Книга: Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин
Назад: Глава 5 Целлюлит и нецеллюлит В этой главе вы столкнетесь с ужасающими фактами и непонятными словами, но узнаете, что, как ни странно, не у всех женщин есть целлюлит
Дальше: Глава 7 Почему всегда я? В этой главе мы поговорим о грехе и прощении, и после прочтения вы наконец-то помиритесь с мамой
Глава 6
Учимся различать стадии целлюлита. И пусть на пляже нас все боятся
Прочитав эту главу, вы станете продвинутым специалистом по диагностике состояния бедер и ягодиц
Учиться можно даже у врага.Кардинал Ришелье
Несомненно, чаще всего накануне пляжного сезона мои клиентки говорят следующее: «Я изо всех сил стараюсь прилично выглядеть на пляже, но, когда я там появляюсь и оглядываюсь вокруг, вижу, что у всех все еще хуже, чем у меня. Это меня успокаивает».
Представляю, как вы сейчас закивали: наверняка согласны с этой теорией.
Но правда ли, что у девушки на соседнем лежаке все хуже, чем у вас?
Наконец мы дошли до главы, в которой вы научитесь различать разные степени целлюлита не только у себя самой, но и у девушки с соседнего лежака и сможете уже со всем высокомерием утверждать: «Да, у нее все хуже, чем у меня».
Отмечу, что наблюдать, сканировать и классифицировать целлюлит – это летнее развлечение, типичное больше для женщин. Мужчины же, во всяком случае гетеросексуалы, не отличат алый от бордового, ничего не понимают в клатчах, не распознают блондинку с крашеными волосами и знать не знают о существовании целлюлита.
Для мужчин же существует лишь упругая или неупругая попа. Всё. Добро и зло. Мужчина видит все только в черно-белых тонах.
Помимо того, что мужчины имеют донельзя упрощенное представление о женском теле, они еще и не в состоянии дать дельных советов: для них только бег – это панацея от всех проблем.
Нужно похудеть? – Иди бегать.
У тебя целлюлит? – Иди бегать.
У тебя морщины? – Иди бегать.
У тебя живот? – Иди бегать.
К счастью, мы, женщины, думаем своей головой, иначе представьте, какие бы пробки были на аллеях в парках из-за женщин, разом вышедших бегать.
Начиная с этой главы вы попадаете в своего рода секту, куда мужчинам вход воспрещен, за исключением заинтересованных лиц, то есть врачей, а именно нашего Доктора, который, в его защиту будет сказано, никогда и не думал отправлять меня на пробежку (правда, он мне обычно советует сделать блефаропластику, но я это игнорирую).
Итак, чтобы избежать неприятных ссор со своим благоверным, советую не спрашивать у него, правы вы или нет в ваших выводах, когда украдкой разглядываете чужие пятые точки, чтобы изречь беспощадную правду о состоянии их целлюлита. Уже вижу, как вы выходите из себя, потому что ваш очередной ухажер не видит апельсиновую корку на пятой точке двадцатидвухлетней девушки на соседнем лежаке.
Все эти феминистические рассуждения нужны были, чтобы заранее мотивировать вас заняться борьбой с целлюлитом и провести самоанализ бедер, а также вселить в вас решимость и надежду:
НЕТ, бег НЕ избавляет от целлюлита.
Кто-то же должен был вам это сказать!
(Разрешаю прокричать трехкратное «ура».)
В предыдущей главе мы, как бы проникнув внутрь бедра, увидели, как выглядит ткань на разных стадиях развития целлюлита. Теперь нам ничего не остается, кроме как обсудить, что происходит снаружи, на коже, отлично видимой всем остальным женщинам на пляже.
Но начнем с теории.
В статьях и книгах о целлюлите пишут также о том, что он имеет определенные стадии, то есть этапы, которые проходят женские бедра в процессе деградации подкожных тканей.
Кто-то различает отечный, твердый и мягкий целлюлит.
Я же предпочитаю более простое деление, в котором разберется даже блондинка (крашеная или нет – неважно). Так вот:
Стадия 1. Отек.
Стадия 2. Апельсиновая корка.
Стадия 3. Апельсиновая корка и ямки.
Стадия 4. Ямки и дряблая кожа.
