Второе правило - практика «Победитель»

Вторым правилом, без которого невозможно преодоление проблемы, является тактика «Победитель».Она означает абсолютное исключение просьб о помощи в виде вызовов скорой и звонков близким в моменты острой тревоги или панич еской атаки. В противном случае вы убеждаете свой мозг в том, что с вами ничего не случилось только потому, что вы попросили о помощи, в то время как паничес кие атаки безопасны, и вы можете с ними справиться самостоятельно. Научившись переживать свои приступы тревоги и паники без поддержки, вы на 80 % от них избавляетесь, поскольку они держатся только на вашем страхе, что вы с ними не справитесь, однако об этом мы более подробно поговорим далее. Таким образом, тактика «Победитель» позволит осознавать, что вы способны не только справиться с тревогой, но и выйти победителем из любой ситуации.

Отправить