Сразу же постучите по точке каратэ с позитивными, повышающими самооценку утверждениями. Затем повторите еще раз базовый метод и упражнения, направленные на повышение уровня энергии – «Большое дерево» и «Малый небесный круг». Делайте это в течение недели, пока не возвращаясь к воспоминаниям. Когда вы накопите достаточное количество энергии, когда вы укрепите самооценку и повысите уверенность в себе, у вас появятся силы с этим справиться. Если же по-прежнему будет чувство страха и нестерпимой душевной боли – лучше всего найти специалиста, которому вы сможете доверять – психолога или психотерапевта. Под руководством специалиста, в безопасной дружелюбной обстановке, вы сможете справиться с проблемой.

Но заметим: большинство проблем прошлого, даже болезненных, человек может отработать самостоятельно. Когда мы становимся взрослыми, нам даются все силы и возможности для этого. Вмешательства специалиста обычно требуют очень серьезные психологические травмы, связанные, к примеру, с потерей родителей в детстве, со случаями физического и психологического насилия. Если у вас не было ничего похожего, а было то, что есть в опыте большинства людей – то есть чувство обиды на родителей, учителей и сверстников, чувство беспомощности, покинутости, нелюбимости и непонимания, чувство, что «я недостаточно хорош» (которое встречается у детей даже из самых благополучных семей), – то вы вполне способны справиться с этим самостоятельно.