Самое главное – понимать, что не только в здоровом теле – здоровый дух, но и здоровый дух создает здоровое тело.
– Активный образ жизни. Умеренные нагрузки позволят избавиться от стрессового состояния и поддерживать тело в тонусе. Только не увлекайтесь слишком, не стоит взваливать на себя ежедневные тяжелые нагрузки.
– Правильное питание. Режим и правильное питание напрямую влияют на психологическое и физическое состояние человека, так что следите за тем, что и когда вы едите.
– Положительные эмоции. Радость и счастье – надежный гарант психологического здоровья. Конечно, жизнь не майский день, негатив неизбежен, но всегда можно найти источник для положительных эмоций.
Следуйте этим простым рекомендациям в комплексе, не ленитесь и выполняйте упражнения по укрощению страхов из Главы 2.
