Глава 8
Сеансы эриксоновского гипноза. «Спасательный круг»
Если вы дочитали до этих строк, значит, уже во многом изменились. Чтобы позитивные изменения произошли на достаточно глубоком бессознательном уровне, вы можете использовать аудиосеансы эриксоновского гипноза, которые доступны для скачивания на моем сайте . Эти сеансы помогают получить доступ к безграничным ресурсам вашего бессознательного, которые способствуют принятию новых установок и формированию уверенного поведения без тени сомнения, будто так и должно быть. Как если бы вы в сказке сделали глоток живой воды. Ваша уверенность в себе после этих сеансов станет естественной: сами собой начнут подбираться нужные слова, все ваше невербальное поведение будет демонстрировать уверенность и решимость. Тогда результаты не заставят себя ждать.
Вы будете удивлены, обнаружив, насколько быстро изменится отношение к вам со стороны окружения.
Девушка 25 лет изъявила желание проходить у меня психотерапию, несмотря на то что жила в другом городе. Она видела позитивные перемены у своей лучшей подруги, которую я консультировал. По независящим от нее обстоятельствам она смогла пройти всего несколько сеансов психотерапии, направленных на осознавание проблемы. В дополнение к этому вместо очных сеансов, которые девушка не могла себе позволить, я предложил ей прослушать сеансы эриксоновского гипноза на диске. После прослушивания она была сильно удивлена переменам в самой себе (изначально не очень доверяла такому психотерапевтическому приему). Изменения происходили как бы сами собой.
Девушка заметила, что меняется отношение к ней окружающих. Один из случаев, произошедших с ней, она рассказала мне при встрече. Коллега по работе попросила составить опись документов, которую моя клиентка не была обязана делать. Раньше она выполнила бы просьбу, хотя всегда злилась на себя за безотказность. Но в этот раз она удивилась самой себе, когда, не успев ответить на просьбу коллеги, услышала от нее: «Ну, я вижу, ты не будешь этого делать? Ладно, сделаю сама». Коллега правильно оценила невербальный посыл моей клиентки, внешний вид которой отражал ее нежелание выполнять чужую работу, и результат не заставил себя ждать. Уверенность моей клиентки отражалась в ее интонациях, жестах, во всем невербальном поведении, которое она неосознанно демонстрировала, и окружающие стали понимать, что «ездить» на этом человеке больше не получится.
Сеансы эриксоновского гипноза позволяют внедрить ваши новые установки на более высокий уровень убеждений, ценностей, идентификации. Эти сеансы помогают принять новые убеждения естественно, без сомнений, сделать их родными для вас, будто вы с ними родились.
После прослушивания сеансов многое в вашем поведении будет кардинально отличаться от прежнего: оно станет смелым и уверенным, все будет выполняться автоматически.
ОПИСАНИЕ НАЗНАЧЕНИЯ СЕАНСОВ ЭРИКСОНОВСКОГО ГИПНОЗА
Прогулка в лесу
В этом сеансе вы совершите удивительную и незабываемую прогулку по лесу, во время которой вас ждет душевный покой, отдых и глубокое чувство единения с природой. Но не это главное. В прогулке замаскированы важные установки на уверенность в себе, гибкость при принятии решений и чувство внутренней отрешенности от сиюминутных проблем и волнений. Сеанс позволяет быстро восстановиться, успокоиться и найти силы для дальнейшего гибкого продвижения к своей цели.
Показания: быстрое засыпание, расслабление, восстановление сил, гибкость в принятии решений, мотивация к достижению цели, уверенность в себе, отрешенность от сиюминутных проблем и волнений, активизация подсознательных творческих ресурсов.
Отдых у воды
Этот сеанс предназначен не только для тех, кто любит отдыхать у воды, будь то река, озеро или море. Он актуален и для тех, кто хочет быть уверенным в себе и внутренне спокойным одновременно. Приятные звуки прибоя, шелест морских волн позволяют быстро почувствовать внутренний комфорт и спокойствие. Главная задача этого сеанса, кроме простого расслабления и отдыха, – дать ощущение силы и уверенности в себе для достижения конкретных целей. В этом сеансе заложены, с одной стороны, мотивация достижения цели, с другой – уверенность и сила для ее осуществления.
Показания: сохранение чувства спокойствия и стабильности при различных внешних стрессовых факторах, мотивация к достижению цели, чувство уверенности в собственных силах.
