Часть 5. Лечение обжорства
Структура лечения
1. Гари Д. Фостер, директор центра исследований проблем ожирения при Университете Темпла, собрал воедино свидетельства того, что модификация поведения носит долгосрочный характер, представив их в своем докладе на ежегодном собрании Северо-Американской ассоциации по изучению проблем ожирения в Бостоне, 2006 год. Фостер сказал, что изменения в поведении должны быть четкими и устойчивыми – пациентов «приучают быть знатоками собственного поведения». Как правило, с помощью когнитивной поведенческой терапии удается добиться снижения веса за 20–24 недели на 10 %, причем треть этого веса пациенты набирают снова в течение года.
T. A. Wadden, M. L. Butryn, and K. J. Byrne, Efficacy of Lifestyle Modification for Long-Term Weight Control, Obesity Research 12 (2004): 151S–162S.
Так как ожирение является хроническим заболеванием, кратковременная поведенческая терапия не позволяет добиться долгосрочных результатов.
См. также:
T. A. Wadden and M. L. Butryn, Behavioral Treatment of Obesity, Endocrinology Metabolism Clinics of North America 32 (2003): 981–1003;
M. G. Perri and J. A. Corsica, Improving the Maintenance of Weight Lost in Behavioral Treatment of Obesity, in Handbook of Obesity Treatment, ed. T. A. Wadden and A. J. Stunkard, 357–79 (New York: Guilford Press, 2002).
Планируем свое питание
1. Многие врачи, посвятившие свою карьеру заботе и уходу за подверженными обжорству пациентами, подчеркивают, насколько важно структурировать свой день – о том же самом говорят и многочисленные труды исследователей. Так, например, «когда мы начинаем свой день, не спланировав его заранее, то приходится иметь дело с совершенно непредсказуемыми ситуациями. Если же составить четкий план и заранее знать, что и когда ты будешь есть в этот день, то ничего непредвиденного не случится».
Интервью автора с Дэвидом Бесио, клиническим диетологом кафедры диетологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, 28 июня 2007 года.
«Я подозреваю, что с годами человек теряет контроль над собой и своим поведением – вот почему, считаю я, возникает необходимость восстановления структуры дня».
Интервью автора с Полом Лемански, доктором медицины, директором центра превентивной медицины и здоровья сердечно-сосудистой системы, Нью-Йорк, 5 июля 2007 года.
«Конкретные правила и требования, представленные людям, дают куда более успешный результат, чем просто рассказы о необходимости соблюдать энергетический баланс», – говорит Роберт Джеффери, PhD, профессор эпидемиологии Миннесотского университета. Вместе с тем Джеффери также предупреждает, что со временем люди отклоняются от установленной структуры. «Люди очень часто нарушают установленные правила».
Интервью автора с Робертом Джеффери, 15 июня 2007 года.
См. также:
R. R. Wing, R. W. Jeffery, L. R. Burton, C. Thorson, K. S. Nissinoff, and J. E. Baxter, Food Provision Vs Structured Meal Plans in the Behavioral Treatment of Obesity, International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 20, no. 1 (1996): 56–62;
R. W. Jeffery and R. R. Wing, Long-Term Effects of Interventions for Weight Loss Using Food Provision and Monetary Incentives, Journal of Consulting and Clinical Psychology 63, no. 5 (1995): 793–6.
Повторяемость и стабильность являются залогом успеха, как утверждает Кэти Нонас – доктор медицины, клинический диетолог министерства здравоохранения в Нью-Йорке. Эта стратегия объясняет успех диеты Subway, с помощью которой одному мужчине удалось похудеть на 110 килограммов, съедая каждый день только по два сэндвича из Subway.
Кэти Нонас, «Замена привычной пищи» (доклад на ежегодной встрече Северо-Американской ассоциации по изучению проблем ожирения).
2. Исследователи, ставшие первопроходцами в разработке программ лечения от таких расстройств пищевого поведения, как обжорство и булимия, могут многому научить нас в лечении условно-рефлекторного переедания.
