Книга: Нескучная книга о счастье, деньгах и своем предназначении
Назад: Гармония духовной и материальной жизни
Дальше: Правила потери и накопления энергии человеком
Часть третья
Счастье и энергия человека
Девять принципов развития позитивного мышления
Выше я говорил о том, что, когда человек внутренне счастлив, он привлекает в свою жизнь благоприятные обстоятельства. Но как добиться такого состояния счастья? Для этого есть совсем простые дела, которые помогут вам чувствовать гармонию с собой и миром, что притянет в вашу жизнь благополучие и успех. Я перечислю вам девять принципов, благодаря которым можно оставаться в равновесии и чувствовать себя счастливым.
Первый принцип: необходимо записывать все хорошее
То есть у вас должен быть маленький личный архив каких-то радостей. Например, семейные альбомы нужны именно для того, чтобы вспоминать приятные события. Никто не будет вкладывать в фотоальбом похороны любимого хомяка. В альбоме должны храниться только яркие и приятные впечатления.
По такому принципу действует ведическая система. В жизни человека должно быть множество ярких флэшбеков – ярких вспышек и впечатлений из прошлого.
По Ведам, вся наша жизнь должна состоять из таких событий и ритуалов, которые называются санскары. Человек еще не родился, а у него уже есть свои санскары. Потому что зачатие само по себе должно быть ярким и радостным событием. Имеется в виду не секс, а именно зачатие, которое становится праздником.
Кстати, многие мужчины и женщины, которые хотят завести ребенка, слишком серьезно относятся к процессу зачатия, и это превращается не в праздник, а в совершенно жуткие страдания.
Во время беременности матери у индуистов тоже совершаются санскары – ритуалы, направленные на то, чтобы ребенок родился здоровым и счастливым.
В первые месяцы беременности совершается обряд пумсавана, во время которого читаются мантры на нормальное внутриутробное развитие малыша. Во втором триместре проводится обряд санскара симантоннаяна: муж расчесывает и разделяет волосы беременной жены прямым пробором на две стороны, желая, чтобы ребенок жил столько лет, сколько волос у нее на голове. При этом мужчина нашептывает супруге нежные слова и подчеркивает свою любовь, ведь спокойствие матери необходимо для благополучного развития ребенка.
Рождение малыша тоже сопровождается определенными ритуалами, затем идут ритуалы после получения им имени – и так далее.
Нам тоже необходимо иметь свои ритуалы, приятные воспоминания.
Хорошо для этого завести дневник или страницы в социальных сетях. Но использовать их именно для того, чтобы собирать яркие впечатления из жизни, выкладывать хорошие фотографии, кино, музыку. Это должна быть не просто подборка каких-то фильмов и клипов, а коллекция впечатлений.
Скорее всего, вы не будете потом пересматривать эти фильмы и слушать эту музыку снова, но они будут связаны с каким-то событием в вашей жизни – возможно, вы с кем-то вместе смотрели это кино, под эту музыку впервые поцеловались с будущим мужем и так далее. То есть со всем этим у вас будут связаны какие-то радостные события.
Так же важно собирать впечатления, связанные с ухаживанием, помолвкой. Это очень красивые эмоции, когда будущие молодожены очень привлекательны внешне, стараются выглядеть как можно лучше. Они всегда нарядные, женщина делает тщательно макияж, у обоих хорошее настроение, нет ссор и прочих неприятностей. Этот период оставляет обоим очень яркие впечатления.
Без долгих и красивых ухаживаний брак счастливым не будет.
И в этом предложении важно каждое слово – долгие, красивые ухаживания.
Важно все это собирать. Это не должно пропадать – все эти фотографии, сувениры, подарочки и так далее.
Второй принцип: улыбайтесь!
Конечно, это должна быть не какая-то голливудская улыбка, хотя и в ней что-то полезное есть. Дейл Карнеги еще много лет назад писал о том, что, когда у вас хорошее настроение, – вы улыбаетесь. Но он упоминал и о том, что даже искусственная улыбка может автоматически улучшить настроение.
Здесь один механизм работает в обе стороны: мозг ловит сигнал о том, что вам хорошо, и реагирует на вашу улыбку, поднимая вам настроение.
Для того, чтобы улыбаться и позитивно жить, надо окружать себя позитивными вещами. Человек должен создавать вокруг себя приятную среду. Теми или иными нас делает именно окружающая среда, которую мы сами себе создаем.
