Глава 22
Делаем первые шаги

Выполняя указания по контролю, редактированию и прослушиванию внутренних диалогов, которые мы обсуждали в главе 15, постарайтесь обращать внимание на все слова, которые будете говорить сами себе в течение последующих дней. Плохие, хорошие или нейтральные – прочувствуйте каждое слово, которое вы произносите вслух или про себя, когда даете себе какую-либо оценку. Сознательно фокусируйтесь на всем, о чем вы думаете в эти моменты.

Попытайтесь проследить за двумя типами внутреннего диалога – позитивным и негативным. Особенно отмечайте те диалоги, которые вы произносите неосознанно. Если завтра утром у вас подгорит тост, что вы решите сказать себе по этому поводу? Если вы строили какие-то планы, но отказались от них, вернитесь к ним снова. Понаблюдайте, какую реакцию это вызовет у вашего внутреннего «Я».

Отметьте то, как вы реагируете на возникающие проблемы и открывающиеся возможности. Оцените, как относитесь к всевозможным рискам. Ответьте себе на вопрос, продолжает ли ваш старый внутренний диалог держать вас в тени, или вы смело выходите вперед и начинаете действовать? Убеждает ли вас ваш внутренний диалог в том, что вы на коне, уверены в себе и готовы действовать и рисковать, – или он тянет вас назад? На что вы настроены изначально: на позитив или негатив? И самое главное – и здесь вы должны быть честными до конца, – практиковали ли вы эти последние дни позитивный или негативный внутренний диалог?

Когда вы начнете этот процесс, то также можете сделать и кое-что еще для лучшего понимания своих новых программ и той роли, которую они теперь будут играть в вашей жизни. Одновременно с концентрацией на собственном внутреннем диалоге обратите внимание на внутренние диалоги тех, кто вас окружает, особенно тех людей, с кем вы общаетесь чаще всего. Понаблюдайте за внутренними диалогами членов вашей семьи, близких друзей и коллег. Отметьте все, что эти люди говорят по поводу самих себя, что они думают и как чувствуют себя в связи с этим. Обращайте особое внимание на любой негативный внутренний диалог, который слышите. Не существует более эффективного способа убедить себя, насколько непродуктивным он может быть, чем наблюдение за теми, кто постоянно практикует его.

На данном этапе постарайтесь воздержаться от любых разговоров с окружающими по поводу их внутренних диалогов. Просто наблюдайте. А заодно внимательно прислушивайтесь к их личным мнениям. Мнения, как правило, отражают наши убеждения, а когда их нет – убеждения других. Любое мнение является программой. Обратите внимание, как внутренние диалоги окружающих отражают их мнения, убеждения и привычки.

Разумеется, основной причиной, по которой вам стоит наблюдать за внутренними диалогами окружающих, является то, что они тоже изменяют ваш мозг с помощью своих программ. Даже не зная об этом, мы способны перенимать чужие программы. Неудивительно, что в итоге мы становимся похожими на тех, кто нас окружает. К тому же это означает, что мы должны более ответственно подходить к выбору друзей.