См., например:
Zafra Cooper, Christopher G. Fairburn, and Deborah M. Hawker, Cognitive-Behavioral Treatment of Obesity: A Clinician’s Guide (New York: Guilford Press, 2003);
Christopher G. Fairburn, Cognitive Behavior Therapy and Eating Disorders (New York: Guilford Press, 2008);
Christopher G. Fairburn, Overcoming Binge Eating (New York: Guilford Press, 1995): W. Stewart Agras and Robin F. Apple, Overcoming Eating Disorders: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach for Bulimia Nervosa and Binge-Eating Disorders: Therapist Guide, 2nd ed., Treatments That Work (Oxford: Oxford University Press, 2008);
W. Stewart Agras and Robin F. Apple, Overcoming Your Eating Disorder: A Cognitive-Behavioral Treatment for Bulimia Nervosa and Binge-Eating Disorder, Guided Self-Help Workbook, Treatments That Work (New York: Oxford University Press, 2008);
А также см. серию руководств от нейропсихиатрического научно-исследовательского института (Фарго, Северная Дакота), в том числе:
Professional’s Guide to Bulimia Nervosa; Individual Treatment Workbook for Bulimia Nervosa; Group Treatment Workbook for Bulimia Nervosa; Group Treatment for Binge Eating Disorder; Self-Help Manual for Bulimia Nervosa; Healthy Eating: A Professional’s Guide; Healthy Eating: A Meal Planning System; Healthy Eating Manual: 2.1 (Simplified System); Healthy Eating: Meal Planning & Food List (Pocket Guide).
3. Заменители пищи помогают похудеть, потому что структурируют прием пищи в течение дня.
См. здесь:
S. B. Heymsfield, C. A. van Mierlo, H. C. van der Knaap, M. Heo, and H. I. Frier, Weight Management Using a Meal Replacement Strategy: Meta and Pooling Analysis from Six Studies, International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 27, no. 5 (2003): 537–49;
M. Noakes, P. R. Foster, J. B. Keogh, and P. M. Clifton, Meal Replacements Are as Effective as Structured Weight-Loss Diets for Treating Obesity in Adults with Features of Metabolic Syndrome, J. Nutr. 134, no. 8 (2004): 1894–9.
Другие данные также говорят в пользу того, что режим питания является важной составляющей пищевого поведения и поддержания веса в пределах нормы.
J. Westenhoefer, B. von Falck, A. Stellfeldt, and S. Fintelmann, Behavioural Correlates of Successful Weight Reduction over 3 Y. Results from the Lean Habits Study, International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 28, no. 2 (2004): 334–5.
4. Интервью автора с Джеффри Бранстом, PhD, старшим преподавателем кафедры экспериментальной психологии Бристольского университета в Англии, 30 июля 2007 года.
J. M. Brunstrom, N. G. Shakeshaft, and N. E. Scott-Samuel, Measuring ‘Expected Satiety’ in a Range of Common Foods Using a Method of Constant Stimuli, Appetite 51, no. 3 (2008): 604–14.
5. Патриция Плинер, профессор социальной психологии из Торонтского университета в Миссиссога.
P. Pliner and D. Zec, Meal Schemas During a Preload Decrease Subsequent Eating, Appetite 48, no. 3 (2007): 278–88.
6. M. Veldhorst, A. Smeets, S. Soenen, A. Hochstenbach-Waelen, R. Hursel, K. Diepvens, M. Lejeune, N. Luscombe-Marsh, and M. Westerterp-Plantenga, Protein-Induced Satiety: Effects and Mechanisms of Different Proteins, Physiology and Behavior 94, no. 2 (2008): 300–7;
D. Paddon-Jones, E. Westman, R. D. Mattes, R. R. Wolfe, A. Astrup, and M. Westerterp-Plantenga, Protein, Weight Management, and Satiety, American Journal of Clinical Nutrition 87, no. 5 (2008): 1558S–61S;
S. Oesch, L. Degen, and C. Beglinger, Effect of a Protein Preload on Food Intake and Satiety Feelings in Response to Duodenal Fat Perfusions in Healthy Male Subjects, American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 289, no. 4 (2005): R1042–7.
7. Интервью автора с Мартином С. Викхэмом, PhD, главным разработчиком первого в мире искусственного желудка, а также с Ричардом Фолксом, членом его исследовательской группы. Научно-исследовательский институт продовольствия, Норвич, Англия, 2 октября 2007 года.
Интервью автора с Дэвидом Людвигом, доктором медицины, PhD, директором программы лечения ожирения детского госпиталя Бостона, 26 июля 2004 года.
8. I. Welch, K. Saunders, and N. W. Read, Effect of Ileal and Intravenous Infusions of Fat Emulsions on Feeding and Satiety in Human Volunteers, Gastroenterology 89, no. 6 (1985): 1293–7.