Если вы хотите жить позитивно, не окружайте себя мрачными людьми. Если вы видите, что какой-то человек – депрессивный по жизни, не надо строить с ним никаких отношений. Потому что он вас утянет за собой. Многие возмущаются, когда я им даю такой совет: «Ну как же, это моя лучшая подруга, как я могу ее бросить?» Или: «Я общаюсь с этой девушкой в Интернете много лет, как я могу перестать отвечать ей на крики души? Тем более что она мне пишет, мол, если не ответишь, я повешусь».
Но это не ваша проблема. В социальных сетях есть удивительно полезная функция – заблокировать человека навсегда, чтобы больше его не видеть. Жаль, что в жизни нельзя так легко дистанцироваться от людей, которые доставляют тебе беспокойство.
Причем мы сами не дистанцируемся от таких людей, – нам кажется, что сам Господь предназначил нам общаться с ними. Он прислал их нам, и мы должны налаживать отношения с ними, помогать им. А потом мы удивляемся – а почему нам самим становится все хуже и хуже?
Но чему тут удивляться, если ты сам это допустил?
Окружайте себя позитивными людьми – их много. Если мы будем общаться с теми, кто затягивает нас в депрессию, нам не хватит времени на всех остальных. Депрессивные личности займут все ваше время.
Знаете, какие проекты на телевидении самые высокооплачиваемые? Юмористические. Потому что нам всем очень не хватает позитива, мы стремимся к нему хотя бы через просмотр телевизора.
Смотрите хорошие комедии, смотрите интересные развлекательные передачи, смейтесь как можно больше.
Третий принцип: обязательная медитация
Что такое медитация? Медитация – это сосредоточение внимания на каком-то достойном объекте. Желательно, максимально достойном. В зависимости от уровня сознания человек выбирает разные объекты, на которые он может медитировать.
Медитация – это мысли, взятые под контроль. Вы не можете остановить поток мыслей, но можете начать контролировать его, можете направить мысли на то, что нужно.
Остановить мысли в принципе невозможно. Это как если бы ты решил похудеть и перестал есть. Но есть-то надо в любом случае, просто стоит изменить рацион питания. Так же происходит и с мыслями, – надо просто изменить их.
Медитация очень важна для человека. Ум – это некий алгоритм, программа, которая помогает человеку принимать то, что благоприятно, и отвергать то, что неблагоприятно. Ум анализирует: «Мне это нравится или не нравится. Если нравится, я это хочу. Если не нравится, то не хочу. Женщина красивая – надо познакомиться, некрасивая – не надо». Это несложный, очень полезный навык.
Разум – это тоже очень полезный алгоритм, в котором мы принимаем то, что благоприятно для нас, и отвергаем то, что неблагоприятно.
Когда мы медитируем, мы усиливаем разум, способный контролировать ум. Тогда человек выходит из-под влияния ума. Потому что, находясь во власти ума, человек будет разболтанным, его будет все время куда-то бросать.
Какое может быть позитивное мышление, если вы не контролируете свой ум? Во время медитации ум успокаивается, появляются положительные впечатления, «заряжается» мозг. Но на самом деле это все побочные явления, потому что основное, над чем работают во время медитации, – чтобы разум взял под контроль ум.
Четвертый принцип: визуализируйте свою мечту
Для того чтобы визуализировать свою мечту, ее надо сначала придумать. Но кто может придумать мечту? На самом деле – никто. Потому что все в этом мире уже придумано до нас. Вы можете взять мечту у кого-то достойного. Поэтому очень важно читать книги – любой автор пишет о своих каких-то мечтах, своих идеях. Мы можем взять эти идеи и мечты и стать последователем этого человека.
И вот, когда вы уже обзавелись какой-то мечтой, ее нужно визуализировать, то есть надо понять свои желания, проговорить их.
На самом деле, это огромная проблема современного общества – то, что у людей нет желаний. Сейчас все работают для того, чтобы заработать. Для очень большого количества людей целью являются просто деньги. Но если ты получишь деньги, на что ты будешь их тратить? Надо четко понимать, зачем вам нужны деньги.
Прежде чем что-то получить, вы должны четко представлять конечную цель. И это так же справедливо для многих вещей. Если вы занимаетесь бизнесом, то успеха достигнет тот, кто четко понимает цель. Бизнес, который рассчитан исключительно на то, чтобы «срубить бабла», работает только на очень коротком промежутке времени.
Если вы решили создать счастливую семью, то должны представить, что вы будете чувствовать в этих отношениях, какие будете переживать эмоции. Потому что желание «просто хочу счастливую семью» – это то же самое, как для бизнесмена, вместо того, чтобы думать, как именно заработать деньги, просто думать: «Хочу заработать денег».
