Глава 7
Тесты на определение уровня самооценки

Отвечая на вопросы, выберите один из трех ответов, наиболее подходящий для вас. Тот или иной ответ говорит не о том, лучше вы или хуже других, а о том, какой вы.

а) очень-очень попрошу маму, чтобы она отпустила меня на улицу, но если она будет стоять на своем, останусь дома;

б) скажу себе: «А я никуда не хочу идти», – и останусь дома;

в) скажу: «Ничего не поздно, я пойду», – хоть мама потом меня накажет.

а) внимательно прислушиваюсь к другому мнению и стараюсь найти варианты взаимного согласия;

б) избегаю бесполезных споров и пытаюсь добиться своего другими путями;

в) открыто выражаю свою позицию и стараюсь переубедить собеседника.

а) любит нравиться многим и быть как все;

б) всегда остается самим собой;

в) любит подчинять других людей своей воле.

а) быть рядом с любимым человеком – величайшее счастье в жизни;

б) это неплохо, но пока от тебя не требуют слишком многого и не лезут в душу;

в) это прекрасно, особенно когда любимый дает мне все, что мне нужно.

а) постараюсь найти кого-то, кто бы меня утешил;

б) стараюсь не обращать на это внимания;

в) начинаю злиться и могу «разрядиться» на окружающих.

а) меня это заденет, но я постараюсь этого не показывать;

б) меня это возмутит, я буду активно защищаться и могу высказать в ответ свои претензии;

в) я огорчусь, но приму то, что правильно, и постараюсь исправить ошибки.

а) раздражаюсь и молчу, переживаю обиду внутри;

б) наверное, разозлюсь и отвечу тем же;

в) расстраиваюсь и начинаю оправдываться.

а) сам по себе;

б) лидер, руководитель;

в) часть команды.

а) просто перехожу к другому делу;

б) показываю всем, что я уже все сделал;

в) хочу, чтобы меня похвалили.

а) тихонько сижу в углу;

б) стремлюсь быть в центре событий;

в) провожу большую часть времени, помогая накрывать на стол и мыть посуду.

а) естественно, ее потребую;

б) расстроюсь, но промолчу, поскольку не люблю препираться с кассирами;

в) не обращу внимания, так как мелочь того не стоит.

а) выражаю свои чувства и освобождаюсь от них;

б) чувствую себя неудобно;

в) пытаюсь себя утихомирить.

а) делаюсь раздражительным и нетерпеливым;

б) ложусь в постель и очень жду, что за мной будут ухаживать;

в) стараюсь не обращать на это внимания и надеюсь, что окружающие поступят так же.

а) выразить ему свои чувства открыто и в лицо;

б) разрядить свои эмоции в каком-нибудь постороннем деле или разговоре;

в) дать ему знать об этом косвенно, например через других людей.

а) «Победитель всегда прав»;

б) «Весь мир любит любящего»;

в) «Тише едешь – дальше будешь».

С помощью теста вы можете соотнести себя с тремя достаточно разными и яркими личностными портретами, названными условно «голубь», «страус», «ястреб».

Обработайте результаты своих ответов. Для этого разбейте 15 вопросов-ответов на три пятерки:

• первая пятерка – с 1 по 5;

• вторая пятерка – с 6 по 10;

• третья пятерка – с 11 по 15.

Чтобы узнать, насколько вы «голубь», посчитайте количество ответов «а» – в первой пятерке; «в» – во второй и «б» – в третьей. Совпадающих ответов может быть максимум 15, минимум – 0.

Выраженность у вас «страусиных» черт покажет сумма «б» в первой пятерке, «а» – во второй и «в» – в третьей.

Ответы «ястреба»: «в» – в первой пятерке; «б» – во второй; «а» – в третьей.

Если, например, у вас 11 «голубиных» ответов, 4 «страусиных» и ни одного «ястребиного», ясно, что вы ближе всего к «голубю», немного «страус» и не имеете ничего общего с «ястребом». Если всех ответов поровну, у вас всего понемногу и в разных ситуациях вы проявляете себя по-разному. Правда, стоит поинтересоваться:

• что вы взяли от «голубя» – добрую мягкость или нерешительность?