9. J. E. Blundell, J. R. Cotton, H. Delargy, S. Green, A. Greenough, N. A. King, and C. L. Lawton, The Fat Paradox: Fat-Induced Satiety Signals Versus High Fat Overconsumption, International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 19, no. 11 (1995): 832–5.
10. Jim Taylor and Gregory S. Wilson, Applying Sport Psychology: Four Perspectives (Champaign, IL: Human Kinetics, 2005);
N. Zinssers, L. K. Bunker, and J. M. Williams, Cognitive Techniques for Improving Performance and Building Confidence, in Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance, 3rd ed., ed. J. M. Williams, 219–36 (MountainView, CA: MayField, 2001).
11. Питер Гольвитцер, профессор психологии Нью-Йоркского университета.
P. M. Gollwitzer, U. Bayer, and K. McCullouch, The Control of the Unwanted, in The New Unconscious, ed. R. Hassin, J. Uleman, and J. A. Bargh, 485–515 (Oxford: Oxford University Press, 2005);
P. M. Gollwitzer, K. Fujita, and G. Oettingen, Planning and the Implementation of Goals, in Handbook of Self-Regulation: Research, Theory and Applications, ed. R. F. Baumeister and K. D. Vohs, 211–28 (New York: Guilford Press, 2004);
P. M. Gollwitzer and U. Bayer, Deliberative Versus Implemental Mindsets in the Control of Action, in Dual-Process Theories in Social Psychology, ed. S. Chaiken & Y. Trope, 403–22 (New York: Guilford Press, 1999).
Отпускаем прошлое
1. Paul M. Lehrer, Robert L. Woolfolk, and Wesley E. Sime, Principles and Practice of Stress Management, 3rd ed. (NewYork: GuilfordPress, 2007).
2. Интервью автора с Раджитой Синхой, PhD, директором исследовательской программы по изучению стресса, зависимости и психопатологии, медицинская школа при Йельском университете, 5 сентября 2007 года.
3. В научной литературе описаны любопытные методики по нейтрализации условно-рефлекторной реакции:
Richard A. Rawson, The Matrix Model: Intensive Outpatient Alcohol & Drug Treatment: A 16-Week Individualized Program: Therapist’s Manual (Center City, MN: Hazelden, 2005);
Dennis C. Daley and G. Alan Marlatt, Overcoming Your Alcohol or Drug Problem: Effective Recovery Strategies: Workbook, 2nd ed., Treatments That Work (New York: Oxford University Press, 2006);
Dennis M. Donovan and G. Alan Marlatt, Assessment of Addictive Behaviors, 2nd ed. (New York: Guilford Press, 2005);
G. Alan Marlatt and Dennis M. Donovan, Relapse Prevention: Maintenance Strategies in the Treatment of Addictive Behaviors, 2nd ed. (New York: Guilford Press, 2005);
G. Alan Marlatt and Gary R. VandenBos, Addictive Behaviors: Readings on Etiology, Prevention, and Treatment (Washington, DC: American Psychological Association, 1997);
A. Thomas Horvath, Sex, Drugs, Gambling, & Chocolate: A Workbook for Overcoming Addictions (San Luis Obispo, CA: Impact Publishers, 1998);
Dennis C. Daley and G. Alan Marlatt, Overcoming Your Alcohol or Drug Problem: Effective Recovery Strategies Workbook, 2nd ed., Treatments that Work (Oxford: Oxford University Press, 2006);
Gail Steketee, Overcoming Obsessive-Compulsive Disorder: A Behavioral and Cognitive Protocol for the Treatment of OCD: Client Manual, Best Practices for Therapy (Oakland, CA: New Harbinger, 1999);
Gail Steketee, Teresa A. Pigott, and Todd Schemmel, Obsessive Compulsive Disorder: The Latest Assessment and Treatment Strategies, 3rd ed. (Kansas City, MO: Compact Clinicals, 2006);
Mary Marden Velasquez, Group Treatment for Substance Abuse: A Stages-of-Change Therapy Manual (New York: Guilford Press, 2001);
Peter M. Monti, Treating Alcohol Dependence: A Coping Skills Training Guide, 2nd ed. (NewYork: GuilfordPress, 2002).
4. Richard Maisel, David Epston, and Ali Borden, Biting the Hand That Starves You: Inspiring Resistance to Anorexia/Bulimia (New York: W. W. Norton, 2004).
5. Интервью автора с Ричардом Роусоном, PhD, доцентом Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, 9 августа 2007 года.