Если вы хотите безбедного существования, то надо понимать, что круглый год лежать в лохмотьях под пальмой, ничего не делать и есть бананы – тоже безбедное существование.
Чтобы что-то получить, следует четко понимать, что вы хотите чувствовать при этом. Мечтаете купить машину – следует не выбирать престижную марку и красивый цвет, а представлять свои ощущения и последующие действия – куда вы собрались на ней ездить, что хотите с ней делать.
Мы часто хотим что-то получить, но не знаем, для чего именно. Потом вы покупаете этот автомобиль и не понимаете, зачем вы это сделали. Сидите и думаете: «Хорошо, раз это у меня есть, надо как-то использовать».
Есть такой анекдот про техасского фермера, который купил себе лимузин. Его спрашивают:
– Ну как тебе новая машина?
– Шикарно! Особенно перегородка посередине, ее закрываешь, и гуси сзади не мешают.
Вот так же многие покупают роскошные «кадиллаки», чтобы потом гусей на дачу возить.
Если вы хотите построить хороший дом, который принесет вам радость и счастье, о чем вы должны думать? О том, каким будет этом дом – кирпичным или деревянным?
Нет, вы должны понять, что вы хотите испытывать в этом доме, какие эмоции переживать.
Иногда бывают такие странные дома, что удивляешься: какие тут можно переживать эмоции? 800 квадратов, подвал и пять этажей. Хозяин, наверное, и вниз никогда не спускался и наверх не поднимался.
Перед постройкой дома ты должен увидеть свою семью, взаимоотношения между всеми членами семьи, понять, какой будет твоя жизнь, – и вот тогда уже все это поместить в стены желанного дома. То есть вы должны визуализировать его полностью.
Если же ты просто выбрал некий готовый проект, то свой настоящий дом ты так и не увидел. Проект должен создаваться под твое видение себя в этом доме.
Обязательно нужно визуализировать свою мечту, буквально каждый день.
Как женщина визуализирует свою мечту, как она понимает свои желания? Она должна обязательно их проговаривать. Если она не проговаривает свои желания, то не сможет понять свою мечту.
Женщина должна все время говорить, и тогда она сформирует свое видение. Если вы можете проговорить то, что у вас внутри, то вы поймете свои желания. Если желания нет, его нельзя визуализировать. Причем это должен быть какой-то положительный образ.
У нас удивительная психика: она не воспринимает какие-то отрицательные образы. Если вы говорите ребенку: «Не бей брата», у него пропадает из сознания частица «не» – и он слышит: «Бей брата».
Когда вам говорят: «Представь животное, но не слона». Что вы представите? Конечно же, слона.
Поэтому образы должны быть только положительными. Медитировать тоже надо на положительное, как и визуализировать его.
Желание «не быть несчастной» не работает. Нужно говорить: «Хочу быть счастливой». Нужно визуализировать свою мечту.
Ясная цель, понятный метод и тот, кто его применяет, – три составляющие для достижения всего на свете.
Прежде чем что-то сделать, вы должны четко понять цель, увидеть ее, визуализировать. Вы должны использовать какой-то метод и что-то делать.
Люди обязаны четко понимать эту схему. Например, мне нужен дом. Чтобы получить его, я могу использовать такие-то методы и таких-то людей, которые нужны для строительства, которые мне помогут или посоветуют что-то нужное для постройки.
При этом деньги в данном случае – отнюдь не решение вопроса.
Однажды я беседовал с человеком, который занимается строительством. Он сказал, что многие люди, которые просто отдали деньги за то, чтобы им построили дом, потом в этом доме очень страдают. Они не понимают, что происходит там, что в нем и как. При этом домохозяин-мужчина должен четко понимать, что и где находится и как оно работает. Даже если он не сам строит этот дом, он должен видеть, как это происходит, и понимать, что к чему.
Ведь потом, если что-нибудь случится, он будет сидеть и говорить: «Я ничего не знаю». Его будут спрашивать какие-нибудь мастера:
– Это твой дом?
– Да.
– А где труба водопроводная?
– Я не знаю.
Нормальный хозяин знает, где у него проводка, где можно сверлить стены, а где нельзя.
Для женщин очень важно составлять карты желаний – коллажи, которые будут висеть на стене.
Это очень важно. Вы знаете, как сложно составить карту желаний?
Это очень трудно. Вроде бы, кажется, ерунда какая-то – взять ножницы, клей, старые журналы и начать вырезать картинки. Но этот процесс может затянуться на недели.
Потому что хочется, например, приклеить картинку автомобиля. И начинаешь думать: «А какой автомобиль? Какая модель, какой цвет?»
