Напишите о своей жизни с позиции стороннего человека. Сосредоточьтесь на своих положительных человеческих качествах. Напишите о своей работе и о том, какие люди вас там окружают. Опишите некоторые из важных для вас личных отношений и подумайте, что хорошего могут сказать эти люди о вас. Найдите что-то позитивное из того, что произошло сегодня, пусть даже небольшое и незначительное.

Не спешите, потратьте какое-то время на то, чтобы все записать. Если это проделать мысленно, то вы не получите нужного эффекта.