• что взяли от страуса – эмоциональную стабильность или замкнутость?

• что взяли от «ястреба» – решительность или агрессивность?

Для этого внимательно прочитайте описание названных личностных типов.

Это любящий, мягкий и чувствительный человек. «Голуби» нуждаются в любви, от нее зависят их счастье и безопасность, ради нее они готовы на самопожертвование.

«Голуби» готовы сделать для других чаще всего то, что они втайне хотят, чтобы другие сделали для них. Прямо попросить или потребовать желаемого они или боятся, или не умеют.

«Голуби» живут мечтой найти человека, который угадывал бы их желания и понимал с полуслова. Не встречая такого, часто оказываются разочарованными. Они вообще уделяют мечтам и переживаниям слишком много времени, вместо того чтобы заняться делом.

«Голубь» чаще играет второстепенные роли, способствуя подъему наверх других. Не потому, что «голуби» в чем-то неполноценны, просто они лучше чувствуют себя за троном, а не на нем, поскольку побаиваются брать на себя инициативу и ответственность, а в роли лидера ощущают себя неуверенно. «Голуби» зависимы от мнения окружающих и преданы предмету обожания. Они страдают от мелочей, часто суеверны, слишком добры и уступчивы.

Легких, миролюбивых «голубей» раздражают темпераментные и агрессивные люди. Собственное недовольство они направляют на себя, часто болеют, простужаются и прочее.

Это холодный, расчетливый, осторожный человек, предпочитающий держаться от всех на расстоянии. Ему нужно пространство вокруг, а не кто-то под боком. Если человек подходит к нему слишком близко, он или отталкивает его, или, что бывает чаще, бежит сам. «Страусу» достаточно себя, он хочет только покоя. Чтобы избежать нежелательных контактов или, не дай бог, разочарования, он старается спрятать в песок не только голову, но и сердце и талант.

«Страусы» предпочитают страдать молча в одиночестве. Но их страдания не слишком болезненны, поскольку они умеют защититься от них. Даже если «страуса» отвергли, он перенесет это довольно спокойно. Он не ждет от жизни и людей слишком многого, поэтому не бывает и слишком разочарован.

Поскольку «страусы» ни к чему не стремятся, никто не может сказать, что они потерпели фиаско. Отчужденность придает им целостность и самодостаточность, чего не хватает как «голубю», стремящемуся нравиться и подлаживающемуся к окружающим, так и «ястребу», который хочет достичь успеха и всегда находится в движении. Но эти же черты отгораживают «страуса» от лучшего в других людях и в нем самом, от бурлящего потока жизни.

Этому человеку – честолюбивому, решительному и храброму – нужна власть. Преследуя свои цели, «ястребы» приобретают массу противников, но в то же время многого добиваются. Враждебность, агрессивность, вплоть до одержимости, делают их очень сложными спутниками жизни. Они могут заставить каждого вытягиваться перед ними в струнку и выкладываться в деле. Мы чаще восхищаемся ими, чем любим их.

«Ястребы» требуют немедленного подчинения, беззаветной преданности и восхищения. Но, как правило, они работают больше других и заслуживают такого отношения к себе.

Они стремятся к совершенству и идеалу, бескомпромиссны, требуют «все или ничего». Легко критикуя себя и других, сами на критику со стороны реагируют плохо. Всякое предположение, что они могут совершить ошибку, не только вызывает ярость, но и может ввергнуть их в состояние глубокой депрессии, так как за «ястребиным фасадом» скрывается не такой железный человек, как кажется на первый взгляд.

Для «ястребов» мир – поле битвы, где они окружены врагами. Но не стоит беспокоиться: они умны, проницательны и энергичны; это прирожденные стратеги. Единственная битва, которую они проигрывают, – битва с самими собой.

Этот тест дает лишь один из возможных срезов вашей личности, но я надеюсь, что с его помощью вы лучше поняли некоторые свои особенности и взглянули на себя как бы со стороны.

