решите занять его уборкой.
✓ ЭТО ВРЕМЕННАЯ МЕРА. Ваш дом остается чистым в лучшем случае лишь на несколько дней. Дальше вы живете в грязи и ничего не делаете, чтобы это исправить, потому что ситуация еще не слишком ужасна. Вы запоминаете тот короткий период сразу после уборки и забываете о жутком бедламе, который царит у вас дома большую часть времени.
✓ МАРАФОНЫ НЕ ПОМОГАЮТ ВЫРАБАТЫВАТЬ ПРИВЫЧКИ. В остальное время вы даже не пытаетесь поддерживать чистоту. Регулярное выполнение небольших домашних дел гораздо полезнее редких многочасовых генеральных уборок.
Большинство людей склонны устраивать такие марафоны. Именно из-за этого во многих домах постоянно царит беспорядок. Зачем убираться, когда все не так уж и плохо?
Чтобы вам не казалось, что к делу не подступиться, нужно смотреть не на всю картину, а оценивать лишь ее фрагменты.
Это опасный вопрос. Наша цель – чтобы большую часть времени у вас дома было уютно. Наша цель – поддерживать в доме относительную чистоту, затрачивая минимальное количество времени и сил как изо дня в день, так и при «генеральных уборках» (ну, знаете, когда вы вдруг узнаете, что вас планирует навестить хозяин квартиры, родители или ваш кумир). В идеале вы добьетесь, чтобы к этим «нежданным» визитам можно было подготовиться очень быстро. Более того, если все пойдет как надо, кто угодно сможет просто позвонить вам в дверь без предупреждения (какая бесцеремонность!), и вы пригласите его в дом, ничуть не сомневаясь и не сходя с ума.
Кажется невероятным? Понимаю!
Сейчас ваш дом скорее всего пребывает в состоянии хаоса, с которым вы и не надеетесь справиться в ближайшее время. Поэтому вы и ищете решение своих проблем. Пытаясь разобраться со всем разом, вы перегружаете себя, а при перегрузке приступить к делу почти невозможно. Еще более невозможным это кажется, если вы решаете провести уборку-марафон, поскольку видите хаос и полагаете, что для его устранения нужна генеральная уборка, которая отнимет у вас много времени и сил и после которой вы будете совершенно измотаны.
Глядя на беспорядок в доме, вы пытаетесь охватить всю картину целиком. Все ужасно. Нужно переделать кучу дел. Но никто ведь не говорит, что переделать их нужно разом! Чтобы вам не казалось, что к делу не подступиться, нужно не смотреть на всю картину, а оценивать лишь ее фрагменты. Фрагменты не кажутся такими пугающими, а поняв, что можно зараз вычистить лишь пару уголков, вы выработаете навыки, которые помогут вам поддерживать порядок в доме – и не убиваться ради него.
Мини-испытание
Сфотографируйте плоскую поверхность рядом с собой (кухонную стойку, рабочий или обеденный стол и т. п.). Это ваш снимок «ДО». Теперь возьмите с этой поверхности всего пять вещей и поставьте их на место. Вот и все. Вы уже на шаг ближе к «ПОСЛЕ».
Что такое принцип 20/10?
Как же избежать уборок-марафонов и добиться чистоты в доме? Нужно разбить все задачи на короткие отрезки, которые мы называем подходы 20/10. Все просто: 20/10 – это 20 минут на уборку и 10 минут на перерыв. Перерыв обязателен!
Перерывы важны по целому ряду причин: в первую очередь, они показывают, что вы можете остановиться, когда хотите или когда это необходимо, а также не дают вам превратить любую уборку в марафон. Даже если вам все равно нужно несколько часов на завершение уборки, вы разбиваете задачу на удобные отрезки, в промежутке между которыми можете заниматься другими, более приятными вещами. И уборка не поглощает вас с головой.
Принцип 20/10 лежит в основе системы «Разгреби свой срач». Любое домашнее дело можно разбить на отрезки по 20/10. Сколько таких отрезков понадобится, зависит только от размера дела: крупный проект может потребовать много отрезков и растянуться на несколько дней. К плюсам принципа 20/10 относится и то, что вы сами можете решать, сколько именно хотите сделать в каждый момент времени. Устали на работе и не горите желанием долго убираться? Одного-двух подходов 20/10 будет вполне достаточно, чтобы в доме стало чище, а вы не сошли с ума. Нужно вылизать целую комнату и есть несколько свободных дней? Можете сделать подряд столько подходов 20/10, сколько необходимо для выполнения задачи.