Потому что все серьезно, это не просто детская шалость или задание в школу, – это твоя медитация. И ты должен выбрать именно то, что действительно хочешь и что тебе доступно.
Все, чего вы достигли, – вы достигли потому, что когда-то в это поверили.
Визуализация – это некая вера.
Также на этом принципе построена и духовная практика. То есть человек ставит некую цель духовную – и достигает ее. И вы можете придумывать себе эти духовные цели. Например, как мы в детстве придумывали себе живое существо и разговаривали с ним.
То есть для начала вы допускаете какой-то факт, воспринимаете его на веру, а потом уже достигаете. Не бывает такого, чтобы вы что-то получили, не веря в это. Так или иначе, прежде чем достичь, вы поверили в это.
Пятый принцип: улучшайте свое здоровье
Позитивная жизнь без здоровья просто невозможна. То есть вы можете улыбаться, визуализировать, записывать положительные вещи, медитировать, но если у вас нет двух почек и вы лежите среди катетеров, то все это не имеет смысла. Или у тебя все классно, все шикарно, но при этом нет зубов.
Безусловно, здоровье – это очень редкий дар, очень серьезное благосостояние, когда у вас практически нет болезней и вы не думаете о здоровье совсем.
Такое бывает крайне редко. Если вы не заботитесь о здоровье, оно уходит очень быстро. В итоге человек, который чем-то болен, но при этом следит за своим здоровьем, с годами становится более здоровым, чем тот, кто ничем не болел, был здоров как бык, но не следил за собой. Профилактика значительно важней, чем лечение.
От чего зависит здоровье человека? От режима жизни, правильного питания, отдыха, сна и эмоций. То есть, если вы умеете работать с питанием, режимом и эмоциями, то, по большому счету, ваше здоровье в целом будет в норме.
Вроде бы все просто, но на самом деле с самым главным фактором здоровья – питанием – у людей все очень и очень плохо. Наше общество достигло той стадии, на которой оно может позволить себе еду, никто не голодает, никто не ест один плавленый сырок за весь день, с большим трудом накапливая на него деньги.
То есть еды у нас – в избытке. Проблема современного общества не в том, что не хватает питания, а в том, что оно избыточное или некачественное. Причем еда может быть и дорогой, и некачественной одновременно.
Почему люди покупают некачественную пищу? Потому что они постоянно торопятся, у них все плохо с режимом дня. Тайм-менеджмент не налажен, поэтому у них неправильное и плохое питание.
Если у тебя дома сидит жена-домохозяйка, обеспеченная и счастливая, то, скорее всего, у тебя качественное питание. Скорее всего, вместо микроволновки она выберет духовку, потому что у нее есть время готовить. Микроволновка – это маленький Чернобыль дома.
Хотя не такая уж она и вредная, как говорят. Но мы же доходим до безумия. Для чего на самом деле нужна микроволновка? Чтобы быстро разогреть еду, – у нее нет, по большому счету, других функций. Поэтому книга «1000 рецептов здоровой пищи в микроволновке» – это, по меньшей мере, странно. Она нужна только для того, чтобы где-то на работе быстро разогреть готовое, чтобы не есть его холодным.
Но у нас ее используют самым неожиданным образом. Например, начинают греть в микроволновке молоко для детей. Или воду подогревать. Или готовить еду по полчаса, что совершенно недопустимо.
Другой не менее важный фактор здоровья – режим работы и отдыха. Что самое главное в режиме дня? Он подразумевает, что в вашей жизни есть некая золотая середина, некая гармония. Если вы спите слишком долго или не спите слишком долго, то гармонии нет.
Говорят, если человек ложится спать после 22 часов, он никогда не выспится. Время с 22 часов до полуночи – это единственный промежуток за все сутки, когда отдыхает тонкое тело. Если человек не спит в это время, он будет патологически не высыпаться. Причем можно спать больше 10–12 часов в сутки – и все равно не высыпаться.
Человек должен работать не слишком много и не слишком мало, а также отдыхать не слишком много и не слишком мало.
Повторю, режим – это некая золотая середина. Если вы работаете слишком много – кому это надо? Когда вы начнете отдыхать в этом случае? Когда заболеете. Так что у вас есть выбор: или отдыхать регулярно, или отдыхать потом в больнице.
Люди катастрофически не умеют регулировать режим работы и отдыха. В некоторых странах даже запрещают слишком много работать, издают специальные законы. Например, за работу в воскресение человека могут уволить. Или дальнобойщиков буквально заставляют отдыхать через определенные промежутки времени, – за этим следит специальная программа. Он может быть уволен или оштрафован за то, что вовремя не отдыхал.
