Бывают ситуации, когда стресс так силен, что вы буквально не можете ни о чем другом думать и говорить. В таких случаях очень хорошо выговориться. Но как быть, если некому или просто не хотите «грузить» других своими проблемами? Выговоритесь самому себе! Сопровождайте ваш монолог простукиванием точек по порядку, начиная с точки каратэ, затем от 1 до 8. К точке каратэ можно возвращаться несколько раз. Не страшно, если поначалу ваш монолог будет далек от позитива. Исключение – точка каратэ, на которой негативное утверждение обязательно должно быть дополнено позитивным по схеме: «Я очень беспокоюсь из-за… (дополните), но несмотря на это я позитивно отношусь к себе». Обращайтесь к точке каратэ в любых местах вашего монолога, когда почувствуете, что негативные чувства захватывают вас и от них трудно отстраниться.

На остальных точках вы можете жаловаться, говорить о том, как вам плохо и тяжело, сколько у вас проблем. Смело называйте все негативные чувства, которые испытываете. Только старайтесь делать это отстраненно – будто говорите не о себе, а о ком-то другом. Тот поток энергии, который вы запустите в своем организме простукиванием, будет сразу же очищать вас от этих негативных чувств.

Постепенно вы заметите, что уже меньше хочется жаловаться и страдать. Тогда поменяйте тональность вашего монолога – добавьте в него надежду на перемены к лучшему, веру в себя и в то, что вы освободитесь от всего плохого, отпустите его от себя и выберете лучший вариант поведения, что обязательно найдете выход и все у вас будет хорошо.

Вот как примерно может звучать этот монолог, сопровождающийся простукиванием точек.

• Точка каратэ: «Я сильно переживаю, но все равно очень хорошо отношусь к себе».

• Точка 1: «Я не могу справиться со всем этим».

• Точка 2: «Мне очень тяжело, столько всего на меня навалилось».

• Точка 3: «Нет, это выше всяких человеческих сил».

• Точка каратэ: «У меня мало сил, я не справляюсь, но я понимаю и принимаю себя таким как есть».

• Точка 4: «У меня мало времени, я замучился, совсем закрутился».

• Точка 5: «Никто не хочет мне помочь, ни от кого не дождешься поддержки».

• Точка каратэ: «Мне очень трудно, но я точно знаю, что достоин любви и уважения самого себя».

• Точка 6: «Ну и испытания пришлись на мою долю».

• Точка 7: «Как тут не впасть в депрессию, как тут не страдать».

• Точка 8: «Я слишком слабый, я ничего не могу».

• Точка каратэ: «Я сейчас чувствую себя слабым, но я все равно очень хороший человек».

• Точка 1: «Как-то надо выйти из этой ситуации».

• Точка 2: «Мне надо успокоиться и собраться с силами».

• Точка 3: «Я в своей жизни не раз справлялся с трудностями».

• Точка 4: «Я успокаиваюсь и собираюсь с мыслями».

• Точка 5: «Я освобождаюсь от этого стресса, стрессом делу не поможешь».

• Точка 6: «У меня достаточно сил, я справлюсь».

• Точка 7: «Я сделаю все, что могу, а могу я не так и мало».

• Точка 8: «Стресс и переживания уходят. Я выбираю действовать и побеждать».

Конечно, лучше будет, если вы замените утверждения на более конкретные, соответствующие вашей ситуации – ведь здесь дана только общая схема работы. Можете выполнить несколько циклов и продолжать простукивание столько, сколько хотите – пока не почувствуете реальное изменение своего состояния к лучшему.