Доверие к мудрости тела – ключ к достижению личной неуязвимости
Как я уже говорил, наше физическое тело теснейшим образом связано с окружающим его внешним пространством. В силу этих причин оно является совершеннейшим прибором для сканирования окружающей нас действительности.
Кроме этого, физическое тело живет в настоящем времени в отличие от нашей психики, которая то пребывает в воспоминаниях о прошлом, то предается фантазиям о будущем. Именно поэтому наше физическое тело, его сигналы дают наиболее своевременную и наиболее достоверную информацию обо всех происходящих в это мгновение событиях.
Древние мудрецы говорили: «Доверься мудрости тела!», «Тело – знает!» – и были абсолютно правы, ибо благодаря своему вниманию к сигналам собственного тела они достигали звериного чутья, становясь неуловимыми для любой грозящей им опасности. А как их можно было уничтожить, если, своевременно осознавая те либо иные сигналы своего тела, они тут же поступали в полном соответствии с ними.
Наше физическое тело хочет жить, оно нацелено на оптимальное физиологическое выживание, это наша психика мыслит абстрактно, виртуально, не допуская мысли, что она смертна. Именно поэтому, доверившись мудрости своего тела, мы станем успешно избегать возможной угрозы на самых дальних к нам подступах.
Снова вспомним дон Хуана, который говорил: «Если кто-то меня будет ждать с ружьем, то я туда просто не пойду» (Карлос Кастанеда).
Но для того чтобы научиться использовать мудрость своего тела, нам необходимо:
• осознать сигналы своего тела;
• правильно расшифровать осознанное телесное ощущение, понять язык своего тела.
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся в руках и в ногах
1. Непрерывно весь день осознавайте все ощущения, возникающие в области ног и рук. Уловив какое-либо ощущение, уделите ему повышенное внимание, стараясь запомнить его локализацию, обстоятельства возникновения, характерные особенности этого ощущения.
2. Вечером занесите данные всех своих наблюдений в тетрадь.
Продолжайте практиковать данное упражнение непрерывно в течение недели. После этого постарайтесь сделать выводы, систематизировав недельные наблюдения, найдя в них постоянно повторяющиеся закономерности и подробно изложив их на бумаге.
Язык тела каждого человека индивидуален, тем не менее существуют общечеловеческие закономерности, выявленные в ходе существования человечества.
Если вы вдруг начинаете спотыкаться без всяких видимых причин, то впереди вас ожидает конфликтная ситуация, неприятность.
В случае же, когда колени подгибаются, ноги не идут, вам надо срочно изменить свои планы и маршрут движения, так как впереди возможна ситуация, опасная для вашей жизни.
Ощущения в икрах и в задних поверхностях бедер, как правило, связаны с вашим прошлым и могут предупреждать вас о встрече с чем-то или с кем-то из вашего прошлого.
Холод или вибрация в пятках могут предсказывать встречу с чем-то очень страшным для вас. Не зря же говорится, что от страха сердце в пятки ушло.
В народе считается, что возникновение ощущений в правой ладони сигнализирует о возможной прибыли. А вот возникновение зуда в левой ладони может указывать на возможность некой потери, убытка.
Дискомфортные ощущения в локтях могут указывать на тот факт, что затеваемое вами дело обречено на провал.
Приняв к сведению изложенные мной данные, составьте свой собственный толковый словарь для ощущений, возникающих в области рук и ног.
Упражнение
Составление карты личных напряжений
1. Проснувшись утром, не спешите вставать с постели, а постарайтесь осознать точную локализацию основных напряжений, присутствующих в вашем физическом теле.
Занесите результаты своих наблюдений в специальную тетрадь.
2. Вечером, ложась спать, осознайте все основные мышечные напряжения, присутствующие в вашем теле, запоминая их точное расположение.
Результаты своих наблюдений занесите в ту же тетрадь.
3. Ежедневно выполняйте рекомендации пунктов 1 и 2 на протяжении 2–3 недель, после чего систематизируйте результаты своих наблюдений, отметив те участки тела, где мышечные напряжения присутствуют регулярно. В результате вы получите свою индивидуальную карту хронических мышечных напряжений.