Как при этом едет русский человек из Калининграда во Владивосток? На износ – по 1500 км в сутки. За неделю доезжает без отдыха. И так он ездит регулярно. Правда, в свои 30 он выглядит так, как будто ему завтра уже на пенсию.
А как делает таксист в Индии: он может ехать, потом внезапно остановиться и уйти. Такое бывает и с рейсовыми автобусами. Шофер может остановиться посреди дороги и уйти в кафе чаю попить.
Неподготовленные люди очень удивляются, начинают спрашивать, как такое возможно, – а индусы просто живут по принципу: «Кто понял жизнь, тот не спешит». И, кстати, при этом не страдают депрессиями – радуются жизни. А куда спешить? Ты куда-то не успеешь?
Смотришь в счастливые глаза индийского таксиста и понимаешь: в своей жизни ты что-то делаешь неправильно. Есть такое выражение: «Если ты трудолюбив как пчела, пашешь как лошадь, возвращаешься домой уставший как собака, – сходи к ветеринару, возможно, ты осел».
Здоровье – это естественное и нормальное состояние человека.
Никакая семья, никакая карьера, никакая духовная практика невозможны, если у вас нет здоровья.
Конечно, с духовными практиками бывает и обратный случай, когда уже нет здоровья. Когда у человека обнаруживается рак четвертой степени и ему говорят: «Тебе осталась неделя, ну, максимум десять дней жизни», – вот тогда терять уже нечего, и человек включается, начинает активно практиковать.
А так все думают, что жизнь будет вечной, и все пускают на самотек.
Шестой принцип: следить за своей осанкой и позой
Очень важно следить за тем, как вы ходите и сидите, за положением своего тела. Этот принцип вытекает из предыдущего – из принципа здоровья. Потому что, если вы не следите за своей осанкой, за своей позой, то, скорее всего, будете болеть.
Чтобы держать спину в здоровом состоянии, существует йога, специальные упражнения, различные практики.
Я читал в свое время про то, что офицеры в царской армии были достаточно позитивными и здоровыми людьми. Офицера можно было узнать по выправке, по осанке. Он просто не мог не держать спину прямо. И добивались они такой осанки простыми упражнениями: просто стояли 10–15 минут, плотно прижавшись спиной к стене и прикасаясь к ней одновременно пятками, затылком, лопатками и ягодицами.
Попробуйте таким образом постоять у стены, – и вы сразу почувствуете, как откроются энергетические потоки. А мы ходим, согнувшись в три погибели, закупорив все свои каналы.
Когда еще мы должны следить за осанкой? Когда спим. Как правило, мы не обращаем внимания на то, какая у нас постель (подробнее об этом – в следующей главе про законы потери и накопления энергии).
А ведь мужчинам и женщинам лучше спать в разных кроватях, потому что они разные, и постель у них должна быть разной. Женщинам и мужчинам вообще лучше спать в разных комнатах, для более спокойного сна и полного отдыха организма.
Нет таких матрасов, которые были бы одновременно и мужскими, и женскими, таких просто не существует в природе. Женщине нужен матрас более мягкий, а мужчине – более жесткий. Потому что у них совершенно другая форма тела. Женщина – это сплошные изгибы, и матрас должен принимать ее формы, сам изгибаться под ее телом.
Некоторые женщины утверждают, что им очень нравится спать на жестком. Но присмотритесь к себе: возможно, у вас короткие волосы, вы носите брюки и являетесь владельцем своего завода, при этом вы не замужем и не чувствуете себя счастливой. Надо приучать себя жить и спать по-женски, чтобы почувствовать себя женщиной. Если женщина спит на твердом матрасе, потому что у нее болит спина, то это странно, ведь спину надо лечить и укреплять.
У мужчины должна быть твердая постель. Ему желательно спать на спине, чтобы позвоночник сохранял всю ту же военную выправку, которая приобретается стоянием у стены.
Подушка у мужчины должна быть маленькой и твердой, в форме валика.
У женщины подушка должна быть мягкой, удобной, такой, какая ей нравится. Ей все должно нравиться в своей кровати. Она ложится в мягкую постель, под любимое одеялко, заворачивается, как в кокон, и спит в уютном гнездышке.
Помимо самой постели, очень важен режим сна. Женщина должна высыпаться, это очень важно для ее здоровья и состояния.
Ей важно ложиться до 10 часов вечера и просыпаться рано.