Приведенные ниже 10 утверждений описывают некоторые черты поведения, в той или иной мере характерные для разных людей. Ваша задача – оценить, насколько каждое из них верно по отношению к вам. Если то или иное утверждение вы принимаете полностью, поставьте 1 балл, если оно верно в незначительной степени или неверно совсем – поставьте 0 баллов. Предлагаю занести ответы в табл. 4.

Таблица 4. Вопросы к тесту

В зависимости от суммы набранных баллов определите вариант предпочитаемого вами поведения.

Более 7 баллов – вам необходимо серьезно заняться воспитанием. Ваша манера поведения неприятна окружающим и вызвана, скорее всего, недоброжелательным отношением к людям. Вы ведете себя часто грубо и вызывающе, стремитесь во что бы то ни стало доказать свое первенство во всем. Если оказываетесь неправы, не признаетесь в этом даже себе, стремясь обвинить в случившемся других.

От 3 до 7 баллов – ваше поведение достаточно разнообразно, отношение окружающих к вам зависит скорее от вашего поведения в целом. Вы обладаете более гибкой стратегией поведения: там, где нужно, отстаиваете собственные интересы, а там, где препятствия серьезные, можете отступить.

Имейте в виду, что, если вы набрали более 5 баллов, ваша характеристика близка к первому описанию, а если 5 и меньше – ко второму.

От 1 до 2 баллов – вы спокойный, «тихий» человек. Стараетесь избегать конфликтов и споров. Несмотря на то что такое поведение может проистекать из нежелания сделать неприятное другим, окружающие могут относиться к вам слегка пренебрежительно, считая «мягкотелым» человеком, не умеющим постоять за себя и идущим на поводу у других. Такая манера поведения может вам повредить.

Внимательно вглядитесь в 16 символов, которые разбиты на 4 группы: движение, спокойствие, уверенность, неуверенность. В каждой группе выберите по одному символу, который больше всего соответствует вашему состоянию.

Материал к тесту

Выбранным элементам соответствуют определенные баллы (табл. 5).

Подсчитайте общую сумму набранных баллов.

От 8 до 13 баллов – ваше поведение зависит, прежде всего, от окружающих. Вы одинаково легко падаете духом и воодушевляетесь, с трудом занимаетесь тем, что вам не нравится. На вас сильно влияет обстановка, поэтому нельзя сказать, что вы – хозяин своих решений. Вы слишком эмоциональны, руководствуетесь настроением.

От 14 до 20 баллов – хотя вы и «плывете по течению», стремитесь найти свой стиль. Критически относитесь к себе, поэтому окружающие не могут на вас повлиять, если у них нет убедительных аргументов. Если здравый смысл подсказывает, что позиция, которую вы до сих пор защищали, вам вредит, вы в состоянии от нее отказаться.

От 21 до 27 баллов – вы считаете себя непогрешимым, но подвержены внешнему влиянию. Стремитесь найти «золотую середину» между собственными взглядами, убеждениями и задачами, которые перед вами ставит жизнь. Помогает то, что инстинктивно вы выбираете верный путь.

От 28 до 34 баллов – вам бывает нелегко отказаться от своих взглядов и принципов. Чем больше кто-то стремится повлиять на вас, тем сильнее сопротивление. Но в сущности за вашим упорством скрывается не столько самоуверенность, сколько боязнь попасть в неприятную ситуацию.

От 35 до 40 баллов – если что-то придет в голову, вас никто не переубедит. Вы безоглядно идете к поставленным целям, но тот, кто хорошо вас знает, предвидя вашу реакцию, может умело и незаметно направлять ваши действия. Так что вам стоило бы проявлять меньше упрямства и больше сообразительности.

Хочу отметить, что это ситуативный тест, отражающий ваше состояние в данный момент.

Необходимо выбрать ответ под буквой «а» или «б», который больше всего соответствует вашему поведению.

а) очень часто – 1 балл;

б) иногда – 3 балла.

а) стараетесь победить его в остроумии – 5 баллов;

б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора – 1 балл.

а) то, что многим кажется везением, на самом деле результат упорного труда – 5 баллов;

б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств – 1 балл;

в) в сложной ситуации главное – не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить, – 3 балла.