4. Самостоятельно или с помощью массажиста в течение 10–15 дней массируйте места хронических напряжений, стараясь расслабить эти участки тела.
Кроме этого, в обязательном порядке нежно массируйте задние поверхности бедер и икры ног до их полного расслабления, делая это вечером, перед сном.
В результате практики вышеизложенного упражнения вы не только наладите здоровье, но и, к своему удивлению, обнаружите, что ваша психическая подвижность, психическая гибкость существенно возросла. Вы вдруг обнаружите, что ваша личность, ваш характер внезапно поменялся в лучшую сторону.
Как я уже говорил, тело и психика теснейшим образом связаны между собой, являясь частями единого целого. И все, что присутствует в психике, неизбежно находит свое телесное воплощение, проявляясь в физическом теле.
Места наших хронических мышечных напряжений соответствуют узловому каркасу нашей личности. В процессе воздействия на эти места мы напрямую воздействуем и на каркас своей личности, достигая расслабленности в местах бывших напряжений, разрушаем жесткую определенность личности.
И в результате мы вдруг обнаруживаем, что стали совершенно другим человеком, гибко воспринимающим все происходящее и эффективно обучающимся всему новому как на уровне физических упражнений, так и в сфере гуманитарных искусств. А именно это и необходимо человеку-хамелеону, ведь он должен быть способен очень быстро адаптироваться в любой среде, среди любой компании, на любом рельефе местности.
Однажды к супругам явилась фея и сказала:
– Вы были такой прекрасной парой в течение 25 лет, что я хочу исполнить по одному желанию каждого из вас.
– Я хочу путешествовать по всему миру вместе со своим любимым мужем, – сказала жена.
Взмахнула фея волшебной палочкой, и в руке у женщины оказались билеты в кругосветный круиз.
И тут слово взял 50-летний муж:
– Все это, конечно, романтично, но такая возможность выпадает только один раз в жизни. Очень сожалею, но я, дорогая жена, хочу женщину моложе меня лет на тридцать.
Взмахнула фея своей волшебной палочкой, и превратился муж в 80-летнего деда.
А что вы хотите, если фея – тоже женщина!
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся в области низа живота и копчика
1. Непрерывно весь день осознавайте все ощущения, возникающие в области низа живота, от пупка и ниже, а также в районе крестцово-копчикового отдела позвоночника.
Вечером занесите данные, собранные во время дневного наблюдения, в тетрадь.
2. Продолжайте выполнять предписания пункта 1 непрерывно в течение одной недели, после чего систематизируйте данные своих наблюдений, выявив проявлявшиеся закономерности и занеся результаты выводов в тетрадь.
Считается, что ощущения в области копчика говорят о том, что ваши планы ведут вас в неверном направлении, что общая обстановка будет совсем не такой, как вы ожидаете.
Древние китайцы учились воспринимать мир из области низа своего живота. И в этом есть свой резон, так как в данной области расположен энергетический центр, связанный с двигательной активностью всего тела, а также с ощущениями глубинного чувства биологического комфорта или дискомфорта.
Считается, что если перед началом дела у вас возникли неприятные ощущения в области низа живота, то вам грозят некоторые осложнения. Попробуйте в этот момент вообразить все обстоятельства планируемого дела, прикидывая план будущих действий. И если после ваших представлений неприятные ощущения исчезли, то это говорит о том, что вам придется выложиться на полную катушку для успешного претворения в жизнь своих планов.
Если же исчезли дискомфортные ощущения из области низа живота, но появились дискомфортные ощущения в области головы, то вам необходимо тщательно подкорректировать свои планы. При этом следует взвесить, хватает ли вам профессиональных навыков для успешного претворения своих планов в жизнь.
Попробуйте признаться себе, что недостаточно разбираетесь в своей затее, и осознайте свои телесные ощущения. Если дискомфортные ощущения из области головы исчезли, значит, у вас не хватает профессиональных навыков для успешного претворения своих планов в жизнь.
