Глава 12
Не гипноз и не бессознательное

Меня часто спрашивают, является ли внутренний диалог разновидностью гипноза. На первый взгляд разговор с самим собой может напоминать некую форму самовнушения. Тем не менее между этими понятиями существуют важные отличия. Гипноз осуществляет внутренний контроль за вашим сознанием, при этом вы никак не можете противостоять ему. Он часто используется для временной замены программ в нашей голове, полученных случайно. Внутренний же диалог работает с более широким спектром ментальных установок и постоянно изменяет нейронные связи мозга с помощью сознательного повторения.

Для гипноза необходимо ввести человека в транс или в одно из состояний, открывающих дверь в подсознание. В психологии и некоторых областях медицины до сих пор продолжаются споры о том, что на самом деле происходит с человеком, когда он находится под гипнозом.

Многие исследователи признают, что в таком состоянии люди легче подчиняются чужим командам. Кроме того, в этот момент стирается грань между сознанием и подсознанием – обычная отвлеченность сознания сходит на нет, и человек становится более открытым для подсознательных указаний и приказов.

Некоторые специалисты, практикующие гипноз, приходят к выводу, что гипнотическое состояние является естественным для нашего разума. Настолько естественным, что, если верить им, мы ежедневно находимся под гипнозом в результате воздействия некоторых команд, которые мы даже не замечаем.

В пользу практического использования гипноза говорит тот факт, что этот метод нередко помогал одним похудеть или бросить курить, а другим – победить свои тревоги и страхи. Я знал тех, кто наконец-то смог справиться со своими фобиями и другими проблемами благодаря опытным гипнотерапевтам. В медицине гипноз доказал свою эффективность в борьбе с болевыми синдромами.

Но внутренний диалог, как правило, имеет дело с более широким диапазоном человеческих эмоций и действует гораздо дольше. Внутренний диалог и гипноз отличаются не только методиками, но и самой своей философией. В гипнозе в большинстве случаев именно гипнотерапевт отвечает за временное переписывание программ или переформатирование центров управления в вашей голове. Практикуя внутренний диалог, вы контролируете себя сами и вместо временной корректировки программ реально меняете нейронные связи мозга, чтобы создать долговременные изменения в самой его структуре.

Таким образом, когда посторонний гипнотерапевт переписывает программы вашего мозга с помощью гипнотического воздействия, которого вы не замечаете, ваши успехи зависят от его профессионализма. Но когда вы в ясном сознании практикуете внутренний диалог и сознательно загружаете новые программы в свой мозг, вы сами несете ответственность за себя.