Из этой книги вы узнаете
• Почему так важно говорить о своих чувствах и потребностях – глава 1
• Как наш интеллект становится причиной насилия над собой и другими – глава 1
• Как взрослые учат детей предавать свои чувства – глава 1
• Чем опасно игнорирование собственных потребностей – глава 1 и глава 2
• Как отличить потребность от запроса и для чего это необходимо – глава 1
• Как научиться отличать реальность от своих интерпретаций и домыслов – глава 2
• Как начинать разговор, чтобы не оттолкнуть собеседника – глава 2
• Как выражать свои потребности и формулировать запросы – глава 2
• Как помочь человеку услышать нас и как услышать его – глава 2, глава 3 и глава 4
• Как наладить диалог с ребенком – глава 2
• Как согласовать противоречивые потребности – глава 2
• Как избавиться от страха быть собой – глава 3
• Как болезненные переживания помогают обрести себя – глава 3
• Как научиться проявлять эмпатию – глава 3
• Почему мы иногда жаждем внимания, но боимся его – глава 3
• Как выйти из порочного круга насилия в общении – глава 3
• Что такое признание потребности и зачем оно нужно – глава 3
• Как научиться быть в контакте с собой и другими – глава 4 и глава 5
• Как развивать, углублять и сохранять отношения – глава 4
• Чем опасна любовь, выдвигающая условия, – глава 5
• Как оставаться самим собой в отношениях и позволять другому быть самим собой – глава 5
• Как перестать бояться искренности – глава 5
• Как научиться говорить «нет», не разрушая контакт, – глава 5
• Почему нельзя подавлять гнев и как научиться его выражать, не разрушая отношения, – глава 5
• Почему слова «надо» и «ты должен» вызывают протест и саботаж и как избежать этого – глава 6
• Почему уважение и доверие работают лучше, чем приказы, – глава 6
• Как обрести ощущение жизни, радость и наполненность – глава 6
• Как избавиться от системы наказание/вознаграждение и на что ее заменить – глава 6
• Как перейти к практике: три раза в день по три минуты – глава 7