Если же дискомфортные ощущения сохранились в области головы, то начните по очереди представлять всех участников будущего дела, наблюдая за низом своего живота. При представлении человека, который явится слабым звеном предстоящей затеи, у вас возникнут дискомфортные ощущения в области низа живота.
Упражнение
Импульсный самомассаж
Желательно выполнять данное упражнение обнаженным.
1. Встаньте или сядьте на табуретку, приняв удобное положение.
2. Закройте глаза, чтобы лучше воспринимать свои телесные ощущения.
3. Отпустите на свободу внимание и дождитесь расслабления психики.
4. По возможности, расслабьте все тело.
5. На несколько минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Осознайте все свои телесные ощущения одновременно, сразу.
7. Уловите на общем телесном фоне самое сильное ощущение, наиболее настойчиво оттягивающее на себя ваше внимание.
8. Сконцентрируйте внимание на том участке тела, откуда исходит наиболее сильное ощущение.
9. Попытайтесь прочувствовать, чего хочется этому участку тела: чтобы вы его жестко растерли; нежно погладили; легонько по нему постучали; слегка почесали и т. д.
Вы должны понять, какого именно воздействия требует для своего успокоения этот участок тела.
10. Примените к этому участку тела интуитивно прочувствованный вами способ воздействия.
Если вы интуитивно нашли правильный способ воздействия, то почувствуете, как данное телесное ощущение исчезает и этот участок тела погружается в блаженное спокойствие.
11. Снова осознайте все свои телесные ощущения одновременно, сразу и повторите выполнение предписаний пунктов 7-10, добившись полного исчезновения самого навязчивого ощущения своего тела.
Выполняйте данное упражнение лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас напряжения.
Регулярно, каждый день практикуйте импульсный самомассаж в течение 3–4 недель.
В результате систематической практики вышеизложенного упражнения вы существенно поправите свое физическое здоровье и нормализуете состояние психики, научившись входить в состояние глубокой расслабленности. Кроме этого, в процессе импульсного массажа вы очень эффективно развиваете интуицию, учитесь не только осознавать свои сиюминутные телесные ощущения, но и тонко чувствовать, чего именно, какого конкретно воздействия требует сигнализирующий вам участок тела.
Тело постоянно сигнализирует нам о своих потребностях, используя для этого различные ощущения. В процессе вышеуказанной практики вы обучаетесь:
• осознавать сигналы своего тела;
• чувствовать смысл осознанного сигнала, ощущения, его требования;
• действовать в полном соответствии со своими чувствами.
В результате происходит укрепление целостности самого себя, рождается цельность чувствования и последующего действия. Это имеет огромное значение, так как все наши внутренние проблемы возникают из внутренних противоречий, из внутреннего хаоса, из отсутствия цельности. Ну не может быть здоровым, сильным и успешным тот, чьи мысли, чувства, ощущения и действия идут в разных направлениях, как лебедь, рак и щука из известной басни. Наше сознание, наш ум считает себя истиной в последней инстанции, пытаясь по своему разумению управлять всей нашей жизнью. А между тем надо прислушиваться к своему телу, доверять его мудрости, если мы хотим прожить успешную жизнь.
Жил-был один крестьянин, думавший, что если бы он делал погоду, то все было бы намного лучше.
«Зерно будет быстрее расти, и в колосьях будет больше зерен», – думал он.
Узнав его мысли, Бог сказал:
– Если ты считаешь, что знаешь лучше меня, когда какая погода нужна, то управляй ею этим летом сам, как хочешь.
Крестьянин очень обрадовался и тут же пожелал ясной солнечной погоды. Когда же земля подсохла, он пожелал, чтобы пошел дождь. И в результате зерно росло, как никогда. Все вокруг не могли нарадоваться.
Крестьянин думал:
«В этом году все отлично – и погода и урожай».
Осенью, когда поле пожелтело, крестьянин поехал собирать свой урожай. Каково же было его разочарование, когда он обнаружил, что все колосья пусты. В результате он смог собрать только солому.
