Как рождаются эмоции? Что появляется первым – чувство или мысль? Факты говорят, что мысль опережает чувство, а чувство предшествует решению и действию. Сначала вы обдумываете мысль или воспринимаете новую информацию, интерпретируя ее как позитивную или негативную. Затем ваша оценка генерирует соответствующую эмоцию. Далее эмоция дает начало действию или реакции с вашей стороны.

Проще говоря, вы сами определяете свой эмоциональный настрой и многое из того, что происходит с вами, и делаете это, выбирая, что именно думать о том или ином событии или опыте. Именно вы, и больше никто, и есть тот самый человек, который придает смысл каждой минуте вашей жизни.

Образ мыслей большинства людей вполне укладывается в модель бихевиористской психологии «стимул – реакция». Тот или иной стимул или происшествие вызывают определенную реакцию, или ответ, почти мгновенно. Мышление и чувствование протекают автоматически, инстинктивно, вы просто реагируете так, как делали это много раз в прошлом.

Однако люди, которые мудрее, счастливее и успешнее других, мыслят и реагируют иначе, не так, как обыватели. Вместо того чтобы незамедлительно реагировать на стимул, они находят время подумать о том, что происходит, и выбрать лучший способ действия. Такие моменты размышлений между стимулом и реакцией определяют качество жизни человека.