Правда, все становится сложнее, когда есть местное ожирение, или «галифе», на которых стадия целлюлита может отличаться от стадии целлюлита в других частях ног. Кроме того, как я уже говорила в предыдущей главе, что на одной и той же ноге может быть целлюлит разных стадий. Не беспокойтесь, это не приговор. Это нормально. Рассматривайте каждую стадию по отдельности. Ваши ножки гораздо сложнее, чем вы можете себе представить.
А теперь переходим к практике!
Но предварительно кое-что уточним.
Оценивать вид кожи нужно при нормальном освещении, а не в тесных примерочных. При таком освещении, как там, даже у Эль Макферсон, имевшей в свое время прозвище Идеальное Тело, обнаружился бы целлюлит.
Прежде чем проводить обследование, постойте хотя бы минуту.
Когда будете наблюдать за девушкой с соседнего лежака, тоже обращайте внимание на целлюлит, когда она будет стоять, потому что, когда вы лежите, целлюлит незаметен (надеюсь, вы воспользуетесь этим советом, и не только на пляже).
Когда я прошу вас зажать подкожную ткань между двумя пальцами, не нужно доводить дело до синяков. Если захватить складку не получается, успокойтесь, это как с туфлями: вы их не разносите. Кроме того, зажать складку у двадцатилетней девушки с упругими формами или у тридцатипятилетней спортивной женщины сложно именно потому, что ткани у них плотные. Если вы относитесь к этой категории, не ищите складки (и не надейтесь стать мне подругой).
Вы необязательно найдете все признаки указанных стадий целлюлита, ведь мы говорим о человеческом организме, в котором все неоднозначно. Постарайтесь понять, какие признаки наиболее близки вашему состоянию. Чтобы вы смогли выбрать наиболее подходящий метод терапии, в следующей главе вас ждет еще один тест.
А теперь поехали!
Наденьте, если носите, очки и придайте серьезное и пытливое выражение лицу, потому что теперь мы переходим к циничному анализу стадий целлюлита.
Нулевая стадия
Несуществующий целлюлит, который видишь только ты
Я бы назвала это стадией навязчивой идеи.
Вот в каком состоянии подкожная ткань и как оно проявляется на поверхности ног:
Цвет примерно одинаковый.
Если вы большим и указательным пальцами зажмете ткань, то почувствуете, что она там такая же эластичная, как в других частях тела.
Температура везде одинаковая (только ягодицы немного прохладнее).
На вид кожа везде гладкая.
Ноги летом не опухают, за исключением экстремальных ситуаций (сильной жары или целого дня на ногах, как, например, на свадьбе в июле, к тому же на каблуках).
У некоторых бедолажек кожа гладкая везде, кроме как под ягодицами или на ягодицах, где вы видите коварную апельсиновую корку и (о ужас!), когда сжимаете ягодицы, появляются ямки.
Спокойно! Все нормально.
Под ягодицами, в той зоне, которая приплюснута к стулу по 8–10 часов в день, всегда что-то идет не так. Ямка на сжатой ягодице, особенно рядом с линией, разделяющей нашу пятую точку на две половинки, появляется из-за того, что там расположены сухожилия. Не из-за целлюлита.
Поэтому расслабьтесь и перестаньте тратить деньги на антицеллюлитные кремы, пытаясь сократить разрыв между вашей пятой точкой и знаменитой гордостью Джей Ло.
У нее своя пятая точка, у вас – своя, тем более у нее еще есть «Фотошоп» и правильный свет. Вряд ли она фотографируется в каких-нибудь примерочных.
Первая, или Отечная, стадия
Дилетанты называют ее просто небольшим отеком
Вот в каком состоянии подкожная ткань и как он проявляется на поверхности ног:
Цвет кожи неоднородный. Постояв минуту на ногах, вы заметите общее или местное покраснение (обычно краснеют колени и «галифе», если они у вас есть).
Чтобы проверить уровень отечности, нажмите указательным пальцем на покрасневшую зону. Останется белый отпечаток.
По тому, как скоро отпечаток примет цвет окружающей ткани, вы можете определить тяжесть отека. Если за это время вы успеете произнести «метоксихлордиэтиламинометилбутиламиноакридин», то состояние довольно тяжелое.
Захватить складку будет сложно. Постарайтесь сжать – и увидите, что консистенция резиновая.
Температура неодинаковая, есть зоны, которые значительно холоднее других.