Идеально для женщины просыпаться без будильника. Потому что для женщины будильник – стресс. Для мужчины будильник – тоже стресс, но для него стресс – это нормально, это составляющая его жизни. Его жизнь – сплошной стресс. Его и создавали сразу как антистрессовое существо. Он мощнее, сильнее, он имеет броню.
Мужчине надо вставать, потому что «надо». А женщинам надо вставать – потому что «хочу». Может ли женщина рано вставать? Конечно, может, – когда она этого хочет, когда она знает, зачем ей это надо. Может быть, кормить любимых, может быть, заниматься йогой или медитировать.
Мужчине для сна достаточно 6–7 часов, женщина должна спать немного дольше. Кстати, если человек спит слишком долго и постоянно не высыпается, значит, с ним что-то не так. Скорее всего, он чем-то болен.
Мужчина обычно встает раньше женщины, но это не значит, что он должен вскакивать и кричать: «Рота, подъем!» – и будить всех домочадцев. Он может встать тихонечко, позаниматься какими-то духовными практиками, еще чем-то полезным. Не надо громко мыться, стучать, топать ногами, – потом умоешься, когда все проснутся.
Я как-то жил в ашраме, в котором была достаточно серьезная дисциплина – подъем в 3:20. И был товарищ, который хотел все усугубить – мол, если вставать в 3:20 полезно, то еще полезнее вставать в час ночи. И он вставал в час, а потом спал целый день, конечно. Но вставал-то он в час! И делал это таким образом, что его ненавидели все. Потому что он тут же шел мыться, звенел тазиками, – и все это посреди абсолютной тишины.
Так что, если вы встаете рано, будьте аккуратными – позаботьтесь о тех, кто живет рядом с вами.
Если вы спите очень долго, например, по 12 часов в день, то вы теряете массу времени зря. Вы проводите во сне не треть жизни, а половину.
Днем спать вообще не рекомендуется. После дневного сна вы встаете разбитым. В крайнем случае, днем можно вздремнуть сидя, минут 20–40, не больше.
Седьмой принцип: используйте позитивные утверждения
Я уже говорил о том, как важно записывать положительные впечатления. О том, что надо читать позитивные рассказы, смотреть веселые фильмы и передачи, выбирать позитивные афоризмы.
Жизнь – это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
Это очень важный афоризм, в нем есть ключ к позитивному мышлению. Знаете, чем отличается пессимист от оптимиста? Тем, что пессимист – это хорошо информированный оптимист. Если человек получает очень много информации, то он становится пессимистом, потому что слишком много знает.
Возьмите, например, и полистайте справочник кожно-венерологических или инфекционных заболеваний. Вам сразу покажется, что жизнь – это кошмар. Или почитайте историю войн: всё, жизнь сразу кажется совершенно мрачной.
Дело в том, что необходимо следить за тем, какая именно информация входит в вас. Очень важно то, что входит через ваши уши – что вы слушаете. Очень важно то, на что вы смотрите, ведь вы становитесь тем, что в вас входит. Поэтому очень важно контролировать эту информацию.
Один из принципов воспитания ребенка, например, – следить за тем, что входит к нему в голову. Если вы хотите посадить сына или дочь смотреть мультфильмы, то должны сначала узнать, о чем они, посмотреть их сами и решить, надо ли это вашему ребенку. Вы должны показывать ему только те мультфильмы, которые он должен смотреть.
Иногда смотришь некоторые мультфильмы и понимаешь, что их снимали больные на голову люди. А дети сидят и смотрят, открыв рот, ведь они еще не могут фильтровать и выбирать нужное для них.
Восьмой принцип: отслеживайте свои эмоции
Что это значит? У человека бывает два вида эмоций, и они меняются как маятник: положительные и отрицательные.
Если у вас есть положительные эмоции, то обязательно, как побочный эффект, будут и отрицательные. Здесь очень важно твердо знать экологию эмоций: кто кому может сливать те или иные эмоции. Я об этом говорю во всех своих книгах, но повторю еще раз, потому что таково одно из важнейших правил в жизни.
В любой семье существует определенная иерархия, некая экология взаимоотношений и слива эмоций. На самой нижней ступени в иерархии отношений – дети. Над ними – мама, которая ближе всего к детям. По крайней мере, в теории она должна быть ближе всех к детям.
Если же мама 28 дней в месяц в командировках и на работах, а детей воспитывает непонятно кто, то нарушается традиция и экология отношений.
Сейчас же мы говорим о нормальном варианте. Мама должна слушать детей, мальчиков или девочек – неважно. Она обязательно должна их выслушивать и гладить по головке, а те должны приходить к ней жаловаться.