а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то оригинальное – 3 балла;

б) попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его – 4 балла;

в) обидитесь, но не подадите вида – 1 балл.

а) да – 1 балл;

б) нет – 5 баллов;

в) не знаю – 3 балла.

а) духи, которые нравятся вам, – 5 баллов;

б) духи, которым, по вашему мнению, будет рада подруга, хотя лично вам они не нравятся, – 3 балла;

в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.

а) да – 1 балл;

б) нет – 5 баллов;

в) редко – 3 балла.

а) да – 1 балл;

б) нет – 5 баллов;

в) иногда – 3 балла.

а) да – 5 баллов;

б) нет – 1 балл;

в) иногда – 3 балла.

а) голубой – 1 балл;

б) желтый – 3 балла;

в) красный – 5 баллов.

50-38 баллов – вы довольны собой и уверены в себе.

У вас большая потребность доминировать над людьми, вы любите подчеркивать свое «Я», выделять собственное мнение. Вам безразлично, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других». Но у вас есть один недостаток – слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. Даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все это враки». А жаль…

37-24 балла – вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас нормальная, здоровая самооценка. Вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других. 23-10 баллов – очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, внешностью, возрастом, полом… Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать и уважать себя, поддерживать в себе огонек.

Определите свое отношение к данным ниже утверждениям:

• «я думаю про это очень часто» (а);

• «иногда» (б);

• «редко» (в);

• «никогда» (г).

Таблица 6. Вопросы к тесту

Подсчитайте сумму баллов следующим образом:

за ответ «а» – 3 балла;

за «б» – 2;

за «в» – 1;

за «г» – 0 баллов.

От 0 до 25 баллов – завышенный уровень самооценки приводит к излишней самоуверенности, преувеличению своей значимости в жизни других людей. Для достижения своей цели вы можете пойти «по головам». У вас преобладает внешне-обвиняющий стиль поведения: «Я прав, остальные – все дураки!» Вы постоянно оправдываете свои действия. Если уверенно едете на желтый свет светофора, зная, что вот-вот загорится красный, про себя вы думаете: «Я просто завершаю маневр!», – а если так поступает другой, ваши комментарии лучше не слышать посторонним людям.

От 25 до 45 баллов – адекватный уровень самооценки, который позволяет вам быть более гибким при достижении цели. Где это необходимо, вы будете отстаивать свои интересы, а там, где препятствия велики, обойдете их. В одних случаях ваша смелость будет брать города, в других вы по-умному не пойдете «в гору». В зависимости от ситуации ваше поведение будет поворачиваться нужной гранью – настойчивость или гибкость.

От 45 баллов и выше – это Миротворец. Низкий уровень самооценки рождает постоянные переживания по поводу отношения окружающих, неуверенность в себе и своих поступках. В общем, с этим вы уже знакомы.

Для каждой ситуации, описанной в тесте, выберите один из возможных вариантов ответа, который соответствует вашему поведению.

а) поговорите с ним об этом;

б) перестанете с ним общаться.

в) попытаетесь пробиться вперед;

е) ждете, пока все пройдут;

д) вслух протестуете.

б) стараетесь не побуждать его к отказу от своего мнения;

д) пытаетесь убедить своего собеседника, что вы правы.

б) стоите в глубине помещения;

е) ищете другой стул;

д) без колебаний направляетесь в первый ряд;

е) да;

д) нет.

е) да;

д) нет.

б) будете ждать, пока он не вспомнит об этом;

е) постараетесь намеком напомнить ему об этом;

в) категорически потребуете немедленно вернуть деньги.

в) сразу даете положенную сумму;

а) ждете, когда попросят;

г) вам приятно, когда вас просят о таких вещах.

е) да;

б) нет.

д) используете возможность;

е) отказываетесь.

а) требуете объяснения;

г) молчите, чтобы не иметь неприятностей.

б) ничего не предпринимаете;

е) обращаетесь к педагогу за объяснением.

Обработка результатов теста. Подсчитайте баллы, отвечающие соответствующим буквам:

а) – 3 балла;

б) – 0 баллов;

в) – 5 баллов;

г) – 2 балла;

д) – 4 балла;

е) – 1 балл.

