Миротворец и его убеждения
Лучше всего мы лжем самим себе.
С. Кинг. Оно
Ложь – не лучший фундамент для строительства нового будущего.
Ч. Паланик. Невидимки
После того как вы осознали, какую большую роль играют убеждения в вашей жизни, становится понятно, почему были безуспешны предыдущие попытки изменить себя, по какой причине мимо вас прошли советы родных и близких, что послужило причиной многочисленных провалов «с понедельника начать жизнь заново». Очевидно, ваше новое уверенное поведение не состыковывалось с вашими убеждениями и ценностями, находящимися на более высоком нейрологическом уровне. Мы уже знаем, что есть рациональные, позитивные убеждения, которые помогают добиваться намеченных целей и быть успешными, а есть ограничивающие иррациональные, негативные убеждения, которые приводят к неудачам и разочарованиям в жизни, мешают человеку адаптироваться в окружающем мире и быть счастливым.
Сержант армии США инструктирует солдат перед высадкой в Ираке: «Чтобы избежать конфликтов с местным населением, в споры не вступать. Если будут утверждать, что Азия больше, чем Техас, не переубеждайте».
Давайте рассмотрим, какие ограничивающие ложные убеждения есть у Миротворца. Выявить собственные ограничивающие убеждения без посторонней помощи достаточно сложно. Поэтому приводим готовые, типичные для Миротворца убеждения, с которыми вам будет нелегко согласиться: трудно признать ошибочность того, во что веришь. Для Миротворца с низкой самооценкой характерны следующие ограничивающие убеждения:
• ко всем людям нужно всегда относиться позитивно и хорошо;
• мне важно, чтобы люди всегда были обо мне хорошего мнения;
• интересы моего окружения всегда выше моих собственных интересов;
• необходимо жертвовать собой ради других;
• необходимо постоянно получать одобрение людей, мнение которых для меня значимо;
• нельзя обижать других;
• надо всегда вести себя сдержанно, не повышать голос, не употреблять грубые выражения;
• нельзя отказывать людям в их просьбах;
• нельзя просить людей о чем-либо для себя.
Это небольшая часть ложных установок Миротворца. На первый взгляд, что тут плохого? Миротворец как бы соблюдает общепринятые этические нормы, проявляет заботу об окружающих, помогает близким, не вступает в конфликты, сглаживает углы, ведет себя мирно и дружелюбно и т. п. Конфликт – это столкновение интересов, а собственных интересов у Миротворца как раз нет. Он хочет, чтобы все оценивали его позитивно, думали о нем хорошо, а в итоге окружение садится ему на шею, без зазрения совести эксплуатирует и относится к нему потребительски.
Как отличить ложные убеждения? Ошибочность таких убеждений в сверхобобщениях: всегда, ко всем, все… Жесткие модальные операторы долженствования и необходимости не оставляют Миротворцу выбора, делая его поведение однообразным, лишая гибкости.
Хотя некоторые Миротворцы не соглашаются с этими сверхобобщениями и долженствованиями, привести противоположный пример из жизни, когда они поступали бы свободно и независимо от других, они не могут. Говорят, что в некоторых случаях ведут себя уверенно. Еще раз повторимся: все примеры поведения Миротворца с проявлением силы и смелости касаются их стараний для других, а не для себя, там, где несправедливо обижают слабых и тех, кто не может за себя постоять. Но такое поведение как раз продиктовано одним из ложных убеждений в том, что всегда нужно помогать другим.
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Ко мне на прием пришел молодой мужчина, который служил в Министерстве внутренних дел в оперативном отделе в звании майора. Глядя на него, нельзя было предположить, что у человека есть проблема с самооценкой. Скорее весь его вид говорил о том, что проблем нет. Жалобы, которые он предъявлял, классически вписывались в диагноз неврастении, то есть психического истощения: головные боли, раздражительность, упадок сил, быстрая утомляемость. Когда майор рассказал о своем графике работы без выходных и почти круглые сутки в засадах, захватах, слежке, заполнении кип бумаг, было немудрено, что рано или поздно наступит психическое и физическое переутомление.