6. Интервью автора с Арнольдом Людвигом, доктором медицины, почетным профессором психиатрии медицинской школы Кентуккийского университета, адъюнкт-профессором психиатрии медицинской школы Университета Брауна, 9 августа 2007 года.
7. Интервью автора с Джоном Грантом, доктором медицины с кафедры психиатрии медицинской школы Миннесотского университета, 14 августа 2007 года.
Jon E. Grant, Impulse Control Disorders: A Clinician’s Guide to Understanding and Treating Behavioral Addictions (New York: W. W. Norton, 2008).
8. S. Brené, A. Bjørnebekk, E. Åberg, A. A. Mathé, L. Olson, and M. Werme, Running Is Rewarding and Antidepressive, Physiology and Behavior 92, nos. 1–2 (2007): 136–40;
A. R. Ozburn, A. Harris, and Y. A. Blednov, Wheel Running, Voluntary Ethanol Consumption, and Hedonic Substitution, Alcohol 42, no. 5 (2008): 417–24;
H. Vargas-Perez, J. Mena-Segovia, M. Giordano, and J. L. Diaz, Induction of C-Fos in Nucleus Accumbens in Naive Male Balb/C Mice after Wheel Running, Neuroscience Letters 352, no. 2 (2003): 81–4;
R. E. Andersen, T. A. Wadden, S. J. Bartlett, B. Zemel, T. J. Verde, and S. C. Franckowiak, Effects of Lifestyle Activity Vs Structured Aerobic Exercise in Obese Women: A Randomized Trial, JAMA 281, no. 4 (1999): 335–40.
Еда требует индивидуального подхода
1. Интервью автора с Джорданом Кэрролом, консультантом по похудению, Нью-Йорк, 5 июля 2007 года.
Избегаем ловушек: помешательство и срывы
1. Китайская ловушка для пальцев выступает в роли метафоры для методики лечения тревоги с помощью парадоксального поведения. Начинается самый настоящий порочный круг: чем больше усилий для предотвращения поведения прилагается, тем больше увеличивается тревога.
L. Michael Ascher, Therapeutic Paradox (New York: Guilford Press, 1989).
2. George Ainslie, MD, is chief of psychiatry at the Veterans Affairs Medical Center, Coatesville, Pennsylvania. G. Ainslie and J. R. Monterosso, A Marketplace in the Brain? Science 306, no. 5695 (2004): 421–3;
G. Ainslie and J. R. Monterosso, Building Blocks of Self-Control: Increased Tolerance for Delay with Bundled Rewards, Journal of the Experimental Analysis of Behavior 79 (2003): 37–48;
G. Ainslie and J. R. Monterosso, Hyperbolic Discounting as a Factor in Addiction: A Critical Analysis, in Choice, Behavioural Economics and Addiction, ed. RudyVuchinichandNickHeather (Amsterdam: Pergamon, 2003).
3. Джон Форейт, ведущий исследователь проблем ожирения, PhD, профессор кафедры психиатрии и кафедры медицины медицинского колледжа Бейлора, доклад на собрании американской ассоциации сертифицированного лечения ожирения у взрослых, 2004 год.
Критический сдвиг восприятия
1. Интервью автора с Арнольдом Людвигом, доктором медицины, почетным профессором психиатрии медицинской школы Кентуккийского университета, адъюнкт-профессором психиатрии медицинской школы Университета Брауна, 7 сентября 2007 года.
Arnold M. Ludwig, Understanding the Alcoholic’s Mind: The Nature of Craving and How to Control It (New York: Oxford University Press, 1988).
Людвиг приписывает авторство концепции критического сдвига восприятия Глории Литман.
См. также:
G. Litman, Personal Meanings and Alcoholism Survival: Translating Subjective Experience into Empirical Data, in Personal Meaning: The First Guy’s Hospital Symposium on the Individual Frame of Reference, ed. EricShepherdandJWatson (Chichester, UK: Wiley, 1982).
Людвиг и Литман используют термин «критический сдвиг восприятия», описывая ситуацию, когда человеку удается «увидеть себя и мир вокруг него в совершенно новом свете». Я фокусирую свое внимание прежде всего на критическом сдвиге восприятия пищи, которую мы едим, а также на влиянии этого восприятия на наше поведение.
Производители разгадали главный секрет
1. Интервью автора с Джозефом Стиглицем, профессором Колумбийского университета и лауреатом Нобелевской премии по экономике, 14 июля 2007 года.
