Выводы
Чтобы начать тренироваться, нужно в первую очередь понять свои привычки, которые создают инерцию покоя.
Основой инерции покоя является чувство физического и психологического комфорта.
Физический и психологический комфорт создает наше ближнее и дальнее окружение.
Управляя своим ближним и дальним окружением, мы можем расширять границы психологического комфорта.
Ближнее и дальнее окружение имеет систему ценностей, которая становится нашей системой ценностей нашей системой мотивации.
Если вы решили, что красота и здоровье для вас не на последнем месте в системе ваших ценностей, то сначала дальнее, а потом ближнее окружение формируется из людей с достойными формами тела и крепким здоровьем.
Очень важно не окружать себя неполноценными людьми, которые здоровьем жертвуют ради внешних форм.
Также нужно помнить, что красота и здоровье - это части счастливой жизни. Большие части, но все-таки части. Это значит, что окружать себя нужно полноценными людьми: физически здоровыми, психически уравновешенными, социально адаптивными и финансово независимыми.
Общение с больными, неспокойными и бедными людьми - это благотворительность, которая осуществляется при наличии лишних сил и лишнего времени.
Лев Гончаров
Автор методики тренировок и питания «Размер/Квартал»
P.S. Все о правилах и принципах тренировок и питания с учетом современного ритма жизни читайте в мини-книге
«Методика тренировок и питания „Размер/Квартал“ за 60 минут»
Рекомендовано всем пострадавшим от стрессов и сидячего образа жизни.
