1. Начните массаж с простукивания головы – выполните «пальцевый дождь», мелкими, дробными движениями простукивая всю волосистую поверхность головы в направлении от лба до затылка.

2. Затем промассируйте эту же зону легкими ерошащими щипковыми движениями, слегка захватывая кожу головы и по возможности чуть оттягивая ее.

3. Выполните массаж рук: вытяните одну руку вперед и всеми пальцами второй руки энергично прошлепайте ее от ладони до плеча – сначала наружную поверхность, затем внутреннюю. Не бойтесь шлепать сильно, даже до красноты! Затем то же самое сделайте с другой рукой.

4. Теперь нужно выполнить простукивание боковых поверхностей тела от подмышек до талии. Делаем это подушечками сложенных вместе указательного и среднего пальца (как и в базовом методе простукивания). Каждую боковую поверхность простукивайте сверху вниз в течение двух минут.

5. Затем поочередно разомните каждую подмышечную впадину ладонью противоположной руки, круговыми движениями.

6. Разомните плечевые суставы, захватывая плечо ладонью противоположной руки и делая круговые движения.

7. Заведите руки назад за шею и пальцами обеих рук энергично разомните основание шеи по обе стороны от позвоночника.

8. Затем захватывающими щипковыми движениями обеих рук энергично разомните воротниковую зону и верхнюю часть спины, насколько сможете достать. Это область, где чаще всего возникают застои энергии, и их нужно разгонять «вручную», потому что иначе данную зону очень трудно расслабить.