Некоторые отметили, что практика «Сбросить напряжение, поставить цель» больше похожа на релаксацию, а не медитацию. Не возражаю; и релаксация, и медитация могут быть удивительно эффективными. См. Jain, S. et al. (2007), чтобы сравнить оба метода, хотя предпочтение все же отдается медитации. Подробнее о позитивном нейронном воздействии медитации, особенно на внимание, см. Hasenkamp, W., & Barsalou, L. W. (2012). Для тех, кто хочет узнать критическое мнение относительно медитации и ее научной необоснованности, см. Sedlmeier, P. et al. (2012).