И вновь этот крестьянин стал жаловаться Богу, что урожай никуда не годный.
Творец ответил:
– Но ведь ты заказывал погоду по своему желанию. Стремясь оправдать свои действия, крестьянин стал объяснять:
– Но я же посылал по очереди то солнце, то дождь. Не могу понять, почему колос пустой? Я же сделал все как надо.
Бог засмеялся:
– А вот про ветер-то ты и забыл, поэтому ничего и не получилось. Ветер нужен для того, чтобы переносить пыльцу с одного колоска на другой. Вот тогда зерно оплодотворяется и получается полный колос, а без этого урожая не может быть.
Очень стыдно стало крестьянину, и он подумал: «Пусть лучше Господь Сам управляет погодой. Мы только все перепутаем в природе нашей мудростью».
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся в области солнечного сплетения, почек и печени
1. Непрерывно целый день осознавайте все ощущения, возникающие в области солнечного сплетения, почек и печени. Уловив какое-то ощущение, старайтесь запомнить его локализацию, обстоятельства, при которых оно возникло, характерные особенности этого ощущения.
Вечером занесите данные своих наблюдений в специально подготовленную тетрадь.
2. Продолжайте выполнение рекомендаций пункта 1 в течение недели.
После этого систематизируйте данные своих недельных наблюдений, выявив общие закономерности, и занесите выводы в тетрадь.
Считается, что центр солнечного сплетения связан с нашей уверенностью в себе. И поэтому возникающее в области солнечного сплетения чувство опустошения, как правило, говорит о том, что вы не уверены, что сможете осуществить задуманное.
Если же вы имеете хронические дискомфортные ощущения в солнечном сплетении, печени, желудке и почках, то это указывает на тот факт, что ваша уверенность в себе – это фикция, так как под влиянием внешней обстановки и других людей вы постоянно ощущаете собственную неполноценность.
Ощущения, возникающие в печени, могут предупреждать о том, что очень скоро вы окажетесь в ситуации, которая приведет вас в ярость. Кроме этого, область печени является центром для немедленных действий, и возникающие здесь ощущения могут свидетельствовать, что совсем скоро вам придется включиться в активные действия в силу каких-то обстоятельств.
Почки являются хранилищем нашей первородной энергии, нашей генетической памяти. В области почек и надпочечников расположен «центр для долговременных действий».
Если вы ощущаете опустошение в области почек, то это означает, что у вас нет энергетических резервов для дальнейших действий. И в данном случае вам следует сначала набраться сил, а уже потом браться за задуманное.
Дискомфортные ощущения в почках могут свидетельствовать о конфликте «со своими корнями», со своими генетическими данными. Указывая на тот факт, что ваш образ жизни не соответствует вашим природным данным, вашей генетической предрасположенности.
Внезапные ощущения, возникшие в почках, могут предупреждать, что вы можете оказаться в ситуации, которая испугает вас, может быть опасна для вас.
Внезапно возникшие в надпочечниках ощущения говорят о том, что ваше тело разгоняет свою физиологическую активность, готовясь к активным физическим действиям.
Помните только, что язык телесных симптомов индивидуален, и ознакомившись с вышеприведенной информацией, вам необходимо понять язык именно своего тела, своих ощущений.
Упражнение
Освобождение телесных рефлексов
1. Встаньте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, свободно опустив руки вдоль тела.
2. Закройте глаза, чтобы лучше осознавать свои телесные ощущения.
3. Отпустите на свободу внимание и дождитесь расслабления психики.
4. По возможности, расслабьте все тело.
5. На несколько минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Вызовите у себя состояние непричастности к собственному телу, ощутив, что вы наблюдаете за своим телом со стороны.
7. Направьте внимание на самое сильное из ощущений, присутствующих в вашем теле. Сконцентрируйте луч внимания на том участке тела, откуда исходит выбранное вами ощущение, наблюдая за ним со стороны.
8. Через некоторое время наблюдаемая вами область тела начнет совершать микродвижения, микропокачивания.