Мне как психотерапевту было важно понять глубинную причину возникновения неврастении. Выяснилось, что, несмотря на специфику работы, самооценка явно хромала. Оказалось, он единственный остался работать в отделе: коллеги, с кем он начинал работать, заняли «более теплые, спокойные» места с высоким окладом либо спокойно ушли на «гражданку» заниматься коммерцией. Многие продвинулись по карьерной лестнице, получили звания, а он имел только «майора». Когда объявили о добровольном наборе в командировку в горячие точки, он вызвался одним из первых, объяснив это так: «Чтобы я мог смотреть в глаза ребятам, которые там побывали, чтобы никто не сказал, что я трус». В результате он бывал в таких командировках неоднократно, в отличие от других, которые вообще не ездили или были один раз. Он мог быть смелым на работе ради других, но не мог отстоять свои интересы, потребовать причитающиеся ему отгулы, которых накопилось больше тридцати; никогда не догуливал отпуск до конца. Не мог остаться дома даже в день рождения сына – не позволяла оперативная работа. Он легко мог просить за других, заходя в кабинет начальства, но не за себя.
Последствиями такого поведения стало ухудшение здоровья и разлад в семье – его супруга, конечно, была не в восторге от постоянного отсутствия мужа.
Работать с этим клиентом было нелегко, осознание проблемы давалось трудно. Но результат оказался более чем хорош: через несколько месяцев он перешел работать в другой отдел на более оплачиваемую должность, а через полгода его повысили в звании. Еще он сумел выстроить свою работу так, чтобы больше времени проводить с семьей, поэтому улучшились взаимоотношения с супругой. Как результат, проблемы со здоровьем, связанные с переутомлением, тоже были решены.
Люди не рождаются с готовыми убеждениями – они возникают из многих источников: воспитание, моделирование поведения авторитетов, прошлые психологические травмы, повторяющиеся жизненные ситуации. Убеждения строятся путем обобщения своего опыта и опыта других. Некоторые убеждения приходят к нам в готовом виде из той культуры и окружения, в которых мы родились. В психологии считается, что базовые основы поведения закладываются у ребенка до семилетнего возраста, до этого дети как губка впитывают убеждения значимых окружающих людей – родителей, бабушек и дедушек, тех, кто принимает участие в воспитании. Ребенок в этом возрасте не может проверить истинность того, о чем говорят и что внушают родители, он принимает убеждения взрослых без критики.
Это не всегда слова «делай так, веди себя правильно.». Иногда поступки значимых лиц красноречивее любых слов. Чаще всего у родителей-Миротворцев дети перенимают неправильные установки, так как родители имеют на них сильное влияние. А способов внедрения таких установок множество: личный пример, сказки, наставления, ритуалы.
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Женщина 36 лет, мать двоих детей пришла со стандартным «букетом» проблем Миротворца. На третьем сеансе в качестве примера самоанализа своего поведения и того, как она неосознанно закладывает ограничивающее убеждение своему пятилетнему ребенку, она рассказала историю. Летом они отдыхали на даче с пятилетней дочкой и двоюродной сестрой, противоположной по характеру. Возвращались с прогулки домой. Маленькая девочка прутиком постукивала по дощечкам забора, делая это тихо и никому не мешая. Но пожилой мужчина стал выговаривать назидательным тоном: «Нехорошо портить чужой забор и громыхать по нему». Мать тут же «рефлекторно» кинулась стыдить дочь: «Как не стыдно, брось сейчас же палку!», на что сестра среагировала противоположно: «Девочка что, сломает забор? Ваше какое дело? Это ваш забор?»
Сестра пристыдила пожилого мужчину за несправедливые нападки на ребенка: «Что случится, если девочка прутиком постучала по забору?» В итоге он оказался виноват в том, что сделал замечание.
В некоторых случаях, наоборот, у родителей с высокой самооценкой дети вырастают неуверенными и несамостоятельными, так как гиперопека родителей и их постоянный контроль не дают сформироваться высокой самооценке у ребенка. Авторитарная фигура подавляет инициативу: «Есть мое мнение, а по-другому быть не может»; «Делай, как я сказал, я взрослый и знаю, как лучше». В результате ребенок вырастает зависимым, слабым, безынициативным.
