Как мы уже говорили, стресс часто сопровождается ощущением беспомощности. Он заставляет нас впадать в уныние и не верить, что нам вообще может что-то помочь. Если вы говорите себе: «Все безнадежно», «Ничего не получится», «Я не смогу» и т. д., метод простукивания поможет вам выйти и из этого состояния. Начните простукивать активные точки именно на этих негативных утверждениях, это поможет вам избавиться от них и настроить себя более позитивно. Не забывайте о точке каратэ, которая поможет вернуть вам веру в себя. Схема такого простукивания может выглядеть примерно так.

• Точка каратэ: «У меня ничего не получается, но я все равно с любовью отношусь к самому себе».

• Точка 1: «Все безнадежно».

• Точка 2: «Я чувствую себя абсолютно беспомощным».

• Точка 3: «Ничего не выйдет».

• Точка каратэ: «Я чувствую себя беспомощным, но все равно я хороший человек».

• Точка 4: «Никто мне не поможет».

• Точка 5: «Все потеряно».

• Точка 6: «Я ничего не могу».

• Точка каратэ: «Сейчас я чувствую, что ничего не могу, и, несмотря на это, очень хорошо отношусь к себе».

• Точка 7: «Я уже ни во что не верю».

• Точка 8: «Все плохо».

• Точка каратэ: «Сейчас мне кажется, что все плохо, и все же я с большой нежностью и заботой отношусь к себе».

• Точка 1: «Может быть, у меня есть хоть капля надежды».

• Точка 2: «Я не всегда беспомощен, я умею решать проблемы».

• Точка 3: «А может, я могу что-то предпринять».

• Точка 4: «Надо подумать, что мне может помочь».

• Точка 5: «Я могу что-нибудь сделать».

• Точка 6: «Все может измениться к лучшему».

• Точка 7: «Я верю в себя».

• Точка 8: «Я избавляюсь от уныния, я не сдамся, я справлюсь, у меня все получится».