План неудачи
• Пересмотрите отношение к неудаче: научитесь видеть в ней необходимую составляющую процесса, ведущего к прорыву.
• Тренируйтесь переживать неудачи.
○ Эмпирически: спорт, покер, приготовление пищи и так далее.
○ Ментально: репетиции и визуализация.
• При неудаче, чтобы побороть реакцию «бей или беги», даруйте себе прощение и прибегайте к самосостраданию.
• Извлекайте из неудач уроки.
○ Не ругайте себя.
○ Игнорируйте результат (пока).
○ Разложите процесс на составляющие.
○ Обращайтесь к людям.
○ Проведите подробный анализ.
• Знание того, что потерпеть неудачу можно «грамотно», поможет вам одолеть:
○ внутреннего критика: «Мы следуем „Плану неудачи“»;
○ синдром самозванца: «Может быть, мы и самозванцы, но у нас есть план, которому мы следуем, и он поможет нам сделать все правильно»;
○ перфекциониста: «Мы идеально следуем плану. Просто так получилось, что это план несовершенства и неудачи»;
○ максималиста: «Это — способ извлечь максимум из процесса».