Наблюдайте за этим со стороны, не вмешиваясь, и через некоторое время амплитуда движений, совершаемых данной областью тела, начнет увеличиваться.
9. Прекратите концентрироваться на одном участке тела, отпустив отстраненное, пассивное внимание свободно гулять по всему телу так, как ему вздумается.
10. Через некоторое время все ваше тело начнет совершать естественные покачивания и различные малоамплитудные движения.
Не вмешивайтесь в данный процесс, а спокойно наблюдайте за ним со стороны.
11. Спустя какое-то время у вас возникнет ощущение, что ваше тело движется салю по себе, без малейшего вашего участия, живя своей собственной жизнью.
Постарайтесь хорошо запомнить это ощущение.
12. Позвольте телу совершать спонтанные движения и покачивания до тех пор, пока оно полностью не насытится движением.
13. Вернитесь назад в свое тело, ощутив себя находящимся внутри своего тела.
14. Замрите в комфортной неподвижности, отстраненно наблюдая за своими ощущениями до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.
15. Выполняйте рекомендации пунктов 1-14 в течение 2–3 недель регулярно, каждый день, прежде чем переходить к освоению следующих пунктов данного упражнения.
16. Отстранитесь от своего физического тела, ощутив, что вы пассивно наблюдаете за ним со стороны.
17. Представьте, ощутите, что ваше тело живет само по себе, делая то, что ему вздумается.
18. Позвольте своему телу начать двигаться по комнате, повинуясь своим внутренним импульсам, своим физиологическим потребностям.
Не пытайтесь контролировать движения своего тела, управлять ими, просто наблюдайте за ними со стороны.
19. Позволяйте своему телу, повинуясь своим внутренним импульсам, менять темп движения, ходить по комнате в любых направлениях, по любым траекториям, принимать любые позы, двигаться и останавливаться тогда, когда ему вздумается, и на столько, на сколько ему этого хочется. Пусть ваше тело делает все, что ему вздумается, доверьтесь ему.
20. Заканчивая тренировку, постепенно верните контроль над движениями тела, ощутив себя находящимся внутри своего тела.
21. Выполняйте рекомендации пунктов 16–20 каждый день в течение 3–4 недель, прежде чем перейти к следующему этапу упражнений.
22. Научитесь быстро и качественно переходить от состояния отстраненности от движений своего тела к пребыванию внутри своего тела, полностью контролируя его движения, и наоборот. И только потом переходите к следующему этапу упражнения.
23. Выйдя на улицу, освободите движения тела от своего сознательного контроля.
24. Позвольте своему телу самому выбирать направления движения, останавливаться и стоять там, где ему удобно, резко менять темп шагов, если ему этого хочется, совершать плавные повороты и резкие движения в стороны и т. д.
25. Наблюдая за движениями своего тела со стороны, в случае необходимости мгновенно возвращайтесь в свое тело, обретая полный контроль над его движениями.
Скорость наших двигательных рефлексов не уступает скорости рефлексов диких животных и даже скорости рефлексов насекомых. Беда же состоит в том, что сознание, наш сознательный контроль над мышцами тела очень сильно сковывает двигательные рефлексы. Именно поэтому большинство мастеров истинных школ единоборств не столько учат учеников новым приемам, новым движениям, сколько помогают им освободить рефлексы тела от сковывающих пут сознательного контролирования движений.
Телесная интуиция проявляется в виде импульсов, которые подталкивают движения в благоприятном направлении и тормозят, блокируют движения тела в неблагоприятном для него направлении. С одной стороны, мышечная интуиция заставляет тело оцепенеть, не давая продвигаться в опасном для жизни направлении, вынуждает резко отклониться или сделать тигриный прыжок, спасаясь от угрозы. С другой – интуиция буквально толкает тело в благоприятном, успешном для нас направлении. И в результате у нас возникает ощущение, что мы как на крыльях летим, что ноги сами несут.
Наше физическое тело всегда нацелено на выживание. Оно умеет выживать, максимально эффективно действуя, когда мы освобождаем его от тяжкого груза сознательных стереотипов, от постоянного думанья.