На вид кожа в основном гладкая, но если вы надавите пальцем на внешнюю часть бедра, вокруг увидите апельсиновую корку, под ягодицами может просматриваться самая настоящая апельсиновая корка или уплотненная, неровная, сухая кожа.
Когда ноги опухают, вы чувствуете, будто кожу стягивает.
Спокойно.
Состояние совершенно обратимо, если вы примете некоторые направленные меры, о которых я расскажу после того, как вы проведете тест из следующей главы.
Вторая стадия, или Апельсиновая корка
Стадия, которую ученые иногда называют «фиброзный целлюлит», а женщины – «помогите, у меня целлюлит!»
Вот в каком состоянии подкожная ткань и как оно проявляется на поверхности ног:
Цвет отчетливо неоднородный, кожа как будто покрыта белыми и красными пятнами (еще это называют «мраморная кожа»).
Сделать складку тяжело, и чувствуется боль, даже если вы просто нажали на проблемные участки пальцем (вот они, отвратительные простагландины!).
Бедра холодные, особенно в зонах более красного/фиолетового оттенка.
На вид кожа похожа на апельсиновую корку, необязательно на всей поверхности бедер: обычно она отчетливее проявляется над коленями и на задней и боковой частях бедер.
Опухание может быть равномерным или местным в особенно покрасневших зонах.
Представляю ваши понурые лица.
Но не нужно плакать, потому что и эта стадия при должном лечении совершенно обратима.
Третья стадия, или Стадия «Апельсиновая корка + ямки»
Стадия, которую женщины называют «в отпуск поеду в горы»
Нужно сказать, что третья стадия целлюлита редко встречается на всей ноге, обычно он появляется на наиболее проблемных зонах, таких как «галифе», колени, внешняя часть бедер и подъягодичная зона.
Вот в каком состоянии подкожная ткань и как он проявляется на поверхности ног:
Цвет может быть неоднородным в области коленей и «галифе», но покраснение может быть равномерно распределено по всей ноге.
С внешней стороны ног собрать складку довольно сложно, а вот на передней части кожу легко можно сжать, особенно если там у вас есть жировые отложения, однако ткань будет иметь резиновую консистенцию.
Обычно температура ноги в разных частях неодинакова, некоторые зоны гораздо холоднее других.
На вид в некоторых зонах кожа может быть гладкой, в других зонах – иметь апельсиновую корку, а в области под ягодицами, на «галифе» и над коленями – иметь настоящие ямки.
Ноги могут быть опухшими, или вы просто можете чувствовать, что кожу стягивает и щиплет (по ощущениям что-то между легким онемением и зудом).
Не унывайте! Почти для всего есть решение. Если в данном случае вы решительно возьметесь за лечение ног, то определенно сможете улучшить их состояние. Самое сложное – это ямки, при должном лечении они значительно уменьшаются, но совсем избавиться от них очень трудно.
Четвертая стадия, или Стадия ямок и дряблой кожи
Стадия, которую женщины называют «мне нужен пластический хирург!»
В данном случае также уточним кое-что: на четвертой стадии ткани проседают, и эта стадия встречается у зрелых женщин или у тех, кто потерял много килограммов (много – это более десяти) и годами страдал от целлюлита, ничего с этим не делая.
Поэтому, прежде чем вы, полные трагизма и самобичевания, запишете себя в обладательницы целлюлита на четвертой стадии, посмотрите на себя объективно, а не под влиянием беспредельного пессимизма.
Вот как выглядит ваша подкожная ткань:
Цвет обычно нормальный.
Кожу легко зажать в складки, ткань дряблая. При нажатии пальцем под кожей чувствуются маленькие шарики – узелки целлюлита.
Температура бедер нормальная. Если есть «галифе», они могут быть слегка холоднее остальных частей.
На вид кожа бугристая практически везде, особенно там, где она проседает больше всего: над коленями и на внутренней стороне бедер.
Обычно нога не опухшая, если только нет тяжелых сосудистых патологий, например варикозных вен или выраженных телеангиэктазий.
Что сказать?
Целлюлит – это дегенерация тканей, и, если вы годами его игнорировали, ткани действительно дегенерируют.
В следующих главах вы найдете методы борьбы с целлюлитом на любой бюджет, так что оправдание «я не могла позволить себе антицеллюлитные процедуры» не пройдет.
Что касается целлюлита четвертой стадии, было бы лицемерием с моей стороны обещать вам легкое исцеление. В каждом конкретном случае нужно определить уровень дряблости тканей и степень фиброза.