Сон в летнюю ночь
В данном сеансе заложено несколько мощных и сильных установок, позволяющих эффективно работать с достаточно сложными проблемными ситуациями. В сеансе несколько сюжетных линий – и отдых у костра, и ночное небо, и море, и детские воспоминания. Такой подход позволяет решать сразу несколько жизненно важных задач. Прежде всего, это избавление от неприятных воспоминаний, забывание плохого, настраивание на позитивное будущее и первые шаги в этом направлении, приобретение внутреннего «философского» отношения к жизни.
Показания: вытеснение и нейтрализация разных психотравмирующих событий, обретение чувства внутреннего покоя и стабильности, формирование нового поведения, мотивация к достижению цели, расслабление и глубокий сон.
Повышение самооценки
Точка приложения данного аудиосеанса – повышение самооценки. Аудиосеанс гипноза меняет эмоциональное отношение к своему «Я», позволяет полюбить себя, повысить чувство самоодобрения и компетентности. Уменьшение расхождений между «Я»-реальным и «Я»-идеальным происходит за счет создания и принятия целостного «Я»-образа. Это, в свою очередь, позволяет изменить отношение к себе: научиться принимать себя таким, какой вы есть; повысить собственную ценность и сформировать позитивное отношение ко всему, что входит в сферы вашего «Я».
Аудиосеанс гипноза «Повышение самооценки» формирует генерализованное чувство позитивной оценки своего «Я», что способствует повышению чувства собственного достоинства, гордости и самоуважения. Это достигается за счет работы на символическом уровне с использованием языка символов – универсального языка общения с бессознательным. Символы, используемые в данном аудиосеансе, дают установку бессознательному на то, что вы достойны лучшего места в жизни. В аудиосеансе происходит работа с «Я»-образом и внутренними представлениями, репрезентациями ощущений в теле. Активно используется кинестетическая репрезентативная система.
Показания: низкая самооценка, чувство неполноценности, неуверенность в себе. Особенно полезно прослушивать аудиосеанс в момент принятия важных решений, построения планов, реализации желаний. Также данный аудиосеанс будет полезен перед важными публичными выступлениями, совещаниями, собеседованиями при трудоустройстве.
Повышение женской самооценки
Как следует из названия, сеанс направлен на повышение женской самооценки, создание нового образа своей сексуальности и моделирование ее в необходимом направлении. Глубинный посыл к бессознательному: «Я принимаю новый образ себя, свою сексуальность и делаю это не только для мужчин, но и для себя».
Сеанс способен снять блоки, мешающие выстраиванию гармоничных отношений с противоположным полом, будь то ситуации знакомства или отношений в семье. Он позволяет повысить собственную значимость, стать более привлекательной для мужчин, принять себя и свою сексуальность. Полученный в результате повышения самооценки опыт реализуется в повседневной жизни и становится применим к разным ситуациям в личной жизни.
Аудиосеанс неклинического применения гипноза помогает принять «новую» себя с высокой женской самооценкой. Это достигается благодаря проработке нескольких символов – вазы, цветов, ручья, дома, других образов и метафор. В итоге меняется отношение к себе, своему женскому началу.
Работа с архетипом Анимы позволяет изменить отношение к себе как женщине и к своей сексуальности, что позволяет притягивать в свою жизнь мужчин, возможность выбирать партнера исходя из собственной ценности.
Аудиосеанс позволяет обрести самоценность, понравиться самой себе, обрести уверенность, целостность и самоидентичность. Он позволяет убрать блоки и страхи в проявлении и презентации себя.
Принятие себя и своей сексуальности, кроме проработки образов, достигается воздействием на бессознательное с использованием субмодальностей сновидений и техниками вставных сообщений.
Сеанс прорабатывает нарушения сексуальных отношений, неуверенность в себе, повышает стрессоустойчивость и позволяет решить проблемы с нарушением «Я»-образа.
Показания: низкая женская самооценка, сомнения в женской привлекательности и красоте, страх и неуверенность в отношении мужчин, повышение собственной значимости в глазах мужчины. Особенно полезно прослушивание аудиосеанса для построения новых отношений с противоположным полом.