Двадцать минут – это недолго. Ваши временные затраты будут минимальными, но я гарантирую, вы удивитесь, сколько можно успеть за это время. Кроме того, взяться за дело гораздо проще, когда понимаешь, что это ненадолго. Уборки-марафоны, хоть и приносят удовлетворение, ужасно утомляют, и всякое желание убираться снова пропадает напрочь. Одного или нескольких двадцатиминутных отрезков в день вполне достаточно, чтобы в доме не было беспорядка. Вы сможете до конца жизни выделять на домашние дела по двадцать минут в день, не чувствуя при этом, что тратите все свое драгоценное свободное время на уборку.
Когда вы смотрите на свой грязный, плохо организованный дом, все чертовски раздражает. Уборка кажется невероятным испытанием, и вас парализует при одной мысли о ней, ведь конца-края не видно. Но, работая по двадцать минут, вы перестаете смотреть на все сразу и учитесь разбивать все дела на небольшие, вполне выполнимые задачи. Такая реорганизация мышления очень полезна, поскольку вы перестаете видеть в уборке огромное, страшное испытание, на которое уйдут дни и даже недели. Вместо этого вы видите серию задач. Они распределены по коротким отрезкам, имеют начало и конец, и их вполне можно выполнить, при этом не чувствуя, что посвящаешь уборке все свободное время.
Отрезки 20/10 можно менять по своему усмотрению, пока вы не найдете идеальное соотношение времени. Если отрезки 20/10 вам не подходят, попробуйте формат 45/15. Людям с ограниченной подвижностью или низким уровнем энергии может подойти принцип 5/15, чтобы не приходилось работать через силу. Найдите идеальное для себя соотношение работа/отдых. В этой книге я буду ориентироваться на подходы 20/10, но не стесняйтесь менять соотношение на более удобное для вас. Помните, ваша цель – разработать гибкую, легко адаптируемую к вашей жизни систему.
Вполне вероятно, что большая часть задач займет меньше времени, чем вам казалось. Часто вы откладываете работу по дому, считая, что на нее потребуется слишком много времени. Но вы можете обнаружить, что пугающие вас задачи можно выполнить за один или два подхода 20/10. Даже большие проекты часто занимают гораздо меньше времени, чем вы предполагали.
Мини-испытание
Давайте посвятим один подход 20/10 той поверхности, которую чуть раньше сфотографировали. Когда все будет готово, сделайте снимок. Это ваш первый снимок «ПОСЛЕ». Поздравляю!
Усилия и эффективность
Эффективность принципа 20/10 кроется в том, что он дает результаты, не требуя при этом огромного количества сил. Уборка-марафон так ужасна отчасти потому, что вы тратите столько энергии и времени, что результаты, какими бы прекрасными они ни были, просто не стоят вложений. При работе по принципу 20/10 энергетические затраты намеренно ограничены: за двадцать минут работы вы вряд ли успеете устать, а результат заметите.
Работая по двадцать минут, вы перестаете смотреть на все сразу и учитесь разбивать все дела на небольшие, вполне выполнимые задачи.
Научиться работать эффективно, не прилагая к этому особых усилий, нелегко. Вам кажется, что успех прямо пропорционален потраченным силам, поэтому складывается впечатление, что добиться чего-либо можно только в результате усердной работы. Однако после двадцатиминутной уборки вы наверняка заметите существенные улучшения – успех! – а значит, эффективность борьбы с хаосом не определяется количеством потраченных на нее сил. Вам может показаться, что за двадцать минут гору посуды точно не разобрать, но я гарантирую, вы заметите эффект. Двадцати минут вполне достаточно, чтобы разобрать пару корзин с чистым бельем или превратить ванную из ужасной в довольно сносную.
Когда весь дом нуждается в уборке, ваш мозг автоматически приходит к выводу, что необходимо устроить марафон, который не закончится, пока все не будет сделано, и большинство людей просто отбрасывают эту идею прочь. В уборке-марафоне нет совершенно ничего приятного и вдохновляющего. О ней даже думать противно, не говоря уж о том, чтобы ей заниматься. Смириться с двадцатью минутами работы гораздо легче. Заранее определенный момент окончания уборки придает сил ее начать. Вы с гораздо большей вероятностью сделаете дело, если будете понимать, что оно не лишит вас сил.
В этом и заключается прелесть принципа 20/10: вы можете заниматься практически чем угодно, понимая, что через двадцать минут вы сможете остановиться и наградить себя передышкой за проделанную работу. Это идеальная комбинация затраченных усилий, эффективности и награды, которая не приводит к усталости и раздражению. Сплошная выгода!
