Глава 16
Цели использования внутреннего диалога

Если вы начнете активно практиковать внутренний диалог, то должны себе максимально ясно представлять, в какой области первым делом будете его применять, чего именно хотите достичь и какие проблемы собираетесь решить. Когда же этот метод станет вашей автоматической привычкой и вы уже не сможете удерживаться от его использования, эффективность внутреннего диалога будет в большей степени зависеть от каждой вашей конкретной цели, к какой бы сфере жизни она ни относилась.

Неважно, как вы зарабатываете себе на хлеб, каково ваше образование и какие у вас могут быть проблемы и цели в жизни. Не имеет значения, в чем вы достигали успеха и терпели неудачу прежде. Для работы вашего мозга все это не играет никакой роли. Любой из нас может практиковать внутренний диалог и успешно получать все его преимущества.

Чтобы вы могли яснее представить себе все разнообразие способов применения активного внутреннего диалога, давайте взглянем на некоторые обстоятельства нашей жизни, которые можно улучшить с помощью внутренней мотивации. В действительности только вы сами можете определить границы возможностей этой практики. Методов применения внутреннего диалога существует столь же, сколько людей занимается им по всему миру. Но большинство этих примеров, в то или иное время и тем или иным способом, можно применить к каждому из нас.

Новый внутренний диалог может помочь вам разобраться со многими проблемами. Они могут быть большими или крохотными. Вы можете использовать внутренний диалог, чтобы изменить свои привычки или способ поведения или научиться принимать решения, которые больше не будут доставлять вам неприятности. Иногда даже небольшая доза правильно выбранного внутреннего диалога помогает сделать первый шаг, который в итоге приводит к серьезным результатам. Если вы столкнулись с проблемой, спросите себя: «А что, если мой старый внутренний диалог лишь усугубляет ее? Если я заменю его на новый, может ли это помочь мне справиться с трудностями?»

Если вы ставите себе конкретные цели, то практика внутреннего диалога будет одним из самых эффективных способов их достижения, – так подсказывает мне мой опыт. Постановка целей, а затем упорная работа, направленная на их достижение, – это часть общей программы по обретению здоровья, благополучия и мудрости. Правильные цели необходимы для настоящего и серьезного самосовершенствования.

Представьте на минуту, что вы намечаете себе достойные цели, а затем постепенно приближаетесь к ним благодаря неиссякаемой энергии внутреннего диалога. Возможно, у вас получится достигнуть их и без него, но такой путь будет гораздо труднее. Осуществите ваши мечты, воплотите ваши желания, добейтесь своего. Пусть у вашего путешествия будет счастливое завершение. Поставьте перед собой правильные цели и упорно идите к ним, не забывая при этом практиковать внутренний диалог настолько часто, насколько это возможно.

Правильные цели и внутренний диалог всегда идут рука об руку. Необходимо лишь выбрать верный вариант из всего многообразия этих диалогов – и путь к вашим ориентирам станет легче. Если вы еще не ставите перед собой глобальных целей – начните задумываться о них. Если же вы постоянно намечаете себе те или иные горизонты – уверенность в себе точно не окажется лишней для их достижения. Прибавьте к этому ежедневные слова ободрения и указания на верный путь, которые звучат в вашем внутреннем диалоге. Любая достойная цель заслуживает достойных слов в свою поддержку.

Так или иначе, все мы постоянно выполняем чужие указания. Существуют определенные правила, которым мы должны следовать. От того, как вы представляете себе свою работу, призвание, коллег и начальника, во многом зависит, насколько хорошо вы трудитесь и как ощущаете себя на своем месте. Если вы говорите, что ваша работа вам не нравится, то, возможно, так и выйдет на самом деле. Если вы убеждаете себя, что вам некомфортно работать с таким начальником или, наоборот, подчиненным, – так оно и будет.

Воспользуйтесь своим преимуществом. Постройте свой внутренний диалог о работе и коллегах таким образом, чтобы работа в буквальном смысле начала работать на вас.