2. Интервью автора со Стивеном Калилом, том-менеджером исследовательского центра Culinary Innovations Center в компании «Фрито-Лей», а также президентом кулинарной исследовательской ассоциации, 6 октября 2008 года. Ранее Калил работал директором по инновационному развитию в «Чилиз» (Chili’s Grill & Bar).
3. Heath McDonald, Marketing to Children: Tactics, Impacts and Controls (presentation at International Society for Behavioral Nutrition and Physical Activity, Sixth Annual Meeting, June 20–23, 2007, Oslo, Norway). See also Max Sutherland and Alice K. Sylvester, Advertising and the Mind of the Consumer; What Works, What Doesn’t, and Why, 2nd ed. (St. Leonards, Australia; Alen & Unwin, 2000).
Даем отпор
1. Здравоохранительный кодекс Нью-Йорка, параграф § 81,50, теперь требует от сетевых ресторанов, подающих стандартизованные блюда, «афишировать общедоступную информацию о калорийности каждого блюда в меню для облегчения клиентам задачи принятия решения о заказе, исходя из питательной ценности». Я присоединился к американской медицинской ассоциации, американскому здравоохранительному трасту, конгрессмену Генри Ваксману и другим людям, выступив в качестве независимого свидетеля в суде в поддержку Здравоохранительного кодекса Нью-Йорка и его акций в деле «Ассоциация рестораторов Нью-Йорка против Здравоохранительного кодекса Нью-Йорка» (United States District Court for the Southern District of New York, Case No. 1:07-cv-05710 [RJH]). В Калифорнии были предприняты похожие меры, в результате чего она стала первым штатом на территории США, где с 2011-го законодательно требуется в меню ресторанов указывать достоверную информацию о питательной ценности предлагаемых блюд.
Подробнее информацию о калорийности блюд в ресторанных меню читайте здесь:
Keystone Forum, The Keystone Forum on Away-from-Home Foods: Opportunities for Preventing Weight Gain and Obesity, 2006, http://www.cfsan.fda.gov/dms/nutrcal.html;
US Food and Drug Administration, Calories Count: Report of the Working Group on Obesity, 2004, http://www.cfsan.fda.gov/~dms/owg-toc.html;
J. L. Pomeranz and K. D. Brownell, Legal and Public Health Considerations Affecting the Success, Reach, and Impact of Menu-Labeling Laws, American Journal of Public Health 98, no. 9 (2008): 1578–83;
M. T. Bassett, T. Dumanovsky, C. Huang, L. D. Silver, C. Young, C. Nonas, T. D. Matte, S. Chideya, and T. R. Frieden, Purchasing Behavior and Calorie Information at Fast-Food Chains in New York City, 2007, American Journal of Public Health 98, no. 8 (2008): 1457–9;
M. Berman and R. Lavizzo-Mourey, Obesity Prevention in the Information Age: Caloric Information at the Point of Purchase, JAMA 300, no. 4 (2008): 433–5.
2. Чтобы добиться исполнения закона по всей стране, конгрессу следует усовершенствовать Акт о маркировке и общественном просвещении 1990 года и потребовать от сетевых ресторанов предоставлять информацию о питательной ценности, в том числе и калорийности блюд во всех своих меню. Во время моей работы чиновником в Управлении по надзору за продуктами и лекарствами США в начале 90-х там была предпринята попытка потребовать от ресторанов приводить некоторую информацию о питательной ценности блюд. С помощью Акта о маркировке и общественном просвещении мы хотели добиться от ресторанов, делающих заявления о пользе продукта для здоровья или его питательной ценности, указывать ту же информацию, что приводится сейчас практически на всех продуктах питания, продаваемых в магазине (FDA press release, June 10, 1993).
Тогда мы проиграли, и закон не был поддержан Белым домом (см.: David A. Kessler, A Question of Intent: A Great American Battle with a Deadly Industry [New York: Public Affairs, 2001]), однако в последние годы этот вопрос стал особенно важным. Мой анонимный информатор, которого я называю в этой книге консультантом пищевой отрасли, полагает, что в отсутствие требований по маркировке и указанию фактической питательной ценности производители чувствуют себя вправе разрабатывать новые блюда, не задумываясь о количестве содержащихся в них калорий, жира или сахара, в результате чего люди все чаще и чаще объедаются.
