Когда мы хотим изменить свой негативный образ мышления на позитивный, нам нередко приходится сталкиваться с двумя основными трудностями. Первая из них связана с иллюзией, будто позитивное мышление само по себе решает все проблемы. Это не так. Только лишь вера в удачный исход без создания конкретного плана действий по решению проблемы неизбежно обернется лишь разочарованием. Тогда и восприятие себя как успешного человека, мыслящего позитивно, не найдет подкрепления. (У психологов даже существует специальный термин для обозначения сверхпозитивного мышления – мышление Поллианны.)

Тот способ позитивного мышления, а также внутренний диалог, о котором мы говорим в этой книге, подразумевает также и ответственность. Это не просто оптимистичный настрой, но и решение действовать из соображений практичности и реалистичности. Благодаря левой половине префронтальной коры мозга, вы ищете оптимальное решение до тех пор, пока не найдете его.

Вторая трудность при переходе от негативного мышления к позитивному заключается в том, что простое повторение самому себе, что вы собираетесь стать более позитивным в будущем, не запрограммирует ваш мозг в нужном направлении автоматически. Вы можете поставить себе цель стать более оптимистичным и больше никогда не проявлять негативных эмоций, но она станет достижимой лишь в том случае, если вы найдете время, чтобы ввести в ваш мозг новые позитивные программы. И вот как это работает.