Часть 3
Здоровье и тренировки

Диспансеризация – такая знакомая с детства и такая важная процедура, особенно если вы решили заняться собой после длинной череды безалаберно проведенных лет. Проверить здоровье перед началом регулярных тренировок очень важно – возможно, вам в первую очередь нужна помощь врача, а не тренера по фитнесу. Например, часто проблемы, связанные с лишним весом, вызваны не столько неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, сколько нарушением работы эндокринной системы или щитовидной железы. Я неоднократно встречал людей, которые годами регулярно тренировались, правильно питались, а результат был незначительным либо он отсутствовал вовсе. И только после правильного лечения занятия фитнесом стали приносить свои плоды, а сколько времени было потрачено практически впустую!

При избытке веса тела очень важно сдать анализы на сахар, чтобы исключить такой страшный диагноз, как сахарный диабет. С этим диагнозом живут долго и счастливо и тренировки не противопоказаны, но лишь при соблюдении ряда правил и под постоянным контролем со стороны врача.

Если у вас лишний вес, одышка – обязательно сходите к кардиологу, чтобы исключить риск заболевания сердечно-сосудистой системы. Даже легкое повышение артериального давления может служить ограничением для серьезных физических нагрузок, и начинать тренировки необходимо в более деликатном режиме, под контролем врача.

Также частой проблемой начинающих являются боли в спине как из-за лишнего веса и слабого мышечного корсета, так и вследствие ранее полученных травм. Если когда-то у вас были травмы спины или вы чувствуете боли в области позвоночника – обязательно посетите врача-невропатолога. Это же касается любых травм опорно-двигательного аппарата в целом. Коленные и локтевые суставы, переломы и вывихи – все, что вас беспокоило ранее, может помешать нормальным тренировкам в будущем.

Для девушек часто характерны варикозные заболевания, особенно если данная патология присутствовала у родителей. Тренировки при варикозе имеют ряд противопоказаний, поэтому обязательно обратитесь к врачу-флебологу, чтобы он исключил оперативное вмешательство и прописал специальные чулки для тренировок.

Помните, ваше решение заняться своими здоровьем и фигурой, безусловно, очень похвально, но если вы предварительно не оценили состояние своего здоровья, то навредите себе раньше, чем получите желаемый результат. К сожалению, даже в фитнес-клубах, где есть врачи, случались несчастные случаи с клиентами, которые проигнорировали рекомендации пройти полное медицинское обследование и тренировались с интенсивностью, не соответствующей их физической подготовке.