Если вы обнаружите, что у вас появилась привычка искать недостатки в своей работе, жаловаться, критиковать и возмущаться ею, то сделайте паузу и поговорите об этом с самим собой. Существуют другие люди, наделенные куда меньшими способностями, которые хотели бы занять ваше место. Эта работа, как и ваша основная деятельность, не просто позволяет вам зарабатывать деньги. Она дает вам возможность проявить себя, ждать от себя только лучшего и применять эти ожидания на практике. Ваши успехи всегда зависят от того, что вы думаете и повторяете себе чаще всего. Ожидайте лучшего и говорите себе самые лучшие слова. Если вы будете поступать именно так, то с большой долей вероятности все ваши ожидания сбудутся.

Существует два секрета успешного руководителя. Эффективное управление людьми всегда начинается с эффективного управления самим собой. Вы можете пройти курс менеджмента или управления персоналом, но так и не овладеете основными навыками, необходимыми для руководства другими людьми, если вы не в состоянии справиться с самим собой. Настоящие лидеры прекрасно контролируют себя; они безупречно организуют свое поведение, чувства, привычки, а в итоге – свое будущее.

Второе необходимое качество хорошего руководителя – умение развивать способности и навыки своих сотрудников.

Оба эти требования напрямую связаны с внутренним диалогом. Если существуют два одинаково квалифицированных руководителя, равных во всех областях, но лишь один из них практикует позитивный внутренний диалог и прививает своим сотрудникам интерес к нему, – то кто из них, по-вашему, добьется бо́льших успехов?

Все руководители обладают удивительным преимуществом – они могут применять позитивный диалог практически в любой ситуации, с которой сталкиваются в своей профессиональной деятельности. Если вы хотите, чтобы ваш бизнес был стабильным, растущим и конкурентоспособным, начните практиковать внутренний диалог вместе со своими сотрудниками. Вместо того чтобы заменять их другими людьми, лучше замените их старые негативные установки на позитивные и мотивирующие веру в себя. Внутренняя мотивация обязательно поможет вам в этом. А одной из сфер, где она работает лучше всего, как раз является обучение других правильному и качественному выполнению своих обязанностей.

Наши финансовые возможности изначально определены каждым из нас. Рамки нашего заработка ограничены нашими внутренними убеждениями. Если вы хотите зарабатывать больше, вам следует начать видеть себя достойным, способным и значимым.

Когда мы хотим улучшить свое материальное положение, то часто совершаем ошибку, хватаясь за проблему не с той стороны. Мы пытаемся представить себе, каким образом сможем зарабатывать больше, прежде чем поверим, что способны на это. Поговорите сами с собой по поводу своей самооценки. Когда вы начнете создавать новый образ самого себя – того, кто заслуживает большего, – ваше подсознание найдет способ сделать так, чтобы вы начали реально соответствовать этому образу, увеличив ваш доход. Я не хочу таким образом упростить вам задачу повышения вашего финансового благосостояния, но не раз убеждался в том, что этот процесс в большей степени зависит от личного отношения, убеждений и решимости, чем от той должности, которую вы занимаете сейчас.

Если вы серьезно желаете зарабатывать больше, начните действовать так. В течение трех недель практикуйте внутренний диалог на тему вашей самооценки и материальных возможностей, а затем обозначьте четкие цели и составьте точный план. Когда вы определите, кем являетесь на самом деле и на какие достижения вы реально способны, вам станет гораздо легче понять, что же делать дальше. Начните с создания правильной программы, остальное придет само.

Я часто слышу рассказы о том, как позитивный внутренний диалог, который начинают практиковать взрослые, успешно перенимается детьми. Чаще всего родители начинают использовать его, чтобы решить какую-то свою проблему или достичь своих целей. Учитывая то, что действие этого метода в одной области обычно распространяется и на другие, нет ничего удивительного в том, что дети, постоянно слыша его дома, перенимают эту полезную привычку и тоже начинают ненамеренно пользоваться им.