Понятие гипнотического транса
Транс – одна из разновидностей состояний сознания. Он абсолютно естественен для нашей психики. В трансе происходит переключение с внешне ориентированного внимания на внутреннее. Мы как бы входим внутрь себя, получаем доступ к мыслям, воспоминаниям, воображению и т. д. Внутренний фокус внимания создает транс, и чем глубже мы входим в трансовое состояние, тем лучше понимаем, что мы уже не здесь, а где-то еще. Транс – это затерянность в нашем ментальном внутреннем мире, который мы воссоздаем или создаем заново в качестве реакции на историю, эмоцию, воспоминание, воображение или все что угодно. Фильм, прорывающийся в наше сознание, становится настолько убедительным и мы входим в него настолько полно, что кажется, будто внешний мир исчезает. Глубина транса в данном случае зависит от нашей способности концентрироваться и фокусироваться на мысли, представлении, воспоминании или эмоции.
Транс – повседневный и естественный процесс, свойственный всем людям, физиологически наступающий каждые 90-150 минут. Любой из нас в своей жизни неоднократно ощущал глубокое сосредоточение, потерю чувства времени – когда мы едем в транспорте, раскачиваемся на качелях, смотрим на огонь или воду, гуляем на природе, принимаем теплую ванну и в других подобных ситуациях. Транс называют по-разному: глубокое раздумье, задумчивость, медитация, размышления, концентрация. Но тот факт, что мы не рассматриваем эти состояния как трансовые, не делает их менее гипнотическими. Вопрос скорее в том, насколько у нас развиты навыки их систематического использования с целью вызова предпочитаемых нами измененных состояний сознания – тех, которые обогащают жизнь.
Потребность в трансе естественна. Именно в данном состоянии наше подсознание может произвести внутреннюю реорганизацию психики, в которой мы нуждаемся. Способность входить в транс позволяет быть более гибкими, чтобы глубоко и быстро меняться, адаптируясь к жизни. Чувство транса может принимать эмоциональные оттенки множества состояний; это в большой степени зависит от внутреннего содержания, к которому мы обращаемся, фокусируемся ли внутренне на релаксации, энергии, исцелении, обучении или на чем-то еще.
Итак, что такое транс? Прежде всего, это абсолютно естественное для человеческого организма состояние, с которым мы неоднократно и ежедневно сталкиваемся на протяжении всей жизни. Кроме того, это великолепный инструмент в руках человека, направленный на восстановление физического здоровья и психоэмоционального комфорта. При соответствующем обучении самогипнозу данный способ помогает разобраться в себе, решить внутренние проблемы, измениться и развиваться, совершенствуя личность. Сеансы позволяют в полной мере использовать силу самогипноза для обретения душевного здоровья, уверенности в себе и повышения самооценки.
Условия прослушивания
Аудиосеансы можно прослушивать в любое удобное для вас время. Это можно делать перед сном для быстрого засыпания (сокращая период засыпания и делая сон более глубоким и продолжительным) или в обеденный перерыв, когда нужно быстро отдохнуть и восстановить силы.
Даже если сеанс, который вы прослушиваете, идет фоном во время работы, он будет оказывать положительное действие, так как влияние на подсознание при этом сохраняется.
Особых требований к месту прослушивания нет. Лучшим вариантом является удобное кресло, кровать или кушетка, когда тело находится в максимально комфортном положении. Не менее полезно прослушивание на рабочем месте в наушниках, например, когда вы сидите за компьютером. Положительное действие все равно сохраняется. Очередность прослушивания аудиосеансов – на ваше усмотрение. Желательно прослушать их все, так как в сеансах заложены разные установки. Зависимость от сеанса гипноза не возникает. Вы почувствуете, когда необходимость в сеансах отпадет.
Не рекомендуется:
• прослушивать сеансы во время управления автотранспортом и при выполнении работы, требующей повышенной концентрации внимания; при этом может снизиться скорость реакции, а внимание станет рассеянным;
• детям до 12 лет;
• лицам, находящимся в психотическом состоянии, страдающим шизофренией, маниакально-депрессивным психозом, эпилепсией, а также психическими расстройствами вследствие повреждения или дисфункции головного мозга;
• лицам, страдающим истерическим расстройством личности и диссоциативными расстройствами;
• лицам, страдающим гипертонической болезнью и неврологическими заболеваниями, рекомендуется перед прослушиванием проконсультироваться с врачом.
Побочные эффекты
Доказано, что гипноз сам по себе безвреден. Во время сеансов могут наблюдаться такие побочные эффекты, как необычные эмоциональные реакции (смех, слезы, движения и др.), истерические гипноид и сомнамбулизм. Но это больше характерно для лиц, страдающих истерическими расстройствами личности, которым сеансы гипноза противопоказаны. Предложенные диски многократно апробированы мною на пациентах, при их прослушивании побочные эффекты ни разу не наблюдались.