Если нужно вмешательство, например, дочку кто-то обидел, мама сама этот вопрос не решает, делегирует папе. Папа выясняет, кто обидчик, и как-то разрешает ситуацию. Но мама принимает от детей все сигналы, все отрицательные эмоции.
Мама, с которой ребенок делится переживаниями, не должна их держать в себе, поэтому в любой семье должен присутствовать папа, который для того и существует. У папы сечение побольше, он в семье является бесплатным психологом. И мама рассказывает папе все, что у нее накопилось – от детей, от нее самой. Муж слушает, и в этом состоит его супружеский долг – выслушивать свою жену.
Каким образом папа слушает маму? Каждый день он спрашивает у нее: «Солнце мое, что у тебя сегодня произошло?» И приблизительно полчаса-час в день женщина должна все рассказывать мужчине. Если мужчина не слушает, женщина вправе прийти к своему отцу или свекру и сказать: «Он не понимает обязанности мужа. Ты мог бы дать ему пинка?»
Но часто женщина не понимает, что она должна делиться всеми своими эмоциями и эмоциями детей, и переживает их в одиночку. Или же сидит и часами слушает папу, который тоже сливает ей все свои события и эмоции.
Женщина не обязана слушать мужа. Как только он заговорил, она должна сказать: «Тихо, тихо, тихо. Дай мне одну секундочку», – а затем целый час рассказывать все, что она думает. Это нормально. Обязанность мужчины – давать женщине эмоциональную поддержку, слушать ее. Мужчина является «эмоциональным унитазом» женщины. Это закон. Мужчина для этого создан, и он это может сделать.
Жену он должен слушать ежедневно и постоянно, что бы та ни говорила. Даже если она говорит полную ерунду, мужчина должен понимать: «Это моя жена, она просто мило болтает. Я точно знаю: если она ляпнула глупость, значит, она от нее частично избавилась. Это не значит, что она глупая, она просто избавилась от данной конкретной глупости».
Но для того чтобы мужчина мог выслушивать свою жену, он тоже должен как-то избавляться от этого груза. Куда же он может слить свои эмоции? Вроде бы очевидный вывод, что это должны быть друзья. Но с друзьями вы должны равноценно обмениваться информацией, то есть у вас не может быть друга, который выслушивает от вас все плохое.
Не должно быть так, что вы звоните своему другу и говорите:
– Меня тут жена загрузила, можно я приеду и тебе все это вывалю?
– Конечно, приезжай, меня как раз только что моя собственная жена тоже отоварила по полной программе, заодно еще и про твою послушаю.
Нет, у папы должен быть тот, кто сильнее и мощнее его эмоционально. Делиться проблемами можно только с людьми, которые старше вас на десятки лет и находятся с вами скорее в родительских отношениях.
Такими могут быть отец, дед, тренер – кто-то взрослый. В эту же категорию попадают наставники, священники, психологи. Это должен быть кто-то надежный, кому можно открыть свое сердце, человек, который эмоционально значительно сильнее. Иначе все будет очень плохо.
У папы обязательно должен быть какой-то духовник, авторитет или серьезная духовная практика. Мужчине жизненно необходимо этим заниматься, потому что самый лучший слушатель – Бог. Если у вас крутая духовная практика и вы ежедневно по несколько часов молитесь Богу, вы можете решить все трудные вопросы.
В результате медитаций, познания себя, соприкосновения с более высоким, нейтрализуются все свои и чужие отрицательные эмоции. Духовно продвинутый мужчина может переварить много эмоциональных проблем – и свои, и жены, и детей. Чем больше человек, тем больше у него сечение.
В далекие времена, если у царя было много жен, это говорило о том, что он царь-мудрец, святой царь. У него была такая духовная практика, что он мог переварить эмоции не только своих жен и детей, но и всех своих подданных.
Говорится, что духовно развитый мужчина может переварить эмоции любой женщины. Но для этого ему просто жизненно необходимо заниматься духовными практиками. Либо хотя бы ходить в лес, обнимать деревья, стоять в воде, нюхать цветы, – все это отводит часть отрицательной энергии. Но только часть. В любом случае полностью заменить наставника не получится.
Еще папа должен в любом случае часто мыться. Я после любой консультации сразу же иду в душ. Потому что человек уходит, ему хорошо, ему стало легко, он сказал мне «спасибо» за то, что я дал ему положительные эмоции. Эмоции-то я ему дал, но себе забрал весь негатив. Поэтому я иду мыться, потом пить воду и повторять мантру посильней, а иначе мне самому станет плохо.