Для сотрудников спецподразделений имеет огромное значение скорость двигательных реакций, быстрота их телесного реагирования на действия противника. Именно поэтому им совершенно необходимо качественно освоить вышеизложенное упражнение, так как в результате этого скорость их двигательного реагирования настолько возрастет, что они смогут с успехом уклоняться от ударов своих противников в рукопашном бою, легко опережая любое их движение.
Истинная скорость телесных движений фантастична. Человек действительно способен уклоняться от летящих стрел и даже от одиночных выстрелов. Другое дело, что это умение требует регулярных многолетних тренировок.
Настоящая замаскированность возникает в том случае, когда вы опережаете противника, осознавая все его намерения на дальних подступах, на стадии их зарождения. И в результате ваш противник только подумал, только собрался начать осуществлять задуманный план действий, а вы уже узнали об этом, и даже успели среагировать. Как следствие, у вашего оппонента нет ни единого шанса победить вас.
В процессе практики вышеизложенного упражнения вы учитесь доверять своей двигательной интуиции и в итоге можете стать неуязвимыми для любых опасностей, для любых недобрых по отношению к вам замыслов. Ведь отпущенное на свободу тело никогда не пойдет туда, где есть малейший намек на опасность, где вас поджидает напряжение и неудача. Вы без труда сможете среагировать на любое скрытое движение своего противника, даже если он, улыбаясь вам, держит нож за спиной, чтобы ударить исподтишка.
Жил-был на свете один человек, который работал чиновником в некотором учреждении. Жил он в общем-то обычной жизнью и был таким же, как все. Но однажды, возвращаясь с работы домой, он случайно наступил на ногу бродячему мудрецу.
– Ты должен бросить свою работу и завтра прийти на берег реки, – сказал ему мудрец.
Внезапно внутри у изумленного человека зародилось какое-то чувство. С одной стороны, ему было крайне неловко за свою оплошность. А с другой – он ощутил страх перед неизвестностью.
На следующий день, повинуясь странному внутреннему импульсу, он уволился, что вызвало крайнее недоумение у всех его коллег по работе.
Однако какая-то непонятная сила влекла человека на берег реки, на встречу со странным стариком.
Мудрец уже ждал нашего героя, и как только тот подошел к нему, приказал:
– Порви свою одежду и прыгай в воду!
Чувствуя себя сумасшедшим, человек порвал одежду и прыгнул в воду. Он уже начал тонуть, судорожно хватая ртом воздух, когда его спас какой-то рыбак.
– Ты зачем залез в такое мощное течение?! – воскликнул рыбак.
– А я и сам не знаю, – совершенно искренне ответил человек.
Рыбак оказался крайне душевным человеком и поселил бедолагу у себя в доме, сделав его своим помощником. Когда же через два года они приехали на городской базар продавать рыбу, то человек внезапно увидел мудреца.
– Немедленно бросай все и уходи прочь отсюда! – приказал старик.
Плутая несколько дней по совершенно незнакомым местам, человек оказался в деревне, где на него обратил внимание какой-то крестьянин. И следующие три года он проработал помощником этого крестьянина.
Однажды, выйдя справить нужду, человек столкнулся нос к носу с мудрецом.
– Немедленно брось то, чем ты сейчас занимаешься, и возвращайся в наш город, где тебе придется торговать плетеными корзинами, – приказал неумолимый старец.
В городе дела у человека пошли очень хорошо, и через два года торговли плетеными корзинами, он стал богачом, сколотив себе очень приличное состояние. Но, конечно, тут же к нему явился мудрец.
– Давай все твои деньги! – приказал пугающе странный старик.
Получив от бедняги мешок с деньгами, он бросил его в огонь.
– Ты должен пойти в соседний город и стать там дворником, – сказал на прощание мудрец.
Через некоторое время в дворнике все стали обнаруживать признаки святости. Его речи были полны глубочайшего смысла. Его советы приносили процветание. Сила его физического тела была невероятна. Ему удавалось исцелять самых безнадежных больных.
– Скажите, пожалуйста, кто вас всему этому научил? – спрашивали все у него.