Он сказал, что потребители всегда читают информацию о питательной ценности продуктов, особенно когда на полках магазинов появляется что-нибудь новое, и это «обычно охлаждает пыл людей по отношению к жирной и сладкой пище». Вместе с тем им по-прежнему не хватает «дешевого возбуждения… своего рода развлечения… которое они получают в ресторанах, где их критическое мышление работает не так усердно». Люди понимают, что им не стоит есть картошку фри или пончики, но поскольку информацию о питательной ценности «не тычут им в лицо… то они ее и не видят; как результат – они обжираются. Если бы информация о питательной ценности была указана, то люди непременно бы ее изучили и не стали бы заказывать откровенно вредные блюда».
По состоянию на декабрь 2008 года в конгрессе были предложены два варианта законопроекта по указанию информации о питательной ценности блюд в ресторанах. Лучшим из них является акт Menu Education and Labeling, согласно которому информация о калорийности и питательной ценности блюд должна быть указана в меню как сетевых ресторанов быстрого питания, так и в ресторанах со столовым обслуживанием. Этот акт был представлен сенатором Томом Харкином.
Альтернативный акт Labeling Education and Nutrition предъявляет менее жесткие требования, потому что позволяет ресторанам указывать информацию в менее явном виде. Этот акт был представлен сенатором Томасом Карпером и поддержан Национальной ассоциацией рестораторов.
3. Огромное количество научной литературы поддерживает важную роль контрмаркетинга (деятельность по снижению спроса на товар или услугу, которая может оказать отрицательное влияние на саму продукцию. Задача противодействующего маркетинга состоит в том, чтобы убедить людей отказаться от потребления вредных продуктов. Инструментами противодействующего маркетинга являются повышение цен, ограничение доступности вредных продуктов и дискредитирующая информация. – Прим.), а также активных действий с целью очернить табак.
W. L. Hamilton, L. Biener, and R. T. Brennan, Do Local Tobacco Regulations Inf luence Perceived Smoking Norms? Evidence from Adult and Youth Surveys in Massachusetts, Health Education Research 23, no. 4 (2008): 709–22;
B. Alamar and S. A. Glantz, Effect of Increased Social Unacceptability of Cigarette Smoking on Reduction in Cigarette Consumption, American Journal of Public Health 96, no. 8 (2006): 1359–63;
S. H. Kim and J. Shanahan, Stigmatizing Smokers: Public Sentiment toward Cigarette Smoking and Its Relationship to Smoking Behaviors, Journal of Health Communication 8, no. 4 (2003): 343–67;
E. A. Gilpin, L. Lee, and J. P. Pierce, Changes in Population Attitudes about Where Smoking Should Not Be Allowed: California Versus the Rest of the USA, Tobacco Control 13, no. 1 (2004): 38–44;
R. Murphy-Hoefer, A. Hyland, and C. Higbee, Perceived Effectiveness of Tobacco Countermarketing Advertisements among Young Adults, American Journal of Health Behavior 32, no. 6 (2008): 725–34;
M. C. Farrelly, C. G. Healton, K. C. Davis, P. Messeri, J. C. Hersey, and M. L. Haviland, Getting to the Truth: Evaluating National Tobacco Countermarketing Campaigns, American Journal of Public Health 92, no. 6 (2002): 901–7;
C. Pechmann, G. Zhao, M. E. Goldberg, and E. T. Reibling, What to Convey in Antismoking Advertisements for Adolescents? The Use of Protection Motivation Theory to Identify Effective Message Themes, Journal of Marketing 67 (2004): 1–18.
4. Paul and Augustine: Christopher C. Cook, Alcohol, Addiction and Christian Ethics, New Studies in Christian Ethics 27 (Cambridge: Cambridge University Press, 2006);
Siddhartha: William Braxton Irvine, On Desire: Why We Want What We Want (Oxford: Oxford University Press, 2006);
Freud: Freud: A Collection of Critical Essays, Modern Studies in Philosophy (Garden City, NY: Anchor Books, 1974);
Jung: C. G. Jung, Herbert Edward Read, Michael Fordham, and Gerhard Adler, The Collected Works of C. G. Jung, Bollingen Series 20 (New York: Pantheon Books, 1953);
James Hollis, Why Good People Do Bad Things: Understanding Our Darker Selves (New York: Gotham, 2007);
Assagioli: Roberto Assagioli, The Act of Will, An Esalen Book (New York: Viking Press, 1973);
Bishop: F. Michler Bishop, Managing Addictions: Cognitive, Emotive, and Behavioral Techniques (Northvale, NJ: Jason Aronson, 2001). Schwartz: Richard C. Schwartz, Internal Family Systems Therapy, The Guilford Family Therapy Series (New York: Guilford Press, 1995).