Меня всегда удивляло, насколько естественно дети воспринимают позитивный диалог, – иногда им это дается даже легче, чем их родителям. Все дело в том, что, пока мы не выросли, в нас еще живет желание воспринимать с энтузиазмом любую позитивную информацию о себе. Нашему внутреннему «Я» гораздо больше нравятся увлекательные рассказы о наших успехах, чем скучные перечисления наших ошибок. Пока мы еще дети, мы находимся ближе к своему реальному потенциалу, с которым рождаемся. Пока в нас не запрограммируют веру, будто мы на что-то не способны, мы по-прежнему продолжаем верить в то, что в наших силах буквально все.

Представьте себе дом, где один ребенок может спокойно и без запретов слушать и изучать позитивный диалог, пользуясь всеми его преимуществами, а другому это не позволено. Если эти два ребенка имеют одинаковые потенциалы, вообразите себе, насколько по-разному они будут реагировать на различные ситуации в своей жизни.

То, как дети воспринимают себя, оказывает сильное влияние на их успехи в учебе, выбор друзей, а в будущем – спутника жизни, поиск своего призвания, отношения с окружающими, способы решения проблем, способность сопротивляться вредному стадному чувству, – словом, на все их поведение в любой сфере жизни.

Итак, детей двое: одному практика внутреннего диалога помогла сформировать веру в себя, полезные привычки и позитивный настрой, а второй вынужден полагаться на такие же неустойчивые моральные установки, какие получает большинство детей. Кто из них, по-вашему, добьется большего? Разумеется, тот, кто обладает верой в себя, необходимой для достижения любого успеха в жизни. Напомним, что эту веру мы получаем при рождении вместе с другими врожденными чертами, приобретенными по наследству. Дети становятся впоследствии именно такими, какими они воспринимают себя.

Родители часто спрашивают меня, почему их ребенок всегда выбирает самых худших друзей из всех возможных. Дело в том, что любой человек, а особенно подросток, подсознательно ищет в окружающих сходство с самим собой. Если ребенок не слишком лестного мнения о себе, он будет выбирать точно таких же друзей, даже если они совсем ему не подходят. Дайте ребенку более позитивный образ самого себя, и тогда его выбор друзей изменится, он будет искать их там, где надо. Если подростку твердят, что он ни на что не способен, тот начинает верить в это и впоследствии непременно найдет себе таких же непутевых приятелей.

Изменить эту ситуацию вполне можно с помощью внутреннего диалога. Ведь, как мы уже знаем, он способен шаг за шагом изменить образ человека – внутренний диалог меняет программу, программа создает уверенность, уверенность формирует отношение, отношение создает чувства, чувства контролируют поведение. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок пошел по правильному пути, начните с самого начала этой цепочки: обратитесь к внутреннему диалогу, чтобы изменить старую негативную программу.

Если в данный момент вы учитесь в школе или университете, то ваш внутренний диалог способен сильно повлиять на степень вашего комфорта в стенах учебного заведения – и с точки зрения учебы, и в целом. В первую очередь он может помочь вам улучшить ключевые учебные навыки – вы станете более внимательным и сконцентрированным на изучаемом вопросе, будете лучше усваивать учебный материал, укрепите решительность, натренируете память и, наконец, сохраните моральный дух и настрой на достижение поставленной цели.

Хорошая успеваемость в школе или в процессе другого обучения ничем не отличается от успехов в прочих областях жизни. Так же требуются определенные навыки, соответствующий настрой и, разумеется, вера в себя. Однако процесс обучения является очень специфическим и предполагает особые виды внутреннего диалога. Нет никакого сомнения, что заложенная в вас программа, которая управляет вашим внутренним компьютером, напрямую влияет на ваши школьные успехи. Если вы хотите добиться большего – и не только в школе, но и в других областях жизни, – убедитесь в том, что ваш компьютер оснащен программой, направляющей вас именно туда, куда необходимо. Добавьте владение внутренним диалогом к перечню ваших ключевых навыков, и вы получите больше пользы как от занятий, так и от общения с самим собой.