– Не знаю, что вам и сказать, – отвечал на это человек.
– А кем вы начинали ваш путь? – продолжали интересоваться люди.
– Я был чиновником.
– А чем вы занимались, бросив работу?
– Я бросился в реку. Затем я был рыбаком. Потом я оставил рыбалку и оказался в деревне. Там я занимался сельским хозяйством. После этого я продавал корзины. Отдав все скопленные деньги, я пришел в ваш город. Теперь я – дворник.
– Но то, что вы рассказываете, не объясняет, откуда взялись ваши феноменальные способности, – разочарованно вздыхали многочисленные слушатели.
– Это верно… – вздыхал в ответ человек.
А как думаете вы, откуда появились у этого человека его феноменальные способности?
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся в области грудной клетки
1. В течение дня непрерывно осознавайте все ощущения, возникающие в области грудной клетки и в области лопаток. Уловив какое-то ощущение, старайтесь запомнить его локализацию, внешние и внутренние обстоятельства, при которых оно возникло, характерные особенности этого ощущения.
Вечером запишите данные своих наблюдений в специально подготовленную тетрадь.
2. Выполняйте рекомендации пункта 1 в течение недели. Систематизируйте данные своих недельных наблюдений, выявив общие закономерности и записав сделанные выводы в тетрадь.
Считается, что в области грудной клетки расположен энергетический центр чувств. И поэтому по возникающим там ощущениям можно проводить диагностику своих планов или же своих взаимоотношений с тем либо иным человеком.
Необходимо заметить, что большинство людей живет пустой жизнью. В их планах, желаниях, в их делах напрочь отсутствует чувство, страсть. Их желания и дела представляют собой нечто серое, монотонное, механическое. И в результате возможности их чувственного центра так и остаются незадействованными. Необходимо жить с чувством, идти путем своего сердца, иначе жизнь будет унылой и безликой. Поэтому, если у вас практически не возникают ощущения в области грудной клетки, следует задуматься, нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, или же вы просто выполняете свои обязанности?
Если у вас возникает чувство тяжести в груди, то это указывает на то, что планируемое дело доставит вам много хлопот и придется приложить много усилий, чтобы довести его до успешного завершения.
Если у вас возникает ощущение стеснения, легкой боли в сердце, то затеваемое дело закончится плохо. И вам необходимо либо кардинально пересмотреть свои планы, либо прибегнуть и посторонней помощи.
При возникновении ощущения тяжести, навалившейся на спину, тщательно проверьте окружающих вас людей на предмет, не живет ли кто-нибудь за ваш счет, за счет ваших ресурсов. И если вы, обнаружив паразитирующего на вас человека, решите, что больше не будете везти его на себе, то вы немедленно ощутите облегчение от сброшенной с плеч ноши.
Если при планировании дел или же при мыслях о каком-то человеке в области груди возникают приятные ощущения, значит, то, о чем вы думаете, обречено на успех.
Естественно, что все вышеизложенное, должно быть сопоставлено с вашим личным практическим опытом. И вам в первую очередь необходимо опираться на результаты именно ваших наблюдений.
Упражнение
Шапка-невидимка
1. Встаньте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, Свободно опустив руки вдоль тела.
2. Расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.
3. Отпустите внимание на свободу и дождитесь расслабления психики.
4. По возможности, расслабьте все тело.
5. Вообразите себя прозрачным, как очень чистое стекло.
Ощутите, как ваше физическое тело становится полностью прозрачным.
6. Сохраняя самоощущение собственной прозрачности, попробуйте ходить по квартире, стоять и сидеть в разных местах квартиры.
7. Вообразите, как окружающие, глядя на вас, смотрят сквозь вас, как через чистое стекло в воде, не замечая вас.
8. Удерживая это воображение, научитесь находиться среди людей, в самой гуще жизни.
Люди воспринимают не столько физические тела друг друга, сколько тонкие энергетические уровни. Да и само наше восприятие – это вещь тонкая, не физическая.