Вот так должна работать схема слива эмоций. Но она ни в коем случае не должна работать наоборот. Это система-ниппель, работает только в одну сторону. В одну сторону идет, в другую – нет. Если этого нет, то в семье нарушается все. Когда у папы нет сил переварить свои эмоции, он не слушает маму. Он говорит: «Что ты меня грузишь, зачем мне это надо? Я и так на работе устал».
В результате мама, во-первых, перестает слушать детей, а во-вторых, на них же вываливает свой негатив и отрицательные эмоции. Но она не должна сливать свои эмоции детям. Когда она начинает это делать? Если папа не забирает ее эмоции. Например, она вернулась с работы, где ей долго выносили мозги. Она идет к мужу, чтобы поделиться, а он ее посылает подальше, чтобы она его не грузила. Женщина тут же идет проверять дневник у ребенка – и сливает свой негатив на него, устраивая скандал из-за оценок и замечаний учительницы.
Или другая ситуация. Папа работал, устал, пришел домой раздраженный, слил все это маме, рассказал, как он тяжело трудился, какие у него проблемы, какие высокие налоги, какое плохое правительство, какие плохие бандиты, которые отжали у него завод. Мама все это выслушала, погрузилась в негатив, потом пошла, проверила у ребенка дневник и слила все это на сына. Впрочем, папа может «порадовать» детей и напрямую, минуя маму, – сам сходить к ребенку, чтобы проверить дневник.
Это неправильная схема. Это как если бы вы пришли к психологу, а он стал на вас сливать свои проблемы. Представьте, вы записались ко мне на консультацию, заплатили свои деньги, а я бы начал:
– О! Как хорошо, что ты пришла. Мне уже давно не с кем поговорить. Никто меня не хочет слушать, а у меня все очень хреново. Дом разваливается, нет денег, все плохо.
И ты думаешь: «М-да, как это я „удачно“ зашла. За свои-то деньги». Точно так же чувствует себя ребенок, которому папа с мамой слили свои отрицательные эмоции. Все должно быть наоборот. Схема работает только так: дети – мама – папа – наставники.
От нарушения этой схемы дети просто сходят с ума, становятся эмоциональными инвалидами. Если папа грузит маму или детей, его ждут самые неприятные последствия. Когда дети подрастут, ему придется собираться только в дом престарелых.
Если же вы этому научитесь, у вас будет экология в семье, экология в отношениях с детьми. Естественно, бывают ситуации, когда дети могут сразу папе сливать, без мамы, – это тоже нормально. Но папа не может сливать свои эмоции детям ни в коем случае.
Существуют друзья и подруги. Вот здесь должна быть связь двусторонняя. То есть если ты сливаешь эмоции, а подруга молчит, значит, она скоро будет болеть и «умрет», что плохо звучит для друзей. Нормально, когда происходит равноценный обмен эмоциями.
Мужчина должен делиться своими переживаниями с женщиной, но только положительными. Так же как женщины с детьми. Были ли в вашей жизни ситуации, когда родители делились с вами своими отрицательными эмоциями? Как чувствует себя ребенок, когда с ним делятся негативом? Отвратительно. Потому что он не знает, что с этим делать.
Как бы родители это ни объясняли, никто из детей потом не скажет: «Да это нормально, батя делился со мной своим геморроем с первого класса, и это меня закалило». Нет, они просто этого не потянут.
Одно дело, когда 45-летний отец делится с 26-летним сыном, и они вместе решают проблему. Но если 25-летний отец делится своими проблемами с пятилетним сыном, то это уже жестокий вариант.
То же самое с отношениями между мужчиной и женщиной. Должен он делиться своими эмоциями с женой? Конечно, но только положительными – всем тем, что ее радует. Мужчина может говорить с женщиной о трех вещах: о том, какая она красивая и как он ее любит, о том, что он для нее сделал, и о том, что собирается сделать. То есть делиться своими планами, давая ей возможность высказаться, если ей что-то не нравится.
Девятый принцип: окружать себя позитивными людьми
Не пытайтесь изменить людей в вашем окружении. Если вас что-то не устраивает, надо просто менять окружение. Потому что люди, которые могут изменить других людей, – это сказочные персонажи и герои или мессии и проводники высших идей.
Менять людей очень нелегко. Есть такая метафора: человек похож на кристалл. Изначально он бесцветный. Если его поместить в зеленую комнату – он станет зеленым, если его поместить в красную комнату – он станет красным. Этот кристалл не может менять цвет по своему желанию, для этого ему надо поменять комнату. Он не сможет стать зеленым в красной комнате.
Так что не надо менять окружающих людей, если они вас не устраивают. Смените свое окружение.
