В одной шутливой фразе справедливо подмечено, что общественное мнение – это мнение тех, кого не спрашивали. В идеальном мире все выглядит так: ты живешь своей жизнью, другие живут своей жизнью, и пока вы не сталкиваетесь лбами и существование друг друга не начинает влиять на ваши судьбы, все могут спокойно делать, что им взбредет в голову. В этой прекрасной Вселенной людей не парит, как там у кого с отношениями, с питанием, с жизнью в целом. Но мы с тобой знаем: на нашей бренной земле все обстоит несколько иначе.

Я уже писала о том, что большинство из нас воспитаны на постулате «что люди скажут». Мне вот любопытно, на сколько еще веков задержится прекрасный пережиток советского прошлого. У нас на подкорке записано: мнение окружающих – гиперважно. Как будто от него зависит что-то очень-очень существенное.

Фантазия про несоответствие общественному мнению уводит нас в сторону страхов: «меня никто не будет любить», «меня будут обсуждать, и я буду как дурак», «мне будет стыдно». Все это – весьма мощные штуки, я бы даже сказала, одни из самых сложных в проработке. Но кое-что мы можем с ними сделать. Предупреждаю сразу: глубоко не пойдем, но первые уровни тебе раскачаем.

Для начала расскажу, почему люди так много думают и обсуждают других. Причина тому весьма и весьма банальна – им тревожно, если кто-то отличается от привычного шаблона поведения. Это сразу вызывает массу мыслей на тему: а вдруг я неправильно живу. Дабы их отогнать, несчастные начинают активно шеймить других, доказывая, что так жить нельзя.

Попробуй начать жить с этой мыслью и смотреть, насколько весомо мнение окружающих о тебе именно с этой точки зрения.

Идем дальше. Следующий шаг, не поверишь, – перестать самой париться о том, как там все у них. Да, моя дорогая, это взаимосвязанные вещи. Если ты без устали переживаешь о том, что Машка до сих пор не замужем, Витька изменяет жене, а Оля ходит с толстой жопой, тебе нужно заняться всеми этими вопросами в своей жизни. Скорее всего, это ты недовольна своим браком или его отсутствием, это ты трясешься, не устроил ли твой возлюбленный адюльтер, и именно твоя жопа тебе не нравится.

А теперь усилим эффект и посмотрим на всех этих людей не как на идеальные фигурки, а как на живых индивидуумов. Почему Маша не замужем? Может быть, она была, и ей там так не понравилось, что теперь и калачом не заманишь? Имеет она право побояться и пожить так, как ей комфортно? Из-за чего Витя шляется налево от супружницы? Как вариант, у него есть какая-то травма, которая не позволяет достигать полноценной эмоциональной близости с людьми. А у Оли, может быть, серьезный гормональный сбой, из-за которого она физически не может перестать жрать (да, я знаю, о чем говорю).

Дай другим право быть разными, отличающимися от тебя и твоих гладких, выверенных до миллиметра фигур в голове. Они не пластиковые, не деревянные, а живые люди со своими чувствами, переживаниями и причинами совершать те или иные поступки.

Попробуем взять следующую ступень и подумать о том, почему тебе так важно соответствовать ожиданиями окружающих. Что это тебе может принести в реальности? Любовь? Да ну, брось. Может быть, какие-то материальные бонусы? Ну вот ты всю жизнь пытаешься быть такой, как надо, а толку почему-то нет. Ни любви, ни бентли. Не работает схема.

Теперь, каждый раз стремясь сделать (или не сделать) что-то исходя из мыслей «что скажут другие», задавай себе вопрос: «А что мне причитается с их хороших мыслей обо мне?»

Поднимаемся дальше. Коль прибыли нет, то может, хоть ущерб найдем. В принципе, он понятен мне в ситуации, где ты приходишь в гости к подруге, какаешь ей на ковер и говоришь: «А меня не волнует ваше мнение, делаю, что хочу», после чего ваши отношения претерпевают некоторые изменения. Но вот какой урон принесет тебе тот факт, что некая левая тетя Маша из соседнего дома поцокает языком относительно твоего развода, – мне не очень ясно. А тебе?

Финальный, так сказать, закрепляющий момент. Вот есть у тебя страхи относительно каких-то невероятно идеальных людей, которые тебя постоянно судят. Ты-то в своей голове сделала их всесильными, невероятными, наделенными полным набором замечательных качеств и совершенно лишенными недостатков. А теперь, дорогая, давай посмотрим на них в реальности. И более того: представим во вполне житейских ситуациях. Все эти строгие экзаменаторы писают или жрут «бигмак» так, что салатик выпадает, а вот рыдают над «Хатико» или поют пьяные песни. Их суперобраз создала ты сама. А следовательно, в твоих силах его развенчать. Ведь на самом деле это самые обычные люди: ходят за хлебом, невкусно пахнут с утра и под вечер, замазывают круги под глазами и хотят домой, на диван к котику.

Тридцать лет я жила под гнетом того, что обо мне скажут другие. То боялась, то специально провоцировала, но постоянно оглядывалась. Думала, что моя самооценка зависит от чужого мнения, почему-то совершенно забывая, что не просто так в этом термине присутствует «само», а следовательно, к тому, как там думают другие, она никакого отношения не имеет.

Бесконечные оглядывания по сторонам сжирали какое-то гигантское количество сил. Как только я оставила их в покое, стало ощутимо легче дышать. Все эти шаги не даются сразу. Тебе нужно будет какое-то время попривыкать, попроявлять силу воли, пожить с этими новыми постулатами. Но поверь мне, детка, финальный результат того стоит.

1. Другие лезут со своим мнением не из заботы о тебе, а из-за собственной тревоги.

2. Перестань переживать за жизнь окружающих и обрати внимание на болезненные моменты в своей.

3. Важно давать людям право быть живыми и отличаться от тебя.

4. Попробуй поискать (и не найти) выгоду от их одобрения.

5. Попробуй поискать (и не найти) ущерб от их осуждения.

6. Научись обесценивать идеальные образы в своей голове.