Регулярная практика вышеизложенного упражнения действительно сделает вас прозрачным для окружающих людей. Вас настолько перестанут воспринимать, что могут сесть вам на колени в автобусе в силу того, что люди будут видеть, что занятое вами сиденье свободно.
То, что я говорю, не ложь и не шутка! Возможности вышеизложенного упражнения подтверждены многовековой практикой различных шаманских традиций.
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся в области головы
1. Весь день непрерывно осознавайте все ощущения, возникающие в области головы. Уловив возникновение какого-либо ощущения, постарайтесь запомнить его локализацию, внешние и внутренние обстоятельства, при которых оно проявилось, характерные особенности этого ощущения.
Вечером занесите данные своих наблюдений в специально подготовленную тетрадь.
2. Продолжайте выполнять рекомендации пункта 1 непрерывно в течение недели.
Систематизируйте данные своих недельных наблюдений, выявив общие закономерности и записав сделанные выводы в тетрадь.
Головной мозг играет доминирующую роль в жизни большинства современных людей. В силу данного обстоятельства сразу несколько зон головы принимают активное участие во взаимодействиях с внешней средой.
Если, начиная новое дело, вы внезапно ощущаете головокружение, то это может указывать на тот факт, что возникнут внезапные обстоятельства, из-за которых вам придется бросить это дело.
Если вы начинаете ощущать давление на макушку, то велика вероятность, что обстоятельства или конкретные люди будут всячески пытаться заставить вас занять подчиненное положение, будут давить на вас.
Возникновение тяжести в затылке может сигнализировать о том, что вы получите новую информацию, к которой не готовы.
При возникновении тяжести во лбу или нее при появлении неприятных ощущений в области глаз вам следует подготовиться к тому, что может возникнуть противодействие вашим планам.
Если у вас возникли дискомфортные ощущения в области висков или же боль в ушах, то вы можете встретиться со злобными выпадами, с критикой, наговорами, с попытками психологически подавить вашу волю.
Еще раз напоминаю, что вышеизложенная информация не может заменить вашего личного практического опыта.
В процессе систематического самонаблюдения вы должны разгадать язык своих личных индивидуальных ощущений.
В одной далекой-далекой стране жил великий Мастер стрельбы из лука. Его слава гремела по всей стране, потому что все его стрелы летели точно в цель. Так как ему не было равных, то каждый год к нему все приходили и приходили ученики, прося его научить их мастерству стрельбы из лука. И каждый раз, выводя учеников на поляну, он, показывая на мишень, говорил:
– Есть только два способа посылать все стрелы точно в цель. Один из них заключается в том, чтобы выпустить в цель десять тысяч стрел. А второй заключается в том, чтобы найти волшебный лук, который сам будет посылать все ваши стрелы точно в цель.
Однажды к великому Мастеру пришли два брата и попросили научить их мастерству стрельбы из лука. На что Мастер, как всегда, сказал:
– Чтобы овладеть мастерством стрельбы из лука, есть только два способа… – он повторил все то же, что говорил всем своим ученикам.
Один из братьев вышел на стрельбище, взял лук и стал пускать стрелу за стрелой, стремясь выпустить десять тысяч стрел. А второй брат отправился в путешествие на поиски волшебного лука. Он заходил в каждый дом, прося у хозяина разрешения сделать один выстрел из его лука. Он брал лук из рук хозяина, натягивал тетиву и пускал стрелу в цель, затем возвращал лук хозяину, благодарил его и шел к следующему дому.
Таким образом прошел год. И через год братья предстали перед Мастером, чтобы показать ему, чему они научились. Первый брат вышел на стрельбище, поднял лук и послал стрелу точно в цель, потому что за этот год он выпустил десять тысяч стрел.
И второй брат поднял свой лук и выпустил стрелу точно в цель, потому что, хоть он и не нашел волшебного лука, однако, пока искал его, тоже выпустил свои десять тысяч стрел.
Волшебных пилюль не бывает. И для того чтобы действительно овладеть методами, изложенными в этой книге, вам понадобятся регулярные тренировки. Однако в данном случае игра стоит свеч.