Выше 38 баллов – очень высокая уверенность в себе. Совместимость с другими участниками общей деятельности низкая. Большие претензии на лидерство («увидел толпу – возглавь ее!»), высокий уровень межличностного конфликта. Жесткое отстаивание своих интересов. В высказываниях прямолинейны и категоричны.

От 30 до 37 баллов – высокая уверенность в себе позволяет добиваться успеха во многих жизненных ситуациях, правда, делаете вы это за счет других. Демонстрируете гораздо большую приспособляемость, чем люди с очень высокой уверенностью в себе. Такие люди амбициозны и решительны, нацелены на карьерный рост и обладание всеми жизненными благами.

От 26 до 28 баллов – средняя уверенность в себе позволяет добиться хорошей приспособляемости к широкому спектру жизненных ситуаций. Вы способны на многое, но не будете добиваться победы любой ценой. Разумный компромисс и гибкий подход – ваши сильные стороны. Ваш лозунг: «Нам чужой земли не надо, но мы своей не отдадим!»

От 25 и ниже – низкая уверенность в себе свидетельствует об установках Миротворца. Приспособляемость в жизненных ситуациях достигается благодаря уступчивости и отказу от собственных интересов в угоду хорошим отношениям. Ваш девиз: «Худой мир лучше доброй ссоры».

Этот проективный тест используется в психологическом консультировании для сбора особенно интересной информации о личности пациента и его проблеме. Тест позволяет получить проекцию ответа на многие представления клиента о карьере, доме, любви, значимых близких людях и, конечно, о себе. Может быть использован специалистами в области психологии для изучения личности клиента. Трактовать результаты теста можно на основании общих знаний о трактовке результатов других проективных рисуночных методик. Специального описания значения рисунков применительно к данному тесту нет.

Материал к тесту

1. Перед вами – таблица, состоящая из шести квадратов, в каждом есть незаконченные изображения. Ваша задача – постараться дорисовать шесть незаконченных рисунков так, как захочется. Естественно, любое незавершенное изображение предполагает определенное содержание при его завершении. Вы можете нарисовать что угодно, первое, что придет в голову. У вас получится некое изображение, нарисованное на основании ваших эмоций, мыслей, чувств.

2. Опишите, что вы нарисовали, дайте характеристику в виде трех-четырех определений, свойств, важных характеристик рисунка. Ответьте на вопросы: «Что это такое?», «На что это похоже?», «Какие качества вы можете приписать данному образу?», «Символом чего для вас является этот образ?»

Обратите внимание на то, что необязательно дорисовывать рисунки в порядке очередности. Можно начать с любого, какой больше понравится, и продолжать на свое усмотрение.

Первый рисунок – «полукруг сверху». Полученное изображение, главным образом, вызывает ассоциации по поводу того, какими вы видите близких, значимых для себя людей; с какими качествами и образами их связываете. Этот символ как бы провоцирует покрывающее, окружающее, нависающее содержание. Итак, первый рисунок – это «значение других для вас».

Второй рисунок – «полукруг снизу». Он интерпретируется так: «Кем (чем) вы являетесь для значимых людей? С какими символами, качествами, образами вы связываете себя в отношениях со значимыми другими?» Итак, это «вы для значимых других».

Третий рисунок – «круг». Данный символ интерпретируется как «детское», целостное «Я» человека. В общем, это ваше внутреннее целостное «детское «Я» вне каких-либо отношений с другими.

Четвертый рисунок – «ломаная линия». Этот символ обычно провоцирует завершение рисунка в виде дома, еще часто встречается горный пейзаж. Интерпретация здесь очевидна: с какими образами, символами, качествами, ассоциациями вы связывается свое представление о доме (семье).

Пятый рисунок – «косая линия». Ее восходящий характер обычно провоцирует содержания «подъемов», «восхождений», движения вверх или вниз. Интерпретация: с какими символами, качествами, образами вы связываете свое представление о карьере.

Шестой рисунок – «точка в середине квадрата». Интерпретация такова: с какими качествами, символами, образами вы связываете свое представление о любви.