ПЕРВОЕ ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ:
ПРИ НЕНАСТОЯЩЕМ ЦЕЛЛЮЛИТЕ КОЖА ДРЯБЛАЯ,
но ОТЕКА И ФИБРОЗА НЕТ
Именно так! У целлюлита, как у всех поп-звезд, есть свой двойник – ненастоящий целлюлит (даже названия умнее не придумаешь).
Ненастоящий целлюлит появляется в основном у женщин в период менопаузы из-за того, что организм снижает выработку коллагена.
Коллаген – это вещество, из которого сделаны кирпичики на иллюстрациях, которые вы видели ранее. Без коллагена кирпичики становятся мягкими и не могут поддерживать ткани.
Выработка и качество коллагена у женщин напрямую связаны с уровнем эстрогенов. При менопаузе уровень эстрогенов снижается, вследствие чего снижается количество коллагена, что приводит к провалу кожи в некоторых зонах, особенно на руках и внутренней стороне бедер. Это похоже на целлюлит, но это не он.
То же самое может случиться с тем, кто резко потерял в весе и не потреблял достаточное количество белка.
Это часто случается с начинающими веганами, которые убирают из рациона животный белок, но не компенсируют это достаточным количеством белка растительного происхождения.
Чтобы отличить двойников целлюлита от настоящего целлюлита, всегда обращайте внимание, есть ли отек и фиброз тканей, помня, что:НЕТ ОТЕКА + НЕТ ФИБРОЗА = НЕТ ЦЕЛЛЮЛИТА.
ВТОРОЕ ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ:
НЕНАСТОЯЩИЕ «ГАЛИФЕ»
Учитывая невероятную популярность «галифе», было бы странно думать, что у них нет своего двойника.
Понимаю, почему вы в замешательстве.
Как можно иметь ненастоящие «галифе»?
Достаточно просто иметь большие, неупругие ягодицы.
Ненастоящие «галифе» – это большая ягодичная мышца.
Попробуйте зажать ягодичные мышцы, которые находятся внутри ваших «половинок», и ощупать центральную часть «половинки»: то твердое, что вы чувствуете, – это и есть ваша большая ягодичная мышца, необходимая, помимо прочего, чтобы поддерживать ягодицы. При недостаточном мышечном тонусе попа сползает и висит как раз под тазобедренными суставами, отчего и становится похожа на «галифе».
Проверить, есть ли у вас это противное явление, можно с помощью теста карандашом, который вы найдете в специальной главе.
Итак, пока что не паникуем.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ
1) Прочтение этой главы не заменит осмотра у специалиста, но вы должны сами научиться видеть себя.
Слишком часто за свою карьеру борца с целлюлитом мне приходилось обращать внимание клиенток на особенности их собственного тела, которые они даже не принимали в расчет, потому что, дорогие мои, вместо того чтобы посмотреть на свои ножки, определить, что именно не так, и, отталкиваясь от этого, искать решение, вы просто называете это уродством и впадаете в депрессию.
2) Если вы дочитали описания до конца, но так и не обнаружили у себя характеристики ни одной из стадий, возможно, дело вот в чем: у вас просто крупные ноги, то есть на бедрах не коварный целлюлит, а просто жир. Вы это можете понять обычно по отсутствию отека. Не унывайте, и для вас найдется решение. Все равно проделайте тест из следующей главы!
3) Теперь вы понимаете, что причина многих ваших бед – проклятый отек, то есть чрезмерное количество жидкости внутри слоя подкожного жира.
Часто справиться с этой досадной ситуацией можно простыми и недорогими методами, которые, конечно, требуют регулярности и некоторых жертв.
Что такое целлюлит по сравнению с теми ловушками матушки-природы, которые мы, женщины, преодолевали веками?
Итак, девочки, девиз второй части книги:
«МЕНЬШЕ ПАРИМСЯ, БОЛЬШЕ ДЕЛАЕМ!»
Назад: Глава 5 Целлюлит и нецеллюлит В этой главе вы столкнетесь с ужасающими фактами и непонятными словами, но узнаете, что, как ни странно, не у всех женщин есть целлюлит
Дальше: Глава 7 Почему всегда я? В этой главе мы поговорим о грехе и прощении, и после прочтения вы наконец-то помиритесь с мамой
