Попробуем понять, как справиться с этой отечно-фиброзно-бугристой напастью!

Прежде чем переходить к тесту, я, однако, должна сделать несколько уточнений.

Тест никоим образом не может заменить обследование у специалиста, но поможет вам познакомиться с проблемой и, что самое важное, научиться видеть и анализировать собственное тело.

К сожалению, не все из вас смогут проделать тест, потому что при определенных патологиях необходимо учитывать больший спектр параметров, поэтому любое терапевтическое вмешательство (даже самые банальные процедуры) должен назначить врач.

Тест НЕ выполняют:

1) Люди с серьезными проблемами с сосудами. Если очевидно нарушена циркуляция крови и лимфы, ноги покрыты видимыми венами и множественными телеагиэктазиями (которые вы называете капиллярами, но в своей рубрике Доктор вам объяснил, что это не они), то не стоит самостоятельно назначать себе лечение. Прежде чем выбрать какой-либо вид терапии, лучше проконсультироваться со специалистом.

2) Люди с инсулинозависимым диабетом. Инсулин вызывает задержку жидкостей, из-за чего результаты теста окажутся неверными.

3) Люди с коллагенопатиями или аутоиммунными заболеваниями (вроде известной волчанки из сериала о докторе Хаусе).

4) Люди с плохим чувством юмора, воспринимающие все слишком серьезно.

5) Мужчины. Нечего им тут делать.

Прошли отбор?

Отлично!

Теперь пара предварительных рекомендаций.

Не выполняйте тест во время ПМС, когда вы опухшие и подавленные, потому что в этот момент вы проведете самодиагностику так же хорошо, как пятилетняя девочка.

Точно так же не проводите диагностику после ссоры с женихом, мужем или любовником, а то потом будете рвать страницы книги и обвинять меня, хотя я тут ни при чем.

Наконец, не проводите тест, если вчера вечером вы были на шумной вечеринке только с подружками. Сейчас не время. Подождите пару дней. И пейте побольше воды.

Дочитайте до конца главы, где есть табличка, которую нужно заполнить во время теста. Аккуратно ее вырежьте (иначе испортите книгу) и возьмите карандаш (мало ли, вдруг ошибетесь).

Далее вы найдете вопросы и ответы (видите, какая я добрая, даже ответы подготовила). Некоторым ответам соответствуют картинки-символы: если ответ, который вы выбрали, имеет соответствующую картинку-символ, то вы ставите × в табличке напротив этой картинки.

Если картинки нет, не ставите ничего.

Одна и та же картинка может встретиться не один раз, ничего страшного, она считается за одну.

После прохождения теста ищите в той же главе советы, которые соответствуют вашим рисункам-символам. Нерекомендуемые вам решения пропускайте.

Решения, отмеченные вашими картинками, – это терапевтические рекомендации, которым вы сможете следовать. Нерекомендуемых методов терапии, конечно, нужно избегать.

В некоторых пунктах предполагается, что вы будете рассматривать себя в трусах. Поэтому лучше не начинать проходить тест в электричке, метро или офисе.

Вооружились всем необходимым?

Поехали!

Высчитайте свой ИМТ, воспользовавшись формулой из рубрики Доктора:

• если у вас нормальная масса тела или слегка выше нормы, ничего не ставьте;

• если у вас лишний вес, отметьте.

Измерьте окружность талии и обхват бедер, как указано на страницах 48–51:

• Если ваш тип фигуры – «яблоко», отметьте картинку женщины-«яблока».

• Если ваш тип фигуры – «груша», отметьте картинку женщины-«груши».

• Если ваш тип фигуры – «песочные часы», не отмечайте ничего (довольствуйтесь завистью автора).

Расслабьтесь и дышите глубоко – это жестокий тест.

Наденьте сексуальные трусики, подойдите к зеркалу и положите карандаш под ягодицу.

Результат может быть следующим:

• Карандаш падает. Ничего не отмечайте.

• Карандаш застревает в складке ягодицы и предательски остается там. Отмечайте

Теперь разрешаю в ярости сломать карандаш.

Осмотрите себя со всем цинизмом. У вас есть жировые отложения на животе? Боках? Коленях?

• Нет, и я этим горжусь. Ничего не отмечайте.

• Да, черт возьми. Отмечайте.

При нормальном освещении оцените состояние кожи. Какой она вам кажется? (Можете попросить осмотреть вашу пятую точку мудрую подругу. Мужчин просить запрещено, они ничего не понимают.)

• Кожа гладкая. Ничего не отмечайте.

• Кожа похожа на апельсиновую корку, равномерно или в определенных зонах. Отмечайте.

• Кожа похожа на апельсиновую корку, есть ямки. Отмечайте.

Оцените, насколько легко у вас получается зажать кожу между пальцами.

Этот пункт пропускают очень спортивные женщины со стальными квадрицепсами, которые не могут даже ущипнуть себя за бедра, и вообще непонятно, зачем они купили эту книгу.

Спортивные мои, мне жаль, но издательство не возвращает деньги…

Ответы для всех остальных женщин:

• Вы можете зажать кожу бедер, как и любой другой части тела. Ничего не отмечайте.

• Вам сложно зажать кожу, ткань как бы резиновая или вам вообще больно. Отмечайте.

• Вам очень легко зажать кожу, вы можете ее даже оттянуть. Отмечайте.

Оцените степень отека на основании того, насколько близок к фиолетовому цвет бедер.

Постойте хотя бы минуту и внимательно посмотрите:

• Бедра целиком фиолетовые, и в любой зоне при нажатии пальцем остается белый след. Отмечайте.

• Бедра фиолетовые только в области коленей или «галифе». Отмечайте.

• Бедра не имеют фиолетового оттенка. Ничего не отмечайте.

Прежде чем переходить к вопросам, вы должны знать мою точку зрения: ремешки сандалий явно чей-то зловещий промысел.

Отсюда простой вопрос: у вас опухают лодыжки?

• Да. Отмечайте.

• Нет. Ничего не отмечайте.

На страницах 75–77 вы уже видели инструкцию по определению формы стопы.

Надеюсь, вы, вооружившись тональным кремом и листами белой бумаги, провели тест.

• У меня стопа идеальнее, чем на картинке. Ничего не отмечайте.

• У меня полая/плоская стопа. Отмечайте.

Возьмите пару ношеных туфель с широкими каблуками. Проверьте, где туфли больше стерлись:

• Туфли как новенькие, поэтому продам-ка я их на eBay. Ничего не отмечайте.

• Туфли стерты неравномерно. Например, стерта внешняя часть или каблук. Отмечайте.

Хорошо, а теперь у вас в табличке есть целый список символов, которые помогут вам ориентироваться в следующей главе, где наконец-то будут даны рекомендации!