Если у вас все идет не так, пора поменять программу и начать налаживать жизнь. Использование внутреннего диалога для борьбы с одиночеством или депрессией может серьезно помочь вам, тем более что, как мы уже убедились, его довольно легко применить на практике. Поскольку внутренний диалог работает напрямую с вашими словами и мыслями, он добирается до самого корня проблемы. В случае одиночества наиболее эффективным будет метод беседы с самим собой. Действительно, то время, когда рядом с вами никого нет, можно с огромной пользой потратить на самого себя. При этом внутренний диалог начнет перепрограммировать вас, превращая отрицательный опыт одиночества в положительный опыт принятия верных решений.

К счастью, почти все, что мы создаем в своей жизни, можно легко изменить. Но именно принятие решения об этих изменениях является самым сложным. Отчаяние и подавленность слишком часто встают у нас на пути. Однако основной причиной нашей депрессии чаще всего являемся мы сами, и мы вполне способны уменьшить ее последствия или совсем избавиться от этого состояния. Ведь все те мысли и обстоятельства, которые его спровоцировали, могут легко превратиться в более позитивную картину мира, которую мы создаем через внутренний диалог.

Любой из нас наверняка разговаривал сам с собой во время депрессии или упадка сил – точно так же мы можем делать это и во все остальное время. Для этого не нужны железные нервы или магические заклинания, – нам потребуется только новая программа, наполненная правильными утверждениями, которые направят нашу веру в себя в нужное русло, скорректируют наше внутреннее «Я» и наполнят жизнь смыслом.

Мы сами решаем, под каким углом будем смотреть на то, что происходит с нами. Если мы воспринимаем наше положение как мрачное и разочаровывающее, оно станет для нас именно таким. Если же, напротив, считаем, что у нас все вполне приемлемо, достойно и многообещающе, то будем видеть мир в более радужных красках. Но для этого нам нужно больше, чем просто желание изменить свою жизнь в лучшую сторону. Ведь основная причина наших неудач – это неправильные представления о себе и отсутствие надежных ресурсов для достижения нужного результата. К счастью, все это можно легко исправить.

Когда речь идет о выходе из депрессии, специалисты часто рекомендуют специальную диету и занятия спортом. Лично я в данном случае посоветовал бы здоровую диету нового позитивного внутреннего диалога и практические занятия по ее применению.

Каждый из нас непременно хочет чего-то добиться. Для одних целью является развитие навыков или достижение выдающихся результатов в разных областях жизни. Для других – достижение наилучших результатов во всем. Если попытаться составить перечень всех проблем, трудных обстоятельств или неприятных ситуаций, с которыми можно справиться с помощью внутреннего диалога, то список получился бы просто бесконечным.

Если вы хотите воспитать в себе самоуважение, повысить свою производительность, найти более достойную работу, овладеть новыми навыками, стать более креативным, уменьшить стресс, больше думать о себе, перестать волноваться, победить депрессию, выйти за рамки своих возможностей, научиться общаться с окружающими или просто стать более успешным в какой-то области, – ваш внутренний диалог, который вы составите себе сами, сможет стать ключом ко всем этим достижениям.

Представьте себе любую работу, карьеру, должность, задачу или возможность, какая только придет на ум. Подумайте, в каком случае у вас больше шансов добиться успеха в этом, независимо от ваших жизненных обстоятельств: когда вы даете себе дополнительный бонус в виде решительности и веры в себя или когда вы крепко держитесь за ваши старые программы, вечно сомневаетесь и не верите в свои силы?

Что вы выбираете? Представьте себе любую проблему, которую хотите решить прямо сейчас, или любое изменение, которое желаете осуществить в своей жизни или в самом себе. Если бы вас было двое, и при этом один из вас являлся успешным и позитивным любителем внутреннего диалога, – кому бы вы отдали предпочтение? Лично я уже давно сделал свой выбор.