Книга: Здоровое питание в большом городе
Назад: Ужин
Дальше: Баланс в питании

Примерный рацион для одного хорошего дня

Завтрак:
• Каша гречневая с томатами, зеленью и сливочным маслом (5 г) – 150 г.
• Омлет из одного яйца с сыром рикотта.
• Чай с 2–3 штуками любимых сухофруктов.
Перекус:
• Яблоко, апельсин.
• 20 г кедровых орехов.
Обед:
• Котлеты куриные с творогом и зеленью – 100 г.
• Цельнозерновые макароны с цуккини и оливковым маслом – 120 г.
• Суп-пюре тыквенный – 150 мл.
Вечерний перекус:
• Сырники из овсяной муки с ягодами – 120 г.
Ужин:
• Сибас запеченный с лимоном и перцем – 100 г.
• Греческий салат – 250 г.
• Хлеб цельнозерновой – 1 кусок.
Назад: Ужин
Дальше: Баланс в питании

riyguewen
Это отличная идея --- Подтверждаю. Всё выше сказанное правда. Давайте обсудим этот вопрос. рекламное агентство франшиза, рекламные агентства москва или Масштабные события в Волгограде рекламное агентство спб